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精品文档-下载后可编辑[心理学考试]心临美境美文人生在世。烦恼无可避免。想时刻保持好心情，谈何容易。

心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会明显上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是让自己“心临美境”。例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时刻，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要从心里笑出来，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善，身体状况也就随之好转。

影片《美丽人生》中，那个智慧、幽默而乐观的父亲。为了保护儿子的心灵不受伤，在德国纳粹集中营里笑着说：“我们在做游戏，积满1000分，就会有一辆真正的坦克车当做奖励送给我们。”他是个好父亲，就这样引导着幼小的儿子，度过了数年牢狱生活。把痛苦当成游戏，在最黑暗的集中营里笑得那么灿烂，为了让儿子开心他竭尽全力。虽然随时都可能流血、丧生。但他却以心临美境的态度。随遇而安，给儿子带来欢乐，不让他知道自己其实正处于世上最冷酷、最可怕的地方。这个父亲真的很伟大。

原来，好心情是可以装出来的，让自己心临美境，是人生真正的需要。

“文革”期间，著名作家沈从文被下放到湖北咸宁劳动改造，身心饱受痛苦。可沈从文毫不在意。他给他的表侄、画家黄永玉写信说：“这儿荷花真好，你若来看。一定会很喜欢的。”这普普通通的一句“荷花真好”，竟使那段苦难的日子飘荡着荷花的芬芳。不患得患失，常心临美境，栽种一株快乐的花朵于心田，那么，无论面临怎样的境地，人生遭逢怎样的磨难，快乐之花都会盛开在心灵的原野上，让灵魂的舞姿如花之绰约，美丽而隽永。

有一位专家，利用几年的时间对48个国家进行调查，调查的课题是关于快乐。结果令人大吃一惊，世界上最快乐的国家是冰岛。

冰岛位于欧洲北部的北大西洋中，离北极圈很近。这样一个阳光稀少，物质贫乏，冰雪覆盖的国家，竟然是世界上最快乐的地方。

也许正是恶劣的环境。艰难的生存条件造就了冰岛人友爱、坦诚、善良的心地，也许快乐的因素各种各样。但至少有一点可以断定，快乐并非建立在物质基础之上。一个人。无论身处何境，只要能够有让自

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