2018级成考专升本体育教育专业12月份考试资料运动训练学复习资料

1、2019 2019 12 月份期末考试各科考试资料祝君早日毕业祝君早日毕业运动训练学复习资料(一)一. 填空题竞技运动成绩的决定因素通常由、 、 三方面的因素决定的。按照完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可将力量素质分为 、 、。训练负荷的基本单元包括、。我国第一本运动训练学教材是年由过家兴主持编写的。以有氧氧化供能负荷为主的运动，无氧糖酵解供能能力的恢复时间一般需要 二.简答题简述现代运动训练的发展特征。简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基础及训练学要点。简述体能训练的基本要求。简述运动技术训练的基本要求。简述如何有效进行柔韧素质训练。简述课训练计划包括的内容。三应用题结合某一运动

2、项目中的某个技术动作学习，请设计一份该技术动作学习的具体方案。运动训练学复习资料(一)答案一 . 填 空 题1运动员自身竞技能力及比赛发挥、对手竞技能力及比赛发挥、比赛结果的评定行为。最大力量、快速力量、力量耐力负荷强度、负荷量41983524-48二简答题简述现代运动训练的发展特征。训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；训练调控的必要性及应变性；运动训练的极限性；高度注重训练后的恢复；训练的个人针对性；现代科技支持的全面性及导向性。简述适宜负荷与适时恢复原则的含义、科学基

3、础及训练学要点。练原则。劣变性积极采取加速机体恢复的适宜措施；简述体能训练的基本要求。体能训练应与技术、战术、心理、智能训练相结合。合理安排一般训练与专项训练。训练比重应以任、因时而异。训练内容主要是运动素质训练。4.简述运动技术训练的基本要求。处理好基本技术与高难技术的关系处理好特长技术与全面技术的关系处理好规范化与个体差异的关系处理好循序渐进与难点先行的关系处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系抓好技术风格的培养处理好“学习”因素与“训练”因素的关系改善动作基本结构，提高技术组合水平5.简述如何有效进行柔韧素质训练。其他组织的弹性和伸展能力。训练柔韧素质要把握好影响柔韧素质的因素PNF

4、保持、动力与静力结合、注重身体发育敏感期训练。简述课训练计划包括的内容。训练计划的制订、训练后的恢复。简述战术训练的基本要求。把握项目制胜规律；培养战术意识；培养战术运用能力；处理好个人战术行为与集体战术配合的关系；重视战术组合；加强战术创新研究。三.应用题结合某一运动项目中的某个技术动作学习，请设计一份该技术动作学习的具体方案。举出具体运动项目；能具体列出针对该项目哪项技术学习进行具体分析；手段、组织实施，最终使学习者顺利掌握到该项技术。运动训练学复习资料(二)一、名词解释1.运动训练静力性等长收缩训练力量素质程序训练法竞技制胜规律二、填空题运动员全程性多年训练通常分为、 四个阶段。起始状态

5、诊断包括、三项内容。训练课的基本结构包括、三大类。依单次练习时间的长短，可将重复训练法分为：、 三种类型。按主要目的可将比赛分为、 四种基本类型。按照完成不同体育活动所需力量素质的不同特点，可将力量素质分为 、。无氧耐力运动的供能形式可分为、两种形式。运动技术的形成一般分为三个阶段即阶段9.动力性等张收缩训练可分为、两类工作形式。10.运动训练学的学科特征包括、三部分三、简答题简述最大力量的评定以及训练的基本方法。简述项群训练理论的应用主要体现在哪些方面。简述运动员出现“高原现象”的原因及克服方法。简述赛前中短期集训中的不同情况区别对待。运动训练学复习资料(二答案一.名词解释评分标准：与答案有

6、出入者，视回答内容酌情得分参考答案：1、运动训练：是技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。2、静力性等长收缩训练：在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法。3、力量素质：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。4、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。5、运动制胜规律：是指在竞赛规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手、争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律。二. 填空

7、题评分标准：与答案不符，原则上不得分参考答案：1、基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段2、竞技能力诊断、运动成绩诊断、训练负荷诊断3、准备部分、基本部分、结束部分4、短时间重复训练方法、中时间重复训练方法、长时间重复训练方法5、竞技性比赛、训练性比赛、检查性比赛、适应性比赛6、最大力量、快速力量、力量耐力7、磷酸盐供能、糖酵解供能8、泛化、分化、自动化9、动力性向心克制性运动、动力性离心退让性运动10、本源性学科、综合性学科、实践性学科三.简答题评分标准：与答案有出入者，视回答内容酌情得分参考答案：1、 简述最大力量大小的确定方法及训练的基本方法。最大力量评定：测定肌肉等动练

8、习时的最大力量值。最大力量训练负荷量度的确定75%90-95% 的负荷强度。负荷数量：应结合运动强度而定，如50%20 5%5%强度，重复次数要减少两次。组间间歇时间：持续时间越长，负荷强度越大，间歇时间应越长，反之则小。具体训练方法：如金字塔训练法、窄金字塔训练法、最大强度向心克制性训练法、最大强度离心退让性训练法、极限次数法、静力性练习法、动、静结合训练法，等等。2、项群训练理论的应用主要体现在哪些方面。有利于竞技体育发展战略的制定；有利于竞技运动项目的宏观管理；同项群运动项目训练规律的探讨和揭示；项群训练理论与竞技人才的流动；项群训练理论与运动训练方法的移植、创新发展。3、简述运动员出现

9、“高原现象”的原因及克服方法。“高原现象”出现原因：方法、手方法、手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，导致训练效应减弱；运动员因训练、经济、家庭、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力下降。克服方法：注意随运动员专项竞技水平的不断提高，不断加大训练负荷；根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段；对青少年特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，即使改变训练的排及要求；对出现明显的过渡训练及严重运动伤病的运动员，应采取果断的保护措施，以保证其健康状况的恢复；积极消除意外事故导致的心理障碍。4、简述赛前中短期集训中的不同情况区别对待。成绩提高起到

10、重要作用，反之则阻碍运动员成绩提高，甚至导致运动员出现身体损伤。的区别对待；对不同比赛层次运动员的区别对待。运动训练学复习资料(三)一、简答题简述项群训练理论在实践中的具体应用。简述运动员心理焦虑的症状及克服方法。简述“速度障碍”产生的原因及相应的克服方法。简述体能训练的基本要求。二、应用题假设你是一名教练员，承担了一次赛前中短期集训任务，集训队员起始条件各异，请你说明在制定训练计划及实施过程中，如何根据不同条件实施具体操作。三、论述题结合运动单项试述无氧耐力素质的不同供能方式特点及相应的训练方法、手段、注意问题。运动训练学复习资料(三)答案一. 简答题简述项群训练理论在实践中的具体应用。项群

11、训练理论与竞技体育发展战略的制定项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理同项群训练理论规律的探讨和揭示项群训练理论与竞技人才的流动项群训练理理论与运动训练方法的移植、创新与发展简述运动员心理焦虑的症状及克服方法。对自尊心有潜在的威胁的情景所具有的担忧倾向。症状：紧张，呼吸不畅，情绪消极，脾气不易控制，易怒。克服方法：引导队员思想集中于比赛过程；进行积极的想象；赛前演练比赛情形；积极调整心理状态。简述“速度障碍”产生的原因及相应的克服方法。产生原因：动力定型，神经过程灵活性降低，发育停滞，训练方法、手段落后、单一，技术不合理，训练理念落后。克服方法：不断采用新鲜刺激，变换训练方法、手段，更新训练理念。4.简述体能训练的基本要求。体能训练应与技术、战术、心理、智能训练相结合。合理安排一般训练与专项训练。训练比重应以任、因时而异。训练内容主要是运动素质训练。训练过程中加强运动员思想政治教育，培养吃苦耐劳精神。简述战术创新的基本内涵及战术创新的方法。战术创新是现代竞技体育克敌制胜的重要环节，战术创新内涵包括很多， 体现战术观念、战术指导思想、战术知识、战术形式、战术实施、战术的应变能等方面，从具体应用上用可分为常用战术创新和特殊战术创新等内容。创新方法：递进法，组合法，复合法，移植法等。二. 应用题假设你是一名教练员，承担了一次赛前