学习排球的心得体会

学习排球的心得体会学习排球的心得体会篇1

一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很开心。从第一节课兴奋地踏上排球场，到最终一节课依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球欢乐相随的身影。

记得第一节课在老师还没交代好留意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候，因为姿态不正确，球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，吃力还打不好。一节课下来，手都打痛了，手臂上球的落脚处都是红点点，有许多小淤血。疼得当晚在宿舍擦了好多油，还好隔天就不疼了。

在接下来的学习中，我用心听老师的讲解技术要点和详情，慢慢把握了小窍门，步入正轨。在我们充满可亲笑容的老师的耐烦指导下，我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅仔细教授打排球的学问，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的欢乐与自由。通过在排球课上的学习，培育和锻炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素养的培育和锻炼。更重要的是它也培育了我的协作及应变能力，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策，它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球可以培育人的心理素养、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参与排球运动不仅能提高人们的力量、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、果断、镇静、冷静等心理素养。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神。可以锻炼胜不骄，败不馁，英勇顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收学问。学得技巧，以及进展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结！而在我们的排球课上，我真实地体会到了这一点。

很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷欢乐与享受！

学习排球的心得体会篇2

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降落。为了考得满意的成果，我们寝室一起去器材室苦口婆心的劝说的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的奔跑着接球，用力的垫球。折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日，我们的水平大有提高。不仅球的方向能掌握了，接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最欢乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球，而且自己要主动主动地去接球，不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长期，持续性才能提高。

排球是一项高雅的运动。它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生看法，伸展筋骨缓紧急的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的敏捷性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等。

一句话，排球的学习过程中，痛并欢乐着！

学习排球的心得体会篇3

学习排球将近一学期了。以前，由于可怕受伤，我几乎都不接触排球。如今，在学习了一段时间后，我感觉排球其实不但没有想象中可怕，而且它是一种有益的体育项目。

在这个学期中，通过老师的讲解，我了解到排球是一种以身体的任何部位击球，使球不落地，高度注重团队合作的体育项目。在排球课上，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作。一节课下来，有时感觉真的挺累的，尤其是学习垫球的时候，练了不大久，手又酸又痛，还起了一些小泡泡。虽然有时比较累，但我坚持下来了，而且我很庆幸我坚持了下来，因为在排球课上我获益匪浅，既学到了排球技术，又得到了精神的升华。

通过在排球课上的学习，培育和锻炼了我的心理素养，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心；落后时的镇静和不气馁；这些都对自己形成良好的心理素养起到很好的培育和锻炼作用。另外，更重要的是它也培育了我的协作及应变能力，在某种意义上说排球是依靠推断的运动，你必需预报将要发生的状况而快速做出决策。它也是一项靠集体协作的运动，所以我们必需互相协调，不断观看同伴意图才能合作。所以打排球可以提高人的心理素养、锻炼人的体魄、愉悦我们的心情，让我们获益匪浅。

排球竞赛是集体竞赛项目，除发球外，都是在集体协作中进行的。没有严密的集体协作，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，参与排球运动不仅能提高人们的力量、速度、敏捷、耐力，弹跳，反应等身体素养和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培育机灵、果断、镇静、冷静等心理素养。这也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，英勇顽强，克服困难，坚持到底的气魄。

其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。因此，要想学会排球，长时间及有效的训练是必不行少的。这就需要我们付出努力和汗水，锲而不舍，坚持到底。这种顽强拼搏的精神对学习者有着重大的作用，若我们能把这种精神应用到学习和生活中去，那信任我们确定能更进一步。这学期我学会了许多，我要感谢老师，我要感谢同学们。今后我肯定会把在排球课上学到的东西应用到我的学习和生活中，学以致用，不辜负老师的细致讲解和我的辛劳付出。

学习排球的心得体会篇4

本学期的体育课我选修了排球，一学期里有初次接触的新颖，有把握不好的着急，有当众垫球的紧急，也有取得进步的兴奋。在老师的催促与鼓舞、技术好的同学的带动与示范、伙伴的协作与帮助下，我在排球课上渐渐成长起来——由最初连抛球都抛不好到最终胜利垫够20个球；由连续好多节课发球不过网到最终开窍，每节课都有进步与收获。整个学期中有很多事情和瞬间记忆犹新，它们或者促使我把握了这项技术，或者帮我锻炼出了稳定的心态，或者让我享受到了其中的欢乐。在此，我想通过排球课上的几件点滴小事来记录它带给我珍贵财宝。

“老师说你行，你就行〞

刚开始的几节课我对从未接触过的排球特别不熟识，而且看到许多同学都技术那么好，心里既焦急又郁闷，虽然每节课都仔细练习还是没有显著的成效，只能勉牵强强完成任务，而且一紧急还发挥不稳定，所以对自己特殊没有信念。

记得某节课老师让大家自垫球，基础好的同学练习行进间的，基础相对不好的同学练习原地的，我当然就老老实实原地垫了。练了一段时间之后觉得熟识了，也开始尝试行进间垫，发觉的确难许多。结果大家轮番展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列。我觉得

自己确定垫不好，而且又紧急，就说我确定不行，但老师坚持让我垫。于是我咬紧牙关掌握球，最终有惊无险的胜利到达了终点。这时候老师说：“你看，我说你行，你就行！〞那一刻我突然对自己有了信念，从那以后就信任自己可以做好每一个动作，完成每一项任务。

一学期里还有许多次因为老师的鼓舞而产生了动力，使我不断努力和进步。尤其是当一项技术刚开始把握不好的时候，老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会，让我们有一个适应的过程，鼓舞我们放开发挥，最终到达老师要求的目标，胜利完成任务。

每一组轮番展示

我在以前的体育课上从来没有经受过每组同学轮番到前面做其他同学看的练习环节，开始时它对我来说是一个大挑战。因为自己技术比较弱，怕在同学们面前出丑，所以很紧急，总是发挥不好。但是经过一次次的尝试我慢慢适应了这个特殊的项目，并且发觉它带给我了很大的帮助和启发。

首先，它使同学们之间彼此更加熟识，大家根本就不会笑话彼此，反而会相互帮助找出缺乏，更会对每位同学的优秀表现给予赞同和鼓舞，是我们在快乐的气氛中把握好技术。另外，它还锻炼了我们调整心态、克服紧急的能力。刚一开始明显会慌乱和不适应，但是常常演练之后，我们慢慢熟识了这种方式，即使在同学们前面做也可以发挥出自己练习的水平。它给我带来的心理素养的提高，使我在学习、生活中也受益匪浅。

伙伴协作垫球

课上的一项重要内容——垫球——是要两人伙伴来做的，它让我明白了协作的重要性，我也因此结识了一个好朋友。

我属于领悟比较慢的孩子，开始时我的伙伴比我做的好，垫的稳，所以几乎都是我发过去的球都一左一右的，她要来回跑帮我垫正，很是辛苦。我在练习中也留意学习她的技巧，并且努力摸索门道，随着课程的进展越垫越稳，她最终不用那么累了。可以说整个课程中我与伙伴的接触最多，她对我的帮助也最直接，我们就是在相互鼓舞与催促中共同进步的。

另外，协作垫球时间一长就与伙伴彼此适应和熟识，风格都很相像。当我们共同数着垫的最多的记录，当我们救起一个危急的球，当我们相互可以感受到对方状态的好坏，默契与日俱增。就像最终考试时老师说的，我垫那么高的球别人都不肯定能适应，但我的伙伴却每一个都接的很稳很好。这正是我们练习的成果，也是我们默契的见证。

发球的质变

发球无疑是整个排球课最令我头疼的项目了，当其他同学已经可以在发球线后轻松过网甚至直逼底线，我连往前站几步发都很是困难。必需承认在这方面我实在是没有悟性，好几节课都不得要领，焦急却完全没有方法。老师讲的要点都听明白了，可就是转化不成自己的动作。我能做的就是每节课不停地摸索与尝试，体会怎么样可以把球“弄〞到网的那边去。到了后半学期大多数同学都发得很娴熟我却毫无进展，

眼看考试靠近却毫无头绪，既可怕又焦急。我所能做的就是每节课不停地练习，尝试，不放弃。

在离考试还有两节课的时候，我偶然一粒发球感觉用上了身体的力气，顺利过网了。我就按照那种方法和姿态不断重复，最终可以保证大多数发球胜利。虽然最终还是发挥不够稳定，但这个结果对我来说实属不易，我已经看到了自己努力的成果。这个困难而苦痛的过程也使我明白了量变终归会积累成质变，坚持到最终不放弃，就肯定可以获得质的飞跃。

对于这学期的排球课，还有很多瞬间记在脑中，很多收获存在心里。感谢它让我熟识了排球这项好玩的运动，也感谢它使我在运动之外得到了那么多欢乐和启迪！

学习排球的心得体会篇5

始终一来，我认为排球很好学，然后传球和垫球都很简单，可是，自从这个学期学了排球之后，我才发觉，我大错特错了，学习排球并不是那么简洁，只是看着别人是那么的简单，那么的轻松。所以，我觉得，做任何事之前，不要只看着别人做简洁，什么事情都要自己亲自去体验一番，任何一项运动，都需要我们认真、仔细的去学，才能学好。

经过十多周对排球的训练，我们都有自己的感受，都有自己在传球方面的技巧与心得体会，下面，我就对传球说说我自己的心得体会。

第一，在传球的时候，老师教我们在接球时，要略微蹲着一点，然后是当

球飞来之时脚一蹬，还有手势也是特别重要的，眼睛也要凝视着前方的球，从而使球顺利传出去。可是我在接球时，没有根据老师说的动作要领来做。在接球时，我总是直立站着的，手没有任何的动作，还有传球的手势也不对。所以，在传球的时候，总是对球的掌握把握不住，有时候一下就把球传了飞出去，使自己的伙伴无法接到球。而有时候又没有使球到达伙伴的距离之处，这样就无法接到球了。

第二，在传球的时候，感觉传球并不是那么简洁，不是那么的简单，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指将球传过去。

第三，在传球的时候，我假如根据老师所讲的那些动作要领来做，感觉很别扭，传球传不了几下手就会很痛。

第四，后来，我在和伙伴联系的过程当中，我们尽量根据老师教我们的动

作来学习，在学习的过程中，伙伴给予我帮助，指出了很多错误的地方，我们在互相的学习，找出对手的错误，并加以改正。

第五，后来我渐渐的改正了很多，才发觉原来传球也这么讲究，也有自己的技术在里面。在传球的时候，主要是靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的.协调协作，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。第六，另外，在传球的过程中，我们要使球成抛物线抛出去，这样做有助于伙伴在接球的时候简单，同时，这样做有助于伙伴有反映接球的时间，并作出相应的调整。

第七，学习排球，对于我们自己而言也是有很大的好处的，学习排球由于我们锻炼身体，有助于锻炼我们的思维和反映能力。

第八，排球的传球，我们不管是考试还是在平常的训练当中，要和伙伴协作好，只有和伙伴协作得好了，这才能提高我们学习的兴趣，才能在第九，考试当中，有一个满意的成果。但是，我们学习排球，并不是为了考试，我们要有一种上进心，我们在学习其他的理论学问的同时，锻炼一下自己，让自己也在劳碌当中放松一下，这才好是最终的目的。经过这几周的学习，我渐渐的发觉我对排球的喜爱程度远超过之前。通过我对排球的努力学习，使我较为熟识的把握了排球传球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高。学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不行缺少的，每一个伙伴在团队中发挥不同的作用，使我受益匪浅。

学习排球的心得体会篇6

排球运动是一项集体项目，因场上富于改变而极具欣赏性，由于有一网之隔，竞赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要表达在扎实的技术，敏捷多变的战术以及团队的协作能力上。

排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来始终在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。

一、重视球队的组建，发觉和培育运动苗子。

球队的组建工作至关重要，是关系后面开展全部工作的前提，所以球队的组建必需征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必需得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与竞赛工作。

通过体育课选拔和培育苗子，一般来说，首先要选拔喜爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应敏捷。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师依据自己积累的阅历，平常的观看，做一个“有心的伯乐〞。

一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应当考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替连接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。

球队组建好了，应召开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要依据队员实际状况制定切实可行的训练计划。

二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。

目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在竞赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简洁。

因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。根据动作技术要领，通过重复的强化练习，以到达动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特殊应当留意的是，错误动作或者不规范动作肯定要准时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要敏捷，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有肯定的活动范围，要依据对方来球路线进行敏捷的步伐移动。据观看，学生在平常练习中，一般都习惯于定点传接球，但在竞赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平常训练中，要多进行移动中的接发球练习。

三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应把握好基本功，再来强化技术动作，最终才能进行战术协作等，这样才能正式打教学竞赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。

三、训练方法要多样性，关注学生的心理改变。

排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新奇感就会消退，很简单出现短暂的疲惫阶段，所以教练在训练当中要认真观看，准时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可实行游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看竞赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要准时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出逆境。

训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特殊重视心理训练。心理训练主要包括思维推断能力、敏捷的反应能力、良好的心情体验以及意志品质等。教练应依据排球运动的规律，采纳各种手段，调整队员心理，使队员在训练和竞赛过程中保持最正确心理状态。

四、加强意志品质教育，塑造团队精神。

排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素养，在竞赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素养。排球竞赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，竞赛双方技战术的发挥，需要全体队员亲密协作，互相合作。

学习排球的心得体会篇7

通过这一学期的对排球的学习，让我对一项以前没接触过的体育运动有了肯定的了解，学到了许多，有了一新的体会，现总结如下：

首先，在排球课程中老师支配的竞赛上，让我深深理解了排球课是一项团队的体育运动，要想去的竞赛的胜利，各队员就得有足够的团队意识，要想通过一己之力而取得竞赛的胜利是不行能的。所以，在这排球课堂上，我进一步体会到了团队合作的重要性。排球这个运动有助于培育我们良好的合作和竞争精神。

其次，在排球课堂上可以帮助我们扩大我们的交际范围，因为在这个课堂上，我么可以认识并了解来自不同学院的同学，还可以因此获得新的思想，对我们是有莫大的好处的！

第三，以排球课为载体，可以锻炼我们的人际交往能力，因为排球运动本身是一个集体性的运动项目，不像台球等运动，我们在参加排球的学习和竞赛的同时，就是一个人际交往的过程，这都有助于提高的我们交际能力，等到我们毕业走入社会的时候，能够在我们处理冗杂的社会关系的时候起到肯定的帮助作用。

第四，在排球课上，对自己的身体而言，得到了比较充分的的锻炼。平常学习没有时间或者懒得去锻炼，在这个课堂上得到了弥补。

第五，在排球的学习和竞赛时，因为排球运动技能的运用以及场上状况的瞬息万变，可以培育我们的应变能力，应变能力是适应社会的的重要能力，是我们不行或缺的能力。第六，排球课的学习可以培育我们的预判能力，预判能力在排球运动中至关重要，同时在社会中预判能力也同样重要。最终，在排球学习和竞赛中，通过对技术动作组织，改变组合的内容，可以培育我们创造能力，创造能力是适应社会和自身进展的关键能力，这些都有助于适应社会竞争和自身完善等目标的实观。

我觉得这学期的排球课真值得上，最终感谢黄老师这学期的授课，感谢您！

学习排球的心得体会篇8

1.联赛的收获和体会：

这次联赛进攻和拦网相比第一场竞赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场竞赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思索二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。始终在揣测，始终在迟疑。这次竞赛从一开始就没有想法，根据训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观看和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了许多一闪而过的机会。竞赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到竞赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能确定自己的训练看法和成果，竞赛时的心态就和训练无异。竞赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是竞赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有出现在外表的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体掌握更好，让我有了明确的努力方向。

2.自身与全队的缺乏：

自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球〞那样没有多余的思想用心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，推断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，竞赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们竞赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很期望下个球能弄好，假如连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有方法，或者没有清楚的思路度过难关。

3.如何在竞赛中发挥：

首先确定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有肯定保证。

其次是调整，如这次竞赛的发球，第一场球事实上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，假如当时打完竞赛看看录像或许就发觉了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，始终错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到竞赛中解决不了的问题也要准时复盘竞赛。假如在竞赛中没有复盘竞赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次竞赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，竞赛中始终发不出来的状况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。

最终是放下竞赛中自己的责任心使命感，打竞赛就是打排球，预备会常常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球〞，只要仔细全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不管训练还是竞赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应当怎么做是对的，这时教练严峻指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避开再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指教，指教也是单纯的技术上的指教。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做〞，这样更简单让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和削减错误。

4.对工作的认识：

打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我许多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的主动的体验都是我保持训练强度和看法的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我喜爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我期望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，如今的训练气氛已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和仔细负责的看法。每个人都有避开出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次竞赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但假如真的有了容错的空间后我期望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随便失误的状况。互相敬重，不要遗忘我们全队上下共同的目的。

学习排球的心得体会篇9

在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广大大学生宠爱，它对促进身心健康具有重要的价值。常常参与排球运动与竞赛，能进展身体素养，增添身体体质。

这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的进展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节心情状态，增加自尊自信；形成顽强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、改变性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生主动的影响。排球运动是一项通过集体协作取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契协作越要紧密，更能表达出集体性，需要场上六名队员互相支持、互相理解、默契协作、机灵敏捷、顽强拼搏，才能取得最终的胜利。常常参与排球运动的训练或竞赛，会学到许多掌握自己心情和调整自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的镇静和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信念等，都是对自己形成良好心理品质的培育和锻炼。常常参加排球运动的练习和竞赛，还可以培育学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素养。有助于社大学生培育良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种冗杂的关系和交往。排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种改变，可以培育学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。

学习排球的心得体会篇10

这里先要说一下为什么要跑位。

1、一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不简单乱；

2、削减负担，在场上只需把握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能依据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解：

“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加竞赛的欣赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能挡住，后排2个人也很难覆盖后场的全部角落。

前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必需在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特别点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。

我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻〔一般自由人换后排副攻〕、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路〔4、5号位〕，副攻、自由人中路〔3、6号位〕，二传、接二右路〔1、2号位〕。

主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的轮次多少来分的，多的〔2轮〕为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大〞字冠之，“小〞字同理〔其实更简洁的记法就是和二传相邻的就是大的〕。还有就是以前后排区分，前排就是前主。

一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特别目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。

学习排球的心得体会篇11

时光飞逝，转瞬间我已然步入了大二下学期，从接触到学习乃至熟识排球的时间也近两年有余。排球这门科目已经深入到了大学很多同学的日常生活中，而且广大学生都比较喜爱该项运动，很多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。全部的这些，都为排球运动的普及和进展创造了契机。这个学期，我们老师加强了排球科目中的发球与相互传球的训练。

先商量传接球，这是排球竞赛中最重点的部分，通过传球这个环节，队员间不仅可以查找到最正确的扣球时机，更可以协调竞赛节奏，使竞赛有条不絮。传接球中主要运用到两个姿态，一个是垫球，另一种则是上学期学习的传球。一者主用于接较低的球，另一者则用于接略高的球。很明显，传球要比垫球更显简洁而更好掌握力道。当然，垫球的用途要比传球更大。垫球是排球运动的基本动作之一，是竞赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守还击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员心情，鼓舞队员士气的重要手段所以，我选择着重稳固垫球。垫球照旧要从姿态练起，首先要前倾身体，令双臂的内侧能够朝向飞来的排球，在调整好姿态后，便是要留意力道，一般只要略微击球就能将球打出，并不要使用太大力道，最终则是要留意落点，让球落在臂上而非手上。

本学期另一门项目是发球，所谓好的开始是胜利的一半，往往一个精湛的发球就能够让本队轻松获得击打得分，再不济也可以打乱对方的节奏，把握先机。在练习发球时，也是着重在姿态，留意击球时，务必让球通过与手掌的下部碰撞击出，这样不仅可以击打的远，更便于掌握球的方向与落点。而在选择落点时，则可以尽量偏向球场的边缘，当然假如把握不准时，求稳便好。

这是我的学习排球中的点滴心得，写在纸上心里便更能明了一些已经学到的东西。我信任，在老师的细心指导和自己的不懈努力下，我的排球肯定能够再上一层楼。

学习排球的心得体会篇12

上了一学期的排球课，我学到了很多有关排球的学问、积累了很多打排球的阅历。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一〞字形或“八〞字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观看来球和传球目标，有利于掌握传球的精确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧急，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

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