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1/1夏季养生喝果汁技巧介绍夏季养生喝果汁的技巧介绍

【导读】夏季气温高，导致流汗很快，这时我们需要补充一些水分，而补充水分的饮料中，许多人都比较喜爱果汁，特殊是自制果汁，果汁制法虽然简洁，但里面也有很多讲究，制造出养分丰富的果汁才是我们的最终目标，详细的，我们应当怎样去做呢，下面就让我为您推举夏季养生喝果汁的技巧有哪些，盼望夏季养生喝果汁的技巧有哪些能对您有所关心。

夏季养生喝果汁的技巧有哪些

1、选择新奇果菜

新奇的蔬果养分价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日削减，甚至完全丢失。除了选购新奇产品，可能的`话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避开农药的污染。

2、做好马上饮用

果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，养分价值变低。

3、早上喝易汲取

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避开晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

4、要逐口渐渐喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才简单在体内完全汲取，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要铺张。

夏季养生喝果汁的技巧有哪些

5、不要加糖

由于糖分解时，会消耗许多的维生素B1及B2,假如打出来的果汁不行口，可以加些蜂蜜，转变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

6、彻底清洗洁净

蔬果外皮也含养分成分，尽可能保留外皮食用，但要留意清洗洁净（蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。

7、采纳多种蔬果

各色蔬果都要吃，兼顾维生素C、E、A和B,敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果，各种蔬果的养分不同，否则仍会造成养分不均衡。

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