职场人士认知自我的五个游戏

1、职场人士认知自我的五个游戏前几天，笔者的 10 余万字的心灵之旅 职业经理人十大心态修炼指南在网上发表之后， 不少朋友给我发来邮件， 在表示谢意的同时， 还交流了一些职业、人生方面的感悟。 也有一些朋友提出了不少具体的困惑， 比如怎样厘清和平衡人生的使命和目标，怎样活在当下并抓住现在，等等。说实在的，清楚地回答这些问题，我心里也觉得没谱。好在，我想起了前不久读过的毕淑敏的心灵游戏这本书。参考书中的部分观点和资料，结合自己多年来从事企业培训的心得和感悟， 写成这篇文章， 不知对各位提出的问题是否有所帮助。一、心轻可以上天堂埃及国家博物馆，有一件奇怪的展品。一只用精美白玉雕刻的匣子， 大小约和常用

2、的抽屉差不多， 匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子， 洁净通透。 玉匣是在法老的木乃伊旁发现的， 当时匣内空无一物。 从所放位置看， 匣子必是十分重要， 可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？谁都猜不出。 这个谜， 在很长一段时间内， 让考古学家们百思不得其解。 后来， 在埃及中部卢克索的帝王谷， 在卡尔维斯女王的墓室中，发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。壁画上有一位威严的男子，正在操纵一架巨大的天平。天平的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。 这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。 埃及古老的文化传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫，是明察秋毫的法官。 每个人

3、死后， 心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。 如果一个人是欢快的， 心的分量就很轻。 女神的丈夫就引导那有着羽毛般轻盈的心的灵魂飞往天堂。 如果那颗心很重， 被诸多罪恶和烦恼填满皱褶， 快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。原来，白玉匣子是用来盛放人的心灵的。原来，心轻者可以上天堂。心灵如果披挂着旧日尘埃， 好像浸满了深秋夜雨的蓑衣， 湿冷沉暗。 如何把水珠抖落， 在朗空清风中晾干哀伤的往事？如何修复心理的划痕， 让它重新熠熠闪亮， 一如海豚的皮肤在前进中使阻力减到最小？如何在阳光下让心灵变得剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干的七巧玲珑心，忠诚正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？二、心累的职场人

4、士来自北京零点市场调查公司针对北京大公司的白领精英展开调查。 零点公司采用专门的心理学测评工具 “枯竭量表 ”，对 415 位北京 “白领精英” 的调查，以评估他们的心理疲劳程度， 如果达到 3 级就意味着心理疲劳非常严重， 身心健康正在受到严重威胁，而最终是心理疲劳程度在等级3 及以上的人数比例达到 61.4% 。心理疲劳的表现是：容易疲倦；缺乏精力；容易生病；脸色不好，与家人或朋友的沟通越来越少； 容易忘事； 容易忧虑、 发愁； 有迷失感， 难以开心快乐，易急躁、发脾气。精英阶层特征明显：一、事业心强，有成就感。二、有强烈的工作动机，勤奋甚至玩命工作。三、能量充足，似乎永远不知疲倦，有连续

5、工作能力。四、很看重自我声望， 对自己要求严格， 有很强的历史使命感， 大多有舍我其谁的想法。五、他们总是处于一种应激状态。当你置身于职场特别是置身于精英行列时，一方面社会与他人对你的看法、要求推动着你、衡量着你，你不得不实践着社会、他人对你的期望；另一方面，你也不再以成为精英之前的标准衡量自己、 要求自己了。 精英以自己对自己所扮演的社会角色的理解来要求自己，来行动。精英由于其所掌握的知识、财富、地位， 其特殊的角色意识总比别人强、 比别人自觉， 而且精英分子总是一个社会中最有责任感的人， 这种责任感成为精英的一种内驱力， 成为自己审视自己的一个标杆， 别人能出错他不能， 别人可以低标准完成

6、任务他必须是高标准接近于完美地完成任务， 别人可以按时下班他却总要加班加点， 别人可以放松地旅游他心里却总是装着工作，别人能生病他从来都不生病，不肯放弃，不肯降低标准，总是要这样绷着绷着，最后就断了。 “最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力 ”，美国财富杂志以这样的观点阐述现代社会对人的损害。为什么现代职场人总喊 “忙 ”喊 “累 ”？为什么在别人看来事业有成的精英们，自己却感到无聊空虚， 甚至产生自杀的念头？为什么很多成功人士， 在得到了名利荣誉之后，自己却感到得不偿失，认为失去了人生中最珍贵的东西？问别人不如问自己。 下面这七个叩问心灵的游戏， 可能会让你重新认识自我，可能

7、会拨动你那尘封已久的心之琴弦。在你进入游戏之前，先告诉你一下游戏规则：1 、这 7 个游戏，由你自己一人单独完成；2 、 7 个游戏可以一次做完，也可以分别完成，也可以多做几次。笔者的意见是，最好每年做一次。3、做游戏时，请你找一个僻静的地方，关掉你的一切通讯工具，谢绝所有打扰。4、静心，静心，再静心！5、准备一些白纸和一支笔。准备好了吗？那么，进行你的心灵叩问的游戏和旅行吧！三、游戏一：我最重要的五样第一步，请在白纸上端中间郑重地写下你的名字，比如：宋振杰的五样”。名字一定要写，因为这个名字代表的不是别人，就是你自己。它代表着你的身体， 你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此

8、刻，天地万物都暂 时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时， 你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。第二步，请写下你生命中最重要的五样东西。 这五样东西，可以是实在的物 体，比如食物、水或钱；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是 动物，比如你的爱犬；也可以是精神的东西，比如宗教、学习；也可以是你的爱 好，比如旅游、音乐或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是 具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。还可以是一些表述，比如健康、快乐、 幸福、事业、金钱、名誉、地位。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内 心最珍贵的五样东

9、西写出来就是了。你可以思考斟酌，但也不一定要冥思苦想。有些东西你越是仔细掂量、左右 平衡，越是拿不定注意，这仅仅是游戏而已。写好了吗？如果写好了，请屏住呼吸，认真地审视一下这五样东西，一一他 （她、它）们可是你一生中最重要的五样东西啊！他们是你生命的意义所在，是 你生命的寄托和希望，是你生命的挚爱和维系生命的全部理由。第三步，请你那起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！用笔很很地涂掉， 直到看不清字迹或成为黑洞。为什么？因为， 人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”， 现在，你的人生出了点意外，你生命中最宝贵的五样，保不住了，你要舍去一样。 你必须这样做才能继续你的人生，因为这是上天的安排，是我们每个人

10、都不可避 免地要遇到的，这就是人生。如果你涂去的是金钱，那么从今往后，你将一贫如洗，艰难度日；如果你涂 去的是。，你将。好了，经历了失去的痛楚，你现在只剩下四样最重要的东西。第三步，命运是残酷的，现在，它又在向你发起挑战。你必须在剩下的四样 中再划掉一样，对，用笔把他（她、它）涂掉，因为你已经不能再拥有他（她、 它）了，这就是命运，你别无选择。如果你涂掉的是健康，从此你将疾病缠身，甚至从此卧床不起；如果你涂掉 的是。，你将。好了，请从失去的痛苦中脱离出来，你还要前行。玩到这时，你可能知道了 这个游戏的玩法了。你可能会说，这么残酷的游戏，我不玩了！ ”你也可能会骂我拿你开涮。请 你息怒，请你原谅

11、。这并不是我的无情，你可以不玩这个游戏，可是人生的游戏 你不能不玩。第四步，命运又在捉弄你，现在你又遇到了人生的重大变故， 在你剩下的四 样最珍贵的东西中，你还得去掉一样，实在是没有办法。不管你有多少怨言和不 情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不 是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。如果你涂掉的是你的红颜知己，从今以后，你的苦水将无人无处倾诉，你的 快乐将没有红颜知音的分享，你的幸福将可能大打折扣；如果你涂掉的是。000, 你将。好了，你现在仅剩下三样最宝贵的东西。你可能会说，不玩了不玩了！不停 地放弃下去，人生还有什么意思！不，我不放弃！决

12、不！剩下这几样我都要，一 样也不能少！请坚持下去。游戏的核心价值就在这里一一你要学会放弃。你有权力不再放 弃任何东西，但命运和生活更有权力让你放弃你的最爱。第五步，现在，你要在仅有的三样中再去掉一样。希望你咬牙坚持，咱们把 游戏进行到底。这不是我逼你，是生活本身会逼你。残酷的压榨不是来自一张白 纸，而是来自不可预测的命运。危险无处不在，机遇稍纵即逝。当然，如果你实 在玩不下去了，可以中断退出。现在，你的人生中最重要和珍贵的东西就剩下两样了。 你在哭泣吗？但请你 千万要挺住并坚持下去。第六步，你还要从仅剩的两个挚爱中再涂掉一个！ 比如，你可以去掉你的父 母、你的妻子或者是。，大难当头，千钧一发，

13、看你往何处躲？至耻匕，游戏基本上见眉目了。你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵 的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中 划分的主次台阶，有点像奥林匹克竞赛中的领奖台，冠军是金，亚军是银，第三 名是铜。好好记住这个顺序吧，他们就是你的人生优先排序。如果在生活中遇到无所 适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。它会告诉你， 什么才是你的最爱，什么才是你最为重要的东西，什么才是你恋恋不舍的东西。也许有人会问，究竟剩下哪一样东西才是正确的呢？排列顺序有没有最终的 正确答案？从某种意义上说，心灵游戏都是没有答案的游戏。你按照你的思维逻 辑和价值观的选

14、择，做出了你的排列组合，只要不妨害他人，就没有对错之分， 只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。我在给经理人上课的时候，经常让大家做这个游戏。在课下交流的时候，很 多朋友对我说出了他们的选择，我发现，大家写下的大都是亲情、友情、爱情、健康、快乐、父母、妻子、孩子、事业、家庭、朋友 ”等等，在删涂的过程中， 顺序有所不同，留在最后的，以上五样当中的每一样都有。当然，也有例外。值得庆幸，也值得惊讶的是，这个游戏中，竟没有一个人是把 金钱”保留到 最后一项的，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的少。现实中有 太多的利欲熏心，为了金钱不惜毁弃一切。真正到了神清气爽，认真思索什么是 你

15、生命中的最重时，几乎所有的人都把金钱抛掉了。这究竟是为什么？游戏总结：请原谅，让你在大舍弃、大悲伤、大痛苦中完成了这个游戏。现 在请你闭住双眼，再回顾一下刚刚过去的不堪回首的人生磨难和撕心裂肺的一次 次的抉择。好！让我们重新回到这阳光明媚的现实生活中来。现在请你回味一下，你选择的五样真的是你的最爱么？真的是你人生的依归和生命的理由么？真的是你 甚至不惜牺牲自己的生命而追求和奋斗的么？如果是，那么，你为了你人生的最爱和最重要的人与东西，到目前为止，你 做得如何？做了什么？有没有一直想做但却一直没有做的事情？比如， 多回家看 看父母，多陪陪妻子和孩子，多锻炼锻炼身体。你是否为自己开始拥有或已经拥有

16、了这五样东西而感到无比的幸福和自豪？你是否有一种豁然开朗的感觉： 哇嚷，原来我已经拥有了世界上这么珍贵的 东西，为什么我以前就没有想到珍惜呢？为什么我还一直认为自己不是一个幸福 和快乐的人呢？请再拿出一张纸，列出你在今后的人生岁月里，你应该为你的珍贵无比的五样彳故些什么？怎样做？一一列出你的行动计划来，并且要对自己发誓：我决 不食言，我一定要肩负起我对 生命中最重要的五样”的责任，我愿为此而努力！最后，在你遇到难以做出的决定的时候， 请想想你的五样。心理健康的人不 是没有问题，而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你价值观相吻合， 和 你不懈追求、细心呵护的 五样”相一致。这是心灵健康的不二

17、法门。四、游戏二：我是谁？我是一个什么样的人？我是谁？这是一个充满了思辨和叩问的永恒话题。中国有句古话，叫做 人 贵有自知之明，这个贵”字，不单是宝贵，而且是稀少，物以稀为贵嘛！睫在眼 前最难见，人短于自知。老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强 西方人崇拜的德 尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字： 认识你自己！ ”这个游戏就是针对你是如 何看待自己而设计的。好，请拿出一张白纸，开始我们的游戏。请在白纸上，纵向划出 4 条线，也就是把白纸分成四格。请在白纸的左侧一栏写上1 、身高2、体重3、相貌4、出身阶层5、文化程度6、性另I7、性格8、人际关系9、职业1 0、配偶1 1、家庭1 2

18、、收入1 3、爱好、住宅面积、健康状况、理想抱负左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上： “真实的我 理想的我 别人眼中的我”。好了， 现在我们这张表的基本构架就出来了， 剩下的事就是你按照刚才列出的条目填上答案。具体填法， 有两种形式： 一种是竖填， 先一鼓作气地填出真实的自己的情况。比如你是一位男士，身高1.72米，体重6 5公斤，相貌中等，出身阶层是职员， 文化程度是大专毕业 填完了第一竖栏，你的大致情况就勾勒出来了。然后再 填右边的那一栏，就是“ 理想中的我”，建议你也一气呵成。期冀自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。比如身高，你希望自己高大如 NBA 球星，不妨就写个

19、1.98 米，还觉不过瘾，填上2.22 米也无妨。如果你期望窈窕如模特，也可以大胆设想身高1.75米，体重4 8公斤。至于相貌，可大笔一 挥写上 刘德华”或凯瑟琳 赫本”。至于出身阶层，更可以写上 王室贵族”或是亿 万富翁 ”。总而言之，你曾怎样想过，就老老实实写来。还有一种是横填，可如下操作。以 “收入 ”一项为例，先写上你的实际状况，比如 “月薪 2000 元 ”，再移向右侧的那栏，即 “理想的我 ”，你可以填上 “月薪 8000元 ”。至于 “别人眼中的我”，也许因为你经常出手大方，仗义疏财，人家以为你的月薪起码 5000 元以上了。也许因为你要攒钱娶媳妇或做着轿车梦，省吃俭用，小气吝啬

20、，别人还以为你收入只有1000 块钱呢！填完之后， 再仔细看一遍。 我们会发现， 每个人对自己的评价和自己的理想之间，竟有那么大的差距。归根到底一句话 你已拥有的，你不喜欢。世上有一些事情可以改变， 也有一些事情不能选择。 谁都希望自己国色天香，英武过人，天资聪颖，出类拔萃。谁都希望噙着银勺子出世，一帆风顺，坐享其成可惜这不符合事物发展规律，是一厢情愿的白日梦。对于不能改变的事物， 捶胸顿足， 怨天尤人也于事无补。 要想保持心灵健康平和， 重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。 这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美

21、时， 我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。 千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事，它是接纳万物的门票。“理想的我 ”和 “真实的我 ”，不相符合之处多吗？数一数到底有多少条？看看这些条款之中， 有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？对那些经过努力可以更改的， 你将如何努力？改变的代价你能否承担？对那些不可改变的， 今后你能否真正坦然笑纳？“真实的我 ”和 “别人眼中的我”，有多大差距？如果别人眼中的你，和实际生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。某学校里，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明。看情形像是自杀，但无论是老师还是同学，都说这样一位同学是绝不会自杀的， 说不定是

22、谋杀。 事件惊动了公安局， 展开了周密的调查， 找到了这个男生藏起来的日记， 才知道他因为个矮体胖， 经常遭到大家调侃，非常难过和自卑。 为了少被嘲笑， 他学会了自嘲， 经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开涮，大家都以为他很想得开，也乐得打趣，他就成了大伙的开心果。他在日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我自己都把自己贬成了这样，你们就不要说了！但是， 大家还是不放过我， 把快乐建筑在我的痛苦之上。 看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了这可能是一个极端的例子，但在我们的生活中，我们违背自己的意志，只是 为了一博别人的欢喜，这样的

23、事情还少吗？为了他人的好印象， 其实我们一直在 委屈一个人，那就是我们自己。用一位美国诗人的诗句来说：你不要不停地变化，来取悦于我。我爱你，是爱你的本色。”请记住一一务必活出一个真实的自己！否则我们会很累很累。如果你经常扭 曲自己，让真实的自我躲藏起来，企图用假象蒙蔽你周围的人，那么，你伪装得 越像，你付出的代价就越多。情况严重的，会走向精神分裂。还记得郭冬临的小品有事您说话吗？小品中的主人公是厂里的一名普通 职工，他希望别人能够高看自己一眼，他希望在别人眼里是一个有头有脸、 关系 广泛、神通广大的有本事的人。但他并没有在工作中努力，而是一味地帮人家办 事。大家觉得他挺热心，有什么事都求他，对

24、此他即使办不了也为了顾全面子而 答应下来。为了替科长买火车卧铺票，他先谎称自己铁路上有熟人，然后再连夜 冒着寒风去火车站排队，要是排不上再自己搭上钱从票贩子手里买高价票。 最终 事情办完了，拿到票的科长喜笑颜开，连夸小郭有本事，可他背后的辛酸只有他 自己知道。他这样做就是想让别人认可自己， 不愿承认自己比别人差，怕伤及同 事的感情或是得罪上司。可到头来自己得了 面子”却累坏了身子，还让家人为之 落泪。在现实中，总有一些人为了面子奔波一生，总想让别人高看自己一眼，结 果最后留给自己的还是烦恼一堆。 其实，他们输的不是他们的个人能力，也不是 他们的行为技巧，而是这个不名一钱的薄薄的脸面。 如果我们

25、能够正视面子，认 识到其实在现实生活中，比面子重要的东西还有很多，放下那些没有价值的面子， 放下别人眼中的我”，我们的生活就不会有那么多的痛苦。死要面子活受罪”，放下面子，做你自己，人生才更精彩。人生活得安详、轻松、自在、快乐、幸福，就在于尽可能地把现实的我”、理想的我”与别人眼中的我”有机的统一和一致起来。健康的自我形象，会导引 我们走向自尊自信自爱的人生。那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安 全。我们就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装前进的勇气。 你就会思索你的这个 真我”，和别的人比起来，最大的优势在哪里？真正的目标 在哪里？你能不能把所有的资源都用到自己的优势上，

26、朝向矢志不渝的目标奋 进？ ！游戏总结：游戏结束时，请你静下心来，想一想，问一问自己，我对 真实 的我彳两意吗？如果不满意，有哪些地方是通过努力可以改变的？我尽到自己的 努力和责任了吗？我是否经常为无法改变的自我而忧心忡忡？我是否太过在意 别人的评价，一致于活在了别人的期望与阴影之中？我为 理想的我”制定过一个 切实可行的行动计划了吗？我是否在持续不断地为理想而行动？我的真实的我”与别人眼中的我”与 理想的我”是否基本一致？如果出入较大，原因是什么？五、游戏三：我的人脉支持系统中国重视一个人的 人缘”，用社会心理学的术语来解释，人缘就是一种人际 关系。在中国这种以关系为取向的社会里，十分强调社

27、会和谐性及人际关系的合理安排。于是，人们潜移默化地形成了这样一种概念：人缘是一种力量，更是一种资源。成功学里讲 “人脉即财脉”也就是这个道理。俗话说， “一个好汉三个帮，一根篱笆三个桩” ，为什么不说是一个好汉一个帮，一个篱笆一根桩呢？独木不成林。好汉都要三个帮，而这 “三个 ”就是一个支 持系统。这个游戏比较简单，也比较轻松。现在，你拿出一张白纸，写上题目 “我的人脉支持系统”。写好以后，就在下面1、2、3、4地写下标号，具体写多少随你，可以只写下三五个，也可以一口气写下十个，甚至更多。完成之后，请设想，当你遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，你将和谁倾心交谈？你会向谁发出 SOS 呼救？

28、你能得到谁的帮助？人们每每惊叹斜拉桥的坚固和壮丽。 它不像石拱桥那样古朴敦实， 也不像钢架桥那样呆板简陋。斜拉桥优雅纤巧的绳索，如同飞天反弹的丝弦，飘逸清俊，似乎柔弱到随风飘荡，其实内蕴强大的力量，屹立雨雪，抵御风暴，以团结和集体的力量，拉住阔大的桥面。支持系统犹如斜拉桥的绳索， 孤立来看， 每一根都貌不惊人， 一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。你的支持系统就是你的斜拉桥。写完后，请细细端详，归纳整理。先看看谁是患难之交，谁是酒肉朋友，再看看是不是均衡。所谓平衡，就是看看你的支持系统中，性别比例是否协调，年龄搭配（比如老中青） 是否合理， 系统成份是否科学

29、（比如学历层次、 单位内外、 地域分布） ，单调或失衡的支持系统的效果将大打折扣。如果你想有一方避风港湾， 就要建立自己的支持系统。 如果想在伤痕累累的时候， 有一处疗伤的山谷， 就要建立自己的支持系统。 如果你不想虚度自己的人生，让快乐相乘，让哀伤除减，那么，建设你的支持系统吧！它不仅是我们心理依傍的钢索， 也是我们存在的根据和依恋人生的重要理由， 更是在你事业或人生的关键时刻成为你刚强的支撑力量。好的支持系统， 人数不可太多， 动辄数十人的庞大队伍， 实在是我们的精力所照料不及的。有人会说，朋友嘛，当然是越多越好。多一个朋友多一条路。朋友和支持系统并不完全是一个概念， 虽然它们在相当多的场

30、合重叠。 朋友的圈子更宽泛， 只有那些最稳定最贴切的朋友， 才能进入我们的支持系统。 笔者的信条是 “铁杆三五个，好友一大帮 ”。支持系统需要不断的培育和濡养，补充和清洗，润滑和淘汰，养护和更新。在支持系统上，要舍得下工夫，一如你要经常健身。如果你把支持系统当成 “永动机 ”，那就大错特错了。即便面对父母和儿女，如果你没有和他们持之以恒的交流互动，危机来临的时候，他们也很难在第一时间明白你的困苦和需求， 给予 恰如其分的支援。面对你的支持系统的名单，想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心 了？想想看，你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？想想看，你已经多长时间没有和他们一道喝茶和共

31、进晚餐？想想看，你已经多长时间没有和 他们一道凝望星空疾走原野？他人成为你的支持系统，你也是他人的支持系统，这不是一笔谋求公平的买 卖，而是人与人之间淳朴友谊的法则。当你的朋友向你哭诉的时候，你切不要把 这看成是倾倒心理垃圾。在那些看似琐碎的述说里，潜藏着珍贵的秘密。你希望 别人怎样对待你，你就要怎样对待别人，支持系统更是如此。支持系统的花园需 要你持之以恒的付出和爱心雨露的浇灌，需要你以心换心地呵护、培养与经营。游戏总结：人生苦短，风雨坎坷，所有的人都需要别人的帮助、支持与关爱, 特别是如果你想成就一番大事业，做出人生的精彩来，更应该建立和维护好你的 支持系统。最好的支持系统，是在你万般愁苦

32、的时候，陪你叹息，为你弹精竭虑 思索出路的人。最好的支持系统，是你在矛盾中，他不指责不批评，只是陪你一 同走过沼泽。他相信你一定会理出头绪再下定夺，他的职责就是和你一道沥风沐 雨。最好的支持系统，是在你高兴的时候比你还要高兴， 却不会吹捧和阿谀你的 人。最好的支持系统，是在你痛苦的时候比你还痛苦，却不会让你看到他眼泪的 人，他怕那些眼泪会烫痛了你的手 系统无言。如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落伞。如果你在水中，它 是一艘堡垒般的潜水艇。如果你在人问，它是你心灵的风雨亭。想想看，你建立 和拥有自己的支持系统了吗？你的支持系统运作的如何？你打算采取什么措施 强化你的支持系统？你作为别人的支持系

33、统的成员之一，你做得怎么样？如果做得不够好，你应该制定什么计划并采取什么行动？六、游戏四：殡仪馆之旅 一一我想成为什么样的人？看到殡仪馆之旅”这几个字，你可能觉得毛骨悚然，又该骂我为什么老是出 一些便主义。其实，殡仪馆是我们每一个人的最终归宿，也是我们最轻松、最惬 意、最安详的地方。现在就让我们做一次殡仪馆的心灵之旅吧。快要下班的时候，你突然接到一位朋友的电话，说你们一个共同的好朋友不 幸因病去世了。怎么可能？上个月还在一起吃饭唱歌， 怎么说不行就不行了呢？ 你不禁为不测的人生命运伤感起来。第二天，你因一夜没有睡好觉，脑袋昏昏沉沉，精神萎靡不振。九点钟，你 准时来到殡仪馆，你的好友们也都赶到了

34、。这时，你的一位朋友拉住你说：先看看遗容整得怎么样了来到遗容告别瞻仰厅，你大吃一惊，什么？搞什么名堂？怎么把我的照片挂在了告别厅的正中央？你怀疑是不是还在做梦，或是眼睛出了毛病？这时，你的好友走过来： “对不起，实在抱歉，我们给你开了这么大的玩笑。既然你来了，这么办，假如你真的有这么一天，你希望我们怎么来怀念你？ ”你不止可否，脑子一片空白。游戏的过程结束了。回到办公室，你仍然在思考朋友的问题：是啊，假如我真的有那么一天， 我希望别人怀念我什么呢？我希望留给后人什么值得纪念的东西呢？我希望别人给我写一篇什么样的盖棺定论的悼词和评价文章呢？或者我自己给自己写一篇什么样的祭文或墓志铭呢？这就是这个

35、游戏的目的。是啊， 当我们平静安详地躺在水晶棺里， 外面世界的一切已经离我们渐行渐远，不管是什么评价对我们已经不在重要。但是，在离开这个世界的最后时刻，为了告别人生那瞬间的自信与无愧， 为了生命那最后的尊严与责任， 我们是否从现在开始就做点什么呢？请拿出白纸和笔，在左侧写下你的人生角色：1 、一个好丈夫（妻子）2、一个好父亲（母亲）3、一个好儿子（女儿）4、一个好朋友5、一个好上司（经理、主管、老板）6、一个好同事7、一个好下属（员工）8、一个好邻居9、一个遵纪守法的好公民、一个好道德情操高尚的人11、一个对社会和他人有卓越贡献的人、一个很有钱的慈善的人、一个热心帮助他人的人、一个正直公平、光

36、明磊落的人、一个才华横溢、热情奔放的人。写好以后， 从左至右在划出两栏： 一栏是 “我希望他人如何评价和怀念我？ ”，一栏是 “我从现在开始应该怎样做？ ”对应你所扮演的人生角色，请你制定出你的行动计划来。游戏总结：太多人成功之后，反而感到空虚；得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的事物。因此，我们务必掌握真正重要的愿景，然后勇往直前坚持到底，使生活充满意义。 做一次殡仪馆的心灵之旅吧， 盖棺定论时， 你希望获得的评价，才是你真正渴望的目标和人生的最终期许。 从此时此刻起， 一举一动， 一切的价值标准， 都必须以人生的最终愿景为依归； 时时刻刻把人生使命谨记在心， 每一天都朝此迈进，不敢有丝毫懈怠

37、。“生命只有一次，所以实现人生目标的机会也只有一次。归根到底，其实不是你询问生命的意义何在， 而是生命正在提出质疑， 要求你回答存在的意义为何。换言之，人必须对自己的生命负责。 ”七、游戏五：我的生命线生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。 生命线就是每人生命走过的路线。 这个游戏就是画出你人生的路线图。好，游戏开始。请备好一张洁白的纸。还请备一枝红蓝铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。先把白纸摆好，横放最好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。多长呢？随意，长短皆可。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后，请

38、你在线条的左侧，写上0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写 68，也可以写 100 。此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上 “生命线 ”三个字。游戏的准备工作就基本完成了。一张洁白的纸，写有 文XX的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你的生命的长度。它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。请一寸一寸地抚摸这条线。 它就是你脚步的蓝图。 无论你走到哪里， 都走不出它的坐标系。你是你自己的人生规划设计师，没有人能替代你。没有！请你按照你为自己规定的生命长度， 找到你目前所在的那个点。比如你打算 活七十五岁，你现在只有二十五岁，你就在整个线段

39、的三分之一处，留下一个标 志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大 影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填 写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写 在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。假如， 十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁 的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。抑或，十七岁高考失利你痛苦非 凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。依此操作，你就用不同 颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。过去时的部分

40、已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位 于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？最 重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股 脑儿地写出来吧。很多人在这时犯了愁，不是他没有计划，而是他很少将这些计 划在时间上固定下来。在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、 香车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视 它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜 艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。当然，在

41、将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离 家，比如生病等各种意外的发生，比如职场或事业方面可能出现的挫折、 失业等, 不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得 上完整。你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较 多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选 择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何。如果你觉得这样还好，你就 不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以 考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽暗了

42、一些？如果 是，你对你的情况是否满意？如果满意， 这就是你的性格所选择的生活了。 多种 价值观和生活方式并存，正是当今世界的特点之一。如果你觉得有改变它们的愿 望，那么你可以试着用另一种眼光来看待世界。 如果你的所有事件都标在了水平 线之上，也并非就是一味值得恭贺的事情。承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都 是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。 一个人的成熟度， 在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。活在当下， 活在

43、此时此刻， 这是获得幸福百试不爽的诀窍。 这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视， 而是脚踏实地的清醒把握。 过去已成定局， 将来在于努力。真正抓在你的手里的只有此时此刻。 你的感官向着此时此地开放， 你看到的是眼前的事物，听到的是耳边的声响，闻到的是近前的气味，触到的是身旁的温度，摸到的是指尖的感觉，尝到的是口中的滋味 把握当前，更是对生命本体的尊 重。生命最宝贵之处， 并不在它的长度， 而在它的广度和深度。 如果我们能很精 彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。生命线不是掌握在别人手里， 它只有一个主人， 就是你自己。 无论你的生命 线是长是短，每一笔都由你来涂画。有人说， 我现在画

44、出了自己的生命线规划蓝图， 以后还会不会变化呢？不要把一个游戏看得玄妙， 它只是想激起你的警觉， 在纷杂的现代生活中， 腾出那么一点点时间，眺望远方，拓开一条属于自己的小路。几年以后，你对自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。如果有人一生都无需改变，那他要么是未卜先知， 具有极高悟性和远见卓识的天才， 要么就是僵化和刻板的化石。游戏总结： 生命线只有一条， 而且它在时时刻刻地在你毫无觉察的时候， 静悄悄地行进着。 你在生命线上的圆点伴随着你的跳动心脏律动， 不停地上下跃动着奔向人生的终点。 别总盯着树上最丰盈的果子， 专心致志地做好你最感兴趣的那件事。如果你有兴趣， 不妨过上个三年五载， 再用十分钟时间，