健康睡眠与幸福人生智慧树知到期末考试答案2024年

健康睡眠与幸福人生智慧树知到期末考试答案2024年健康睡眠与幸福人生根据情绪ABC理论，产生不良情绪的关键是（）。

A:我们事后的回顾与总结B:你的信念或对事情的解释C:引起情绪发生的激发事件D:最终的情绪和行为后果答案:你的信念或对事情的解释为什么最好在夜间11点之前入睡（）。

A:晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段B:这个时间最容易入睡C:这个时间睡觉不容易打鼾D:这个时间睡觉不容易做梦答案:晚上11点到凌晨一点，是非快速眼动睡眠期的三、四期睡眠最多的阶段容易疲乏，容易气短，容易患感冒，容易出虚汗，是（）。

A:气虚质B:气郁质C:特禀质D:阴虚质答案:气虚质为了幸福，我们要培养温柔的慈悲心，主要是针对（）。

A:关系良好的朋友B:父母家人C:引起你厌恶、嫉妒、愤怒、痛苦的人D:合作伙伴答案:引起你厌恶、嫉妒、愤怒、痛苦的人（）特别要注意情志病，也就是心理精神疾病。

A:阳虚质B:气虚质C:气郁质D:阴虚质答案:气郁质要想获得真正的休息，必须想办法使DMN的自动运作停下来，塑造一个能够抑制DMN活动的大脑结构。具体方法不包括（）。

A:入静归根法B:体育运动法C:动态冥想法D:正念呼吸法答案:体育运动法一个人事业上的成功，最主要的是由于他的:（）。

A:人际关系和处世技巧B:知识水平C:人生际遇D:专业技术答案:人际关系和处世技巧心流达成需要建立明确的目标，这个目标应该是（）。

A:社会需要的事B:生理需要的事C:自己喜欢的事D:亲人希望的事答案:自己喜欢的事化解心理问题的方式是（）。

A:听音乐B:阅读C:跑步D:爬山答案:阅读突遇地震、洪水、车祸等出乎意料的紧迫与危险情况下，引起的迅速而高度紧张的情绪状态属于（）。

A:不良心境B:消极情绪C:应激D:激情答案:应激参照佛洛伊德的意识层次学说，《黄帝阴符经》中所说的“不神”，相当于：（）。

A:无意识B:下意识C:意识D:前意识答案:无意识在传统医学的五行理论中,五味和五脏有对应关系：“肝色（），宜食甘，粳米牛肉枣葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸。肺色白，宜食苦，麦羊肉杏薤皆苦。脾色黄，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。肾色黑，宜食辛，黄黍鸡肉桃葱皆辛。”

A:赤B:黄C:青D:白答案:青用百合、银耳、蜂蜜做甜羹，最适合（）调理。

A:阳虚质B:阴虚质C:气虚质D:气郁质答案:阴虚质我们对于卧具，包括床铺、枕头、被子、褥子、睡衣等等，的要求不包括（）。

A:保暖B:勤换C:通风D:舒适答案:勤换能给人更多的幸福感的重要因素是（）。

A:物质的充裕B:权力与荣耀C:时间的富裕D:思想的自由答案:时间的富裕关于五志与五脏的对应关系，正确的是（）。

A:肝与郁怒B:肾与悲伤C:肺与惊恐D:心与忧思答案:肝与郁怒容易导致“四高”（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸）疾病倾向的是（）。

A:阳虚质B:阴虚质C:痰湿质D:气郁质答案:痰湿质对于歌唱养生而言，最重要的是（）。

A:发声B:音准C:节奏D:感情答案:感情作为口诀，必须具备的条件不包括哪一项：（）。

A:历史悠久，流传久远B:事先赋予一定的意义C:音阶简单，朗然上口，便于诵念D:具有明确的意义，便于理解掌握答案:具有明确的意义，便于理解掌握正常成年人，夜间睡眠时REM与NREM反复周期性交替几次，直到清醒（）。

A:4-6次B:3-5次C:6-8次D:5-7次答案:4-6次最佳的阅读方式（）。

A:只动动嘴唇不出声的B:一字不落的默读法C:带有感情，绘声绘色的朗读法D:一目十行的阅读法，快速浏览答案:带有感情，绘声绘色的朗读法()中有:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,以及“志闲而少欲,心安而不俱”等论述,指出了静心对健康的重要性。

A:《伤寒杂病论》B:《金匮要略》C:《本草纲目》D:《素问·上古天真论》答案:《素问·上古天真论》根据五行情志相胜原则，不正确的是（）。

A:悲胜喜B:怒胜思C:喜胜悲D:思胜恐答案:悲胜喜一般城市退休职工和住在农村的乡野老人，大多数记忆力减退，两眼昏花，牙齿脱落。而一些文学家，教授，政治家依然头脑清醒，耳聪目明，精力充沛，主要是因为（）。

A:交际范围、生活节奏、及信息刺激的差别B:医疗条件的差别C:居住环境的差别D:饮食结构的差别答案:交际范围、生活节奏、及信息刺激的差别唱高音时，共鸣腔主要是（）。

A:头腔B:腹腔C:口腔D:胸腔答案:头腔睡眠是中枢神经系统的一种调节过程，其特征是（）。

A:静态性B:主动性C:偶然性D:被动性答案:主动性从人生幸福出发，对待工作的最佳态度，是把工作当成（）。

A:职业B:磨炼C:任务D:使命答案:使命为了过得更幸福，我们有必要调整自己的行动，哪一类活动应该多做？（）

A:既有意义又使人快乐的事情B:虽然不快乐但却很有意义的事情C:感觉快乐虽然无意义的事情D:虽然无意义但却必须要做的事情答案:既有意义又使人快乐的事情奠定了中医辨证论治的基础，而且提出了很多养生的观点，还提倡导引，吐纳，按摩等养生健体的方式的是（）。

A:《神本农草经》B:《伤寒杂病论》C:《温病条辨》D:《黄帝内经》答案:《伤寒杂病论》高品质睡眠的特征不包括（）。

A:醒得早B:入睡快C:睡眠深D:无起夜答案:醒得早睡眠有三个要素，分别是（）。

A:环境的适宜B:身心的放松C:睡眠的动力D:睡眠的节律答案:睡眠的节律###睡眠的动力###身心的放松湿热体质的人最忌（）

A:绿茶B:烧烤C:火锅D:喝酒答案:喝酒###火锅###烧烤《论语∙学而》道出的学乐的三重境界是（）。

A:有朋自远方来，不亦乐乎B:师者，传道受业解惑也C:人不知，而不愠，不亦君子乎D:学而时习之，不亦说乎答案:有朋自远方来助人为乐的机制在于（）。

A:产生“我能帮助别人，我是有用之人”的自豪感B:生活充满乐趣和意义的满足感C:产生“有人需要我，社会需要我”的归属与认同感D:可以与人分享，获得赞扬的成就感答案:产生“我能帮助别人，我是有用之人”的自豪感;产生“有人需要我，社会需要我”的归属与认同感;生活充满乐趣和意义的满足感;可以与人分享，获得赞扬的成就感归根心理学认为，在每一个人的根里，包含有（）。

A:家族层次的根结B:个人层次的根结C:人类层次的根结D:种族层次的根结答案:个人层次的根结###家族层次的根结###种族层次的根结###人类层次的根结歌唱疗法属于（）。

A:非药物治疗B:运动治疗C:艺术治疗D:体验式音乐治疗答案:非药物治疗;艺术治疗;体验式音乐治疗能够引起内伤的七情刺激，特点是（）。

A:突如其来B:长期持久C:过度强烈D:逐渐发生答案:突如其来###过度强烈###长期持久大部分人不爱学习的原因有（）。

A:学习书本知识调动的是单调的视觉听觉刺激，趣味性大打折扣B:学习不是他们心向往之，而是被迫无奈C:没完没了的学习任务、家庭作业，以及起早贪黑、努力用功，使人厌倦D:书本知识与活生生的生活现实和丰富多彩的自然世界有一定距离答案:书本知识与活生生的生活现实和丰富多彩的自然世界有一定距离###学习书本知识调动的是单调的视觉听觉刺激,趣味性大打折扣###没完没了的学习任务、家庭作业,以及起早贪黑、努力用功,使人厌倦###学习不是他们心向往之,而是被迫无奈激情的特征是（）。

A:猛烈B:短暂C:迅速D:持久答案:猛烈###短暂###迅速读书不能完全改变一个世界，但是读书，可以改变自己，改变自己的人生观，价值观，提升幸福感。（）

A:错B:对答案:对心理健康的定义为在身体，智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。（）

A:错B:对答案:对《黄帝内经》中说：“阳气尽，阴气盛则目瞑。阴气尽而阳气盛则寤矣。”这是中医从阴阳角度对睡眠的认识。（）

A:对B:错答案:对体质是人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的。（）

A:对B:错答案:对雅趣养生又称娱乐养生，是通过培养业余爱好、运用各种娱乐方式来调养身体的一种养生方法。（）

A:对B:错答案:对我们的意愿能直接被输入潜意识中，协助目标的达成。（）

A:错B:对答案:错情绪可以影响书法，无论积极的情绪情感还是消极的情绪情感,均可通过书法活动来抒发。书法活动也可以调畅情志。养心宁神，使浮躁的情绪得以宁静，郁闷的心情得以宣泄，书可言志,书可散郁。（）

A:对B:错答案:对人在赌博或者沉迷游戏时可以获得短暂的快乐，但是它们毫无意义可言，还会引起难以克制的成瘾性，让人们荒废学业，误导人生，所以它会让人感到快乐，但并不会让人获得幸福感，不能称作雅趣。（）

A:对B:错答案:对智与慧是两种不同的洞察力，两者的发展方向是相反相成的。（）

A:对B:错答案:对阅读疗法是以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或指导他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。