便签使用指南

便签整理指南目录\h小小便签，给家里施个神奇的魔法！\h便签整理法的亮点就在这儿！\h序不肯去整理的真正原因\h我为什么就是不肯去整理\h家里乱糟糟，心烦又气躁\h妙用便签、备忘录，给日常生活添一份悠哉\hPART1便签整理法的秘诀\h人人都能做到的便签整理法\h谁也不会给你规定“整理”的时间\h把一天的“时间”全都可视化\h杂事全部便签帮，解放脑袋心不慌\h有效利用零碎时间的“待完成清单”\h别让整理的好机会从手里溜走\h想法一出现，写好便签是秘诀\h“可视化”“细分化”“一元化”的必杀技\hPART2宛如魔法的便签整理法（实践篇）\h别一撸袖子就想着去收纳\h第①步定好目标点（构思理想中的样子）\h第②步定好整理的优先顺序\h第③步把东西“适量化”\h把握“适量”的4个窍门\h想到就去写，切莫往后延\h大多数东西都可以再去买\h“留着不用”和“直接丢掉”其实没有区别\h第④步给所有东西找个家\h“安家”的4大窍门\h寻找最佳“住所”的自问自答\h利用便签可以决定东西的放置地点\h利用标签将收纳可视化\h东西的“住所”不能定死在某个地方\h碰到家人不遵守规矩该怎么办\h专栏给认真仔细、犯错少的太太们一些建议\hPART3保持家里整洁的窍门\h重蹈覆辙就是从××开始的\h给东西准备一个“避难所”\h你所憧憬的那个人，会攒着空盒子不丢吗\h要敢于事先约好\h专栏在整理时把“脑内规划”和“实际操作”分开进行\hPART4用便签让全家老小都动起来\h千万别错过“丈夫有闲心”的时候\h对小孩子说“你也不收拾收拾”并不管用\h让孩子从小养成用便签整理的习惯\h利用便签整理法，让房间整洁、收纳轻松！\h体验谈①松本爱子小姐（主妇）\h体验谈②田村小豆女士（办公人员）\h体验谈③海老沼麻贵小姐（经营杂货店“Azucube”）\h体验谈④铃木澄子小姐（经营CastleCity宾馆）\h须藤由美式原创用纸小小便签，给家里施个神奇的魔法！“利用便签就能把家里打扫干净？”刚拿到这本书的你，或许会带着这样的疑问，然后对里面的内容产生些许兴趣。但我要告诉你—只要活用便签，家居生活确实能焕然一新！小时候的我，可一点儿都不擅长整理。看着乱成一团的房间和书包，父母真是愁肠百结。而作为当事人，我却不动声色地用一句“待会儿我会整理好的啦”来搪塞过去。最严重的还是临盆前后那段时间，简直不堪回首！当时我初为人母，正为育儿忙得焦头烂额，所以差不多两年的时间，房间里垃圾成堆。我常被突如其来的拜访吓得魂不守舍，和丈夫间的口角也增多了。有一天，我终于开窍了：“总想着以后再找时间整理，难不成我这辈子就在‘找个时间’‘以后再说’的不断推托中结束了？”但是，即使读了那些教人整理的技能书和杂志里的收纳术专栏，也只学会了一些收纳整理的技巧，却不知道从何下手！“好嘞，现在只要动起手来就行了！”试着这么去说服自己，但一点儿都不擅长整理的我，根本不知如何迈出“动起手来”的第一步。直到有一天，我遇到了《阿娜吉备忘录整理法》。这本书介绍了如何利用便签和备忘录来提高做家务或是工作的效率，我灵机一动，发现这些方法“还能活用到整理上”。掌握了这一套方法，整理时就再也不会拖泥带水了。现在的我，已经在家里开了间教室，就算叫上主妇朋友们过来玩，也能从容迎客了。迄今为止，在整理方面不断碰壁的人、不知整理该从何处着手的人，只要便签在手，就能马上拥有一个整理得清清爽爽的家！别担心，连我这样的懒虫都能做到，你一定也可以。只要有便签，一张张小小的便签就行了。我将会为各位介绍这种神奇的便签整理法。读完这本书后，你一定不再想着“找个时间整理”，而是“今天”，不，是“立刻”就能找到自己力所能及的事。须藤由美（便签整理法讲师）便签整理法的亮点就在这儿！“便签整理法”的关键在于“可视化”“细分化”“一元化”。活用这三大技巧，整理起来有序又高效。1.可视化（→p.18～）把“零碎时间”和“脑中想法”可视化，做事有条不紊！致正烦恼着忙得没时间整理的你：只要使用附带时间轴的备忘录，就能将自己所支配的时间可视化，哪段时间是忙碌的，哪段时间是空着的，一目了然。日常生活中，从“必须做的”到“无关紧要的”，一大堆事情经常在我们的脑中乱成一团麻。但是，只要你把“待做的”事情（TODO）全部标注在便签上，将脑中的想法可视化，就能让你做起事来有条不紊。把日程表中的耗时时长用□（方框）圈出来，立马就能知道自己有多少零碎时间了。再把TODO标注在便签上，贴进本周安排里。确认时间和TODO！2.细分化（→p.35～）把让人心焦的整理细细划分后再干！“我要整理衣物！”“我要整理储藏室！”定下这些笼统模糊的目标，却不知该如何下手，只会在无谓的时间浪费中越来越心焦。这时候，就需要把整理细分化了。把具体要做的事写在便签上，将其划分进可用于整理的“时间段”内。比如说，在便签上写下“整理存放袜子的抽屉”，而不是“整理衣物”，再将其贴进“在家五分钟内可完成”的那一栏中就大功告成了。像这样，把整理尽可能地细分为具体要做的事，就更便于将计划转化成行动了。另外，还要把能腾出时间来整理的日子或时间点贴进备忘录里，如此一来，“整理”也能被切实地编入自己的日程表中了。3.一元化（→p.42～）把重要的信息全都在备忘录里一元化。重要的信息或笔记，有的记载在壁挂日历上，有的写在收据的背面，还有的直接记在脑子里……零零散散的记录不但带来诸多不便，还容易使人犯不必要的错误。所以，把重要的信息全都汇集在备忘录里吧！坚持落实这一做法，那么日用品的储备管理、容易丢失的打印稿、文件以及通票等，整理起来就能得心应手，也不会把家里的东西摊得到处都是了。方便随身携带的东西以及重要的信息全都放进备忘录里。为了便于取放，我推荐扣环型的活页本。把具体要整理的项目写进便签里。做一件写一张！千万别怕浪费而舍不得写噢。仔细划分后写进便签里。利用便签和备忘录做到“可视化”“细分化”以及“一元化”，就能……没时间不知从何处着手东西太多难以管理一下子解决这三大整理难题了！序不肯去整理的真正原因本书写给“无论学了多少整理技巧，但就是懒得用起来”的你。只要找到不肯去整理的真正原因，你甚至都不用抽自己的懒筋。本书收录了大量根据生活在脏屋子里的人的实际经验而产生的整理技巧。一张小小的便签，便能让你的家发生戏剧性的变化。我为什么就是不肯去整理近几年，社会范围内引发了一场空前的房间整理热潮。无论是面向职业女性的杂志，还是面向家庭主妇的杂志，每期都会收录一些收纳法或者教你如何丢东西的整理特辑。但为什么仍有许多人在为整理家务犯愁呢？“我很忙，哪来的时间去整理？”“这些东西不舍得丢……”“熊孩子一下子给你折腾回去！”你要是抱着诸如此类的想法，不妨先做做右边的性格测试吧。性格测试先来测测你属于哪一类人吧。请在与你实际情况相符的选项前打钩。A□认真拼命地去整理了，却没法顺利完成。□姑且整理过，但没过多久又乱回来了。□看上去是整理过了，就是有些东西不知道放哪儿，找起来很不方便。□整理的过程总是半途而废。□喜欢买一些收纳用品。B□会经常读一些专门教人怎么整理的书以及刊载了收纳特辑的杂志。□总想着“有时间我当然会整理，就是……”□不去整理是因为小孩子会折腾回去。□明知放着也没用……但就是舍不得扔掉。□干劲儿满满，却不知从何下手。A与B中，哪一项下面□里打钩最多呢？还是说差不多呢？整理方面的烦恼因人而异，但究其原因不外乎以下3点：A勾得多的人→这一类型的人属于整理方法有问题。明明整理时很用心，但过不了多久就打回原形，要么就是半途而废……A型的你大概是学生或者独居人士，也有可能刚新婚不久，普遍缺乏整理经验。请不要担心！你只是不懂怎么去整理，或者方法不对而已。只要学会正确的方法，接下来就省事多了！在这本书中，正是从脏屋子里走出来的我，将会为各位介绍实用的整理收纳技巧，还请A型的你加以参照活用。B勾得多的人→这一类型的人归根结底就是根本不会动手整理。问题就出在B型上面。跑来听我讲座的人中，B型占了绝大多数。这类人很用心地读过杂志或书籍上一些教人如何整理的文章，所以具备一定的技巧和知识。或许读完书后，你很清楚“要丢掉一些不必要的东西”以及“给物品贴上标签”等整理的小常识。然而……也就是纸上谈兵罢了！“没时间”“有孩子，所以做不了”“不知道从何做起”等理由一大堆，到头来却一事无成。B型的人就属于这种情况。没错，B型的你不去整理房间最重要的原因就是你执行力不够。技巧已经懂得够多了，剩下的是要付诸实践。但是，该如何“付诸实践”，绝大多数的整理书籍都没有详细介绍。怎么丢东西啦，如何进行收纳啦，这些倒是写了很多，但介绍“付诸实践的方法”，或是“整理的先后步骤”的书，却是少之又少。如果只停留在书本知识阶段，是不会有质的改变的。再者，还有同时符合A、B两种类型特点的人。也就是属于“基本不去整理，偶尔整理一下，还用错方法了”这一类。坦白讲，我曾经就是这样的人。家里乱糟糟，心烦又气躁别看我现在以1级整理收纳顾问这个身份给大家当老师，以前的我，可一点儿都不擅长整理，甚至可以说对整理一窍不通。我小时候•从来没在书桌上读过书（因为上面堆满了各种东西）。•双肩包的底部还放着好几天前学校发的人造奶油……•抽屉里有一堆被揉成团的打印纸……爸妈看到我这副德行，还一本正经地担心说：“你这孩子将来能不能嫁出去啊？迟早要犯下不可挽回的错误吧？”即便如此，我也丝毫没有要整理的打算。长大以后•只有男朋友来的时候才会临时抱下佛脚。（其实也就是硬塞到壁橱里罢了。）•在东京独居时还被断过电。（找不到缴费单，反应过来时已经欠费好久。）结婚前的日子还能想办法对付过去，毕竟只是给自己添麻烦，并没有影响到身边的其他人（大概……）。正因为年轻，所以很多时候都能容忍自己得过且过。但是结婚之后，就不能这样了•除了管好自己以外，还得照顾丈夫，照料家庭，简直让人头大。•和独居时期不同，结了婚后不时会有客人来访（婆婆、房产推销员以及保险经纪人等）。•家里乱糟糟的话，会给丈夫丢脸。那时起，我终于着急起来了。“干脆从基础开始学起吧！”抱着这个想法，我一步步地拿到了1级整理收纳顾问的资格。从基础开始学起的我，一下子恍然大悟，发现“原来自己的整理方法有问题”。以前，我光顾着买一些室内装饰品以及介绍如何收纳的书，也不过是东施效颦，应付下“灾难现场”罢了。学会正确的整理收纳法，跟着书本有样学样地整理一番后，家里也暂得整洁干净。当时刚结婚不久，抱着“为了丈夫，一定要把家里整理得干干净净”这个想法，整理起屋子来非常拼命，而且那时还没有孩子，所以东西比现在少得多，重要的是，有很多零碎时间供自己安排。到此为止都是皆大欢喜，可接下来的两年时间，我因为怀孕、分娩和育儿，都是在脏屋子里度过的。作为一名新妈妈，光带婴儿就已经筋疲力尽了，根本没工夫去整理，家里就只能放任不管。这样的话，连整理技术再高的专家也束手无策……家里乱糟糟，心烦又气躁！•夫妻吵架变多了！现在回想起来，我们互相闹别扭大多集中在家里乱成一团那会儿。•经常有东西找不到！还发生过女儿要打疫苗却找不到接种证的糗事。•最怕突然有人来访！婆婆或者主妇朋友造访时突然响起的门铃真是让人害怕。因为房间乱到实在不能迎客，所以我有时会装作不在家，还借着“对不起，女儿感冒了……”的名义给客人吃过闭门羹。就连婆婆拿玉米过来时，我都脑子发热，谎称自己不吃玉米。头绳掉在洗脸台下面的地板上，要放到现在，我会立马捡起来收好，可那会儿……我却毫不在意！明明已经看到了，却干脆将错就错，心想着“收拾个头绳而已，家里又不会因此变得整洁……”现在想起来，我当时已经习惯生活在一团乱的房间里了，所以对此不以为意。不管化了多美的妆，穿上多漂亮的衣服，只要家里乱糟糟的，自然也会信心全失。那两年真是乱成一团麻，无论是屋子，还是自己的内心。妙用便签、备忘录，给日常生活添一份悠哉在脏乱得像垃圾房的屋子里生活的第二年，某一天，我得知了料理研究家浅仓有纪老师设计的“阿娜吉备忘录整理法”。由此，我的家、我的人生，发生了翻天覆地的变化。阿娜吉备忘录整理法是灵活利用便签和备忘录，安排好每天的TODO（待完成的事），实现想做的事情与心愿，提高乐活度的一套方法。自从我接触了这一方法，不但每天的家务和工作都能顺利进行，连时间管理都变得井井有条，想做的事情也能很快实现。与此同时，我意识到“这一套方法，还能活用到整理中来”。过去总觉得“太忙了没时间整理”，现在算是明白了，其实“整理”和家务活、工作是一样的，都应该切实地被编入自己的日程表里。本来是“乱得一团糟，不知从何处下手”的情况，随着我渐渐熟悉这一套流程，家里变得越来越整洁，我也能清楚判断做事情的先后顺序了。此外，活用便签，可以发挥便签自身的特性，方便我们对家里的物品进行管理。我家现在的状况是：•女儿6岁了，比起“垃圾房”时代（当时女儿0～1岁），现在的房间更容易被弄乱，但我马上就能整理完毕。•再也不怕客人突然造访了。•夫妻间心平气和，吵架的次数明显变少。最重要的是，我简直爱死自己住的家了！一早起来，光是看着清清爽爽的卧室，都能心花怒放。旅游回家，会禁不住地笑着想：“还是家里最让人安心呀。”（记得过去出门旅行都是为了逃离那个乱成一团的家……）没错，光会整理的技巧还不够，得活用便签和备忘录，在明确“整理的流程”后，就能一步步落实下去，把家里整理得干干净净。所以这本书不光收录了整理的技巧，还向各位读者介绍了如何活用便签和备忘录，由理论走向实践。各种类型的便签近年来，市场上出现了各种类型的便签，风格从清爽质朴到可爱俏皮，黏度和尺寸也不尽相同，我们可以根据需求加以选择。标签贴纸也很方便左边是标签贴纸。右边是透明的荧光膜便签。它们的黏度都很高，也可以作为“循环标签”多次使用。用途多多的遮蔽胶带遮蔽胶带就算揭开也不会留下粘贴痕迹。虽然作为一款胶带来使用也很方便，但只要把一端回折过来，就能当便签来使。本书中，它将充分发挥其“循环便签”的作用。（p.61）PART1便签整理法的秘诀能解决“因没有时间而放弃整理”“不知从何处着手整理”这些问题的方法，就叫便签整理法。首先，我要向各位介绍如何利用便签制作日程表，即时间管理法和贯彻落实TODO（待完成的事）的窍门。只要学会这个，每天做起事来就能有条有理，再也不怕脑子里乱成一团了。人人都能做到的便签整理法那么言归正传，现在就向各位介绍便签整理法。首先，需要准备的东西有：•便签•备忘录•薄型文件夹就这三样！备忘录可选现成的，不需要另外准备，但因为除了本月安排之外还要带有本周安排，所以我更推荐大家选择A5尺寸、六个洞洞的那种（如右页图所示）。使用时，大致按以下三个流程来。怎么样，是不是很简单？但每个步骤都蕴含着大学问，接下来我就详细地说明一下。需要准备的东西在运用便签整理法时，需要准备便签、备忘录、薄型文件夹这三样东西。每样都很容易买到。便签能粘住就行，那些价格昂贵或模样花哨的，会让人觉得用了太浪费，所以放弃。个人推荐那些附着力强的。备忘录可使用带有本月安排和本周安排的备忘录。我推荐A5尺寸且侧面有六个孔的，或者用可替换的活页纸自己动手做一本。薄型文件夹咔嚓咔嚓剪了，用来制作“待完成清单”（p.25有介绍，做法在p.28）以及购物清单（p.60）。选用带颜色的那种。谁也不会给你规定“整理”的时间“计划”二字说来简单，实际却包含了“日程表”和“TODO”（待完成的事）两大项。•日程表＝时间既定，是无法根据个人情况随意变换的事。比如和牙医的约诊、出席PTA会议、上班、和××约好的午饭或参加讲座等。•TODO＝时间待定，是可以根据个人情况弹性安排的事。比如存折的记账、购买洗发水、回邮件、调查某样东西或缝号码布等。举个生活中的例子：如果你要去参加一场心仪艺术家的音乐会，因为音乐会的时间是既定的，因此这一事项归于“日程表”里。但，“何时购买音乐会门票”这一事项，则归于“TODO”里。因为你可以在上网时订，在乘电车时订，也可以睡前靠在枕边订，时间由自己决定。可以根据个人情况弹性安排时间来做的事，就叫“TODO”。人们往往会根据日程表上事项的密集度来判断忙还是不忙。所以，主妇们经常会被人羡慕日子过得太悠闲。但你要问到底悠不悠闲……我们可一点儿都没闲下来！不说做饭、洗衣服、扫地，连去洗衣店取衣服、去补习班缴费的也都是我们。只是这些都归于“TODO”里。所以主妇属于“既定时间”少，“待定时间”多的一种职业！而那些仍然在职的妈妈本来“既定时间”就多，所以感到忙碌是理所当然的。自己的事、家里的事、亲眷的事，是不是挤得脑袋都快炸了？所以疏忽大意、错误频出也是无可奈何的。那么，整理属于“日程表”还是“TODO”呢？答案是：TODO！无论是整理杂乱无章的东西、购买收纳用品，还是扔掉旧衣服，这些都不是“明确在某时某刻必须做的事”。整理，是可以根据自己喜好，自由安排时间进行的。也正因如此，外界的诱惑、薄弱的意志，都将导致整理向后拖延。把一天的“时间”全都可视化虽然我之前（p.14）写到过，实行便签整理法前，要先准备好备忘录，但值得注意的是，备忘录里要附带时间轴。有了时间轴，所有的时间就能“可视化”了。把日程表（既定时间）里每一件事的消耗时长用□（方框）圈出来。如此一来，除此之外的零碎时间也能表示出来了。哪段时间忙碌、哪段时间空闲，就像柱状图一样一目了然。上下两张照片拍的都是一周的日程表。横版备忘录我推荐一款时间轴横向铺展的“横版备忘录”。这类多功能备忘录里的替换用纸可谓必备佳品。日历式备忘录因为里面不含具体的时间轴，所以当一格被写满时，会让人产生“非常忙碌”的错觉。如果选择日历式备忘录的话，会出现怎样的问题呢？举例来说：咱们在明天的日程表栏里写上“13:00—15:00：参加PTA会议”后，整个格子就被占满了，使人产生“明天PTA会议要开一整天”的错觉。所以一看日历，想想要开一天的PTA会议，就感到心情沉重。但如果选择的是有时间轴的备忘录，用□（方框）圈出来的也不过两个小时而已，一眼便知“下午就能把会开完了，散会后到晚上睡觉前还有这么长的空余时间”。如果采用单纯的文字记录，那么无论是只要10分钟还是得花半天时间才能做完的事，都会无差别地被标注在“同一行”里，让人感觉不到“时间上的差距”。所以在使用附带时间轴的备忘录后，有时自己感觉很忙，没想到意外地空出很多零碎时间；当然，有时你也会惊讶地发现，自己比想象中的还要忙。MEMO家庭计划该怎么写？如果是“掌握时间就行”的预定事项，就将其写在本月安排的那一栏外侧。如果是“必须亲自参与”的预定事项，则要顺着时间轴写进相应的位置里。“掌握时间就行”的例子•丈夫的出差时间。•来接送孩子上游泳课的巴士的到达时间。“必须亲自参与”的例子接送孩子上游泳课，以及参观课程的时间。杂事全部便签帮，解放脑袋心不慌接着来讲讲如何安排“待定时间＝TODO”。我们要把“TODO”写在便签上，贴进“本周安排”中可实行的日期里。举例来说，如果“星期五要缴补习班的学费”，就在便签上写：让孩子带好装了学费的信封然后贴在本周安排的周五那一栏内。“TODO”的内容可包括：<家务·育儿>•明天是扔可回收垃圾的日子，要把家里的纸箱全都整理叠好。•回复是否出席谢师宴。<工作>•名片快用完了，要重新订购。•印刷开会时要用的资料等。在职场生活中，也会有一群人喜欢把这一类TODO写在便签上，贴在电脑显示屏的四周。你或许会问，照这种做法，是不是只有相对比较重要的TODO才需要写到便签上？当然不是。只管把那些鸡毛蒜皮的琐事一并写进去！比如“丈夫回家时，必须把这件事告诉他”“预录电视台的特别节目”以及“把纽扣重新缝回去”等。像这类琐事，以往的你大概都不会把它们写进备忘录或TODO清单里，以至于在脑中剪不断理还乱，到头来又是忘东忘西，又是丢三落四，又是错过提交时间等。（过去的我就是这样……）总想着“这点儿小事，我记得住啦”，但随着必须解决的事情越堆越多，全都靠脑子去记，迟早会撑到极限的。更可悲的是，随着年龄的增长，记忆力还会不断衰退，对吧？所以只要利用便签，就能代替我们进行记忆了！换句话说，把要做的事情写进便签后，即使忘了也没关系，不用刻意记在脑子里！接下来，只要让便签帮我们去记，时间一到，便签就像手机闹铃一样，唤醒我们回忆起要做的事情。举这样一个例子：“白天打扫房间时，翻出丈夫放在家里的文件，虽然看上去明显用不到了，可万一是些重要文件，丢掉的话就麻烦大了。那就等晚上丈夫回家时问问看吧。”类似这样的事情，很容易被你忘到九霄云外去。（后接p.24）便签备忘录整理法（参考样本）而便签整理术要求一想到做什么，就马上写在便签上面，比如：把文件拿给丈夫过目把这句话写在便签上，贴在“今天”这一页的“晚上”一栏里，或者贴在“丈夫的休息日”一栏里。如此一来，便签就能帮你记住，各位太太也用不着整天惦记着这件事了。再比如，碰到“杂志都堆成山了，得理理才行……可现在又腾不出手来”的情况。就在便签上写下：整理杂志找找哪天应该有空，再将写着这几个字的便签贴在“本周安排”里。当然，就算贴了便签，也不能保证那天一定有空做。但便签有可移动的特点，只要重新贴到下次“应该有空的某一天”去就行了！如果没有写在便签上的话，就算难得空出时间来，也有很大的概率会因为“今天天气真好，出去走走吧”“把之前录下来的电视剧看了”等理由，把整理杂志的日程往后拖。有效利用零碎时间的“待完成清单”便签上写的事，可能有些“还没决定哪天做”或者“还不着急做”。这种时候，就轮到“待完成清单”出场了。设置这一清单，主要是为了把还没决定日程的便签贴出来，比如过段时间再做的，或是在做其他事时顺带做的，等等。若把便签一股脑儿全贴上去，只会徒添烦恼。所以我们要根据“时间段”“场所”将其进行分类。具体的分类方法请参考p.26。待完成清单如果按做事对象来划分的话，就没办法“顺带做某事”了，因此还是按“时间段”和“场所”进行划分最好！<常用的分类>外出时可顺便做的事要用手机、电脑做的事丈夫在家时做的事在家5分钟内完成的事在家有空时做的事需要花时间思考的事<职场推荐>在上班的零碎时间可做的事开会时可做的事上司在时可做的事（谈话、报告、咨询等）午休时可做的事（用手机查东西、回复邮件和考虑晚饭吃什么等）休息日可做的事<有宝宝的妈妈>•宝宝睡着时可做的事（缝纫、打重要的电话等）•背着宝宝也能做的家务（煮饭、用吸尘器打扫屋子等）事先根据时间段把便签分好类，到时只要翻开看看“对应时间段”里该做的事就好啦。外出时就看“外出时可顺便做的事”，在公司午休时就看“午休时可做的事”，这样就能知道自己现在可以顺手做些什么了。例如，“把电脑里平时不常用的程序删掉”，这类小事大可不必专门安排时间来做。这时，你只要把它贴在“用电脑做的事”那一类里，在使用电脑时顺带删一删就行了。另外，我还推荐各位读者在“待完成清单”上设置“去公婆家”这一类别。比如碰到“得把从婆婆那儿借来的盘子还回去”的情况时，该怎么办呢？如果为了还盘子特地跑去婆婆家里，那就太没效率了。这时，你就可以在便签上写下“还盘子”，然后把它贴到“待完成清单”中的“去公婆家”那一类里。下次去拜访公婆时顺便带过去即可。要是以前的话，我肯定心里惦记着“得还回去”，但转眼就给忘了，到公婆家后只能满口抱歉。待完成清单的制作方法【需要准备的东西】•A4纸尺寸的薄型文件夹（不要透明的）•用来做标记的油性笔•剪刀•宽型遮蔽胶带（宽度2.5厘米左右）•A5尺寸的六孔打孔器（双孔的也可以）•A5尺寸的纸1把A5纸和文件夹的对折部分重叠，用油性笔描出另外两边。2沿着描线把文件夹剪成A5纸大小。3把剪好的文件夹打开，用打孔机在一边打出六个小孔。（使用双孔打孔机时，要事先做好记号。）4把未打孔的一面合回去，然后朝内反复折叠遮住六孔的部分，直至留下折痕。沿着折痕剪掉多余的部分，使六孔露出。5对着六个孔洞的圆心垂直裁开。这样就能方便地从记事本里取出了。6拿出宽型遮蔽胶带，剪成和文件夹的长边相当的长度，并向上折叠1/3。7折叠的部分朝向右侧，剩余1/3带有附着力的部分沿着“待完成清单”的长边来贴。8在上面写好各个“时间段”，便签受到遮蔽胶带一端的按压，所以不容易掉下来。我们称之为“便签压固”。待完成清单为了能把握时机麻利地把事情解决掉，待完成清单可以放进备忘录里配套使用。别让整理的好机会从手里溜走当“待完成清单”中贴了大量整理相关的便签，而你正对此感到头疼的话，那就试试右页的“时间段方阵”吧。方阵由纵轴的“消耗时间”与横轴的“消耗人力”构成。比如“整理化妆用品”这种能够一个人在短时间内完成的事情，就贴在右上角的A部分。而像是“更改客厅的样貌”这种需要全家协力完成的事情，就贴在左下角的D部分。“整理”二字说起来简单，却包含了简至1分钟内完成，繁至声势浩大、全家动员的各种规模。有时自己干劲儿满满，但因为丈夫不在，所以搬不动重物；或是家人难得都在，但做的都是些一个人就能完成的简单整理。这些情况都会导致效率低下。所以，有了这样的方阵，就能清楚判断现在该着手整理什么了。但是，贴在纵轴下面（B和D）的便签，很多时候一张里包含了很多需要做的事，所以实行起来可能会碰到一些麻烦。具体如何解决，可以参考p.35“细分化”里所介绍的技巧。时间段方阵把TODO的内容写在便签上，达到可视化的效果，就能在方阵里清楚地区分开来，找到合适的时间段来张贴了。如果仅靠脑袋来区分，早晚会乱成一团糟，给自己徒添压力而已。想法一出现，写好便签是秘诀那么，什么时候把“TODO”写在便签上最合适呢？要是想着“我现在没空，晚点儿再写”，可能转眼就会忘掉。不然就是脑袋里不得不一直惦记着这事。实在劳神费思！主妇们每天都会被各种事情追着跑，老让脑袋超负荷运作的话是很伤身的！更别说一直惦记着1个月甚至3个月后的事情了。所以，想法一出现，就马上写下来吧！为此，创设一个能够马上动笔的环境尤为重要。换句话说，便签和笔要能随时拿出来。想法一出现，结果便签不在身边，然后你是不是会想着“这点儿小事用脑子记得住”，而不打算找到便签后再写下来？这就是最后忘光光的先兆。自从背上自制的“须藤由美小挎包”，随身带着便签后，我就养成了记笔记的习惯，脑袋也轻松了很多。须藤由美的自制小挎包把便签和笔放入方便存取的小挎包里。不管身处家里的哪个角落都能马上掏出来写，非常方便！特别是和孩子一起玩时，总会一件接一件地想起还有事情没做完。一起玩过家家时，我的心里老想着“哎，现在可不是玩这个的时候”，因而耐不住性子。即使打算把宝宝哄睡了再去做，到头来还是忘了个精光，自己也睡着了。但是，如果能立即记在便签上的话，眼下就能集中精力陪宝宝玩了。就算哄宝宝睡觉时自己也睡着了，隔天也能通过便签回想起来。“可视化”“细分化”“一元化”的必杀技你可能会想，到目前为止我对日程表所做的说明，为什么都是围绕着便签和备忘录展开的？因为便签整理法有对整理难题药到病除的三大必杀技。第一技—“可视化”，即把时间以及脑子里的想法可视化。在附带时间轴的备忘录里写上自己的计划，那么零碎时间和既定时间就能一目了然了。根据备忘录的内容，自己也能准确掌握哪段时间忙碌、哪段时间空闲了。有些本以为自己会忙成一团的人，也能借此发掘出许多零碎时间。另外，把想做的事和要做的事统统写在便签上，自己心里就能有个数了。就像我之前说的，身为主妇，虽然时间既定的事很少，但可弹性安排时间的TODO却是堆积成山。从重要的大事到日常琐事，都包含在“TODO”里，光一个脑袋去记肯定吃不消。为什么不把这些统统交给便签呢？不但可以给脑袋减压，更重要的是，因为便签方便排序，还能用来规划做事的先后顺序。第二技—细分化，即从小事、小范围内着手去做。为整理而烦恼的，多数都是蠢蠢欲动，动辄就想把整个家整理一遍的人。我能理解这种急切的心情，但空有满腔热血，对整理可是一点儿帮助都没有的。便签上写着“整理储藏室”“整理衣服”这类不清楚的计划，等贴进备忘录后就置之不理。理由倒是一大堆。什么“我知道不整理不行……但这么麻烦，感觉提不起劲儿”啦，“真要动手就得花上大量的时间”啦，还有“我不知道从哪里着手”等，到头来还是不断拖延下去而已。这类便签，被称为“妖怪便签”。“妖怪便签”主要包括：•把作业量非常大的一件事，写在一张便签上；•无法判断完成时间；•想着快点儿完成，但还是会往后拖；•没干劲儿，看着就头疼。面对这种“妖怪便签”，就得“细分化”闪亮登场了！我们要把事项不断细分到自己马上能动手落实的程度，再写到便签上。举个例子，我现在要把“整理储藏室”这张便签进行“细分化”处理。便签上只写着“整理储藏室”，这事一看上去就很花时间，令人深感头疼，所以你根本迈不出整理的第一步。细分化后的例子这时，就需要将目标定在能够轻松迈出整理第一步的程度，并通过不断细分化，把具体事项写进便签里。比如细分到“一层书架”“一个笔筒”这样的范围就好了。作业量的话，一张便签能写到“把家里堆起来的硬纸板整理好”“把过期了的速食处理掉”等程度就差不多了。虽然我们一直在说“细分化”，但如果没有灵感，不知怎么操作时，可以往“要整理这个，必须做到的事情有哪些”这个思路去想。这套技巧的秘诀就在于切实地想好“第一步要做什么”，再把要做的事写在便签上。像这样要求明确，而且已经细分到便于马上动手的便签，能帮助我们更容易落实下去。切记不要偷懒，要把每一张便签上写的事全都认真做完噢。别怪我多嘴，或许很多人没有意识到，正因为自己是个“隐形的完美主义者”，所以才没法整理下去。一旦产生“既然下定决心，那就整理得彻底点儿，一口气全干完”的想法，就得赔上大量的时间去实现。继而在“等哪天有大量空余时间时再做”的托词中，继续往后拖延。没错，懒虫和完美主义者，仅一纸之隔。这类人，一旦步入正轨，就能坚持做下去，但很多人都止步于起始阶段。实不相瞒，我就是其中的一员，所以特别理解这类人的想法。因此，把范围缩小，从具体明确的小事做起吧。也就是说，便签上写的TODO，数量必须控制在自己能够完成的范围内。最重要的是，就算为了体验做完后撕便签的快感，也要把上面的内容写得尽可能细致。接下来，我将进一步为各位做详细介绍。就拿之前举过的例子：这样的细分化，成功缩小了范围，但一定要坚持完成才行。即使没时间整理上衣或内衣，只要你把放袜子的抽屉整理干净就足够完美了。如果这么细分后还是难落实的话，那写成：把快要破洞的袜子扔掉这也是可以的。可见，降低一张便签上面的事项实现的难度是非常重要的。如果能迈出第一步，继而步入正轨，接下来的整理就能顺利进行下去了。只要“明确从什么地方着手”，整理的压力就会瞬间降低。别忘了，还要让“妖怪便签”升天成佛。在扔东西时，你是不是想过“这可以拿去网上拍卖”？但把“拿到网上拍卖”写到便签上后，如果你从来没有拍卖的经验，那这件事又会往后拖，“妖怪便签”就由此生成了。我们来尝试将“拿到网上拍卖”进行细分化：选择在哪个拍卖网站进行拍卖注册拍卖网的ID撰写商品说明给商品拍照打包调查同类产品行情刊登贩卖你看，这件小事中还藏有那么多道工序。LESSON一起来细分化吧！把旧沙发扔掉旧沙发在仓库里存放很久了，在处理问题上让人头疼。但是，旧沙发该怎么处理才好呢？直接归类到大型垃圾里头？不用先解体再丢吗？如果妈妈刚好想要呢？可以卖给废品回收店吗？搞不好要交处理费呢！……类似的问题比比皆是。但当我们细分化后，当然，第一步是—考虑好到底怎么处理沙发便签可以这么写。如此细分非常重要。虽然细分化后便签的数量会增加，但每个步骤都会变得很明确，且花不了太多时间。如此一来，就不需要专门抽一天时间一口气做掉了，只要找零碎时间一张张落实下去就行。很多人总说“太忙了没时间整理”“等有专门时间了再整理”，在每个人都很忙碌的现代，想找个“专门整理的时间”，可谓困难至极。也有人会推到“等3连休再做”“等暑假再做”，可真到那时，横在你面前的是早就定下的全家旅行、录好没看的电视剧、被人邀请的午餐……就目前的情况来看，很多人根本不会在休息日安排时间整理。被时间不断追赶着的现代人，与其幻想找个“专门整理的时间”，倒不如利用零碎时间，把整理一点点落实下去，这才是达到目标的捷径。为此，细分化工作，写好一张张具体可行、能即刻动手的便签，再将其贴进“零碎时间”内。把整理切实编入日程表中很关键，因为如此一来，整理无疑能成为我们日常生活中的一个重要环节。如果不事先安排好时间，就又会在不断拖延中，把整理一直搁置在那里了。然后是第三技—一元化，即把需要随身携带的东西或情报全部汇总到备忘录里。挂历、学校的行程表、谷歌日历……你是不是把一些计划安排记得到处都是，甚至连传单或发票背面都不放过呢？而一些中意的传单又会被随手丢在厨房的灶台上，打折通知也会被随意塞进包包里吧？如果把这些重要的情报全部汇总到备忘录里，就不用为“不回家就不知道亲子旅行要买哪些东西”“都来到日用品店了，却不知道家里的洗衣粉要不要买”等问题心生烦恼了。中意的活动传单、某月某日必须提交上去的复印件等，一旦塞进抽屉里就会被忘掉，所以很多人都习惯性地放在桌子或灶台上。但是，随着这上面的东西越堆越多，关键时刻就容易掉链子，比如“找不到复印件了”“一不留神错过了截止日期”等。这种情况，也需要便签来解围！举例来说：在15日回复是否出席谢师宴写好便签，再贴到备忘录的“15日”一栏里。养成这个习惯后，你就可以放心地把复印件放进抽屉里啦。一些“收着怕忘了，所以习惯放在显眼的地方”的东西，通过这种“一元化”的方法，就能全部各归其类，家里也会越来越干净了。可视化、细分化、一元化……这些名词听起来或许有些老土，却是我们日常生活中非常实用的必杀技。接下来就是正戏了，我们来看看如何活用上述三个技巧，把屋子收拾干净！下一章，将为各位具体介绍整理收纳的小技巧。PART2宛如魔法的便签整理法（实践篇）终于要开始动手整理了。这一部分，我将为各位读者介绍整理收纳的顺序，以及从理论转移到实践的诀窍。对了，阅读过程中请在手边备好笔和便签。如果想起要做什么事的话，那就赶紧动手记下来吧。别一撸袖子就想着去收纳有这样一个倾向：越是不擅长整理的人，越喜欢学习收纳法。你是否想过“挂上一根伸缩杆，这块空间也能拿来收纳东西”“活用双层鞋架，让两只鞋子只占一只鞋子的空间”等？请冷静地思考一下，你会发现在使用伸缩杆前，得先测出空间大小。也就说要用到卷尺，你能马上拿出来吗？如果挂得高的话，或许还要用到垫台。测完以后，就算跑到家居用品市场买来伸缩杆，像我，也不一定会立马装上去，而是有好一阵子都会原封不动地放在塑料袋里。好不容易装起来了，却因为挂了太多东西，差不多半年一次，能看到它“咣当”一声从天而降。“双层鞋架”也是一样，因为取放实在太麻烦了，所以用不了多久就成了闲置品。没错，光学收纳法的话，如果其中的方法和自己的性格不合，就没办法持之以恒。归根结底，要是自身执行力不够，是不可能从理论转移到实践的。接下来，我将介绍连懒虫都能马上行动，而且即刻见效的整理“4步走”！第①步定好目标点（构思理想中的样子）第②步定好整理的优先顺序第③步把东西“适量化”第④步给所有东西找个家伸缩杆或者双层鞋架等收纳工具，可以在走到第④步时再加以利用。直接跳过前3步，只会白白浪费整理的时间，好不容易整理完的地方又会一朝回到解放前。如果能从第①步循序渐进的话，整理好的地方就能轻松保持下去了。接下来，我将从第①步开始，为各位做详细说明。第①步定好目标点（构思理想中的样子）咱们在开车时，把出发地和目的地输入导航里，就能得到两点之间的路径。如果把它类比成整理的话，就可以得到下列这一过程：•出发地＝现状•目的地＝整理完后的理想样貌•路径＝整理的顺序或方法（比如减少东西、决定存放地、购买收纳工具等）但是，在我的整理法讲座上，当我问“你们整理的‘目的地’是什么”时，台下学员们的回答模糊不清：“想把屋子打扫干净！”“想让客厅保持整洁！”这类“目的地”太过笼统，导航也不知道该如何指路。就好像你输入“想去晴空塔”时，路线图一下子就能被规划出来，而输入“想去东京”时，导航可就无从下手了。所以，我们要把整理的“目的地”定得更具体些。首先，我们要把现状加以“可视化”。因为房间乱糟糟的，所以……•带来哪些压力•感到哪些烦恼•造成哪些不便试着把这些写在便签上。然后，咱们就要开始“细分化”了。因为产生怎样的情况，从而带来哪些压力—把这些尽可能详细地写下来。想要整理壁橱壁橱里面乱得一塌糊涂，每天早上都找不到想穿的衣服想让厨房保持整洁灶台上堆满东西，不能马上动手做饭想整理孩子照片不整理堆积成山的照片，就没法把孩子的照片拿给爷爷奶奶看堆了很多传单需要时不能马上找到相应的传单或优惠券为了写得足够具体，我推荐各位使用稍微宽一点儿的便签。“总把非整理不可的念头挂在脑袋里，可被问到具体该怎么做时，却说不出个所以然来”，像这类人，就得考虑考虑，把整个家按区域加以划分。着眼点定得小而集中，那么困扰自己的事、有心留意的事等，就会顺藤摸瓜般一件接一件地找出来了。当把和家庭有关的压力全都可视化后，应定的目标也就随之出现了。究其原因，压力的反面，也就是毫无压力的状态，正是你追求的理想样貌，即整理的最终目标。如下图所述：像这样，起点（现状）和终点（理想样貌）就能明晰了！第②步定好整理的优先顺序既然理想的目标已经明晰了，接下来就要决定先完成哪个目标，确立优先顺序就行了。换句话说，就是想好要先改善哪部分的压力。这一步，要求我们在右页的“整理优先顺序方阵”的四个区域中，贴上前文所述的写有现状的便签。具体做法是，越有压力的事越往上贴，对日常生活影响越大的事越往右贴。比如“找不到想穿的衣服”，因为这种压力是每天早上都能感受到的，所以这张便签要贴在右上角。另外，“没法把孩子的照片拿给爷爷奶奶看”，因为不需要整天在脑子里惦记，不用为此心烦意乱，就算往后推也对日常生活造成不了多少影响，所以这张便签要贴在左下角。如果一直不定下目标和优先顺序，每天抱着“必须整理了……”这种难以名状的压力，就会在好不容易有了点儿干劲儿时，不知从何着手，只能从目力所及的地方开始做一算一，以致效率极其低下。整理优先顺序方阵整理先从A区的便签开始！B区和C区的界限比较难定，但为了避免失败或给他人添麻烦，所以我建议先B后C。D里的便签就等到A、B、C区的事项完成后再去做吧，往后推推也是可以的！第③步把东西“适量化”在明确优先顺序后，就要开始“把东西‘适量化’”了，适量化＝减员。话是这么说，但正为“必须把这些丢掉吗……”发愁的人或许还不少。然而，这一步是无论如何都剔除不了的。许多人不擅长整理，最主要的原因还是家里东西堆得太多，而自己学的净是些收纳法。（苦笑一下，过去的我就是这样。）这一步要求我们先把东西“适量化”，使其贴合我们的生活方式。钻研收纳法，购买收纳工具这些事，放到下一步再做。反过来说，把东西“适量化”后，整理就算成功了八成，已经接近目标了！下面，我要问各位读者一个问题：您家里有几把剪刀（园艺剪、裁缝剪除外）？顺带一提，我家一共有6把。是不是觉得很意外？作为一名整理专家，家里的剪刀应该没有那么多才对吧？但这些剪刀的存在不是“没有依据”的，而是有确凿的理由特意放在这些地方的，统计起来一共有6把。顺带一提，被放置的6个地方分别是：•客厅的长桌上（开快递包裹、剪衣服的标签、开纸箱等，用途最广泛）•厨房（剪开豆芽菜或香肠的包装袋）•洗脸台（修刘海，或剪开洗剂的包装）•废纸处理处（在打包旧报纸或纸箱时，剪刀和绳子是必不可少的，因此把两者放在一起）•2楼的卧室（犯困时不用下楼去拿）•工作间（剪裁报纸片段信息或纸胶带）乍一听有“6把”，或许会感到诧异，但它们各有各的用途，都有能各司其职的地方，因此6把剪刀缺一不可。如果只是无意识地积攒东西，想着还能用而舍不得丢，那就会演变成“家里有5把指甲剪”“全家就3人，雨伞十几把”等情况。既然找不到非有不可的理由，自然也就找不到丢掉的理由了。过去，我家光体温计就有5支。我和丈夫在没结婚前，各自持有一支。结婚后专门置备了一支用来测量基础体温，这样就有3支了。生完孩子后，又买了第4支“1分钟内测量完毕”的体温计。但对于1岁的孩子来说，1分钟的测量时间太长，于是我又买了30秒内就能测完的新款式，合计就有5支了。然而！有天早上起来，竟然连一支都找不到！每次用完，一想到“反正还有4支……”就懒得立刻放回原位。所以沙发上、卧室里……到处乱放，找不到时又只能再买。像这样无意识地积攒东西，将会……•容易乱•经常找不到东西•整理变得更加麻烦•同样的东西买了又买导致这类情况不断发生。在此，就要请各位思考一下了，专属你的“适量”究竟是多少呢？对你来说，对整个家庭来说，究竟多大的“量”就足够了呢？进一步说，究竟囤积多少东西，能让你游刃有余地生活呢？只要明确这个“适量”，管理起东西来就会变得得心应手了。但这个“适量”，因人的性格和生活方式而异。拿“我家必备6条浴巾”来举例。在明确需要的数量后，当碰到店里打折特卖，当作赠品免费发放，或是回娘家时妈妈说家里还有多余的新毛巾，问你要不要时，你就能毅然决然地拒绝了。婉拒的方式很多，比如：“我家已经有6条了，够了。”“我每天都在洗，够用了。”把握“适量”的4个窍门那么，如何才能让物品“适量”呢？让我来告诉你4个窍门吧。窍门①在脑中描绘新生活如果事先告诉你现在所持物品的数量，你很容易产生“那我扔掉一些呗”的想法。所以，干脆设想自己一无所有，从现在起一件一件去买，开始全新的生活。举个极端点儿的例子：“假如家里来了个小偷，把里面搬了个精光。你得从零开始购置家具和生活用品，但好在钱是管够的。”借此来设想一下所需物品的数量。会得到怎样的结果呢？你现在可能有十几支圆珠笔，但要是从零开始买的话，可能顶多两三支，不，或许一支就够了。窍门②不一定要控制在底线上不是所有东西都要控制在底线上的。比如把内裤的数量减少到“一天不洗，改天就没的穿”的话，只会导致自己变得紧张兮兮。所以说，“适量”非常关键！尽量符合自己的性格和生活方式，将东西的数量把握得“恰到好处”。我家也是，女儿以前在托儿所使用的餐具只有一套，所以每天晚上必须清洗。如果哪天忘了，就得在忙碌的早晨匆匆忙忙地洗一遍，而且等不到自然风干，又得花时间在“用抹布擦干”上了。于是我心一横，又买了一套，这下问题就轻松解决了！能提前一天放进孩子的书包里，就算哪天累了不想洗餐具，直接去睡觉也没关系。所以，数量应当控制在能让自己轻松一点儿的程度上，这“一点儿”很关键。要是为了偷懒而购置大量存货的话，家里就会被摊得到处都是，不方便管理了。餐具、箩筐、大盆……如果置备太多，就会堆满流理台—你有没有过类似的经历呢？窍门③用便签来防止库存过剩打算烧饭时却发现味醂不够了，刚想洗衣服，却发现洗衣粉用完了。为了避免此类窘况出现，很多人都会想着尽可能多地购置存货。不过，先别急。一旦发现“味醂快用完了”，就立即在便签上写下“味醂”二字，然后贴在备忘录的“购物清单”里，就不会导致库存过剩了。利用便签，能帮助你从“库存不足”的不安中解放出来。购物清单活用薄型文件夹，裁剪成便于携带的大小。为了防止便签和遮蔽胶带脱落，要选择可折叠的款式。要买哪些东西，别在手机备忘录、发票背面东记一点儿，西写一些，而是全部一元化到一个地方！当我要开车去超市买东西时，身边只需带着钱包和购物清单，直接进店里就行。此外，如果你习惯多购置一些日用品当存货，我推荐使用“循环便签”对存货加以管理。那些家中常备、不可断货的东西，可以在遮蔽胶带上写下诸如“洗手液”“酱油”等字眼，然后直接贴到相应的存货上。等原来的洗手液用完，换上存货时，就把上面的循环便签（遮蔽胶带）撕下来，贴进备忘录的购物清单里。在买来新的洗手液后，再把购物清单里的写了“洗手液”的循环便签撕下来，重新贴到存货上。循环便签遮蔽胶带具有可重复粘贴的特点，所以很适合拿来做“循环便签”。可以将其一端进行部分对折，以方便揭开。如此一来，就能从“差不多该去买”顺利过渡到“就该去买”上了。和家人一起住时，这种方法特别适用。比如在我家，丈夫在给空瓶装填洗发水时，会把包装袋上写了“洗发水”的循环便签撕下来，贴在梳妆镜之类显眼的地方。当我看见后，就能马上意识到“洗发水要用完了”，接下来只要把这张循环便签贴到购物清单里，找个时间去买就行了。多亏用上了这一方法，我再也不用囤积大量的存货了。窍门④用数字或范围来决定“适量”在确定到底多少量才合适时，一般我会利用“数字”。理由是：便于管理。比如：“剪刀3把”“大小尺寸的平底锅各1个”。但是，有些东西也不需要每次都逐个去数。比如说超市的塑料袋、一次性筷子等。这时，你在适量化后，就要定好放置这些东西的容器，今后只需对此“范围（空间）”进行管理就行。塑料袋的“适量”是20个的话，接下来就要找到刚好能放置20个塑料袋的篮子（或是抽屉等），把这些塑料袋全部放进去。今后只要看到这一“范围”被填满，就知道家里不需要增加塑料袋了。那么，咱们就动起手来，在本书第64页表格的“适量”一栏下面，填上你认为合适的数字吧。“现在（持有数）”那一栏先放着，把理想的数量填在“适量”那一栏下面。虽然看上去先写哪一栏差别不大，但实际上却完全不一样！因为先写“现在（持有数）”的话，接下来再考虑“适量”时，就会受“舍不得扔掉”这一心理影响，变得犹豫不决了。我希望把“找东西扔掉”变成“从中选取要用的东西”，让你带着不一样的心情去完成表格，所以我推荐先填写“适量”那一栏。毕竟，这一步绝不是为了让你做“现在所持有的东西，到底要丢掉多少才好”的减法。接下来，我就举几个例子，为各位介绍把握“适量”的方法。•雨伞基本根据家庭成员的人数来定，但也有如下所述的反面案例。某个4口之家，普通雨伞有7把，塑料伞有5把，也就是说总共12把。考虑到总数太多，开始做一些取舍—塑料伞不用那么多，就把比较新的留下来好了。然后3把相对较新、较干净的塑料伞就被留了下来。停停停，这一步就完全放弃啦！这个理由实在太笼统了！把握一下如何“适量化”吧别着急写现在持有量，先把“适量”那一栏填完。如果只是因为“还挺干净的……”这个理由，就留下其中3把，并不能算是“适量”。我在自己的车里常备（3把）塑料伞。要是客人来访时突然下雨，我就把这些伞拿给他们，数量不够的话，还可以拿出平时自用的伞，或是开车去便利店再买几把。像这样根据实际情况进行设想，找出突发情况的应对方法，就能避免盲目准备客人用的雨伞了。所以，在脑中仔细描绘情境，这一过程非常重要。•烧水壶·电热水壶在买了电热水壶后，原本的烧水壶就失去用武之地了。本打算把它丢掉，但丈夫却说：“如果家里客人多，需要泡茶的话，光一个电热水壶可能不够吧。”我觉得挺有道理，所以一放就是好几年……这个烧水壶却一直没有机会重见天日。仔细想想，就算有很多客人来访，可以拿锅来烧水，而且还有热水瓶可以用，肯定能应付得了！确实，比起拿锅烧水，烧水壶要方便得多，但如果意识到不必为特殊情况专门留一个烧水壶，就能直接把它扔掉了。要是自己也不清不楚，就会像丈夫一样，担心客人来得太多，容易应接不暇，最后还是舍不得扔掉。更何况，扔掉还没坏的东西本来就会于心不忍，所以才需要结合实际情况好好想想，然后做出正确合理的判断。“深思熟虑”是必不可少的。•平时用不到的被褥以前，我也会在家里准备给客人留宿用的被褥。虽然过来玩的朋友有很多，但过去6年里，只有1次有人留宿。在整理相关的图书、杂志里，经常能看到“碰到这类突发情况，可以去租借被褥”的方法。看上去确实有理，但终究还是没能把备用被褥扔掉—虽然我也清楚，比起多年才付1次的被褥租金，宝贵的储物空间被占用实在得不偿失。而当时没扔的主要原因，还是我不知道怎么租，租一次得多少钱以及能租到怎样的被褥。我脑中的思路是这样的：但是，我突然想到，对啊，如果不懂怎么租被子，就没法做出决定！这件事也得编入日程表里落实下去才行！然后，调查租借被褥的相关事宜把这一条写在便签上，贴在待完成清单的“用电脑做的事”那一类里。接下来某一天，当我打开电脑的时候，顺带搜索一下租借被褥的相关事项，就得到很多有用的信息了。我不但知道了便宜的被褥1晚只要3000日元的租金，而且找到了很多家提供不是又薄又旧，而是品质上乘经过彻底杀菌消毒的被褥的店。心里有底后，就不必担心突发情况出现了，平时那些用不到的被褥尽管放手处理掉，万一碰到客人留宿，只要去租就行了！所以我建议，别整天没头没脑的，而是想一想，不明白的地方就写在便签上，抓紧时间查个明白才是。在讲座上，我经常会向学生们提出这个问题：“适量和现在持有量差距最大的东西是什么？”很多学生都提到了圆珠笔和纸袋。圆珠笔的“适量”是2支，但有些人实际持有的数量是30支。纸袋也是，我经常收到这样的邮件：感觉存了20来个纸袋，但回家一数却发现有50多个。从30支圆珠笔减少到2支，意味着要丢掉其中的28支，但这是自己经过深思熟虑后得出的“适量”，所以到真正去丢时，不安的感觉反而会减少。因为你不是丢这28支笔，而是从中选择2支。请设想一下，笔筒里塞满了笔，有的是公司打广告时送的，有的还会断墨，而通过严格筛选后，把需要的笔放进笔筒里，看上去就整洁多了！保证笔筒里的笔都能出墨！待到使用时心情也能爽朗得多啦！想到就去写，切莫往后延p.64的表格里列举的多是生活用品，但譬如CD、DVD、书籍等增添生活情趣的东西，如果仅仅保有最低限度的话，就太没劲儿了。但是，不加节制悉数全买又会堆得家里到处都是。碰到这种情况，很多整理相关的书籍就会向你推荐“别买超过一个架子的量”“把5年没听的CD扔了”等按范围和期限处理的方法。如果能遵循这套方法整理下去的话当然好了。但那些一直想找个时间重温的书、闲下来时再看的DVD等，就算你在心里惦记着处理掉它们的期限，到头来还是会因为“现在没时间，等有空再看”的想法，一直堆着不动。即使明天突然休息，它们也不会有用武之地。因为，你压根儿就记不得还有这件东西。所以，可以在便签上写：观看×××的DVD然后打开备忘录，贴进“休息日”等相关栏目里。切莫往后延，而是正式编入到自己的日程里。如果“待完成清单”中有分出“在家有空可做”这一类别的话，也可以贴到那里去。这也是“可视化”的一个小技巧。利用便签，将壁橱里那张自己还想看的DVD可视化。如果同一张便签多次进入视野，都还没有促使你落实这件事的话，就证明这张DVD并不是你特别想看的，那就老老实实地处理掉它吧。在便签失去黏性的时候，也正是你丢掉这件东西的时候。大多数东西都可以再去买内心憧憬着极简的生活，读了一堆整理相关的特辑，然后干劲儿满满地准备扔东西，但真动手时，很多人也不过是扫视一遍柜子和抽屉，然后“嗖嗖嗖”地把看上去能扔掉的东西挑拣出来罢了。正如我之前所说，我们要做的并不是寻找可以丢掉的东西，而是去选择要留下来的东西。为此，在整理时应该把东西全拿出来，制造出一个空无一物的空间。这一步不是要扔东西，而是把真正需要的、不可或缺的东西选取出来。或许你会问：“这有什么区别吗？”但我要告诉你：“完全不一样！”对比一下就能明显看出：如果只是从中选取要扔掉的东西，那么取舍的标准就容易被放宽。而当把今后要用到的东西逐一放回已经腾空出来的地方时，不可思议的是，每一件你都会仔细斟酌。没错，就像前文讲到把握“适量”时，设想“从零开始买”的感觉一样。而且，我们不是在“能用／不能用”，而是在“要用／不要用”中做选择。如果按能不能用这一基准来选择的话，除非是些破烂不堪、彻底坏掉的东西，其他绝大多数都会被归为“能用”，所以数量根本减不下来。说得极端一点儿：布丁的包装盒、放鱼糕用的板子，都会让人萌生“说不定哪里还能用到，所以还不能扔”的想法。简直是没完没了。所以我建议如果不是实用品的话，还是以“拥有这样东西是否能让自己幸福指数上升”这一基准来进行东西的取舍。有时也会因为一些东西“虽然现在还用不到，但指不定哪天要用……”让人难以抉择。比方说：曾经热衷过的道具（瑜伽垫、制作干花的道具、英语会话的教材等）发福前穿的衣服有时间还会用到的学习工具、瘦下来还想再穿的衣服，是不是很想把这些东西留下来呢？但等有时间把学习捡回来，等有朝一日瘦下来，你真的会懊悔自己当初把这些都扔掉了吗？就算你真的懊悔当初自己扔掉了衣服，也不过是一瞬间而已。倒不如说，这下有了光明正大买新衣服的理由，身为女人，会更高兴才是。“我的钱包可让我高兴不起来！”或许有人会这么抱怨。如果生活确实拮据的话，与其一直保存小号的衣服等瘦下来，倒不如趁早去旧货店或是摆在跳蚤市场卖了换些零花钱来得明智。如果你要问：“丢掉了不会感到后悔吗？”我告诉你：“不用过于害怕自己会后悔！”要说有什么东西是丢掉之后会让人感到特别后悔的，那肯定只有照片、日记等店里没得卖的东西。除此之外，当今时代，大多数东西都还有地方买。话虽如此，下面这种情况还是会让人心怀不安：“这张CD我已经不会再去听了，可现在已经绝版，就这么处理掉的话，恐怕想买也买不到了……”但等你在网上一查，却发现到处都有人在卖这张CD。我也当过卖家，很清楚这种无奈。想要处理掉绝版的画集、以前的偶像CD时，期待着放到网上可以卖个好价钱，然后跑去那些拍卖网调查价格。然而，别说高价了，有些东西都贱卖到100日元、50日元，甚至10日元……但反过来讲，既然都是些“想要就能买到手”的东西，那现在也能安心处理掉了。当发现这件东西的价值还挺高时，有人会选择“珍视（使用）它”，也有人会选择挂到网上“卖掉”。无论做何选择，都要往下一步走。最不可取的做法就是明知已经不需要，就打算扔掉了，却心怀小九九，期待能卖个好价钱。然后，就没有然后了。既然如此，我们可以在便签上写下：××放在网上拍卖把它贴在“待完成清单”的“用电脑做的事”那一类里头，然后马上行动起来吧！但是，对于不熟悉网络拍卖的人来说，这种便签很可能会变成“妖怪便签”。这种情况，只要参考p.35里“细分化”的内容，把这张便签分解成能立即采取行动的一个个小步骤就可以了。“留着不用”和“直接丢掉”其实没有区别“糟蹋东西可是会遭报应的，所以我下不了手。”“把别人送来的东西丢掉，太不礼貌了。”很多前来听整理法讲座的学员都有这样的心声。如果实在不能忍痛割爱的话，那就把“特例中的特例”留下来吧。但如果这些那些全都是“特例”的话，东西的数量依旧减不下来。“用是不会用了，可丢掉的话会心生罪恶感，还是留了下来。”找这种借口，到头来，不过是让自己从丢东西的罪恶感中逃离出来罢了。不去丢，是不是就意味着自己“没有糟蹋它”呢？答案是：NO！“留着不用”和“直接丢掉”其实没有区别。很多东西被留下来，不过是自己想逃避罪恶感而已。也正因为逃避了这种痛苦，所以少了自我反省的过程，一直没有做出改变。真正该让你心生罪恶感的是：1.把它带回了家；2.不假思索地买下了它；3.不假思索地收下了它。既然罪恶感是避免不了的，还不如趁机好好反省一下！把还能用的东西丢掉，确实让人于心不忍。但如果能引以为戒，今后买东西过于冲动的坏习惯就能改掉了。别因为免费就来者不拒。要学会仔细斟酌，这样你就能找出自己真正需要的、真正想要的东西了。而一味地逃避罪恶感，从没体验过忍痛割爱的感觉，那么以后买东西时还是会不过脑子的。过去的我就是这样：大甩卖时一冲动买下的衣服，因为不怎么中意而没去穿，和新的基本没什么两样。就这么丢掉总觉得于心不忍，所以一直把它收在衣柜深处。等换季大甩卖开始时，我又凭一时冲动买了新衣服……如果从没体验过丢掉新品的心痛感的话，就会源源不断地买下去了。因此，倒不如就此好好感受一下罪恶感。从今以后，在买东西时脑子里留根弦，那么丢东西时的心痛（滴血的钱包君）也就变得有意义了。而且，就算是免费拿的东西，也得多加注意。比如在活动会场送的小赠品、从老家拿来的全新浴巾等，要慎重考虑过后，再决定接还是不接。拿的时候，很多人都抱着“反正是免费的，用不了就扔了”的想法，那就大错特错了！无论是否免费，一旦成为自己的所有物，在扔掉时就不得不狠下心来。把还能用的东西扔掉，本来就会于心不忍，还得花力气。所以，不如一开始就别去接下来！那么，实在难以痛下决心丢掉的东西，我们该如何处理它们呢？很多整理相关的书籍里，都写着“可以放进‘待定箱’里，定期打开确认一下是否有东西要丢”。话是这么说，但所谓的“定期”究竟是多久呢？就算预定半年检查一次，一旦放进待定箱里，就很容易一放好几年。碰到这种情况，还得备忘录来救场。比如，在“本年安排”里找到半年后所对应的位置，写上“检查待定箱”，或是在便签上写下：在×月检查待定箱贴进“待完成清单”里，等快到时间了，再把它转贴到“本周安排”里，然后加以实行。这样一来，问题就解决了。除此以外，我还将为各位介绍利用便签和备忘录，让你留心不徒添东西的其他方法。•大甩卖的通知单为了不让自己忘掉，很多人会把这类传单放在桌子或鞋架上。这又会给家里多添一分乱。但是，便签也能在此登场！简单来说，大甩卖可以分为绝对要去的和能去就去的两种类型。绝对要去的大甩卖，可以写进“本月安排”里，然后切实地提到自己的日程中。或是：去××的大甩卖写好这样一张便签，贴进“本周安排”里“自己想去的那天”下面就行了。而另外一些“能去就去”的促销活动：去××的大甩卖（×日前截止）写好这样一张便签，贴进活动开始那天所对应的日期里，如果没时间去，就揭下来一天天往后贴。或许最后促销时间过了都还没能去成。但又有什么关系呢！归根结底，不过是“能去就去”的大甩卖而已。每天都权衡一下时间，考虑是否要过去，到头来还是没能去成的话，那就没什么好后悔的了。但是，如果把这些传单随随便便丢在桌子等地方，又在上面压上快递包裹之类的东西，导致大甩卖的事情被忘得一干二净的话，你又会怎么想呢？“哎呀，我居然忘记在搞大甩卖，有几次下班回家时还刚好路过那里呢……”这才是最让人后悔、最让人可惜的。•化妆品的小样收集起来的化妆品小样，还是一件件用掉最好。我把月末定为“小样处理日”，所以在“本周安排”的相应日期里，贴上：用掉化妆品的小样这是一张循环便签。关于循环便签，我在p.61有过介绍，需要定期或是反复做的事，如果每件都写在纸质便签上，做完就丢掉的话，实在太浪费了，所以可以重复使用遮蔽胶带（一头折起来，就能代替便签了）或是黏度高的荧光膜便签。其他如下表所示的需要重复做的事，我也推荐写在循环便签上面。丢东西就等于让这些东西从你的眼前消失，所以确实会有“失去”的感觉。但取而代之，你也得到了3样东西，那便是：时间空间好心情“时间”包括了你所花费的购物时间、使用时间、寻找时间、保养时间、整理时间、处理时间等。一旦持有一件东西，你耗在上面的时间超乎你的想象。过去的人，或许对待一样东西比现在更宝贝，但无论是时间还是乐活度，肯定比现代人要充盈吧。当下是一个物资充足的时代，社会中的人个个忙碌不堪、压力重重。因此，时间、空间、好心情就显得尤为贵重。虽然这些都是无形的，和实际存在的东西不一样，但其价值却不容小觑。话虽如此，但价值观并不是一朝一夕就能改变的，我也是在“持久战”中一点点转变过来的。可以想象，如果我们身边放着的全是自己中意的东西，光满足这一条件，心情都能变得越来越好。只要能把东西“适量化”，成功，就剩一步之遥了！第④步给所有东西找个家整理的关键点就在“给所有东西找个家”。散乱地放在你们家客厅的东西，它们是“无家可归”呢，还是“有家忘回”呢？所谓“无家可归”，就是这些东西没有地方放。无家＝还没决定放哪里，只能随便乱放。但有时知道家在哪里，想回去就能回去，只是出来“晃悠”一下，这就不能称为“无家可归”了，拿出来却忘了放回去，归根结底，还是你给它选的“家”不够好。同样是散乱地放在客厅里的东西，如果是“有家忘回”，相对来说，收拾起来就比较快，因为“住址”是已知的，现在只要放回去就行了。为什么我家就算乱成一团也能很快收拾好呢？因为每件东西都有安身之处。另外，那些怎么整也整不完的、物品周而复始地散乱的屋子，很有可能就是因为多数东西都“无家可归（没有决定好放在哪里）”。就算好不容易提起干劲儿去整理，要么每拿起一件东西就烦恼着“放在哪里好呢……”，要么就是随便往哪个空着的地方一塞，用不了多久，又会乱成一团。听到“给所有东西找个家”时，或许你会想“东西放哪儿我基本都知道呀，平底锅放这儿，手帕放在那个柜子里……”令人意外的是，其实有很多东西被你忽略掉了。我所希望的是所有东西都能有个“家”，无一例外。比如报纸广告页里的家庭餐馆打折券，刚好是你经常光顾的那家店的，在你打算剪下来留着备用时，有没有想好把它存放在什么地方呢？把剪下来的打折券放进钱包中、放在厨房的灶台上、放入柜子里……放得到处都是，万一什么时候要用到了，却急得到处找。像打折券这类东西，如果不一样样规划好存放的地点，老想着先放着待会儿再收拾，然后随便一丢就再也不去管，用不了多久，整个家就会乱糟糟的了。等碰上要用的时候，又会找得团团转。综上所述，“给所有东西找个家”是非常必要的。可是，该怎么决定它们“住哪儿”呢？接下来，我将为各位介绍“安家”的几个窍门。“安家”的4大窍门窍门①放在使用场所附近整理的最大原则就是把东西收纳在使用地的附近。例如在客厅里用的东西，就不适合放在洗脸台上。你是否听说过收纳的“黄金区域”呢？所谓“黄金区域”，就是不用踮起脚就能够到和不用往下蹲就能取出的一块区域。那些经常用到的、全家都在用的东西，要放在“黄金区域”里，而另外一些不常用的东西，放在取拿相对比较麻烦的地方也可以。但就是这一点，却有很多家庭做不好。比如在柜子的“黄金区域”里放一些平时基本不会去看的使用说明书、保险材料等，而那些经常要查看的文件、宣传单却被放在不蹲下来就看不到的柜子下层。为了留给下一胎，所以把哥哥姐姐穿过的旧衣服留下来，想法是挺好的，但为什么有些家庭会选择把这些衣服放在“黄金区域”里呢？一块风水宝地竟然就这样被占用掉了。窍门②贴合使用者的身高和性格可以根据家庭成员中最常使用这件东西的人的身高，或是以最不擅长整理的人为优先，来决定收纳的位置。比如在我家，女儿也要用剪刀，所以放在她能够到的地方。丈夫回家后会到处乱放手机、记事本一类的东西，所以我在确认他的移动路线后，和他商量好放东西的位置，专门为他腾出一块地方。（我把柜子的上层让给了他，虽然占了我的空间，但总比到处乱丢给人添堵要来得好。）窍门③用目的来决定收纳场所举几个例子供大家参考一下。•过去出于兴趣学习过的教材为什么一直留着呢？是打算复习一下还是睹物思情，唤醒当时的那段记忆（想要偶尔沉浸在那段过往里）？目的不同，收纳的场所也不一样。如果想要复习，可以放在方便取放的书架上，或是客厅的杂志箱里。只是偶尔拿来回忆回忆的，就放在壁橱深处的“回忆小盒”（专门用来睹物思情的盒子）里就行。•前男友送的戒指先扪心自问一下：“为什么还一直留着？”如果只是“想要偷偷沉浸在年轻时的那段青涩回忆里”的话，就放进“回忆小盒”里。如果打算“卖给贵金属回收店”的话，那就做个“贩卖／转让小盒”，再放进去，并马上在便签上写下：卖掉戒指贴进“待完成清单”（p.25里介绍过）的“外出时要做的事”那一类里头，然后带去贵金属回收店卖掉。需要注意的是，可别因为是“戒指”，就轻易“放进饰品盒”里。作为饰品被频繁使用的戒指和只供回忆的戒指，本身目的性就完全不同，所以收纳的场所也不一样。窍门④丢掉惯性思维“餐具就要放在橱柜里！”“鞋子当然要放进鞋柜里！”别被这些惯性思维束缚住。有人觉得在厨房化妆更方便，还有人习惯把菜谱放在锅炉底下的柜子里，这些都没关系。通常，只要安全和卫生，东西放哪儿都可以。如果能让你感到更方便、更轻松的话，只管大胆尝试。比如经常穿和很少穿的鞋子。如果鞋柜太小，已经被塞得满满当当的，连玄关都摆不下去了，那么草履、碰上红白喜事等特殊场合时才穿的鞋子，也可以放在其他地方。转移这些东西时，在便签上写好：草履和正装鞋放在和室的橱柜上层决定好放置的位置后，再贴在备忘录的“收纳清单”（如下图照片所示）里。收纳清单是为了防止自己忘记东西的存放位置而专门进行记录管理的清单。收纳清单东西的收纳位置一旦被改变，就很容易让人犯迷糊或忘记掉。这时候，就可以写在便签上，在牢牢记住前，暂时贴进备忘录里。根据房间类别对清单进行分类的话，将会非常方便。另外，以前在我家的餐厅里，总备有油性笔，最近我还会在儿童房的柜子上放一支。因为托儿所规定学生必须在衣服上写上自己的名字，所以在给孩子买新衣服后，我会拿柜子上的油性笔立刻把名字标上去。如果手边没有笔，就有可能往后拖，结果一没记住，第二天早上还得手忙脚乱地去写。像这样，根据“使用场所”来决定放置地点，好好想想“放在哪里最方便”，就能找到物品最佳的“住所”了。日常生活中，我们要养成在一感到不便时，就马上考虑“放在哪里会更方便呢”的习惯！寻找最佳“住所”的自问自答“这么说来，我这‘无家可归’的东西还真不少！但我要从先给哪样东西‘安家’开始呢？”如果你抱有这样的疑问，我建议你从下面几个问题逐步寻找答案，就能为家里的物品找到最佳“住所”了。Q哪里总是乱糟糟的？Q那里最乱的东西是什么？Q这件东西的“住所”已经决定好了吗？具体位置是哪里