《投掷：原地投掷沙包》教学设计2

《投掷：原地投掷沙包》教学设计教师：课次：次第周教学内容投掷：原地投掷沙包走和跑：25米×4往返跑教材分析篮球、足球运动中的攻防转换，羽毛球、网球运动中的脚步移动，都需要超强的腿部爆发力，田径短跑的起跑技术同样要求腿部有很强的爆发力，而在比赛和游戏中，除了需要瞬时爆发力之外，还需要持久的爆发耐力。折返跑是训练爆发力和力量耐力最有效的手段之一。投掷是技巧性项目，需要具备优秀的身体素质和良好的投掷技术。教学目标一、进一步学习原地投掷沙包的技术，练习25米×4往返跑，初步掌握折返动作技术。二、通过练习，发展学生的上肢力量和腿部爆发力。三、培养学生勇于克服困难和坚强不屈的精神。场地器材田径场，沙包若干、粉笔。安全措施1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织教法与学法时间强度次数准备部分9min一、上课常规1．学生集合站队。2．体育委员整队，报告人数。3．师生问好。4．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。【组织队形】如图1所示。图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。2min二、热身活动1．生活模仿操慢跑成圈第一节：洗衣服（上肢运动）第二节：抓钱（扩胸运动）第三节：高尔夫（体转运的）第四节：割麦子（腹背运动）第五节：摘苹果（跳跃运动）【组织队形】如图2所示。图2【要求】（1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。每个动作两个八拍。（2）教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。4min中2.拉伸运动（1）抖动放松。（1）颈部拉伸。（2）肩部拉伸。（3）腰腹拉伸。（4）大腿前、后侧拉伸。（5）手掌拉伸。【组织队形】如图3所示。图3【要求】（1）动作舒展大方，充分拉伸身体各个关节。（2）教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。3min小基本部分28min三、原地投掷沙包【动作方法】以右手为例，右手持包。身体左侧对着投掷方向，两脚左右开立，左脚在前伸直，右腿弯曲在后，右手持器材向右侧后引伸与肩平，左臂自然置于体前；身体重心落于右脚，上体略向右倾斜；然后右腿蹬地、转髋，挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘向前挥臂，将沙包向前上方快速投出。【组织方法】如图4所示。图4【教学器材】沙包。【重点】蹬地转体有力。【难点】动作连贯。【教学步骤】（1）教师示范动作，并讲解要点。（2）分组进行投掷练习，教师巡回指导。（3）教师规定投掷距离，学生继续练习。（4）组间进行比赛，投掷最远的小组为胜，比赛2次。（5）教师点评，并做行进间的投掷动作示范。（6）学生分组进行行进间的投掷动作示范，教师巡回指导。（7）学生展示，教师评价并做小结。15min中四、25米×4往返跑【动作方法】在田径场上选择一片空地，画两条相距25米的平行线，一条是起跑线，一条为折返线。从起跑点出发，到折返点后手摸地面的线然后返回，如此折返4次。【组织方法】如图5所示。图5【重点】瞬时加速的能力。【难点】动作连贯、快速。【教学步骤】（1）减速制动练习。学生根据教师口令，在快速冲刺跑中突然制动，突然加速的练习。（2）下蹲反跑练习。学生根据教师口令，在原地下蹲时，瞬间转身加速向反方向跑。（3）根据教师口令做高抬腿的练习。（4）教师组织学生进行15米×4往返跑练习。（5）学生休息，教师强调往返跑的要点。（6）教师组织学生进行25米×4往返跑练习。（7）教师鼓励学生的积极练习。13min中结束部分4min五、放松活动【动作方法】自然放松卧站立，通过捶、拍、敲等方式抖动放松身体，大腿和腰部。【组织方法】学生成体操队形自然散开，如图6所示。图6【教法】教师喊口令，学生集体做放松活动。3min小六、结束语（1）表扬所有学生积极参与体育活动的态度。（2）提示学生睡觉前做按摩大