第二十课 撕掉自卑的标签-心理健康九年级下册同步课件（北师大版）

TearAwaytheLabelofInferiority撕掉自卑的标签九下心理健康教育第二十课CONTENTSCONTENTS心海导航体验课堂活动在线方法指南我诉我心0203唉！也不知怎么搞的，自从升入初三以后，学习让我感到越来越吃力，学习成绩停滞不前不说，个别学科还出现了下滑的现象。这使得一心想上重点高中的我，不由得对自己产生了怀疑。恰在这时，我偶然中又听到了爸妈有关我升学前途的一段话：“眼下我看这孩子在学习上的劲头是全都拿出来了，成绩很难提高了。照这样下去，别说升重点了，就是上普通高中都够呛！”我听了这番话，心里越发感到底气不足了，而更让我失望的是，升入初三后的第一次综合考试后，我竟被列入了“中差生”的行列。看来，我可能真像爸妈断言的那样，天生不是上重点高中的料……我诉我心0203【跟踪调查】调查表明，进入初三以后，不少学生存在着这样或那样的心理困惑：“我很想上高中，可是我不清楚自己能不能行。”“听人讲我们女生进入初三以后，智力就不如男生了。”“我现在总感到事事不如人，糟糕透了！”诸如此类，不一而足。心海导航心海导航这些同学之所以会产生上述苦恼和困惑，其根本原因就在于他们在自我认识上出现了偏差。学业压力的骤增，以及来自家长和老师的过高期望，使这些学生对自己的成绩分外敏感。心海导航03成绩一有波动，不仅会招来家长的“发问”，老师的“谈心”，更会引发个人对自己的怀疑、否定，并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定，加以默认和接受。由此，一个真实的“自我”便从自己的眼前悄然消失了、淡忘了……心海导航0203心理学家发现，人们对待失败有乐观和悲观两种不同的看法。以上的案例就属于悲观看法。悲观的看法有以下几个特点：1.认为失败是由自己内部的原因造成的。2.认为失败是由稳定的原因造成的。3.将一次失收看作是普通事件，认为在其他方面也会失败。例如，案例中的同学在一次考试失利之后，认为是自己的能力不行(内部的、稳定的原因），由此，很多人还会认为自己是个失败者，不仅本次考不行，以后考试也不行，甚至这种自卑会蔓延到除了考试和学习之外的其地方，认为自己什么都做不好。心海导航0203相反，乐观的看法有以下几个特点：1.认为失败是由外部的原因造成的。2.认为失败是由不稳定的原因造成的。3.将一次失败看作个别事件，不影响其他事件。例如，同样是一次考试失利，乐观的同学可能会认为是偶尔的题目变所致，如果下次自己注意，就可以取得好成绩。而且，他会觉得只是考试没考好而已，并不代表自己在其他方面也做不好。活动在线活动在线活动在线02每个人都有自己的优点和长处，有些是自己知道的，有些是自己不知道的。找一找我们的优点，将自己的优点收集起来，反复温习，对提高自信有很好的效果。活动一优点轰炸活动一优点轰炸031.请同学们写出你认为的3个最大的优点。2.分组交流一下，每个人轮流指出其他同学身上的优点，并填写在该同学的优点卡片上我认为我最大的优点是：1.___________________2.___________________

3._________________________他们认为我的优点还有：1.___________________2.___________________

3._________________________讨论与分享1.通过活动，你是否发现了以前所没有发现的优点？2．当你听到同学对你的优点轰炸时，你有什么感受？3.你觉得他们所说的优点符合你自己吗？活动在线0203下面的活动通过展示自己“走过来”的形象，提开自信。在活动中，请大家激发想象力和创造力，展示独特的自我形象。活动二看我“走过来”活动二看我“走过来”活动内容01每一位学生轮流面对大家，从10米外“走过来”02在“走过来”时，可以运用各种道具，但不允许重复别人的表现方式。03评选出“最自信”“最热情”“最幽默”“最佳创意”“最具活力”等奖项。讨论与分享

1.在“走过来”时，你有什么感受？你想展现一个怎样的自己？2.走的途中有没有不自信？如何克服这种不自信？体验课堂体验课堂体验一鳄鱼是如何饿死的0203心理学家做过这样一个实验：用一块透明挡板把一个大水箱隔开，两边分别放入一条饥饿的鳄鱼和一群鲜活的小鱼。鳄鱼立即向小鱼猛冲过去，结果未能如愿。它不甘心，重新发动攻击，仍然撞在挡板上，反复攻击后，鳄鱼撞得头破血流，彻底绝望，于是它不再白费力气，趴在水中一动不动。这时，心理学家将挡板撤掉，小鱼在鳄鱼眼前游来游去，可鳄鱼麻木迟钝到极点，对此无动于衷，最后被活活饿死。体验一鳄鱼是如何饿死的0203这个实验验证了20世纪心理学最重要的发现之一——自我意象。人们通过不断的心理暗示和潜意识作用，在自我认识过程中给自己贴上类似成功或失败的标签。心理学家普遍认为，这些标签会直接影响一个人的成败。想想看，你对自己贴有什么样的标签？心里一旦给自己贴上某种标签，就会按照标签的意象去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化体验二皮格马利翁效应02031966年，美国心理学家罗森塔尔做了一项实验，研究教师的期望对学生成绩的影响。他来到一所乡村小学，给各年级的学生做语言能力和推理能力的测验。测完之后，他并没有看测验结果，而是随机选出20%的学生，告诉他们的老师说这些孩子很有潜力，将来可能比其他学生更有出息。8个月后，罗森塔尔再次来到这所学校。奇迹出现了，他随机指定的那20%的学生成绩果然有了显著提高。罗森塔尔把这种期望产生的效应称为“皮格马利翁效应”体验二皮格马利翁效应0203对权威专家的崇拜使校长和老师们在主观上对被圈定的学生具有了高期待，客观上也不自觉地“偏爱”起这些学生。校长和教师的言行，对这些学生起了积极的暗示作用。学习环境中这些微妙的变化，激发了这些学生积极的心理预期，并努力地去实现这些心理预期。于是校长和老师们更加坚信不疑，对这些学生期待更高，更加偏爱，如此形成良性的循环。最后这些学生的快速进步，终于应验了权威专家的预言。方法指南方法指南增强自信的途径1个人成功的经验通过自己努力而获得的经常性成功能够有力地建立起自信感，而经历的失败越多，越削弱信心。因此，回忆以前自己的成功经历，可以增强当下学习和做事的信心。2别人成功的经验当看到或了解到别人获得了成功，尤其是这个人和自己有很多相似之处时，也会增强自己的信心。我们喜欢阅读名人传记或者成功故事，并寻找自己与故事主角的相似点，就是这个道理。3想象成功的经验有的人能够想象到自己达成某个特定目标时的感觉，这种对未来想象出来的信念也能够控制并提高人的信心。增强自信的途径4言语的激励他人的说服性鼓励、建议、告诚、劝告以及他人的暗示，是加强自己信心的另一种途径。当这种鼓动来自信任的老师、长辈和同学时，效果会更好