《我的情绪魔法瓶》心理课件_第1页
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我的情绪魔法瓶目录抓手指我的情绪小怪兽我的情绪魔法瓶课堂总结02010304抓手指01PART活动规则游戏以组为单位进行。21大家向身体两侧伸出双手，左手掌心朝下，右手食指朝上，放在旁边同学手掌下方，这样每个小组形成一个闭合的圆圈。老师会给大家讲一个故事，当大家在故事中听到“乌鸦”这个词的时候，你的左手要迅速去抓掌心下的食指，同时你的右手要尽量避免旁边同学的抓取。3抓手指01问题1在游戏过程中，你的表现如何？问题2你体验到了哪些情绪？抓手指01分享环节我的情绪小怪兽02PART这是一个情绪小怪兽，他今天起床以后也不知道为什么，感觉心里怪怪的，心情乱乱的。好朋友对它说：哎呀，又弄得一团乱啦？你得学会怎么整理才行。你把不同的情绪——快乐的、伤心的、生气的……全都混在一起了，才会觉得怪怪的！你要把它们一个个分好，放进不同的瓶子里。快乐，就像太阳一样明亮，和星星一样闪耀，很容易感染身边的人。快乐的时候，你会哈哈大笑，想跳起来，想出去玩，还想和朋友们分享你的快乐。伤心，像湿答答的下雨天，让人变得无精打采。伤心的时候，你只想一个人躲起来，什么都不想做。生气，像一把熊熊燃烧的火焰。烧起来以后，就很难扑灭了。生气的时候，你想大吼大叫，想对别人发脾气。害怕像个胆小鬼，总是待在黑漆漆的地方，不敢出来。害怕的时候，你会觉得自己变得好小，好没用，什么事都做不到。平静，像植物一样安安静静的，风来的时候，叶子轻轻摇摆。当你觉得平静时，呼吸会变得慢慢的，身体感觉很轻松、很自在。其实这些情绪每个人都会有，每一种都有它不同的颜色，独一无二的样子，和相对应的瓶子。只要把它们分清颜色、放到不同的瓶子里，你就会觉得清晰了，好多了。你看，都整理好了，多棒啊！咦，小怪兽，你现在怎么看起来不一样了？原来整理好情绪的小怪兽变成了粉色。粉色，是什么情绪呢？我的情绪魔法瓶03PART最近一周，你体验到了哪些情绪？21那这些情绪是不是也像小怪兽的情绪一样交缠在一起呢？下面，我们一起来整理一下自己的情绪，把他们整理到不同的情绪魔法瓶里。3我的情绪魔法瓶03引发的事件带来的感受--%课堂总结04PART刚才我们一起分享了一些调节情绪的方法，但其实调节情绪的方法更多的是在大家的心里，它依靠的是我们内心自我疗愈的力量。而这种力量从何而来，它可能来自于外界的环境，可能来自于其他人对你的关注……课堂总结04希望大家都能够更好地觉察我们的情绪，因为只有我们对

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