中小学生健康教育核心信息

中小学生春季常见病防治健康教育核心信息一）冬春季呼吸道传染病二）预防呼吸道传染病健康行为守则三）一起认识诺如病毒四）结核病五）艾滋病六）青少年近视七）中小学生口腔保健知识八）儿童青少年单纯性肥胖健康小链接一）冬春季呼吸道传染病冬春季是各种呼吸道传染病的高发季节，常见的有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、百日咳、白喉、水痘、麻疹、传染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感等，主要通过空气和飞沫传播，易在人群中引起暴发流行，应该做好相应的预防措施。常见症状发热、咳嗽、咽疼、头疼、皮疹、全身不适等类感冒症状。预防措施1、保持良好的个人卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤嗮被褥，不用公共毛巾。2、学校等集体机构经常开窗通风，保持空气清新。3、合理均衡饮食，保持充足睡眠，坚持体育锻炼，增强身体抗病能力。4、有呼吸道症状，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。5、有疫苗的病种，只要具备适应症，应尽可能进行预防接种，或者采用适当的中、西药物预防。6、避免前往人群密集的公共场所。二）预防呼吸道传染病健康行为守则个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离活禽，环境整洁。个人讲卫生释义一、 科学洗手步洗手法：第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。二、 文明咳嗽打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不与拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。三、 充足睡眠儿童每天保证有〜小时的睡眠时间；成年人每天保证有〜小时的睡眠时间；老年人每天保证有〜小时的睡眠时间。四、 增强体质.加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（）（）（次分）的范围内；锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。.健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素的蔬果、奶制品和高蛋白的食物居家保健康释义一、开窗通风两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：：与：前后；一天内开窗~次，一次分钟为宜；阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。二、 生熟分开生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。三、 远离活禽在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园与禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类。四、环境整洁各街道、居委与居民应与时清除暴露垃圾和卫生死角；禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；严格执行禽畜粪便与时清理、消毒，无害化处理；在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生；加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。三）认识诺如病毒诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异株，人一生中可多次获得感染。诺如病毒感染通常表现为自限性疾病，预后良好。临床特征：最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后天即可康复。如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，尤其常见于幼小儿童、老年人和基础性疾病患者。脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，在儿童中可表现为啼哭无泪或少泪、异常瞌睡或烦躁。传播：诺如病毒传染性强，所有人群均易感。病人发病前至康复后周，均可在粪便中检到诺如病毒，但患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。通常通过以下途径获得感染：⑴食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水；⑵触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后将手指放入口中；⑶接触过诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。诺如病毒在密闭场所中（如托幼机构、幼儿园、学校、养老院、游船等）传播速度快，易引起暴发。治疗：尚无特异的抗病毒药物。患者应补充足够的水分以预防脱水。轻度脱水时，运动饮料或其他饮品（不含咖啡因或酒精）可起到一定的补水效果，但不能补充重要的营养成分和矿物质，因此，在药店购买口服补水溶液是最有效的治疗方法。严重脱水时应与时住院输液治疗。预防：⑴注意洗手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以与每次进食、准备和加工食物前。⑵水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60°C高温或经快速汽蒸仍可存活。⑶诺如病毒感染儿童应远离厨房或食物加工场所。⑷诺如病毒感染病人患病期至康复后天内不能准备加工食物或为其他患者陪护。⑸与时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。四）结核病什么是结核病？结核病是一种由结核菌引起的常见慢性传染病，可以发生在身体的任何部位，最常见发生在肺部，称为肺结核。肺结核有哪些常见症状？结核的主要症状为咳嗽、咳痰两周以上，痰中带血，有的人会低烧、盗汗、胸痛、食欲差、疲乏和消瘦。肺结核是如何传播的？肺结核患者咳嗽、咳痰、打喷嚏、大声说话时，会把带有结核菌的飞沫散播到空气中，被周围人群吸入二产生感染。肺结核如何治疗？诊断为肺结核后应立即服药、多要联用、不能中断、坚持治疗（至少个月）。任何治疗的改变应通过医生的决定。肺结核治疗常用药物有哪些？目前最有效的抗结核药物包括利福平、异烟肼、乙胺丁醇、吡嗪酰胺与链霉素等。肺结核可以治愈吗？坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者可以治愈。五）艾滋病艾滋病（）全称：获得性免疫缺陷综合征，是由艾滋病病毒（）侵入人体后破坏人体免疫系统所引起的致命性传染病。传染源艾滋病人和艾滋病病毒感染者。三种传播途径性接触传播：病毒可以通过性交的方式在男性之间、男女性之间传播。血液与学制品传染：输入含有病毒的血液或血液制品、他人共用注射器静脉吸毒。母婴传播：感染病毒的女性生育子女时，可通过血液、阴道分泌和乳汁在怀孕、分娩、哺乳时将艾滋病病毒传染给胎儿或婴儿。抗体检测的“窗口期”一个人感染上艾滋病病毒到产生相应抗体一般需要周个月的时间，在这段时间检测抗体可能是阴性，医学上称为“窗口期”，但感染者扔有很强的传染性。日常接触不会传播艾滋病蚊虫叮咬、余元交流、礼仪接吻、拥抱、握手、打喷嚏、咳嗽、共用游泳池、一起沐浴、共用马桶、公共办公用具、卧具、公用电话、共用工具、共同进餐等，这些日常生活接触不会传播艾滋病。预防措施目前人类还没有找到一种可以有效治疗艾滋病的方法，个人行为是预防艾滋病的关键。1、洁身自好，遵守性道德是预防艾滋病的根本方法。、进行安全的性行为，每次发生性行为时都正确的使用避孕套。、避免不必要的输血和注射，进行穿破皮肤的行为时保证用具经过严格的消毒。、不吸毒，不与他人共用注射器；不借用或共用牙刷、剃须刀等个人用品。、避免母婴传播。（六）青少年近视近视眼是儿童、青少年视力减退的最主要原因成因1、近距离视物负荷加重；2、身体生长发育加速（青春发育期）；3、遗传因素的影响；4、不适当的佩戴眼镜；5、眼结构的问题，如有散光、眼压偏高、偏斜等；6、全身性因素（偏食、营养问题等）；7、不注意视力卫生等。预防措施、早期了解眼屈光状态（散瞳验光），以便掌握屈光发展方向，分别对待；、认识并处理好三个危险因素：危险年龄——生长发育期；危险时刻——午后黄昏时；危险劳作——长时间近距离用眼；、放松调节—经常远眺；、降低眼压—眼球按摩；、合理营养，不可偏食；、适当锻炼，充足睡眠，加强抗疲劳能力；、定期进行标准的视力检查，与时了解视力状况。儿童、青少年如果发现有近视应该与时到医院检查，散瞳验光，佩戴合适眼镜。七）中小学生口腔保健知识六龄齿六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。六龄齿在牙列中的位置和本身的健康状况对其它牙会产生一定的影响。如果早失可使牙齿排列不齐和可能造成前牙深覆（牙合）的错（牙合）畸形。六龄齿是恒牙，终生不在替换，应该很好地进行保护。除认真刷牙外，可在牙科医生的指导下选用氟化物和窝沟封闭剂预防龋齿。窝沟封闭双尖牙和磨牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窝沟和裂隙。细菌很容易在这些部位繁殖而且用刷牙或其它机械性的方法是不可能清除干净的，因此窝沟龋的发生率很高。牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭窝沟，以防止细菌的繁殖，从而可以有效地预防窝沟龋的发生。青春期牙龈炎主要表现是前牙唇侧的牙尖乳头成球状，牙龈充血水肿、发红、发亮、刷牙或者咬食物时容易出血。要特别注意正确的刷牙和使用牙线以控制牙菌斑，要请医生进行洁牙除去牙结石，还要注意膳食平衡，保持骨组织和牙龈的健康。牙齿外伤学龄儿童运动量大，很容易出现牙齿外伤，比如：折断、裂痕、移位和脱臼等，运动中需要注意预防避免发生。如果外伤造成牙齿完全由口腔脱出，就应把脱落的牙齿放在冷水杯或牛奶中用湿毛巾包起来，也可以含在舌下并赶紧到医院进行治疗。牙科医生可以将牙齿进行再植。如果在分钟以内到达医院，再植的远期效果很好，在一般情况下，再植牙可以使正常的功能达数年之久。八）儿童青少年单纯性肥胖饮食治疗、饮食结构要合理。、养成良好的饮食习惯。、要持之以恒。、不要盲目节食。运动治疗根据青少年的年龄、体质、兴趣与肥胖程度来选择运动方法，运动宜在饭后小时后进行。方法：步行。适合体质偏弱，肥胖明显者。方法：健身跑。适合体质较好，轻中度肥胖者。方法：游泳。适合体质较好，轻中度肥胖者。方法：骑自行车。适合体质弱、肥胖明显者，到适应后再加量。方法：跳绳、踢毽子。适合体质好，轻中度肥胖者。方法：球类运动。适合体质较好，各类肥胖者。方法：健身健美。适合各类肥胖者。方法：体质差、肥胖明显、心情烦躁不安者，可选择气功减肥法，自我盘腿按摩法。以上方法具有简单易行的特点，有利于肥胖儿童对照进行，具有极大的实用

性和可行性。只要儿童有决心，经过两到三个月的实践，就一定能够看到成效。健康小链接：十大垃圾食品油炸类、腌制类、饼干类、汽水和可乐类、方便类罐头类、话梅蜜饯类、冷冻甜品类、烧烤类以与加工肉食品。饮水卫生•讲究饮水卫生，注意饮水安全。•不喝生水，要喝烧开过的水。•白开水是最好的饮料。营养卫生•膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。•经常食用奶类、豆类与其制品。•常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。•膳食要清淡少盐。•三餐分配要合理，零食要适当。•科学选择烹调方式。•饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。•生、熟食品要分开存放和加工。•不吃变质、超过保质期的食品。•粮油也有保质期。洗手卫生•养成正确洗手的习惯可以很好地预防呼吸道和肠道传染病。•提倡勤洗手，尤其是咳嗽或打喷嚏后；饭前便后洗手；接触动物或动物粪便后洗手；接触钱币后洗手；外出回家或干完活以后洗手；接触污染环境后洗手。•学会洗净手