调整心理状态

考虑问题有：怎样迎接高中生活？

高中学习我能跟上吗？

老师们讲课怎么样啊？

碰到挫折、困难怎么办？

同学们和初中一样好相处吗？

住校想家怎么办？

课程是不是很担心啊？

考试名次下降了怎么办？调整心理状态第1页一、高一新生不适应1、集体生活不适应新学校、新班级、新同学、新老师、新规章制度等调整心理状态第2页一、高一新生不适应2、教学方法不适应比较新老师教学思想、方法、态度原来老师教学思想、方法、态度调整心理状态第3页一、高一新生不适应3、学习任务、学习方法不适应高中学习课程多了，任务重了，作业也多了。——压力大了老师教法变了，学习方法变了。调整心理状态第4页一、高一新生不适应4、自我认识方面不适应自信心不足，不敢参加活动，同学关系不融洽。怀疑自己能力、

怀疑自己智商、

认为自己技不如人调整心理状态第5页

不适应现象与心理还有很多，但这些都是很正常不适应现象，是每一个同学都或多或少、或轻或重地在这一时期内存在着，大家不需要太担心，这是一个自然过渡阶段，但大家也不能被动地等候环境为我而改变。

找出原因，以主动地心态主动地适应调整心理状态第6页二、不适应原因1、客观环境改变学校环境、生活环境变初中高中生活父母照料，在校众星捧月事事靠自己，身边高手如林，高考压力调整心理状态第7页二、不适应原因2、期望值与现实落差初中高中尖子生，同学尊重，老师呵护—自信、乐观名次靠后，同学谁也不在意谁，老师一视同仁—失望、自卑、怀疑自己调整心理状态第8页二、不适应原因3、自我松懈与现实压力冲突进入油田一中，就已经前进了大学门槛，于是放松自己，想学就学，不脚踏实地学习。实际上压力大了，玩不痛快也学不塌实，内心也产生负罪感。调整心理状态第9页二、不适应原因4、独立意识与自理能力差距伴随年纪增加，知识丰富，能力提升，独立意识日益提升，总有想飞感觉，想尽快逃脱父母控制，自己做主做自己事情。但事实很多事情都无法自理，产生了对自己能力怀疑与对自己失望。调整心理状态第10页二、不适应原因5、新鲜感与怀旧感冲突刚到高中，新鲜、好奇、干劲十足时间久了，以为普通，产生强烈怀旧感调整心理状态第11页三、调整自己心态，主动适应新生活1、正确认识自己，客观评价自己全方面评价自己。找出自己优劣势、优缺点，自主、自觉、自动学习。调整心理状态第12页三、调整自己心态，主动适应新生活2、学会人际交往，增强自信良好人际关系最能够促进自信心提升。和每一位同学都保持良好

朋友关系；在学习和生

活中找到一位好朋友。

调整心理状态第13页三、调整自己心态，主动适应新生活3、合理安排时间，提升睡眠质量，培养良好学习习惯正确认识梦，睡前不要受很大刺激影响，多锻炼，劳逸结合，养成良好学习习惯。调整心理状态第14页三、调整自己心态，主动适应新生活4、合理地宣泄自己，缓解压力。学会宣泄是调整心态关键。锻炼、写日志、大喊、睡一觉

整理书桌、找人诉说等。调整心理状态第15页三、调整自己心态，主动适应新生活5、学会独立，主动适应环境独立人格是支撑独立生活柱石。调整心理状态第16页有趣计算HARDWORK（努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%KNOWLEDGE（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%LUCK（好运）：

L+U+C+K=12+21+3+11=47%调整心理状态第17页有趣计算MONEY（金钱）：M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%LEADERSHIP（领导能力）：L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5