3030-现代乒乓球28项基本技术

1、19/19现代乒乓球2项基本技术 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会.动作方法是:在来球的上升期，击球中下部,以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作,在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下,可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 拨： 动作小、球速快、线路活,借来球的反弹力还击；当来球为上旋且力量较大时

2、使用;搓： 常用的搓球技术（一）、慢搓1、特点与运用慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球.在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。2、要点:应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度.击球时，前臂用力为主,转腕动作不宜过大。搓加转球,在向下用力的同时，应增加前送的幅度.（二)快搓1、特点与运用动作幅度小，回球速度快,借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球,在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。2、 要点：身体重心前移，身体靠近来球.前臂主动前伸插向球的中下部。快搓

3、一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。(三）搓转与不转球1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球(相对而言）,使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中,把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来,可以获得更多的进攻机会,在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来.、要点:加转是前提,转与不转间差异越大越有威力.搓加转时,手腕爆发式用力为主。搓不转时,要注意回球的弧线（四)不同性能球拍的搓球特点与运用倒拍动作快,用不同性能的拍面击球,完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术,选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备,出

4、现失误,并作好下一板球的应变准备。带： 速度快、弧线低、路线活，借力还击，是手臂借来球反弹力将球”拖带击出；当来球为上旋且旋转很强时使用；挡：动作最小，便于控制；当来球为上旋且力量很大时使用； 挡球 1、特点与应用球速慢,力量轻，动作较简单,初学者容易掌握.它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。2、要点：挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法.引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力,拇指放松 减力挡1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻.回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用,可以前后调动对方，是对

5、付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。2、要点:击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。削弱来球反弹力的同时,借来球的力量将球挡过去，回球速度快。点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强,如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果,是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。动作方法是：站位靠近球台,向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直,在来球的高点期击球的中部,以向前发力为主，略带向上摩

6、擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展,人们已普遍适应直板正胶拉手上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉相结合，以形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。放（高，短)正手放短球：1。特点与作用:指击球员利用近网短球的落点变化对付下旋球的正手攻球动作。具有站位近、回球快、落点短、隐蔽性强的特点。在比赛中，以长球为主结合放短球前后调动对方，配合大力扣杀破坏对方的击球节奏和步法，争取主动.它是对付削球打法的有效战术.2.动作要点：站位近台，用近似攻球的动作小幅度引拍

7、至体侧,以便迅速向前迎球.当来球下旋较强时,拍形稍后仰,在上升期前臂和手腕稍向前用力击球的中下部.来球下旋较弱时,拍形接近垂直并稍向下用力击球的中部。发力方法均以接力为主,击球后手臂迅速制动并立即还原。 正手放高球：1。特点与作用：此为乒乓球主攻技术。指击球员利用回球弧线变化进行防御力争主动的正手攻球动作.具有站位远台、回球弧线曲度大。打出距离长的特点。在比赛中，运用球飞行高度和落点长力争取时间,造成对方回接困难或消耗其体力,伺机有守转入进攻.2. 动作要点：站位离台米以后，引拍至身右侧后方.击球时,上臂由后下方向前上方挥动,前臂和手腕用力向上提拉转动,在来球的下降期摩擦球的中部或中山部.击球

8、后，随势挥拍迅速还原。攻; 常用的攻球技术 (一）正手近台攻球、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方，伺机扣杀。2、要点：充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。前臂发力为主,手腕辅助用力.击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦 （二）正手中远台攻球、特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重,进攻性强，但步法移动的范围较大.多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回

9、头，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻.2、要点:加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径.上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。身体其他部位的协调用力不可缺少。 （三)正手扣杀 .1、特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。2、要点:击球点离身体稍远；球拍应与球同高在高点期击球,不宜打“落地开花球。击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。 . （1）站位视来球长短而定，来球较短,站位靠近球台，来球较长,

10、应稍向后移位.（2）整个手臂应随腰的转动向后引拍，适当加大引拍距离,以提高触球瞬间的挥拍速度。(3）击球动作主要是借腰，髋的转动及腿的蹬力，带动手臂向前发力手腕除控制落点的作用外，还应辅助手臂一起向前下方发力.（)击球时间，一般在来球的高点期；若位置合适，亦可在上升期击球。（）打一般球,拍面稍前倾，击球的中上部；打强烈下旋球，拍形于台面垂直,击球中部，击球时间在高点期.(6）用力方法以撞击为主，略带摩擦。若来球高切近网，亦可直接将球扣之.（7）球击出后，应注意还原或调整重心，准备连续扣杀。 (四） 正手拉球1、特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的

11、一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击.2、要点：身体重心略下降，右肩稍下沉。在球的下降前期击球，不可过于低于台面。触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间. （五) 正手台内突击、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会.2、要点:击球前持拍手臂不宜伸得太直。用中等力量击球较为合适。应根据来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向 （六）

12、正手杀高球1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付弹起较高的来球。2、要点：要集中全身的力量于触球的一瞬间击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径）。近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。杀高球可细分为两种慢杀 来球弹至最高点或在高点稍下降期击球，具有稳健和利于发挥全身之力的优点.所以，一般人在杀高球时多用此法.快杀 在来球的上升期击球,俗称落地开花”.因击球节奏突然改变，常使对手措手不及但这种杀法必须掌握好击球时间，稍有不慎,则易失误. （七) 正手快攻:(1）引拍动作：两脚与肩同宽或稍宽，两膝

13、微屈，右脚稍后；身体略右侧,重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆，引拍适度。体臂夹角,约3540度；前臂自然弯曲，越20度。拍形与台面垂直或略前倾,手腕自然放松,球拍呈半横状(2) 击球动作 :球渐进身前，右脚稍用力登地，膝髋稍向前挺,腰向左转，带动手臂向前挥动迎球.触球瞬间,前臂用力收缩,向前打为主、略带摩擦；在来球的上升或高点期除球,击球的中上部。手腕辅以发力,调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作.直握拍者，拇指稍用力压拍,控制拍形,中指和无名指辅以发力,并决定发力放向,横握拍者靠食指调节弧线.（3) 结束动作：球出手,整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才溅止;身体重心已移至左脚，身体

14、前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体重心和步伐。 （八） 正手快点()上身，右足和前臂在同一时间里到达球台右前方,上身靠近球台，前臂伸进台内,举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点.应注意根据来球的旋转，高低，调节好拍形和动作，以制造合理的弧线.手腕动作尤为重要。(2)来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部,手腕配合前臂向前上方挥动；来球略带下旋,拍面基本与台面垂直,触球中部,手腕在向前发力的同时稍向上摩擦；来球上旋，拍的位置应稍高于来球,或于来球在同一水平线上,拍面可适当前倾，触球中上

15、部，手腕以向前发力为主（3）来球越偏球台右方,右脚跨出的步子亦越大;来球位于球台中右方,左足可向左前方跨出一步，右脚跟着移半步. （九） 正手快拉 快拉与快攻动作的不同之处是：引拍时,身体重心稍下降,球拍略低与球，触球瞬间撞击结合摩擦,触球中部（来球下旋强烈时,触球中下部），击球时间为下降前期，触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作 (十） 正手突击（1)视来球的高低和下旋的强弱,决定拍形和发力方向.来球下旋强烈,拍形可稍后仰,触球中下部，在向前打球的同时，多向上用力摩擦球;来球稍下旋，拍形可与台面垂直(或稍稍后仰）触球中部或中部偏下，向前上方用力,来球不转,拍形可稍前倾，触球中部略偏上，用力方向以

16、向前为主(）击球时间为高点期或上升后期。（3）在腿,腰和大臂协调发力的基础上,以前臂发力为主，触球瞬间一定要有爆发力手腕除辅助发力外，还要有一摩擦球的动作,帮助制造弧线和控制落点(4）发力一般掌握在5070%左右来球低切下旋强烈,用50%的力量就行了;来球高或下旋不强,可适当加大力量。 （十一)正手攻打弧圈球(1）高手引拍,拍形稍前倾,相对固定。(发力以大臂和腰，髋的转动为主，触球瞬间前臂有一收缩动作击球点一定要在身前.（3）发力方向为向前,向下.()击球时间为上升后期，不快带略晚 (十二）反手近台攻球1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强.一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正

17、手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权,但反手攻球因受身体妨碍,攻球力量不如正手大.2、要点:击球过程中要注意收腹,转髋转腰。以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。 （十三)反手快拔1、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术.具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。2、要点：上臂贴近身体,前臂迅速前伸迎球。手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。掌握好击球时间。注意线路落点变化并与突击结合运用,为进

18、攻创造条件。 （十四）反手快点1、特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术,多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权.2、要点：左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球,则以右脚向前上步。快点斜线时,球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动；快点直线时,球拍触球中部,由后向前、向左挥动。重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。 (十五)反手快拉1、特点与运用：反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是

19、对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大.横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分.2、要点：根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球.击球过程中，注意收腹,以增大击球空间。须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。 (十六)反手扣杀、特点与运用反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强,是还击机会球的一种方法,是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。2、要点:击球点不宜离身体太近。要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。球拍触球

20、瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。 （十七）侧身攻球1、特点与运用侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。、侧身攻球应注意的问题:侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球.要有足够的击球空间（收腹)应尽量避免在移动过程中击球。攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。拱: 有些象正胶推下旋，但拱球时,球拍拍面略微后仰，在上升期或高点期，触球中下部，手腕调节拍型后要僵,手臂向前下方发力。回球发飘且下沉，使用虽有难度，但得分率较高。以上是我个人的理解

21、,查了资料后增加:拱球的特点和作用：用长胶拱出的球往往具有一定上旋,并会发飘，对方不熟悉它的特点，常会回出高球.用防弧胶皮拱出的球,速度不很快，但球到对方台面后会有些下沉，对方不小心,容易接球下网。在接发球时或在对搓中突然运用拱球，往往能使对手措手不及，直接得分；或回球过高，为自己进攻创造机会。查阅资料后,我发现我原先的具体使用中需要补充:1.击球前,站位近台，手臂略提起，向后上方引拍。2。球拍触球的中下部,是长胶拱球的一个显著特点3。长而不转的球，不宜运用拱球。 长胶的拱 长胶本身具有特殊性能,其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一

22、项技术。在乒乓球技术术语中，“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的，其它打法中没有这一术语。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡,但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别。推挡技术一般是用来对付上旋球,一般情况下，如果没有特别的变化,推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的，也就是过来的球是上旋，回击过去的球主体上仍然是上旋。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球.由于整个技术是以自己发力为主,可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术。在回球性能方面，由于下旋来球一般速度比较慢,对球板的冲力比较小，这时长胶的性能主要体现在自己发力

23、后的特性。又由于受到拱的技术动作本身的影响，其发力一般属中等力量。在这种情况下,球作用拍上时，首先是底板胶皮的较小弹力,继而是齿粒恢复原状的弹力,于是球弹出的时间、节奏、旋转与其它球拍相异。与正胶和反胶相比，球在拍上停留的时间略长，显得出手比较慢,球出手后，前一段感觉速度很快，也很有突然性的感觉,当过网后,球会突然慢下来，而在落台后的第二弧线上,几乎就没有什么冲力,有时感到是直接往上跳，给人造成一种很特殊的节奏感,在用拱回击下旋球时,过去的球一般都不带有什么旋转，使人产生一种反旋转的感觉，并且弧线比较平直，球在空中运行中，没有旋转的球受到空气阻力的影响,产生飘劲现象,有点像排球中的上手飘球。如

24、果不熟悉，常常对不准球,找不到合适的击球点,造成失误。 拱的动作要领是，两脚基本平行站位,当球过网时，向身前引拍，球拍呈半横状，板面与地面大约保持90度夹角，当球从本方球台跳动的一瞬间，向前迎球,最好是在球的最高点附近,击球的后中部,向前右侧上方发力(以右手为例),球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦。使球略带右侧上旋。这样可以造成一定的弧线,增加准确性。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机,常犯的错误是出拍太早,发不上力；二是以前臂发力主为，手腕相对固定在平时的练习中,随着水平的逐渐提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少,增加向前用力的比重,提高球的威胁性。另外,要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接

25、练习，如拱后攻，拱后磕,拱后挡等，因为一般情况下,对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的. （作者：彭笑 ）滑 正手滑拍 .特点与作用：此为乒乓球助攻技术.指击球员利用手腕控制拍面方向、拍形角度和调整击球部位,使击出的球带较强的侧旋而突然变化球路的近似正手攻球的方法。具有站位近。动作小、突然性强的特点。在比赛中，因与正手攻球动作近似而又突然改变击球方向，使对手难以判断，可直接得分或迫使对方回出好球,有利于本方抢攻.是我国直板快攻选手擅长的高级技术。2动作要点:站位近台，引拍至体侧右前方,前臂自然弯曲做内旋，时使拍形稍前倾。在来球的高点期，前臂伸至台内,手腕外展使拍面方向向右方，

26、快速摩擦球的中部，并沾球体向侧面滑动,球斜拐飞向右侧前方。击球后,立即放松，迅速还原。滑攻直线时,一般站位在球台右角时采用。手腕略为后屈，似打斜线,而突然改为直线，滑攻斜线时，一般站位在球台左角侧身攻时采用。手腕转动略大，拍触球时由右向左侧摩擦，使球斜拐飞向对方球台左角。晃(接）：晃接时利用身体虚晃，给对方造成判断失误，以达到提高回接质量的技术动作。准备晃接时,身体站位、拍形角度、神态表情都与正常接发球动作相同。只是再在球拍触球一瞬间,身体迅速做逼真的虚晃假动作,以达到调动对方身体重心移动的目的。然后，再向对方身体移动的反方向回接。晃接技术对运动员自身能力要求较高.只有在熟练、准确掌握各种回接

27、技术的基础上，才能逼真的加上虚晃动作。此种技术动作使用范围比较广,高水平运动员在回接正、反手位的长、短球时，都可以运用晃接技术。 包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术.特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻. 晃撇: 晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身,进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球,球拍接触球的后中下部，手腕略有外展,向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐,让对手不容易对准球。在以上所讲的搓接中，初学

28、者应先掌握好快搓和慢搓的基本技术,待熟练后,在根据自己的特点和实际情况把变化加进去,用起来才会得心应手。挤:是回接侧旋或上旋的技术动作,它是推、搓技术的结合.当判断对方发球时反手位侧旋和侧上旋时,拍面略后仰接触球,拍面与台面大约形成5度角，向前下方切挤用力。根据来球的旋转和回挤的落点，适当调整拍形和用力方向.此种接发球技术多用于反手位.用挤的方法回接，使球飞行弧线偏低，并产生下沉。拉(包括小上旋，高吊，前冲,侧）爆冲:是通常说的打磨式弧圈球。 爆冲技术大球的采用产生了全新的发力机制和爆冲技术.过去的发力重心在大臂和小臂，髋、腰、躯干是辅助发力，称挥动爆发鞭冲技术；它的加速和制动主要以大臂和小臂

29、为主,靠手臂的摆速，小臂的鞭打，手腕的辅助。全新的发力重心是髋、腰、躯干耦合和大臂，称扭转爆发鞭冲技术；它的加速和制动主要以髋、腰、躯干耦合和大臂为主,靠耦合合成的扭转动能,大臂的鞭打,小臂的辅助。也就是说,腰由过去的辅助发力变成了现在的主动发力；大臂的作用相当于过去的小臂鞭打，小臂的作用相当于过去的手腕辅助。同样，台内球的发力过去强调小臂和手腕，全新的发力技术也在向大臂和小臂的方向转化,手腕辅助。(虎虎虎） 弧圈球（一)正手前冲弧圈球1、特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急前冲并向下滑落，能起 到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓以及中等力量的攻球，离台相

30、持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用，步法移动的速度快、范围广。2、要点：引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径.加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。单纯用上肢发力,前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。（二)正手加转弧圈球1、特点与运用飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外,由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用.2、要点:引拍时，球拍必须低于来球,但不要下沉太多.拉球

31、时,持拍手臂由下向上发力,前臂快速收缩,触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。身体重心随右脚蹬地,转腰，挥臂提高.（三）反手拉弧圈球、特点与运用反手拉弧圈球,是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。、要点：击球点不宜高身体太近.充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。近台快拉的击球时间为上升后期或高点期,中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。扣；（见攻)抹:类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手

32、位短球时,在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦，回到对方正手。要求动作突然且弧线低。拧 正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用.介于搓和挑之间。动作技术:球拍适当躺平,保持竖直状，接触球的中下部,向右侧中部摩擦,手腕先旋内，再旋外,整个运动轨迹,近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯，使球飞行弧线偏低，使对方(右手)来不及侧身。劈: 接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是，在来球的高点期,接触球的中部，向中下部摩擦.在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速冻。在击球过程中，版面稍竖

33、起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。拍： 这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球，但回球速度要快得多。属于搏杀类技术。动作特点：整个动作发力突然且距离短快狠,手腕固定，以撞击为主,集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉.在比赛中能较为熟练的掌握并频繁的运用该技术的横板使用者是盖亭和庄志渊，直拍的使用者是金泽珠。撇；撇侧技术是将滑板技术与搓球技术灵活运用、巧妙结合二层。在接发球时,可造成对方判断失误而产生出其不意的效果.在球拍接触球时，手腕控制球拍,突然调整拍面改变回接路线。球拍接触球中下部，现左侧方或右侧方滑撇用力。此技术动作

34、多用于回接正手位国反手位台内球。切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术.具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制.板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部（以右手为例)，向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术

35、不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误.独家使用者孔令辉。敲： 这是横板反手和直拍横打反面的技术.它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大,板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部,以向前发力撞击为主,尽量不要摩擦,整个过程手腕和前臂一定充分紧张.身体向前倾，辅助发力。该动作最标准的横板使用者是马文革,他在数月前的克罗地亚公开赛上才熟练的掌握了并频繁的运用该技术。直拍横打反面的常使用该技术的是刘国梁.扑；撕：（）是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，

36、突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。（）更强调较早的击球时间和主动发力；用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术称”撕;(）在许多乒乓球的专业文章和电视转播中,经常可以看到和听到“快撕”这一技术术语，那么何为“快撕呢？从优秀运动员在比赛中的运用方法和时机来看，可以把“快撕简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。较早使用这一技术的，据笔者记忆，应属德国队世界男双冠军配对中的费茨纳尔。在991年的第41届世乒赛和192年的第5届奥运会上,他与罗斯科夫配对分

37、别获得双打冠军和亚军.当时，他在发球抢攻和接球后抢攻的第三板和第四板中，利用反手比快带力量稍大,比反手拉时间还早，出手还快，并且多在直线上奏效来对付对方台内挑撇的手段，收到了很好的效果,给人们留下了深刻的印象。备战1992年奥运会时，中国队立志以双打为突破口,在主要对手中，德国队是最有威胁的双打配对之一。为了加深对其这板球的理解和针对性训练的效果，从那时起就有人把这板球叫“快撕”了。时至今日,“快撕”在最初第三、四板中对付挑撇的基础上,已经开始出现泛化的倾向.在运用时机上，已由主要对付上旋球过渡到对付包括类似于半推半搓的中性球；在线路上，也不仅仅局限于直线，发展到了包括斜线和中路在内的更加灵活

38、的线路；在手段上,除横板反手外，也是直板反手反面常用技术之一.“快撕”的基本动作要领是，两脚接近平行站住,靠近球台,来球要过网时，向腹部引拍，拉手不要过大，以免影响击球时间,在来球的上升期接触球的中上部,前臂向右前上方有一爆发式抖动发力，身体重心稍向前移，适当抬高。在练习时，先练回击一般上旋球，再练对付快挑、搓撇和半推半搓；在落点上，先练回击中路再练回击直线和斜线大角度.在整个练习过程中,要时刻注意体会自己发力，不要借力过多，那样就变成反手“快带了。（2001年10月9日8:中国体育报 彭笑)杀;（见攻)挑： 一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特

39、点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要.在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因.突;(见攻) 推； 快推、特点与运用快推的特点是站位近,动作小，借力还击，速度快,线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势,推压两大角或袭

40、击对方空档，为自己的进攻创造条件.它是推挡球最常用的一项技术。2、要点击球前靠近身体，前臂适当后撤引起.在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当 加力推1、特点与运用回球力量重,速度快,击球点较高,充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板,加力推底线或大角度）,与减力挡搭配使用,能有效地调动对方,获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。2、要点:球拍后撤上引是为了增大用力距离.击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。削

41、;（一）远削、特点与运用击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。2、要点：向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。在下降期击球，但不能过于低于台面.要保持足够的撞击力，否则球不会过网.(二）近削1、特点与运用:动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分.一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。、要点：向上引拍比肩略高。根据来球的情况调节拍面后仰角度。前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。(四）削弧圈球、特点与运用削加转弧圈球是

42、削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强,触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界,所以难度较大。、要点:应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。击球点一般选在右腹前为宜,并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。球拍触球时,拍面不能过分后仰，应触球的中下部;如来球旋转较强,可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。触球时,手腕应相对固定，以免回球过高。 乒乓球常见的11项新技术 拧:正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状,接触球的中下部,向右侧中部摩擦,手腕先旋内，再旋

43、外,整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方(右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部，向中下部摩擦.在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速冻。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切:横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是：身体尽量离球台近一些

44、，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制.板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉. 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术.具有动作小,出手突然，主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中

45、后侧部,向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重,以使球的速度更快，挑出的球质量更高.这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接:包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻. 摆：台内快搓短球.由于力量较小，有些像平时人们轻

46、轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中.具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量，在过网的前提下,可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力.即使来球下旋,也要调整拍型,向前下运动.这样摆过去的球，才会短而低. 撕:是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术.特点是击球时间早,动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发

47、力。 点：正手近台攻下旋球,是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些,准确性更容易把握。击球特点是:出手比较快，动作小,突然性强，如能配合较好的落点,常常能起到出其不意的效果,是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大,板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此,增加“点打”的使用率势在必行.直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时,可以练习“点打为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以

48、形成较熟练的动力定型,为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。 敲:这是横板反手和直拍横打反面的技术.它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球.类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领:站位中近台,上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该动作最标准的横板使用者是马文革,他在数月前的克罗地亚公开赛上才熟练的掌握了并频繁的运用该技术。直拍横打反面的常使用该技术的是刘国梁。 拍:这是横板和直拍正手攻打弧线略高的弧圈的技术。类似正胶快杀弧圈球,但回球速度要快得多。属

49、于搏杀类技术.动作特点：整个动作发力突然且距离短快狠，手腕固定，以撞击为主，集中发力攻打来球的上升期,有类似快打感觉.在比赛中能较为熟练的掌握并频繁的运用该技术的横板使用者是盖亭和庄志渊，直拍的使用者是金泽珠。 抹:类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的上升期或高点期,接触来球的正面并向右上方摩擦,回到对方正手.要求动作突然且弧线低。一、头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。 二、准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。三、发球 伸掌抛球向上空,球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不

50、同。四、接发球 准备姿势接发球,来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。 五、正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。 六、反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。七、推挡球 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。 八、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动. 九、削球 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动.十、弧圈球 挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球 倾拍盖住球上中、及时调拍心放松

51、， 削击移拍上而下,短促截球位偏中。十二、放高球 离台抖切球下中,高抛物线前上送，远吊对方左右角,越高、远、转越成功。十三、杀高球 球弹高起莫着急，移位待落额上空, 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 十四、滑板球 拍向右前似击球,手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 十五、短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 十六、步法 练球切忌丢步法，击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空正手攻球的技术要领：两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂

52、和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾，拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球,击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板.乒乓球基本步法 0503-2：发表于：乒乓世界分类：未分类基本步法 步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 (一）动作要点 1单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步.2 跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步,另一脚再跟着移动一步.3 跳步:以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动.

53、侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步,右脚向左后移动一 步。 5 交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步,另一脚随着移动一步。 基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心.（二）教学方法 将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。结合挥拍进行步法练习。 3 34人一组，一人供球,其余人顺序在移动中做对托球练习。 4 对墙托球步法练习. 在素质练习中进行步法练习。（三)易犯错误及纠正方法 蹬地不及时,起动慢和不到位。纠正方法:用口令提示快提脚”,增强下肢力量和脚的灵巧性练习。乒乓球拍底板都有什么材料的阿？悬赏分:0 解决时间：29-34 19:02 这

54、些天一直在研究入手一款乒乓球底板，也对得起我打球3、年没有专用底板的历史但是从一些网站上看得有的发晕，全乒乓、优个网、精英乒乓都去看过，眼花缭乱,发现底板材质也是五花八门，谁能给咱讲讲，到底乒乓球拍底板都有些什么门道？该怎么选择?提问者:HYPRK ” l ”2 t _lank 东北大草兵 - HPELI” l 如何选择头衔” t _bank”二级最佳答案基本上球拍分为两类，一种是纯木的底板,这种底板吃球好，控制好，但是出球速度慢.另一种是碳素底板，这种底板的板面硬,控球难，但是击球速度快。先决定是要纯木,还是碳素的，再就是考虑结构，要几层的，有5层木，7层木。碳素的结构层素就更多了。把这些都

55、考虑好了，基本上就把球拍定位了。 乒乓球双打运动员的接发球顺序悬赏分：0 解决时间:2095- 2：35 能否详细讲解一下,包括运动员的换位，而且是一定对角接发球吗,快憋死我了!不要复制哈！ 提问者: HYPELIK”l 2 _blnk 风雪香泉 HPERLINK l 如何选择头衔 t _ba” 五级最佳答案现在进行双打，A、B 对a、，经挑边后由A先发球,a先接发球。在己方球台右半区发球,把球发到对方球台的右半区内(压中线、擦边有效）。a在己方球台的右半区接发球，可把球回到对方球台的任何地方,然后就是双方球员轮着一人一下的合法还击，直到一分结束。再由A发第二球a接发球，当比分是或1或02时，

56、即A已发两球后,原发球方变成接发球方，原接发球方变成发球方.原接发员a变成发球员（两人位置不变），原发球员A的同伴B变成接发球员（A和换了位置）。B接二个发球后变为发球员（、A位置不变)，a的同伴变为接发球员(、b换了位置)。取得2分后由b发球(a、位置不变），A变成接发球员(、B换了位置）。如此下去,直到该局结束。（如打到10平，次序不变,但双方只轮发一球。上面主要记住：1发球方在己方球台右半区发球,把球发到对方球台右半区. 2。发球方换球后变为接发球方，接发球方换发球后变为发球方.原接发球员变为发球员，原发球员的同伴变为接发球员。 3。如打到10平，发球次序不变，双方只轮换发分球. 第二局

57、,由前一局首先接发球员首先发球，接发球员是发球给他接的A.第二局的发、接发球的次序与第一局刚好相反。如果采用五局三胜制，则一、三局的轮次相同，二、四局的轮次相同但与一、三局刚好相反。 决胜局（三局两胜制的第三局、五局三胜制的第五局），都是由第一局首先发球员A发球，轮换次序也和第一局一样。但一方先取得分时双方要交换方位,同时接发球方还要变换接发球员(如0、52、4;交换方位前是由a或B接发球的，交换方位后要变为b或A接发球）。 当比分是1、3时，除了双方要交换方位外,发、接发球员都要变换。原先的接发球员变为发球员,原先的发球员变为接发球员。 这两种变换一定要记住,不要搞错.这两种变换实质是把发、

58、接发球的次序倒过来,任何双打比赛都是这样变换的。二楼的规则太旧了，早就实行11分制、用0MM大球了。请看下面规则： 乒 乓 球 竞 赛 规 则 （ 00） （注) 第一章 章程(略） 第二章 乒乓球比赛规则 2.。 球台 。1. 球台的上层表面叫作比塞赛台面，应为与水 平面平行的长方形，长2。7米,宽1525米， 离地面高76厘米。 1.2 比赛台面不包括球台台面的垂直侧面. 21。3 比赛台面可用任和材料制成,应具有一致的 弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至 台面时，弹起高度应约为2厘米. 2。1.4 比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽。沿每个 74米的比赛台面边缘各有一条厘米宽的白 色边

59、线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有 一条2厘米宽的白色端线。 2.15 比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分 为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一 个整体。 21.6 双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线 分为两个相等的“半区.中线与边线平行，并 应视为右半区的一部分。 2。2 球网装置 2。21. 球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定 在球台上的夹钳部分. 2.2.2。 球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25 厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外沿的距 离为5.25厘米。 2。2.3. 整个球网的顶端距离比赛台面15。5厘米. 整个球网的底边应尽量贴近比赛台

60、面，其两端应 尽量贴近网柱. 。3 球 2。3。1. 球应为圆球体，直径为40毫米。 。2。 球重27克 2.33. 球应用赛璐珞或类似的塑料制成，呈白色或橙色， 且无光泽。 2。 球拍 .4。球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、 坚硬。 2.2。 底板厚度至少应有85的天然木料。加强底板的 粘合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤 维材料，每一黏合层不超过底板总厚度的5%或 0.毫米。 2。4.3。 用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆 盖，连同黏合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向 内或向外的海棉胶覆盖,连同粘合剂，厚度不超过 4毫米。 2。1.“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天