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.精品文档《生活常识:华佗睡觉4戒律让你越睡越年轻:华佗教你睡觉》真正睡着3分钟,等于睡2个钟头,拥有健康的身心,才能有不老的容颜。古代名医华陀的养生术,就是从睡觉开始。华陀睡觉的4个戒律,你若能做到,相信要变老都很难!在古代少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时前不睡觉,看病时很多老神不振,眼睛也不好使。经常熬夜的人,即使天天吃保养品,天天锻炼身体,都无法弥补睡眠不足所带来的伤害。就要提早上床给心神一段慢慢沉静下来的时间。午时是上午11点至中午1点。正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡2个钟头,上班族如条件不允许不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神亦有同样效果。.精品文档对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。如果起床太晚,大肠得不到充分活动,就无法很好地完成排泄功能。同时早上7-9点也是人体消化吸收功能最活跃时段,所以,早上尽量能
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