中医养生概述和应用

1、中医养生概述和应用五要头要凉脚要热气要足血要畅便要通健康的人的标志 健康人的标志 （五快和三良好） 五快 三良好 吃的快：食欲好良好的个性说的快：思维敏捷判断准确良好的处世能力走的快：行走轻松，步伐敏捷良好的自控能力排的快：大小便通畅睡的快：睡眠质量好、精力充沛为什么要调理肌肉？ 疲劳综合症的症状？ 注意力不集中、记忆力减退、坐立不安、心烦意乱、易躁、易怒、抑郁、少言懒语、神疲力乏、睡眠质量不佳、反应迟钝、心慌、胸闷、气短、腰膝酸软、全身不适等症。疲劳综合症的诊断及成因诊断：1、面色暗淡无光2、看眼神（眼神散，失神）3、手质不够饱满诸多干扰纹4、 听气息（说话中气不足）5、看形态（坐、立、行）

2、成因：1、长期过度疲劳2、精神紧张3、姿势不良4、肾虚危害1、人体象一块电池，如长期充不满电还在超 负 荷工作，最终会导致电池报废！2、过劳死案例：华为累死人35岁女工猝死因过劳广州海珠区服装厂甘红英解决方法-安神舒眠套产品组方：枸杞子，丹参，合欢皮，茯苓，远志，柴胡，川芎，首乌，决明子功效：可缓解失眠，头痛，头晕，多梦易醒，用法：疗调每周2-3次，固养一次颈椎病-不容忽视的人类健康隐形杀手什么是颈椎病?（颈椎病的无凶-肌肉、韧带、软组织） 颈椎及椎间盘周围的（肌肉、韧带、软组织）长期劳损老化或外伤，牵拉椎体（变形、移位、增生）压迫到了旁边的（神经、血管或脊髓）引起了头部、肩 胸背部及上肢一系

3、列的不适感。什么是肩周炎？ 肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动或疼痛。讲例：手的演示及炖肉的例子颈椎病的症状? 头晕、头痛、偏头痛、头沉、视物模糊、口齿不清、耳聋、耳鸣、颈部僵硬、双肩沉重、后背肌肉紧张、手臂麻木、手指无力、心慌、胸闷、气短、严重者恶心呕吐。颈椎病的成因？1、长期伏案工作2、长期保持不正确的姿势3、高枕有忧、低枕不利（10公分高度为宜） 4、长期不运动或过力运动控诉颈椎病的七大危害1亚健康-早衰-情绪不稳-严重影响生活工作质量。2引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病。3引起头痛、眩晕、记忆减退、反应迟钝。4

4、引起心慌、胸闷、气短、心率失常、房颤。590%以上提早进入更年期、植物神经功能紊乱。6引起慢性胃病及肠功能紊乱。 7早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。 颈椎病诊断部位：1、手部斜方肌反射区干涩疼痛2、斜方肌肌头按压疼痛3、肩部肌肉最高点按压疼痛4、举胳膊向后背向上方检查韧带状态。注：肌肉正常按压只会有酸胀感治疗方法-肩颈舒筋药油组主治成：羌活，防风，独活，白芷，淫羊藿，威灵仙，苍术，黄柏，川芎等功效：颈椎病，增生，劳损，僵硬，落枕等用法：疗调每周2-3次，固养每周一次拯救女性乳房防治乳腺病远离乳腺癌乳腺癌：据中国抗癌协统计全球每年有120万女性患乳腺癌，50万女性死于乳腺癌。据医学专家估计，到2

5、010年，全球乳腺癌年新发病例数，将达到 140万人左右。乳腺增生：据关爱女性健康协会相关资料调查显示：中国成年女性，乳腺增生发病率高达80以上、乳腺增生产生乳癌的机率的56。 认识乳房什么是乳腺增生？ 乳腺组织（淋巴、导管、经络及乳小叶）长期的循环不畅，形成於结，或在原有结构上退行性病变及结缔组织生长。成因1、肝气不疏，气滞血淤疾凝，2、避孕药，3、便秘或排便不净，、高热量食物，（咖啡、巧克力、油炸食品） （乳腺增生的症状乳腺增生与纤维瘤的区别乳腺增生症状、的人月经前后期乳房胀痛、的人触及结节或肿块有疼痛感增生：质韧不硬，按之可动，不与深部组织粘连。纤维瘤：质地软，圆润、无痛可滑动乳腺增生诊

6、断及解决方法诊断：、中指与食指手背部有 粒或气泡，、颧骨部位有斑点、淋巴及乳腺导管走向 有肿块、颗粒、结节、 条索。解决方法：、疏通乳腺导管、淋 巴管 及小叶、经络、疏肝理气以达到消於散节、疏通胃肠经络乳腺增生的危害？乳腺增生产生乳癌的机率是56乳腺增生与乳腺癌如影随行理疗调养-通络健乳药油组方：柴胡，当归，川芎，没药，乳香，白芍，三七，黄芪，香附功效：乳腺增生，结节，疼痛，肿块等用法：同上腰为肾之“府”强腰护肾同步进行“肾”在五脏的最下方，好比一棵大树的树根，脊术为树杆，肝、心、脾、肺四脏为枝叶、脸庞为花朵或果实，如肾功能低下，就无法正常吸收营养和代谢废物会导致树杆、枝叶、花朵不能生长甚至萎

7、黄枯干肾为先天之本生命的源动力什么是肾虚？由于肾脏先天遗传或后天身体的其他因素，致使肾脏精气阴阳不足所引起的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛等多种症状的概念。肾阴虚：失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、月经不调。肾阳虚：腰酸腰痛、下肢沉重无力、多梦、睡不实、嗜睡、手脚冰凉、尿频、尿急、宫寒不孕、痛经（色深血块）、面色苍白、舌淡胖苔白润。认识肾脏肾虚成因：1、先天不足；2、房事过劳；3、精神因素的影响：4、药物、肾经膀胱经不通什么是腰肌劳损？腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤从而引起腰部疼痛。腰肌劳损成因：、

8、习惯性姿势不良、急性腰扭伤，、长期弯腰工作，、腰背部受风寒潮湿，、缺乏体育锻炼的，、诊断及危害诊断：、眼袋、黑眼圈，、按压腰肌疼痛，、肾经膀胱经疼痛。（正常者酸胀）、小指和无名指弯曲危害：、腰肌劳损会引起椎间盘突出、增生、移位、坐骨神经痛等。、肾虚会引肾脏及骨骼疾病。解决方法、疏理腰部肌肉、韧带、神经，、疏通下肢经络加速循环、使肾脏正常吸收营养、增强肾功能。 理疗方法-生命之源药油组方：肉桂，杜仲、肉苁蓉，枸杞子，淫羊藿，月桂叶，芫荽籽，当归，干姜等功效：治疗腰腿疼痛，宫寒攻冷，手脚冰凉，骨质增生，劳损，夜尿频繁用法：同上关注女性健康-还您靓丽容颜卵巢被称为女人的“第二生命”，子宫被称为女人的

9、“根”，由此可见卵巢和子宫对于女人的重要性，卵巢和子宫的功能强弱可决定一个女人的容颜是否靓丽和身体是否健康！卵巢子宫 “女人的健康之源和青春动力”卵巢和子宫的作用卵巢的作用：、产生卵细胞、分泌性激素（雌激素和孕激素）、雌激素由卵泡上皮细胞分泌可促进性欲、孕激素由黄体分泌使子宫内膜完成种植受精卵的准备，维持妊娠安全促进乳房发育子宫的作用：、孕育婴儿、月经的通道、十二经脉气血会集的地方被称为（血海）常见的妇科问题及成因1）宫寒：腹胀、腹坠、带下清冷（受寒、食生冷引起）2）更年期综合症：潮热、心慌、焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，（卵巢功能低下、雌激素分泌水分降低）3）腹中气结：脐

10、周块状硬结有压痛感（冲任带脉失调、诸气循环受阻、积於而致）4）附件炎：子宫两侧的输卵管及卵巢部位出现炎症反应，有充血、触痛。下腹坠痛，腰酸痛，白带量多等。（带环、性交不洁、流产、生育、宫腔手术等）5）阴道炎：滴虫或霉菌性，表现于、尿急、尿痛、腰酸痛、白带异常、异味（衣物不洁、性生活不洁、流产等）6）卵巢功能低下：月经失调、不孕、痛经等（流产、妇科炎症、雌激素分泌水分降低）危害及诊断危害：、炎症：长久可致癌。、腹结：气久成结结久生瘤。、卵巢功能低下：提早进入更年期、宫寒：不孕或月经不调诊断：、手部妇科反射区有干扰纹、气泡、青筋、面部妇科反射区是有暗疮、粉刺、暗淡、脐周有硬节解决方法：、排出子宫寒

11、气，、疏理冲任、带脉络使气畅通，、增强卵巢功能及自洁免疫系统抵抗力 理疗方法-安宫暖胞药油组方：香附，当归，肉豆蔻，丁香，鸡血藤，女贞子，艾叶，藏红花等功效：主治痛经，月经不调，附件炎，更年期提前及综合征等用法：同上中医称脾胃为后天之源万物生、灭之根本五行中脾胃属土，固有万物土中生，万物土中灭的说法.增加胃动力、促进脾胃吸收-排出体内毒素脾胃常见问题及成因 脾胃常见问题胃酸胃胀胃痛、打嗝消化不良食欲不振饭后胀满 吸收障碍胃结（气久成结，结久生瘤）问题成因：A、受寒凉B、药物伤害C、饮食不规律或饭食不当1）疼痛：受寒、气滞、血瘀，有隐痛、刺痛、绞痛2）气胀：脾胃运化不好，因寒受阻，都会导致胃内的

12、气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。3）食胀：胃不能正常消化食物，或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。4）舌淡无味：脾开窍于口，脾受困或脾虚，都会口不知味，挑食、厌食。 5）口苦：这是肝胆受热产生的症状要想长寿-肠中常清便秘成因：1、饮食缺乏纤2、水分摄取不足3、生活压力、精神紧张4、使用药5、缺乏运动6、不良的排便习惯便秘的八大危害1、引起肛肠疾患：可引起直肠炎、肛裂、痔创等。2、胃肠神经功能紊乱：毒素反吸收引起胃肠功能紊乱,食欲不振，腹部胀满 .3、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄阻碍了结肠扩张4、患结肠癌：便秘使肠内致癌物长时间不能排除据资料表明，严重便秘者约10患结肠癌。5、诱发心、脑血管疾病发作：便秘会用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。6、引起性生活障碍：用力排便使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩以致性欲减退， 7