中医养生1.2课件

1、中医养生中医学院 周俊琴 第一节、概述 第二节、中医养生的基本理论第三节、常见病症的防治第一节 概述一. 中医基本理论简介二 .当代大学生的生理特点一.中医基本理论简介 1. 中西医学模式： 医学模式（医学观念）是指人们观察、分析和处理有关健康与疾病问题的观点和方法。西医学-生物医学模式用逻辑思维方式，以实验分析的方法，研究解剖、生理、病理、病因等，注重局部和微观的研究。中医学-自然哲学医学模式用形象思维方式，以观察、直接领悟、取类比象的方法，研究阴阳五行、脏象气血、经络、四诊八纲等，注重整体观。2.中医学理论体系的基本特点整体观念人体内部的统一性；机体与外环境的统一性。恒动观念 “阴平阳秘，

2、精神乃治”，“阴阳乖戾，疾病乃起”。辨证论治3.中医基础理论体系的基本内容.1）气论、阴阳、五行2）脏象经络3）病因病机4）诊法辨证5）养生与防治2）阴阳、五行阴阳-是中国古代哲学的范畴，本义指物体对日光的向背。有“对立、互根、消长、转化”的特性。五行-是指金、木、水、火、土五种基本物质。有“生克制化、乘侮胜复”的变化规律。 阴阳五行引入中医学，用以说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，并指导疾病的诊断和防治。3）脏象脏象是人体内脏腑的生理功能活动和病理变化反映于外的征象。五脏-心、肝、脾、肺、肾。六腑-胆、胃、大肠、小肠、 膀胱、三焦。奇恒之腑-脑、髓、骨、脉、胆、 女子胞5）经络经络是运

3、行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调动人体功能的一种特殊的网络系统。包括：经脉（12条） 络脉（别络15、孙络、浮络）功能：联系、传感、濡养、调节 联系脏腑与肢节、脏腑与官窍、 脏腑之间、经脉之间。6）病因外感病因：六淫（风寒暑湿燥火），疠气。内伤病因：七情（喜怒忧思悲恐惊） 饮食失宜、劳逸失度病理产物：痰饮、瘀血、结石、其他病因：外伤、虫毒等。8）诊法辩证诊法：望、闻、问、切四种诊察收集病情的基本方法。辩证：在中医学理论的指导下，对病人的各种临床资料进行分析、综合，从而对疾病当前的病位与病性等本质作出判断，并概括为完整证名的诊断思维过程。 返回特点二.当代大学生的生理特点1.传统生长发育特

4、点：内经云“女子.二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极。丈夫.二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。2. 当代大学生的生长发育特点出生于20世纪80年代后期，是人们的物质文化生活一步步走向丰富的历史时期。在高中阶段，已经进人了生理迅速发展期，身体形态急剧变化，神经系统迅速发展，内分泌活动日益活跃，性机能逐渐健全。就整体而言，他们已经度过了生理发展的暴风雨期，普遍进入生长稳定期。 即当代大学生呈现出生理成熟期普遍前移的鲜明特点。因此，应该从现在开始注意养生。第二节 中医养生一.概念与渊源二.天年与衰

5、老三.养生的基本原则一.概念与渊源1.天年：即天赋之年寿。 养生论“上寿百二十，古今所同”。人生历程按年龄划分：出生曰婴，初语曰儿，初行曰孩，初学曰童，二十曰青年，三十曰壮年，四十曰强年，五十曰中年，六十曰耆（qi)，七十曰老，八十曰耋(die)，九十曰耄(mao)，九十以上曰寿考。 3. 养生 养生又称摄生、道生、保生等，即是采取适当措施来颐养身心，增强体质，却病延年。 中医养生学说，是根据中医理论，研究人类生命规律，探索衰老机制，以及健身防病、抗老延寿的理论和方法的学问。4.渊源殷商时代人们的祈祷活动是对养生的向往。西周-专门的食官，解决贵族的饮食问题，并倡导主动卫生的做法。二.养生的基本

6、原则1. 顺应自然：灵枢.本神“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”春夏养阳，秋冬养阴。起居有常，动静和宜，衣着适当，调配饮食，以适应四时气候等外界环境的变化；不断调整心态，以适应社会环境的变化。从节气来看，春分、秋分、夏至、冬至是季节变更的转折点，在这气候交替时死亡者尤多。近代研究又证明，人体的很多生理指标，有明显周期性的节律变化。此外，人的痛觉、嗅觉、对药物敏感性、对躁声敏感性等也有明显的时辰周期。 2. 形神兼养 是指不仅要注意形体的保养，而且要注意精神的调摄，使形体强健，精神充沛，身体和精神得到协调发展。 动以养形，以形劳而不倦为度。静以养神，以神清而不烦为度. 动静有度，形神共养。3. 保精护肾指利用各种手段和方法来调养肾精，使精气充足、体健神旺，从而达到延年益寿的目的。 常用的方法有：节欲保精，运动保健，按摩益肾，食疗补肾，药物调治等。4