小学生青春期健康教育专家讲座

同学们想一想：进入高年级以来，我们以及周围同学身体都发生了哪些改变？我们心里想又动眼用脑：和过去有什么不一样？小学生青春期健康教育专家讲座第1页

认识青春期

青春期是从童年到成年过渡时期，女性普通从10岁到18岁，男性比女性普通晚1··2年，大约从12岁到20岁。

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身高突增是青春期一个显著特点，青春期是一生中身体发育和智力发展黄金时期。这些是男孩女孩在青春期都会有变化。知道是什么改变吗？一、青春期生理改变与此同时，一些尤其改变也会发生。小学生青春期健康教育专家讲座第3页青春期期间--女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体改变。小学生青春期健康教育专家讲座第4页1、女孩束胸危害青春期内，女孩乳房快速发育，从平坦逐步变得隆起。不过，有不少女孩却为乳房日益丰满而感到害羞、难为情。具体表现在走路、坐、站都不敢抬头挺胸，总是含着胸，勾腰驼背。甚至用紧身内衣或胸罩把胸部束得紧紧，这么会对身体发育造成不良影响。你能够穿一些宽松、舒适外套，这么即有利于发育，又能够遮掩他人视线。小学生青春期健康教育专家讲座第5页2、佩戴胸罩好处1、减轻因为体育运动时乳房振动，防止碰撞引发疼痛和损伤。2、支托乳房，预防下垂。3、可预防乳房下部血液淤滞而引发乳房疾病。由于体型不一样，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸适当胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫感为好。在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房发育。到14岁左右，乳房显著增大，应依据乳房大小及时地佩戴胸罩。这么有利于乳房健康发育。小学生青春期健康教育专家讲座第6页3、月经保健小学生青春期健康教育专家讲座第7页小学生青春期健康教育专家讲座第8页小学生青春期健康教育专家讲座第9页

女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，连续时间普通在3-7天。月经周期：两次月经第一天之间相隔天数，普通为21-35天，平均28天。小学生青春期健康教育专家讲座第10页

来月经时，有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外，还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象都是正常。小学生青春期健康教育专家讲座第11页月经：增厚子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落小学生青春期健康教育专家讲座第12页小学生青春期健康教育专家讲座第13页

月经期间，假如不注意卫生，细菌很轻易侵入生殖器官引发感染。1、经期用具卫生：选择有质量确保卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。经期生理卫生小学生青春期健康教育专家讲座第14页2、保持外阴部清洁卫生：天天坚持温水清洗，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷辛辣，保持水份摄入。4、保持充分睡眠。5、注意保暖，预防着凉。小学生青春期健康教育专家讲座第15页6、主动参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉锻炼，以促进乳房发育（扩胸运动）小学生青春期健康教育专家讲座第16页为何会痛经？

少女痛经最常见原因是心理原因造成，有些是体质原因，有是因为经血不畅，或子宫收缩过强而引发。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经担心和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。小学生青春期健康教育专家讲座第17页为何我还不长高？应对小窍门：

不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有到达生长高峰期2、受遗传原因影响小学生青春期健康教育专家讲座第18页为何我会长青春痘？

青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。应对小窍门：

不要挤捏，以防感染！

少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！防止使用含油脂较多化妆品小学生青春期健康教育专家讲座第19页有时为何会有白带呢？

正常情况下，阴道内有少许白色具黏性分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，预防细菌侵入．应对小窍门：

只要是无色无味就ＯＫ！但假如发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检验哟！小学生青春期健康教育专家讲座第20页为何我“例假”不按时？

卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性改变。应对小窍门：

别急，过几年就好了！小学生青春期健康教育专家讲座第21页为何月经前乳房会胀痛？

月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增加。加上与水盐代谢相关激素分泌也增多，造成乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择适当文胸小学生青春期健康教育专家讲座第22页1、有了独立意识，但又有较强依赖性。青春期心理改变：小学生青春期健康教育专家讲座第23页2、有时出现莫名忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；小学生青春期健康教育专家讲座第24页3、有时会出现逆反心理；哼,我偏偏不这么做!小学生青春期健康教育专家讲座第25页青春期孩子会对异性同龄搭档产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。4.喜欢与异性同学在一起小学生青春期健康教育专家讲座第26页这是一个先天性行为，是由遗传原因决定，也是进入青春期后，体内性激素在悄悄地起作用。小学生青春期健康教育专家讲座第27页学生不宜谈恋爱，为何？？？我能够谈恋爱吗？小学生青春期健康教育专家讲座第28页社会角度分析

（1）经济还未独立。学生经济起源依赖于父母或他人，自己还不能独立。（2）事业上还未定向。课时代是打基础时期，未来从事何种事业，还未定向。大量事实证实，学生恋爱后，感情往往被对方所牵制，学习轻易分心，从而造成成绩下降。小学生青春期健康教育专家讲座第29页心理生理角度分析

（1）学生思想上还未定型。学生因为世界观还未形成，对世界、社会，人生看法比较幼稚、片面，个人思想道德品质在今后人生道路上还有很大改变。（2）学生心理还未成熟。学生心理仍处于发展阶段，他们好自认为是，易冲动，情感不稳定，自制力差。（3）过早恋爱心理压力过大。怕同学嘲笑，怕家长批评……这就必定造成神经担心，吃不下饭，睡不好觉，烦躁不安，神经衰弱，不但身心受到损伤，还有形成脱离集体倾向。

小学生青春期健康教育专家讲座第30页小学生青春期健康教育专家讲座第31页（一）正确处理男女生关系1、把握男女生交往分寸2、别把观赏当“爱”3、别太敏感他人一个眼神，一份好意4、戒除虚荣心、好奇心（有追求者显得自己更优异）5、拒绝态度要果断6、多与家长沟通，让家长做你成长保护伞小学生青春期健康教育专家讲座第32页（二）学会控制自己思想与行动。

1、与男生应该自然地、坦率地、友好地进行正常交往。

2、应该多参加集体活动，防止一对一过分接触。

3、正确对待文学和影视作品，更不能受低俗