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文档简介
让成长不烦恼女生青春期生理健康教育
武源小学龙燕姣1完整版课件
认识青春期当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候,大胸脯的女生已成为男同学注视的目的,在课室里、在操场上、在图书馆里到处都像是有千百双眼睛监视自己一样,加上男生的窃窃私语,相信诸多女孩子都一定会觉得尴尬。诸多的时候她们会含胸收腹、低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的承担,在跑步时经常晃来晃去,便索性不锻炼身体,不上体育课,于是便缺乏了对身体有益的正常运动。2完整版课件3完整版课件(不易穿高跟鞋)4完整版课件5完整版课件月经是怎样形成的1、女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激而开始成熟,大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。2\假如这颗卵子没有与精子结合,卵子在子宫内自动分解,经过约14天后,子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形式由阴道排出体外,约25-35天循环一次。这就是“月经”。6完整版课件女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。平均在12-13岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁,连续时间一般在3-7天,平均4-5天。月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为21-35天,平均28天。7完整版课件初潮来经时,没有下腹疼痛的感觉,待规律的月经出现后,才可能有轻微的下腹不适。有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外,还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。8完整版课件三、月经期卫生保健月经期间,假如不注意卫生,细菌很轻易侵入生殖器官引起感染。1、经期用具的卫生:选择有质量确保的卫生巾,不要购置过期的卫生巾,要2-3小时更换一次,量多时及时更换。2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。9完整版课件3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水果。4、合适控制运动量,注意休息,保持充分的睡眠,防止剧烈的运动和劳动,可参加某些轻松的活动。5、注意保暖,预防着凉。保持乐观和稳定的情绪,要学会自我调整。6、加强营养7、主动参加体育锻炼,尤其是胸部肌肉的锻炼,以增进乳房的发育,(游泳,扩胸运动)8、千万不可束胸,不穿紧身衣服。
10完整版课件练习一位女生的自述我是谁?我但是是一种一般的女孩子……(1)我比较关注自己的言行和外表形象,想给老师和同学留下一种好印象;(2)我喜欢我自己的事由我自己做主,不希望父母亲过多的“唠叨”;(3)但我在男孩面前变得越来越害羞;(4)我与周围的人不同,时常变得忧郁,爱发脾气……问:该自述分别反应了我们在进入青春期后,心理上的哪些变化?情绪情感丰富强烈而不稳定。自我意识迅速发展,成人感强烈。(自我意识)轻易产生逆反心理11完整版课件1、注意全方面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食,全方面摄取营养。2、加强体育锻炼:正处于青春发育期的青少年更应主动参加体育锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。3、不吸烟、不喝酒:青少年正处于生长发育期,身体各部分的细胞组织还很娇嫩,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不但使吸烟者受害,还会污染环境,危及别人的健康。4、注意劳逸结合:处于青春发育期的青少年要尤其注意劳逸结合,确保合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。健康小知识12完整版课件13完整版课件14完整版课件讨论:1诸多同学都以瘦为美,所以,吃饭控制自己的食量,你怎么觉得?我们又该怎样认识自己的体型?2面对父母的嘱咐,心里明明懂
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