怀孕期间在家里进行芳香浴课件

怀孕期间在家里进行芳香浴

芳香疗法是现代人非常喜欢的一种健康保健方法，它能很好地帮助人们缓解疲劳、放松心、同时也能治疗一些身体的不适症状等。对于准妈妈来说，定期在家中进行芳香浴对于治疗孕期的一些身体和心理的不适感很有益处。

芳香疗法的历史非常悠久。早在古埃及时代，人们就开始会在泡澡的热水中加入植物精油，在浴后还会用香薰州品进行全身按摩，并且在平时也常常会用植物精油来做好身体的清洁和保养了。而现在所流行的香薰疗法，是法国化学家加德弗塞在20

世纪二三十年代所创立的，主要就是利用萃取自植物的香气来达到治疗心理和生理疾病、恢复身体健康的目的。而其中的香气则是来自于从草木、花朵、水果以及各种植物中所提炼出的精质油，也就是我们平时所说的精油。

在怀孕期间，准妈妈的味觉会变得更敏感，闻到怡人的香气会觉得特别舒服，心情也会变得愉悦而放松。所以准妈妈在孕期也可以泡泡芳香浴，缓解自己的身体不适。泡芳香浴也就是在泡澡的时候放入一定比例的精油，让自己沐浴在芳香之中。不过精油的使用还是很有学问的，准妈妈在使用的时候应该多加注意。

一般来说，准妈妈应避免使用有刺激性、挥发性很强的精油以及成分中含有通经剂的精油，因为这些类型的精油会对准妈妈和胎宝宝的健康造成威胁，引发流产等危险。因此，准妈妈在选择精油时一定要看清楚产品成分说明或者咨询专业人士。有专家认为，在所有的非媒介油中，苦橙花、苦柳橙、甜橙、橙叶和橘这五种柳橙家族的精油是非常适合准妈妈使用的，相对来说安全性较高。至于媒介油，准妈妈可以选择荷荷芭油、圣约翰草油以及甜杏仁油这些适合孕妇使用的媒介油。

在进行芳香浴时，准妈妈应先将身体洗净，然后再泡浴。在准备泡浴时，需要先调配好适合自己的精油配方，在水中滴人精油时一定要控制好分量，如果要先调配好复方泡浴油，最好是每

100

毫升的媒介油中滴人最多

50

滴纯精油，如果是直接在水中滴人纯精油，最好能遵守不超过

10

滴的原则。然后，再用手充分地搅动，使水中的精油完全散开，让香气弥漫于卧室。一切就绪后，准妈妈就可以进行芳香浴了。通常来说，在进行泡浴时，准妈妈可以根据自己的需要来选择是进行全身浴还是半身浴、温水浴还是热水浴，而且，泡浴的时间最好能控制在

10.15

分钟，而且每周泡浴的次数最好也不超过两次。

此外，准妈妈还应该明白，芳香泡浴中使用的精油不同，疗效也是不一样的，在进行泡浴时，准妈妈可以根据自己的需求灵活选择。而如果准妈妈觉得洗澡之后再进行芳香浴比较麻烦的话，还可以以涂抹精油、在室内放置精油使其香气挥发等方式来治疗。下面照着准妈妈在孕期可能出现的一些生理反应，具体说说该使用哪些精油。

如果当准妈妈呕吐得比较厉害的时候，可以先准备一大碗刚烧开的热水，滴入

2~3

滴绿薄荷精油，放在屋内，这样当绿薄荷精油里的分子挥发后弥散在空气中，能帮助准妈妈缓解头痛、呕吐等症状。如果准妈妈出现睡眠质量下降的问题，可以选择温和的木香类精油，如檀香木或杉木，使用时，主要将精油滴在能加热的容器内，如插电的熏蒸炉或热油皿里，并放在卧室墙角，这样卧室的空气就能改善，准妈妈的失眠问题也能得到改善。

如果准妈妈想治疗下肢水肿的问题，可以将橘或橙叶或甜橙精油滴在浴缸或足浴盆里泡浴或足浴，一般来说，在进行泡浴或足浴时，时间最好能控制在

15

分钟左右，水温应控制在

32~35

度。

如果准妈妈想要缓解便秘问题，可以选用

50毫升荷荷芭油+10

滴橘或甜橙或苦橙花，以顺时针方向将调好的油轻轻按摩在腹部，然后再用一条厚浴巾盖住。

如果准妈妈想要预防妊娠纹，可以怀孕的第三个月开始，在每天洗完澡后，选用

50

毫升荷荷芭油+12

滴橘精油或者

12

滴苦橙花精油，在胸部、腹部、臀部、大腿等容易发胖