第四课《欣赏本真的自己》课件北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册

欣赏本真的自己北师大版心理健康九年级新知导入懂得欣赏自己游戏规则：老师说出一个条件，如果你认为我描述的是你，就请立刻站起来；如果你觉得不是，请坐着别动。统计一下自己共站起来了几次。

让我们一起踏上欣赏自己的帆船，扬起自信的风帆，一起到达光明岛！

晓敏为什么会在两次比赛中受到同学们不同的态度？讨论与分享小结只有自我欣赏和自信的人才能够自如地展现自己。相反，如果对自己没信心，纵然有再好的外表甚至才华也无法获得成功。思考：

通过晓敏的例子，你能够发现不能接纳自己的地方吗？说一说，并想一想该如何去接纳自己？自卑的表现自认为不漂亮自认为身材不好自认为衣服不靓丽……12客观清楚地认识自我学会欣赏本真的自己如何接纳自己不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。


不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。
不要对自己要求苛刻。其实，任何人都不可能是完美的，有时，正是自己身上不完美的"小特点"成为了自己的与众不同的"个性"。活动：别人眼中的我拓展思考

你喜欢小安的做法吗？为什么同样的事情，他和别人的看法不同呢？讨论与分享大家因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
你有没有一些特点，自己觉得是不足和缺点。但是在别人眼中却是优点和可发之处？0102注意事项：表演的内容必须是真实的，不能敷衍；表演越夸张越好。
其他同学的点评要中肯。活动结束后，请每组派代表谈谈受到积极语言鼓励的感受。活动：画蛇添足活动内容：1.将自己讨厌的地方写在白纸上。2.每个人选出一个自己最讨厌的特点，在同学面前以相反的方式表演出来，表演越夸张越好。3.其他同学表达他们观看表演的感受，鼓励表演者放松地展现自己本来的面貌。
4.表演者重新以自己的本来面貌再次登台展示。5.其他同学再次对表演的同学进行点评。
讨论与分享1.你在用相反的方式表演时有什么感受?其他人如何评价你的表现?他们的评价跟你预想的一样吗?
2.第二次以本来面貌表演时又有什么感受?其他人又是怎么评价你的?
我们常常因为对自己没有信心，而去掩盖和改变自已的"缺点"。然而，实际上别人并不在意我们自己所认为的"缺点"，认为我们的盲目改变是在"画蛇添足"。小结体验课堂：接受自己的限制自卑感掩饰自己，盲目的攀比和嫌弃自己心理失常勤奋获得了更多的知识成为校学生会干部，在各大报刊发表了多篇文章。把家庭的贫穷、生活的艰难看作磨炼自己的机会讨论与分享面对同样的处境，两位同学表现出怎样不同的反应?01体会一下自己有什么限制?你该如何对待?02

我们要取长补短，受欢迎的品质要继续保持，完善不好的个性品质，学会欣赏自己，塑造完美的自己。1.以自己的名字开类∶"×××，我讨厌你。你
2.将讨厌自己的对白录音，播放给自己听，听时假想录音里说话的是另外一个人。
3.想一想，如何像原谅一位好朋友那样安慰录音中的自己，将想好的话写下来。
4.将第3步写下来的话，大声念出来，并录音。5.最后，将第二次的录音播放给自己听。碰到讨厌自己的情况，尝试与自己对话。与自己对话我

的

对

话

记

录第一次录音内容第二次录音内容好书推荐《失落的一角》作者∶【美】谢尔·希尔弗斯坦译者∶陈明俊出贩社∶南海出贩公司
该失望?该快乐?该守候?还是该继续前行?好书推荐《不完美，才美》作者：海蓝
出版社：北京联合出版公司
精彩语录∶1.生活不易，人人如此。当你遇到问题时，不再想为什么不能，而开始想念样才能时，你的生命就会越来越自由，越来越有力量。
2.爱上不完美的自己、改变能够改变的，接纳不能改变的。那么不管人生如何跌宕起伏，我们都能活得宁静和谐。
3.我们常常害怕改变，害怕失去现在的舒适，未来又不知在何方。然而，人生后悔想做而没做的事情，远远大于做错了的事情。
4.人生很长，也很短，我们真实拥有的只有这一刻。有人在后悔过去，
有人在担心未来……有时一个转身，便是今生的全部。

斯蒂芬·威廉·霍金的故事带给我们什么样的启示？思考正面管理弱点五步走1选出一个你最想改变的弱点。2接纳、感恩，建立正面管理目标5建立激励机制。43建立一个具体可操作的实施计划。形成固定的行为重复练习，建立一种新的习惯。确立监督人和监督职责。每个人都有"完美"与"缺憾"，我们要正确去面对它们，让自己活得更充实更快乐，做本真的自己。