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理智面对学习压力第十课选择希望人生

据2010年1月15日的某媒体报道：继“红领巾上吊自杀事件”之后，东莞贵族学校东华高级中学一名高中生14日凌晨在宿舍跳楼死亡，警方已介入调查并已排除他杀可能。记者获悉，该校本学期已发生两宗自杀事件。有知情人士称，自杀事件疑与学习压力太大有关。有学生反映，死者为该校尖子生，死前在闲聊时曾说过“我很想死”。另有学生表示，离期末考试只剩下一周时间，学校届时会根据考试成绩分重点班和普通班，怀疑其走上绝路与分班压力有关。你认为上述材料中这名高中生自杀的原因是什么？这则材料给了我们什么启示？案例分析目标导航1、知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。2、通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要性。评析：学习生活中总会有压力存在，特别面临中考、高考这些人生重要关口，人们的压力会更大。漫画中的学生，面对高考应该主动去缓解学习压力，参加一些体育、文娱活动;适当听听音乐，看看电视，以更加轻松、积极的状态去迎接考试。自我解析生活酸甜苦辣面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。*小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！*小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。*小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。

○面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？○不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？

学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。专家解析请你分析面对考试，我们要思考这样一些问题：

*我的现实水平是_________________*对这次考试，我的目标是______*家人对我的期望是______________如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以______○刘衫的苦恼是怎么造成的？○你如何看待他的苦恼？○刘衫的这次选择会对他的未来产生什么影响？生活的苦恼条件项目内容个人条件兴趣能力性格学业水平……外在条件和要求父母亲友社会的要求……我的不利条件和可能遇到的阻力_______

*我的优势和可以获得的支持__________

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