讲课直面升学与择业

讲课直面升学与择业演示文稿现在是1页\一共有21页\编辑于星期日一、怎样认识考试焦虑现象？1.表现：出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等焦虑现象。现在是2页\一共有21页\编辑于星期日适度考试焦虑对学习成绩有益。过度考试焦虑对学习成绩有害。2.影响：担心和紧张是正常的心理反应，但严重的考试焦虑会影响学业水平的正常发挥，也会影响自己的身心健康。现在是3页\一共有21页\编辑于星期日3.不过，考试焦虑并不是不可调节的，只有采取切实可行的有效措施，就完全可以使自己拥有一种乐观积极的心态，从容的面对升学考试。现在是4页\一共有21页\编辑于星期日(1)平时勤奋学习，从容应对，这是治本之策。(2)用平常心面对中考。(3)采用自我心理训练的办法，如：想像训练法、暗示训练法、放松训练法等。(4)必要时，寻求专业心理咨询人员或教师的帮助。二、怎样克服考试焦虑?现在是5页\一共有21页\编辑于星期日树立正确的考试观念

考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整的评价，更不应该决定一个人的命运。现在是6页\一共有21页\编辑于星期日想像训练，是指在暗示的诱导下，通过在头脑中反复想像某种情景，从而提高情绪控制能力的方法。想像训练又称视觉化训练、意向演练，或者叫表象训练。我们经常在生活当中或电视上看到高台跳水运动员，在跳水之前，一般都会闭上眼睛几秒钟，这是为什么呢？原来他们有自己的秘密，他们是在做表象训练，想像自己最成功的一次跳水动作。现在是7页\一共有21页\编辑于星期日暗示训练法——考试前要不断地对自己进行心理暗示，相信自己，一定能考好。放松训练法——身体的活动是使大脑放松、调节心态的最好方法。休息是为了更好地学习，这样心理压力会大大下降。劳逸结合现在是8页\一共有21页\编辑于星期日睡眠充足——中学生每天应有7到8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点睡觉。如果一时无法入睡，可“先心睡，后眼睡”，即躺在床上先不要闭眼，从大脑开始层层放松，待情绪放松之后，才自然地闭上眼睛。千万不要呈现紧闭双眼、面部肌肉紧张的睡态。系统脱敏——从防治考试焦虑的过程来说，系统脱敏是一种很有效的方法。例如：在考试前。可想象一下：在家复习准备的场景；教师宣布考试的场景；被第一道题难住了的场景；时间几乎快到了，根本做不完的场景……当感到对这些场景都有足够心理准备的时候，考试焦虑就会有所缓解。现在是9页\一共有21页\编辑于星期日三、怎样做到合理填报志愿？1.衡量自身的情况；2.接受各方指导；3.了解招生信息；4.慎重填报第一志愿现在是10页\一共有21页\编辑于星期日志愿自身实际成绩、兴趣、爱好、特长、家庭情况家长、学校、老师、同学、招生部门慎重填好第一志愿，注意志愿梯度范围、名额、招生条件、录取办法各方建议科学填报招生信息现在是11页\一共有21页\编辑于星期日四、当前，我国已经逐步形成了劳动部门介绍就业、劳动者自主择业和自主创业互相结合、互相补充的新的就业方式。现在是12页\一共有21页\编辑于星期日▲1.选择职业应树立正确的职业观念。▲2.选择职业应正确认识自我，给自己恰当定位。▲3.选择职业还需要正视竞争，敢于竞争。▲4.自主创业也是就业的一条重要途径，创业是最大的就业。五、青少年应树立怎样的择业观现在是13页\一共有21页\编辑于星期日树立正确的职业观念现在是14页\一共有21页\编辑于星期日现代社会需要的职业是多层次、多方面的，各种社会职业缺一不可。社会职业只有分工不同，没有高低贵贱之分。只要社会需要，能为社会做贡献，从事任何职业都是光荣的。六、正确的职业观现在是15页\一共有21页\编辑于星期日七、正确认识自我的要求：既要了解用人单位对求职者的具体要求，又要考虑自己的实际，包括才智、性格、兴趣、特长、健康等状况，以选择适合自己的职业岗位，切不可脱离实际，好高鹜远。社会需要与个人需要相结合。李师傅自下岗之后，一直拿着微薄的救济金在找工作。许多热心人也帮他介绍过几次。但他不是嫌累、嫌工资少、嫌离家远、嫌地位低，就是嫌与他那个适用面很窄的技术不对口，因此一直没有找到工作。现在是16页\一共有21页\编辑于星期日选择职业还需要正视竞争，敢于竞争。人才招聘市场现在是17页\一共有21页\编辑于星期日前几年，一位农大毕业的大学生，放弃了去市农业局的机会，回到了家乡，利用自己在大学学到的技术，独自承包了一片土地，搞起了花卉种植，家人和亲戚邻居都不理解：“上大学就是要谋个好职业，放着铁饭碗不端真傻，再说回家种地这大学不是白上了吗？”几年后，这位大学生的事业不断发展，成立了较大的花卉种植、销售公司，不仅自己成为百万富翁，而且也带动周围的村民走上了富裕之路。自主创业也是就业的一条重要途径，创业是最大的就业现在是18页\一共有21页\编辑于星期日一、怎样认识考试焦虑现象？二、怎样克服考试焦虑现象？三、怎样合理填报志愿？四、新的就业方式五、青少年应树立怎样的择业观?小结现在是19页\一共有21页\编辑于星期日

资料：中国有句老话叫“三百六十行,行行出状元”。不过,随着社会的飞速发展,社会分工越来越细,中国职业兴替的周期正在不断加速。据统计,中国目前已经有了近2000种职业,其中不少是新兴的职业,并且还有逐年增加的趋势。而且世界上的职业大约有4万多种。

小小解说员现在是20页\一共有21页\编辑于星期日常规型办公室工作如会计、秘书、统计、保管、理发师、邮递员等现实型熟练的手工行业和技术工作如电工、木工、机械工、司机、修理工等企业型劝说、指派他人从事某项活动的工作如厂长、经理、主持人、推销员、制片人等社会型为人办事的工作