初二心理健康主题班会教案(共12篇)

初二心理健康主题班会教案(共12篇)《我们都是好朋友》活动目标:,、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区;,、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。活动准备:,、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语;,、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由选择，加入相应的话题组，组织好发言材料;,、班会活动前由值日班委负责布置好场地。活动过程:主持,:盼望着长大的童年在不知不觉中远去，步入中学的少年陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。主持,:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。主持,:颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮;主持,:颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。主持,:在这花季雨季的岁月里，给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜，也带来了焦躁和烦恼。主持,:在这五光十色的妙龄里，多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。合:同学之际，男女之间--《我们都是好朋友》主题班会现在开始。主持人1:今天，主题班会的主要议题是:“走出同学交往的心理误区”。在本班会召开之前已按要求，由同学们准备话题，按预先设计的程序进行。主持人2:下面先请班主任老师讲话。班主任:同学们，非常高兴地看到你们长大了，然而在你们成长途中，竟会有那么多的烦恼。今天特地把你们平时谈论的热门话题--“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定会正确处理。我只是希望大家说心里话，要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。(每组组长提出话题，集体讨论，组长代表本组小结)话题一:友情是亲密的，要不得距离话题二:友情是和谐的，来不得冲突--同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办话题三:我对他或她产生了一种朦胧的感情--早恋问题是现今校园的较普遍现象，应当怎样去面对，班主任老师:同学们，这次活动组织得十分成功，同学们几乎成了心理健康研究的小专家了。刚才同学们就“同学们交往的三个心理问题”谈话非常切中，道理也说得很对。我想同学们应该明白一个事实:中学时期是个体、人际关系相对单纯的时候，这一时期同学的人际关系交往的对象主要是父母、老师和同龄伙伴，人际之间少有直接的利益冲突。如果此时的每个同学都能以自然、坦诚、平等、友好的态度对待他人，能够理解他人的情感需要，尊重他人的权益、意志，真诚地赞美、善意地批评与帮助他人，一定能与他人保持和发展融洽的关系，并从中获得友谊和生活的乐趣。初二级心理健康教育主题班会教案以我心懂你心一、教学目标1、知识目标:感受父母对自己的付出，体会父母对自己的爱，知道父母也需要别人的理解与关心。2、能力目标:加强学生与父母的沟通意识，鼓励学生与父母沟通，促使学生思考如何对父母的爱给予回报。3、情感、态度与价值观目标:让学生感受父母无微不至的爱，理解父母，热爱父母，拉近与父母心灵的距离，真正懂得父母的心。二、教学准备1、场地为原教室2、制作多媒体ppt3、50张(班级人数为50)明信片三、教学环节1、创设情景，引入主题(用时5分钟)播放歌曲MV《母亲》，同时解说:同学们，成长的道路上，我们无时无刻不在感受爸爸妈妈付出浓浓的爱，跌倒的地方总有一双温暖厚实的大手支撑着我们，可是，现在随着我们年龄的增长，你们是否发觉我们与父母之间已不再像小时候那样亲密，想法、行为的不同，我们与父母之间的摩擦也逐步增多，我们慢慢地疏远父母，甚至对父母的言行产生逆反心理。那我们该如何才能同父母重回到当初的亲密呢,今天的主题班会“以我心懂你心”，就让我们一起走进我们的父母，读懂他们的心。多一份体谅，就多一点亲密。2、展示图片(用时10分钟)内容大致为:1不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课;放学迟迟不愿回家，贪玩。经常“煲电话粥”??????请同学们讨论还有哪些情况会导致自己与父母关系紧张,接着大约请三位同学谈谈与父母闹矛盾的经历。3、从父母的立场读父母的心(用时15分钟)投影毕淑敏的“孩子，我为什么打你”，并带感情朗读此文章。毕淑敏《孩子，我为什么打你》有一天与朋友聊天，我说，就是在文化大革命中当红卫兵，我也没打过人。我还说，我这一辈子，从没打过人??你突然插嘴说:妈妈，你经常打一个人，那就是我??那一瞬屋里很静很静。那一天我继续同客人谈了很多的话，但所有的话都心不在焉。孩子，你那固执的一问，仿佛爬山虎无数细小的卷须，攀满我的整个心灵。面对你纯正无瑕的眼睛，我要承认:在这个世界上，我只打过一个人。不是偶然，而是经常，不是轻描淡写，而是刻骨铭心。这个人就是你。在你最小最小的时候，我不曾打你。你那么幼嫩，好像一粒包在荚中的青豌豆。我生怕任何一点儿轻微地碰撞，将你稚弱的生命擦伤。我为你无日无夜地操劳，无怨无悔。面对你熟睡中像合欢一样静谧的额头，我向上苍发誓:我要尽一个母亲所有的力量保护你，直到我从这颗星球上离开的那一天。你像竹笋一样开始长大。你开始淘气，开始恶作剧??对你摔破的盆碗、拆毁的玩具、遗失的钱币、污脏的衣着??我都不曾打过你。我想这对于一个正常而活泼的儿童，都像走路会跌跤一样应该原谅。第一次打你的起因，已经记不清了。人们对于痛苦的记忆，总是趋向于忘记。总而言之那时你已渐渐懂事，初步具备童年人的智慧;它混沌天真又我行我素，它狡黠异常又漏洞百出。你像一匹顽皮的小兽，放任无羁地奔向你向往中的草原，而我则要你接受人类社会公认的法则??为了让你记住并终生遵守它们，在所有的苦口婆心都宣告失效，在所有的夸奖、批评、恐吓以及奖赏都无以建树之后，我被迫拿出最后一件武器--这就是殴打。假如你去摸火，火焰灼痛你的手指，这种体验将使你一生不会再去抚摸这种橙红色抖动如绸的精灵。孩子，我希望虚伪、懦弱、残忍、狡诈这些最肮脏的品质，当你初次与它们接触时，就感到切肤的疼痛，从此与它们永远隔绝。我知道打人犯法，但这个世界给了为人父母者一项特殊的赦免--打是爱。世人将这一份特权赋于母亲，当我行使它的时候臂系千钧。我谨慎地使用殴打，犹如一个穷人使用他最后的金钱。每当打你的时候，我的心都在轻轻颤抖。我一次又一次问自己:是不是到了非打不可的时候,不打他我还有没有其它的办法,只有当所有的努力都归于失败，孩子，我才会举起我的手??每一次打过你之后，我都要深深地自责。假如惩罚我自身可以使你汲取教训，孩子，我宁愿自罚，那怕它将苛烈10倍。但我知道，责罚不可以替代也无法转让，它如同饥馑中的食品，只有你自己嚼碎了咽下去，才会成为你生命体验中的一部分。这道理可能有些深奥，也许要到你也为人父母时，才会理解。打人是个重体力活儿，它使人肩酸腕痛，好像徒手将一千块蜂窝煤搬上五楼。于是人们便发明了打人的工具:戒尺、鞋底、鸡毛掸子??我从不用那些工具。打人的人用了多大的力，便是遭受到同样的反作用力，这是一条力学定律。我愿在打你的同时，我的手指亲自承受力的反弹，遭受与你相等的苦痛。这样我才可以精确地掌握数量，不致于失手将你打得太重。我几乎毫不犹豫地认为:每打你一次，我感到的痛楚都要比你更为久远而悠长。因为，重要的不是身累，而是心累??孩子，听了你的话，我终于决定不再打你了。因为你已经长大，因为你已经懂了很多的道理。毫不懂道理的婴孩和已经很懂道理的成人，我以为都不必打，因为打是没有用的。唯有对半懂不懂、自以为懂其实不甚懂道理的孩童，才可以打，以助他们快快长大。孩子，打与不打都是爱，你可懂得。是的，打与不打都是爱，那被打事件中，你又有没有做错,请曾经被父母惩罚过的同学，说说自己做错了什么,接着玩角色对调游戏，请两组同学，每组两人，一人扮演家长，另一人扮演儿女，演绎父母与子女吵架的情形。如:儿女扮演者说:“你为什么偷看我的日记,”另一位父母扮演者站在父母的角度回答。??????4、小组讨论:如何与父母亲密交流,(用时10分钟)自由组合小组，大约六人一组，可在教室随意走动，五分钟后请同学自愿分享小组讨论结果。5、教学小结(用时1分钟)以我心懂你心，多从父母的角度、立场考虑问题，我们便会体谅父母对自己的良苦用心，走进父母，读懂父母的心，相信我们与父母的关系会越来越亲密。同学们，希望通过今天“以我心懂你心”的主题班会，你们从此刻起对待父母能够少一些叛逆，多一丝理解体谅。6、调动气氛，结束主题班会(用时4分钟)播放《世上只有妈妈好》的音乐，全班齐唱，同时每一位同学分发一张明信片，让他们把自己最想对父母说的话寄回给父母。初二《心理调节及其对策》主题班会教案活动目的:1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。活动内容及步骤:一、活动导入据媒体报道:2005.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀，警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症;2004年10月7日，常州一名16岁的高一学生，因情感问题而自杀。据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。同学们，你们已进入了九年级，已经到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。二、现场调查同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等,当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想:在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应,比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应,既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。(学生讨论交流后)现在我们来作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应,请大家踊跃发言。学生边发言边板书。学习反面的:生活情感方面的:个性心理方面的:不良心理的具体表现:学习方面生活情感个性心理感到压力大紧张焦虑厌学骄傲自大自理能力差易冲动烦闷孤独困惑孤僻自卑偏激忧郁嫉妒小结:感谢同学们的积极发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，现在的中学生，尤其是步入青春期的中学生，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。三、不良心理的调节和对策你们说，这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢,(学生齐答:能够。)那么，同学们再讨论交流一下:针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度,有什么办法应对,学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。1.积极主动地学习和掌握心理健康知识。(板书)平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。2.强化自我意识、不断提高自我意识能力。要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,才能在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。3.培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。4.加强意志锻炼、形成良好意志品质意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。5.增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。应具有一定的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是:一、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。二、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。三、掌握一些心理自我调节方法:1、深呼吸法:技巧:吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3-5秒钟再呼气。2、自我暗示法“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”??实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。四、结束语二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。学生齐唱歌曲:《明天会更好》。主题班会《中学生的心理调节及其对策》议程班级:2006届7班主持人:程安全一、班主任导入二、现场调查1、学生讨论交流:目前中学生中存在哪些不良心理现象,2、学生发言并作好统计。3、班主任小结。三、不良心理的调节和对策1、学生讨论交流:如何控制和调节不良心理反应,2、学生发言。3、班主任总结并作进一步的引导。第一，学习和掌握心理健康知识第二，强化自我意识第三，培养良好的情感、加强自我调节第四，加强意志锻炼第五，增强心理自我保健意识掌握心理自我调节方法:(一)深呼吸法(二)自我暗示法四、结束语主题班会在《明天会更好》的歌声中结束。初中心理健康班会课教案做习惯的主人，不做习惯的奴隶一、班会背景:和部分家长恳谈并且与个别学生交流后，发现问题主要还是出在不良的学习习惯上。因此适时开一次有关“学习习惯”的班会课是当务之急的事。二、班会目的:通过班会使学生认识到学习习惯好坏优劣对学习的巨大影响，并积极改善自己的不良学习习惯，提高学习质量。二、班会重点:检查自己的学习习惯，找出存在的问题。三、班会难点:养成一个好习惯，并付之以实践。四、班会准备:1、制作三份问卷准备印发给学生填写:问卷1是有关“好习惯、坏习惯的区分”，这些都是在家长那了解到的或是与部分学生交流中得知的情况。问卷2是学生的一份“自我报告”，内容主要为:反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。(课前填写)问卷3是有关“养成一个好习惯的实施计划”。2、请四位同学准备介绍学习经验。(可以是自己的，也可以是他人的)五、班会过程:(一)、引入:初三是我们初中四年里最后的收获年级，同学们四年的努力再经过这90多天的奋斗，将结出丰硕的果实。进入初三后，老师欣喜地发现很多同学开始全身心投入学习了，从被动转变为主动的过程中老师认为包涵着同学们对于自己未来的规划与期待。老师很开心，也对同学们的未来充满了信心～只是，我们也发现不少同学因为以往所养成的种种不良学习习惯，直接影响了学习效率学习的质量，最终导致付出与收获不成正比。今天我们在这里开一个主题为《做习惯的主人，不做习惯的奴隶》的班会，希望能有效帮助同学们在学习习惯上“扬长避短”。(二)、“好”“坏”习惯之争:1、发下问卷1《区分好习惯与坏习惯》，要求学生在这些习惯面前选择区分。2、老师结合班内现象加以指导:学习效果在很大程度取决于学习习惯的好坏。比如我们班一些同学总是认真制定学习计划，本文来自文秘114，转载请保留此标记。并严格按计划去做，学习安排得井井有条，生活十分有规律，作业总是能保质保量地完成;一些同学喜欢就看书和做作业时遇到的问题与其他同学讨论，他们对这些知识的理解就比较透彻全面;一些同学在记忆知识时，采用记住后再记上几遍的“过度学习法”，公式、定理、名句、单词等内容在要用的时候总是能很快地想起;一些同学晚上做习题前，总是先复习一下有关内容，看一遍白天老师讲过的内容，然后才开始思考问题的解法，结果题目做得又快又正确。有这些好习惯的同学，学习效果常常较好。(点名表扬为主)再罗列一些个别同学的不良习惯(不点名):学习时心不在焉，看了大半天书也不知道书中在讲些什么;上课时不认真作笔记，而是在纸上、书上乱涂乱划，考试复习的时候就感到没有头绪;晚上总要先看好长一会儿电视，有时还要煲电话或上网聊天，然后才开始做作业，结果弄得很迟才睡，或者干脆把作业拖到第二天完成;边做作业，边翻小说、听电视伴音、浏览网页，作业做得很慢，有时还漏做或做错。这些坏习惯也严重影响了这些同学的学习效率。(三)、自查与反思:拿出已填写好的问卷2《自我报告》:对照上述老师所说的这些好坏习惯，在各自的这份自省表中进行修改或补充。(四)、指点迷津:请五位同学简要介绍自己或他人的学习经验:1、分清主次，首先完成学习任务。要点是:不要在玩得很累、很迟时才开始学习，这样不仅学习效率不好，做作业、背书常常来不及，而且还会对学习产生厌倦感。2、专心致志，不一心二用。要点是:不要边做作业边干其他的事。3、有张有弛，劳逸结合。要点:连续学习1、2小时，中间就应该安排一次休息。4、学习生活的安排有规律。要点:根据学校规定的上学、放学时间，结合自己的状况，制定一个更具体的作息时间表，坚持下去形成习惯。5、遵循学习常规。要点:课前预习，课上记笔记，课后复习，做习题。课间与同学讨论，不懂就问或查资料，独立完成各项作业。今日事，今日毕。五)、付诸行动:同学们时间对于我们而言是紧迫的，所以老师呼吁每个同学从今天开始试着养成一个好习惯，就用三周时间。在下面问卷中记下你的计划和实施情况。发下问卷3《养成一个好习惯》/3/18附问卷:问卷1:《区分好习惯与坏习惯》在下列好习惯前打“?”1、-晚上学习时先浏览一下第二天要上的课文内容。2、上课时把老师讲的要点记下来。3、上课时想其他事情。4、下课时离开座位，活动一下身体，眺望一下远处。5、数本文来自文秘114，转载请保留此标记。学课做语文作业。6、晚上做作业时把音乐放得很响。7、以平静的心情学习，不在看书时胡思乱想。8、与同学讨论题目。9、语文课偷偷背外语单词。10、询问老师不懂的地方。11、上学时常常忘带书本、练习册或其他学习用具。12、常将第一天的作业拖到第二天做。13、不愿意仔细看课本，深入思索教材的内容。14、喜欢看课外书。问卷2:《自我报告》反思一下自己的学习习惯，列出自己的好习惯和坏习惯(不能少于3条)，简要说明理由或后果。初中生心理健康教育教案一、目标:通过这次班会，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。二、过程课前播放《拍手歌》老师:同学们，刚才听到这首歌心情怎么样,有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这次班会的主题就是:“善于调节情绪”。主持人:我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。(注:分小组组织活动，准备时间为两分钟。)主持人:下面请小组展示。2、积极情绪与消极情绪主持人:同学们想一想，下面哪些是积极情绪,哪些是消极情绪,?快乐?恐惧?愤怒?痛苦?喜欢?忧虑?难过?讨厌(小组自主回答。)主持人:请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响,当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受啊,因此说，消极情绪具有很大的危害性。主持人:同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。a.同学小王的例子:一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲;第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。(学生讨论得出结论):小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。(学生讨论得出结论):小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。(学生讨论得出结论):小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。d.曾有这样一例子:一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。(学生讨论得出结论):消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。主持人:积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗,下面咱们就做一个小测试。1、请在符合自己的选项上面画“?”B有时C较少D根本没有?我感到很愉快A经常?我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有?我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有?我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有?我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样?我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样?我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有主持人:题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢,选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分良好情绪,9分,不良情绪主持人:不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么,你所了解的方法有哪些,请同学们分组讨论一下。(小组展示讨论结果。)主持人:下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其实适合自己的才是最好的。1、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。2、合理发泄情绪。不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有:某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。?哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。?喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。?诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。?动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。调节情绪最好的方法是学会自我调控。3、学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措，做到"喜怒有度"。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。主持人:自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验:你静下心来，在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑"，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢,(让同学们尝试几分钟。)这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己"不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益";当你陷入忧愁时，可以暗示自己"忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧"。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。?自我暗示法。?一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。?深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。主持人:步骤:a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止d.再重复三次以上主持人:每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。三(小结老师:希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。全班起立，共同演唱:《拍手歌》四(作业初二《正视挫折，走向成功》主题班团会教案八年二班一.德育目标:1、正确看待挫折与成功，敢于正视自己生活中的挫折2、正确看待中考，一颗红心，两手准备。3、加强学生抗挫折能力的培养，提高学生的意志品质。二.活动准备:录音机、磁带(真心英雄)、搜集的资料。三.过程实录:班主任导入:在我们的生活中，人生的长河中，每个人都会遇到挫折，但是每个人对待挫折的态度却是不同的，有的人敢正视它，有的人却被挫折击倒。对于我们中学生来说要正视挫折，敢于失败，培养积极应挫的心理品质。只有这样，我们才能面对今后生活，学习中遇到的困难。今天我们就这一话题召开此次班团会。主持人:面对初中紧张忙碌的学习生活，有的人成绩不理想，面对他人的讥笑，亲人的不理解等等，他开始喘不过气来。于是，有的同学目标动摇了，斗志消沉了，那么面对挫折，我们该怎么办,今天我们大家来谈一谈，正视挫折，走向成功～其实，挫折并不可怕，当我们遇到挫折时，也并不一定就是坏事，事后，你细细地去反思，为什么我会这样，我今后如何去做,这样的挫折难道不是一件好事吗,难道不是一种意想不到的收获吗,下面请同学们先看看我们的先辈们，他们是如何为我们做的榜样。请同学们把你知道的或搜集的材料向大家展示一下:生1:司马迁在写《史记》时，曾受过宫刑，他忍受着精神和肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努力，不屈不挠，终于完成了旷世著作《史记》。生2:春秋时期的越王勾践卧薪尝胆的故事想必众所周知了吧。生3:中国红军的二万五千里的长征，即使前有困难重重，后有蒋介石大军的追赶和围堵，但是，红军在毛泽东主席的带领下，克服了所有的困难，终于到达了目的地，胜利会师。生4:奥斯特洛夫斯基历经战争和艰苦劳动条件的磨难导致全身瘫痪、双目几乎失明，在极端困难的条件下，他以坚强的意志完成了《钢铁是怎样炼成的》这部脍炙人口的著作，影响了后世几代人。主持人:重温历史我们不难发现，历史上的传世佳作、千古名篇，有哪一篇不是作者历经重重磨难在逆境中完成的;历史上的伟大人物，又有哪一个不是在逆境与磨练后才走向成功的呢,那么，对于当代的我们现在应如何来做,真正实现自己的理想呢。生:我们应该向我们的前辈们学习，学习他们那种刻苦精神，不被困难吓倒，那种坚强的意志。现在，我要努力学习，不荒废每一分钟。生:虽然我成绩较好，但是，我有时就是三分钟热血，没有先辈们持之以恒的精神，通过这次班会使我受到很大的鼓舞与启发。今后无论学习还是做事，我都要改变以往的那种态度。努力提高自己的素质与能力。生:俗话说“塞翁失马，焉知非福”当我们变挫折为动力，将挫折看成是新的努力的起点时，我们就不会再消沉下去了。在此，我要把这种抗挫折的能力用到我的学习生活之中去。争取考上理想的学校。主持人:可见，失败并不可怕，可怕的是失去追求的目标和毅力。把每一次失败我们都应看做是新的起点，只要我们迎难而上，勇于出击，一定能“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”下面有请我们的班主任对此次班会进行总结。班主任总结:一个人经历了一些挫折并不是坏事。在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷，有鲜花，也有荆棘，要想成功需要我们有坚韧的毅力和非凡的勇气～同学们，在学习中你们遇到挫折时就应该正视挫折，永不言败，努力走向成功。四.班会结束:主持人:让我们随同《真心英雄》结束此次班会。师生共同随着录音机演唱《真心英雄》。初二《阳光总在风雨后》主题班会课教案活动目标:1、正确看待、敢于面对困难和挫折。2、充分认识困难和挫折与成功的关系。3、了解畏难心理对学习和工作的消极影响，树立战胜困难挫折的信心。活动形式:带动唱，游戏，交流经验，师导:人的一生不可能总是那样的一帆风顺，在成长的道路上总会有那么些困难会时时地缠绕着你，让你非常烦恼;也总有那么几块巨大的绊脚石阻碍着你，让你无法前进。生活中的强者面对困难和挫折，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思己过，知难而进、永不退缩～同学们是愿意做生活的强者还是做弱者呢,(强者)好，那我们一起来同唱一首不畏困难、笑对挫折的歌曲吧～阳光总在风雨后带动唱。师:接下来让我们一起来认识各个小分队，请各小组的领袖带领你们小组有气势地喊出你们的队名队呼，让后给你们自己一个十全十美掌声。看来各个小分队都与众不同，各有各的特色，请给自己一个爱的震撼。接下来，就有老师带领大家来玩游戏，想玩游戏的轻拍两次掌，很想玩游戏的请跺三下脚，非常想玩游戏的请大声的喊出来:让我玩。我们的第一个游戏是:齐心协力游戏规则:预备姿势--由领袖组织该组队员背靠背坐下，和你背后的队友两手相绕。准备好以后各组领袖到其他组进行监督，老师发令倒计时五秒，各组队员齐心协力站起来，站起来的时候不允许和队员松开手，不能将手撑在地上，否则犯规处理，成功站起来给你们队加星一颗。第一次开始，倒计时.1这一次游戏大家觉得现在的心情怎么样,能给我们大家说说你们是怎么样这么轻松的成功了呢,那既然大家觉得很容易，那我们就把游戏难度加大一点，请领袖在将你们组的成员分成三人一小组，背靠背坐下，和刚才的游戏规则一样，在老师发令后倒计时7秒队员齐心协力站起来，这一次获得成功的再加一颗星。第二次开始，倒计时.3.2.1这次呢,谁来说说你们的感受，心情怎么样,有没有感觉到比上次难了一些,那你们也成功了，是什么原因让你们成功的,从这个游戏中让你觉得能成功的关键在于什么,成功的组加上一颗星。那这一次我们再大一点难度，四个人一起玩齐心协力，规则仍然和刚才一样，倒计时10秒，第三次开始，倒计时..2.1这一次就和前两次相比难度大了很多，我们请获胜的组来给我们说说你们成功的经验，其他组也好好想想你们是因为哪里疏忽导致失败。成功的组获得一颗星。听了大家说的感受，说得好不如做的好，那我们再尝试一次更难的，全组成员包括领袖都都坐下来，和组员一起来玩齐心协力，我希望每一个组都能够成功，这一次只是尝试，大家愿意吗,(愿意)同学们还想玩游戏吗,想，大声喊出来:让我玩好，那我们就来玩第二个游戏，这个游戏不能向我们刚才那么疯狂了，这一次的游戏叫，沟通从心开始，就是说我们同学之间在玩这个游戏时，你们之间的沟通只能从心里告诉对方，不能有语言，当然我们可以做我们的手语来告诉你想表达的意思，一会儿每一个组仍然有其他组的领袖监督，违者犯规，取消比赛资格。大家听清楚老师的要求的请拍三下掌。好每一小组的领袖到老师这里来领东西，注意我们领东西的礼仪，刚才各组的领袖不愧是领袖，做的都非常好，请各组组员给你们的领袖一个十全十美掌声。好每一个小组都领到了属于你们自己的宝物，先不要打开，先听老师的要求，不要发出一点声音的围城一个全，把你们的宝物放在圈的中间，放好以后领袖带领你们组的成员大声的喊出你们的组名和组呼。好各组已经准备就绪。眼睛看见我的请拍一次掌，好我现在来给大家讲一讲游戏规则，这次的游戏我们叫沟通从心开始，平时我们沟通都是用什么呢,这一次我们的沟通就不能通过语言，通过我们的表情，动作，比如你可以做手语，通过内心的沟通来完成你们的第二个游戏，拼图。你们的宝物箱里放着被老师剪的七零八落的卡纸，请你们把它们从新拼回来，拼完以后你们一定会有意外的收获。拼好以后把它用胶带粘起来，必须能拿起来，然后派一名代表将你们的作品贴在黑板上来，各组的领袖这次仍然到到其他组监督，发现犯规报告老师。刚才的拼图游戏大家已经足足用去了15分钟，我也看出来每一个组都在很认真的图拼图，那我们来看看各组的成绩，第一完成的是组，拼出的是一只什么动物呢,第二完成的是组，拼出的是，还有两个组没有完全拼好，那我们一起来交流交流，在这一次活动中，我首先来问问我们的获得第一名的领袖，你现在的心情怎么样，刚才你没有参加你们组的拼图，你心里有什么想法吗,那我再问问你们的组员，请你说说在刚才你们都是怎样做的，说的很好，给他你一爱的鼓励。我来问问没有成功完成任务的组，你们又是什么原因没有成功呢,(是因为刚才没有合理的分工，都想早一点拼出来，可是犯了一个错误就是自顾着自己拼，没有和组员商量。)通过今天的活动，我想大家一定收获很多，没有人能够随随便便成功，只有经历了风风雨雨才能想见到绚丽的彩虹，只有勇敢的去克服生活中、学习中的困难，学会与他们团结沟通，才能成为真正的英雄，现在让我们用心来感受这熟悉的旋律，成为人生中的英雄。初二《心与心相约》主题班会精品教案活动目的:家是每个人成长的摇篮，它应是我们感受温暖，敞开心扉的地方。但是，因为种种原因，许多家庭的亲子间总有一些不和谐甚至是激烈的碰撞而导致悲剧的发生。本次主题班会通过孩子与父母的沟通，教师的引导，使学生们懂得如何正确对待父母的关爱。活动设计:引子多媒体屏幕播放画面:母鸭带小鸭觅食，袋鼠妈妈照顾育儿袋中的小袋鼠，母亲在灯下穿针引线，定格在一群大雁南飞的画面，加背景音乐，表达一种本能的舔犊之情。主持人甲:湛蓝的苍穹掠过一群欢快的雁影,那是雁妈妈正带着他的儿女们飞往温暖的南方。主持人乙:这是一幅多么优美的画面，这是一种多么温馨的爱～主持人丙:是啊，家是我们温馨的摇篮，家是我们栖息的港湾。可是在我们的港湾有时会波浪翻滚，有时会恶浪滔天。主持人丁:我们总是抱怨父母管得太多，管理太严，而父母也时常责骂我们太不懂事，在亲子之间总有一堵看不见的墙，跨不过的沟。主持人合:让我们多一些沟通，多一份理解，让我们一起走进《心与心相约》的主题班会。第一部分亲子矛盾(小品表演)主持人甲旁白:星期一下午，初二33班XX同学的家里，父母正在做着自己的事。同学A(李博轩)突然背着沉重的书包回到了家里，爷爷(吴鑫)正坐在沙发上等候他回来。孩子对爷爷问候:“爷爷好”～妈妈:“孩子，快去做作业吧～”同学A:(过了一会儿)“爷爷，作业做完了。快点给我签字～”然后转过身就去看电视了。爷爷:(放下手中的报纸给孩子签字)看看时间，“孩子，现在还早呀，你就再复习一下功课了。马上要段考了。”同学A(烦躁的表情):“我们老师只布置这些作业，你还要我做什么呀,你到底懂不懂了,还是别影响我看电视。”爷爷:(有点生气)“你就知道一天到晚守着电视，我看你考个什么样子,你长大了能读得上大学吗,现在竞争这么激烈，你长大了当什么去,”同学A:(愤怒的等着爷爷)“真烦人～”用力的摔门就冲进了自己的房间。(背向爷爷)爷爷使劲的敲门，他还是赌气不理睬。主持人乙旁白:星期二上午，初二33班教室了同学们都在教室里面闲聊，玩耍。同学B(刘泽翼)背着书包垂头丧气溜着滑轮的进入教室。女1:喂，你怎么啦,B:哎，别说了，我妈呀，可真气死我了～齐问:你妈怎么啦,B:我妈不让我在家玩电脑，说玩电脑是学习的克星。还把我们家的网线也停了。我半夜偷偷的去网吧上网。被晚上回来的老爸发现了。齐问:结果呢,B:被我爸混合双打呗。我已经受够了他们的专制统治了。齐问:那你打算怎么办,B:我是离开网络不能活下去的。既然他们要这么狠心的对待我，我今晚决定带着我挚爱的滑轮，不回家了。所有同学:啊??当全班同学在玩闹时，C同学(曹子键)(仍然埋头干自己的事。原来他正在完成一幅漫画--张牙舞爪的父亲正用扫帚追打儿子～上书:长大后我就成了你～～～边画边愤怒的说:打～打～我让你打～吸引了同学们的注意力。A好奇，转过身看见画，一把抢了过去，扬起来给大家看，大家争传，又引来一阵大笑??主持人甲拿过画给大家展示主持人乙:上面的表演，实际上反映了几类父母和孩子间的矛盾，同学们你们遇到过这种矛盾吗,(5--6位同学发言)主持人丙:好，大家踊跃的发言说明了亲子之间的矛盾是一种普遍的现象，当矛盾进一步激化，就有可能导致悲剧发生。(插入社会上亲子惨剧的视频)主持人丁:悲剧是我们不愿看到的，但究竟是什么原因造成的，大家想过没有?下面有请同学们自由发言，到底是什么使我们造成了与父母的不和谐。(3--4位同学发言)第二部分:了解和沟通主持人乙:看来大家把矛盾的原因都归到家长方面，难道都是家长的错吗,让我们来听听家长怎么说。今天我们有幸请来了部分同学的父母，下面让我们来听听父母怎么说?(掌声欢迎)(请2--3位家长发言)主持人甲:刚才我们已经听到了，孩子有孩子的理由，父母也说得合情合理，那么究竟哪儿出了问题呢,同学们，你现在还是坚持是父母的责任吗,(同学们自我总结)请同学们分组讨论，让我们一起来探讨我们怎样来面对我们和父母之间的矛盾,(请每个小组的代表发言)同学A:主持人丙:同学们的分析非常的朴实和中肯。其实，只要我们都能换位思考，多一份理解，少一点冲动。我们和父母的矛盾就会越来越少。我们也知道，父母的爱是最无私的爱。他们用伟大的爱演绎了很多真实的故事。在此，我想请同学的家长给我们讲述一个故事。(掌声欢迎)主持人丁:?阿姨尽管只是一个普通的母亲，可是她伟大的母爱感动着我们在场的每一个人。在这里我们还想请陈老师给我们讲述另一位母亲的故事。(轻柔的背景音乐)陈老师:主持人甲:是啊，哪个父母不心疼自己的儿女，不为儿女作出自己的牺牲啊。我的妈妈就像故事中的主人公一样有什么好吃的总是留给我。主持人乙:其实，我爸爸也蛮好的，他每天早上天不亮就起来为我做饭，为了不惊醒我，甚至连厨房的灯都不开。主持人丙:其实在我们的经历中，父母又有多少令我们潸然泪下的往事，又有多少令我们感动不已的画面，请哪个同学说说。(同学们发言，4--5个学生讲述父母最令自己感动的事)主持人丁:同学们，大家是否想过，我们从小到大吃饭，穿衣，日常花费，用了父母多少钱吗?我们生过多少次病，每次是谁陪伴在病床前,齐答:是爸爸，妈妈。第三部分:如何报答父母主持人甲:父母是如此深爱着我们，虽然，他们不再象小时候亲亲我们的脸蛋，把我们高高抛起那样直白的表露他们的爱，而是把这种爱化为对我们学习的指导，缺点的纠正和生活的关照了。对如此深爱我们的父母，该怎么报答呢,(同学讨论，现场采访，3--4位同学回答)主持人乙:我们还有几位同学想用另一种方式来表达对父母的爱，有请??同学(一位同学向在场的妈妈读一封信，表达自己的感谢之情。)主持人丙:我们被XX同学的真情表白深深的感动了。在我们心里，也有很多要想父母表达的话。让我们在这个神圣的时刻，一起来欣赏一首对父母的感激之歌--让爱住我家。齐朗诵:主持人丁:“母爱如海，父爱如山”，孝敬父母是中华民族的传统美德。二十一世纪的我们更应该把这种美德发扬光大。“老吾老，以及人之老;幼吾幼，以及人之幼。”下面请班主任老师作总结。班主任作结:初二六班主题班会《人生难免有挫折》精品教案一、展示英文句子谈感想:Everyonewillhavefrustrationsinhislife.二、欣赏歌曲演唱--阳光总在风雨后(配乐演唱附歌词)三、认识挫折向同学们展示图片，告诉同学们挫折是:失意、受阻、失落、苦恼、无奈、紧张四、什么是挫折,(定义)挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态五、故事设想--续写故事有一只狗的名字叫做“挫折”，它是一条狼狗，非常凶猛。有两个商人，他们多年经商，事业一帆风顺，但都不知道狗是什么样子的。第一个商人胆子十分小。一天，他在街上看到有人卖“挫折”，就跑去问:“这小东西蛮可爱的，叫什么呀,”卖狗的人说:“它叫‘挫折’，你要吗,”商人非常喜欢这条狗，便迫不及待地买了下来。卖狗的人走后，他想摸一摸“挫折”，不料刚刚伸出手，就被咬断了两根手指头，商人吓得满街奔跑，“挫折”追在后面，商人一慌张，狠狠地摔了一跤，差点儿断了气。另一个商人在路上碰见了“挫折”，他也不知道这是什么动物。便小心翼翼地走上前，想抚摩它那光滑的皮毛，可挫折凶狠地叫了一声:“汪～”还要扑上来撕咬他。--请同学们设想一下下面的剧情会如何发展?剧情发展:勇敢的商人拿起马鞭向它狠狠地抽了两下，它便老实了，从此对商人服服帖帖。谈谈这个小故事给予我们什么启示,其实，挫折就是一条狗～人的一生有很多的挫折，你要怕它，它就凶狠;你要不怕它，它就温驯～六(倾听演讲--战胜挫折就是强者(配乐)七、了解挫折的另一个性质--挫折是把双刃剑(1)、例举挫折是坏事的例子:张三:期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;李四:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。王六:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。。。。。。。(2)、例举挫折是好事的例子(各小组交流会报名人受挫折后走向成功的事例):例举:霍金、桑兰、尼古拉?阿耶克塞耶维奇?奥斯特洛夫斯基、司马迁、贝多芬、海伦-凯勒八、思考:为什么有的人战胜挫折有的人却被挫折所打败,因为有的人用积极地态度去面对挫折，有的人却缺乏自信，逃避挫折，跌落人生的低谷。九、战胜挫折我能行～(1)、身边的挫折--请按以下格式说明曾经有过一次什么挫折,它给你带来了什么样的情绪感受,这是什么原因造成的,结果怎么样,十、用积极的游戏心态面对挫折在一个春光明媚的日子，在阳光普照的公园里，许多小孩正在快乐地游戏，其中一个小孩不知绊到了什么东西，突然摔倒了，并开始哭泣。这时，旁边有一位小女孩立即跑过来，别人都以为这个小女孩会伸手把摔倒的小女孩拉起来或安慰鼓励她站起来，但出乎意料的是，这个小女孩竟在哭泣着的小女孩身边也故意摔了一跤，同时一边看着小女孩一边笑个不停。泪流满面的小女孩看到这幅情景，也觉得十分可笑，于是破涕为笑，两人在公园的草地上滚着，笑着。游戏本身，就是在不断战胜挫折与失败中获取的一种刺激与欢乐，假如没有挫折与失败，再好的游戏也会索然无味。倘若人们在生活中，也用这么一种积极向上的游戏心态，那么面对失败与挫折，也就不会显得那般沉重和压抑。十一、实例分析如果你问一个善于溜冰的人如何学得成功时，他会告诉你:“”。--跌倒了，敢于爬起来，再来，便会成功～～～十二、名言积累经一番挫折，长一番见识越碰钉子越有心眼初生之犊十八跌不磕不碰，骨头不硬困难象弹簧,你弱它就强.如果你拒绝了失败,实际上就拒绝了成功.逆水行舟,不进则退.努力不一定成功,但放弃一定会失败.从跌跤中学会走路(哈萨克族)小孩是经过跌倒再跌倒，才逐渐长大的(苏联)事情的成败以结果为断，中间的波折不足为论(德国)不计波折多，但望结局好(俄罗斯)流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放(歌德)十三、总结“自古名人多磨难”。名人之所以成为名人，大多经过逆境的种种磨难。他们面对逆境，不怨天尤人，不误用叹哭泣;咬紧牙关，奋力抗争以不屈不挠的斗争精我们都应勇敢直面逆境磨难，用它来磨炼自己奋神，战胜逆境，成为胜利者。飞的翅膀，最终使自己成为一个成功者十四、班主任老师寄语主题班会初二《培养良好心理素质，做祖国合格接班人》主题班会精品教案活动目的:1、针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理障碍，使学生认识到这是正常心理反应。2、通过活动，使学生学习心理的自主调节，保持正常的心态，树立自信，营造一个宽松和谐、乐观向上的班级氛围。活动内容及步骤:一、活动导入2009年3月26日晚8时许，江苏盐城市第一中学高一学生宋林在家中坠楼身亡。2009年3月15日上午9时30分许，湖南湘潭县某中学高三女生肖容从学生公寓6楼楼顶纵身跳下.2009年3月8日凌晨2点左右，江苏常州北郊中学高一学生刘小江在自己家里跳楼。2009年2月16日上午11时50分左右，广东东莞高级中学一名高一女生黄同学从教学楼6楼跳下，送医院抢救无效身亡。东莞高级中学学生告诉记者，高一学生间传闻黄同学学习压力大，上高中后一直闷闷不乐。有学生称，黄同学曾透露自己几年前就萌生过自杀念头。2009年1月14日，紧张的期末考到了，但广州市第25中学初一某班的同学们却陷入了悲伤之中。因为前一天晚上，开朗又漂亮的女生Amy因早恋遭到母亲反对，加上期末考的压力，从家中8楼纵身跃下。二据媒体报道:据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现，有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应，有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查，有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。同学们，你们已进入了七年级，已经到了青春期的年龄，应该说，这个阶段你们的想法更多了，学习负担更重了，还有来自各方面的压力，以及生活中的许多不如意等等，这些都影响了你们心理的健康发展，阻碍了学习，影响了生活，甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。三、现场调查同学们，你们平常的学习生活中是不是往往感到压力、忧愁、力不从心等等,当然，不同的人，他的心理感受是不相同的。同学们，想一想:在平时的学习生活中，你有没有过不良的心理反应,比如说，焦虑、烦闷、易冲动、自卑等等。大家现在分组讨论交流，看看我们有哪些不良的心理反应,既可以自我检查，也可以谈自己的观察感受等。(学生讨论交流后)现在我们来作一项调查，作一个统计，看看有哪些不良的心理反应,请大家踊跃发言。学生边发言边板书。学习反面的:生活情感方面的:个性心理方面的:不良学习方面生活情感个性心理心理感到紧张厌学骄傲自理易烦孤困孤自偏忧嫉的具压力焦虑自大能力差冲闷独惑僻卑激郁妒体表大动现小结:感谢同学们的积极发言，从大家刚才的发言中，我们可以看出，现在的中学生，尤其是步入青春期的中学生，都有或有过不同程度的不良心理反应，这些不良心理反应，有的来自学习，有的来自生活情感，有的来自个性心理，不管是什么方面的，其实都是很正常的。四、不良心理的调节和对策你们说，这些不良的心理反应能不能够克服和调节呢,(学生齐答:能够。)那么，同学们再讨论交流一下:针对这些不良的心理反应，我们应该采取什么态度,有什么办法应对,学生回答后，可行的给予肯定，然后总结。在平常的生活学习中我们要学会心理自我调控，这是预防和消除心理障碍的根本所在。1.积极主动地学习和掌握心理健康知识。(板书)平时要认真学习和掌握心理健康知识,多听听有关心理健康讲座,多阅读一些有关的心理学书籍,不断提高心理素质,这样就会预防和减少心理障碍和心理疾病。2.强化自我意识、不断提高自我意识能力。要学会心理问题的自我控制,就必须增强自我意识,不断地提高调控自我意识的能力,这样,才能在心理活动中,做到自我约束、自我监督、自我反馈、自我调节、自我控制。3.培养良好的情感品质、加强情绪、情感的自我调节。应该注意培养自己的良好品德情感,如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等,这些情感是保持心理健康的内部动力和源泉，使自己经常保持一种舒畅、愉悦心情,乐观地去学习、生活,与人交往,要善于调节和转变不良心境,并且要注意控制消极情绪的爆发。对由生理和心理的、社会的原因所造成的不良情绪能够自我排解。4.加强意志锻炼、形成良好意志品质意志力量是自我控制的一种核心能力,不断地克服怯懦性、依赖性、冲动性等消极意识,有意识的养成意志的自觉性、果断性、坚毅性和自制性等良好品质。5.增强心理自我保健意识,不断提高心理健康水平。应具有一定的心理卫生,心理健康的基础知识,能够科学地认识分析,并能正确对待某些心理异常现象。当出现心理矛盾、心理挫折、心理障碍时,要善于自我排遣、自我解脱,要及时主动地同家长、老师或同学交流，有必要的话，还可以通过心理咨询、心理治疗,尽快解决。对学习生活中的不良心理采取正确的对策，具体的做法是:一、养成良好的生活、学习习惯，把主要精力用在学习上，处理好学习和娱乐的关系。二、保持良好的情绪状态，友好待人，树立自信。三、掌握一些心理自我调节方法:1、深呼吸法:技巧:吸气到肚子里，让肚子鼓起来。然后呼气，呼气要尽量拉长。缓慢呼气和吸气，吸完气可适度停留3-5秒钟再呼气。2、自我暗示法“这没什么，我能行。”“这次是我没尽力，下次我会做得更好。”??实施深呼吸法10次后，反复的自我暗示，或自我谈话，不断的增强自信力。五、结束语二十一世纪健康的公民，不但是没有身体缺疾，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因此，我们非常有必要正确认识不良的心理反应，学会心理的自我调节，以饱满的热情，乐观的态度，坚强的意志，崇高的理想，去迎接学习，迎接生活，创造美好的明天。学生齐唱歌曲:《明天会更好》。附:主题班会《中学生的心理调节及其对策》议程时间:2009年5月6日下午第四节班级:南召县城郊中学七三班主持人:杨林地点:七三班教室参加人:班主任及全体同学记录:学习委员王晗一、班主任导入二、现场调查1、学生讨论交流:目前中学生中存在哪些不良心理现象,2、学生发言并作好统计。3、班主任小结。三、不良心理的调节和对策1、学生讨论交流:如何控制和调节不良心理反应,2、学生发言。3、班主任总结并作进一步的引导。第一，学习和掌握心理健康知识第二，强化自我意识第三，培养良好的情感、加强自我调节第四，加强意志锻炼第五，增强心理自我保健意识掌握心理自我调节方法:(一)深呼吸法(二)自我暗示法四、结束语主题班会在《明天会更好》的歌声中结束。为自己喝彩初三,5～班主题班会教案一、活动内容:调整心态，为自己的喝彩二、活动目的:爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，，渡过人生第一个艰难时刻。通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。三、过程与方法:在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。四、课前准备:1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。五:活动过程:(一)、播放音乐。同学们，在国庆放假前，我们初三1班参加了学校的拔河比赛，并且取得了好成绩。不知大家又没注意到，从开始你们赢得第一场，到最后获得了第二名，我都一直在大家身边做啦啦队，发现我们初三1班的班集体主义特别强，拔河的选手们都很团结，齐心协力夺取胜利。在这样的认识下，我今天来组织这次班会课，我感到非常开心。希望大家能够放开拘束和陌生，我们一起进入今天的主题班会课。好，那我今天送给大家一个礼物，就是我们当时胜利的过程。播放上周末进行的拔河比赛图片和视频，背景音乐为《我的未来不是梦》。(二)、打开心窗，说说心里话。同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么,我们经过一番努力，无论是上场的选手还是下面默默支持呐喊着的啦啦队，当然也包括我们的杨老师，当时很投入激动地为我们班加油，我们最后取得了可喜的成绩。是不是觉得有努力后的胜利感。那学习上呢,同学们来南国中学学习知识，追求梦想已经是第三年。初三了，大家现在面临的是中考。你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。现在开学都已经一个月了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显不同。，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。我们来交流一下吧。你们觉得初三上来有什么不同的地方,生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。(同学交流一下心里话)好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么,这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。那我归纳一下，我们学生当中存在的有:1(压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例:有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说:“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要