4.定向越野运动 (3)

1、 定向越野的基本知识 李红卫一、定向越野的起源及其发展概况 1、什么是定向越野？ 定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。2、定向越野的起源： 3、定向越野的发展概况： 1919年 第一次正式的定向运动比赛在斯堪的纳维亚 1961年5月 丹麦首都哥本哈根成立了国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，缩写为IOF ）1983年 在我国正式开展

2、训练和比赛国际定联标志 军队是开展定向越野运动的先驱。1918年, 瑞典童子军领袖吉兰特（MaijOr Ernst Killander）组织了一次叫做“寻宝游戏” ,这是定向越野运动的雏形。二、定向运动的基本技术简介 在野外能够迅速地辨别方向 ；能熟练地读取和使用标准地图 ；善于进行长距离的越野跑 ；既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线 。 1.在野外能够迅速地辨别方向 11.利用地物特征： 如房屋、庙宇、树木、凸出地物、凹入地物等。还可利用其朝向、长势等地物特征来判定方向。 12.利用太阳与时表判定上午9时至下午4时之间利用指针式手表来判定概略的方向：“时数折半对太阳，12指的是北方”。

3、如在上午9时，以4时30分的位置对向太阳；如在下午2时40分（即14时40分），以7时20分的位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。13.利用指北针：指北针的磁针静止后，其N端（通常都有标志）所指的方向即为北方。 2.能熟练地读取和使用标准地图 21国际定向地图通常是由以下几个体系构成的： 22标准国际定向越野地图还应包括地图比例尺、地图注记等。 23标准地图示例： 3善于进行长距离的越野跑 ： 定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中

4、常常需要停下来看图或定向）。同时要求有一定的距离感。 4既果断又细心，能够迅速选择最佳的行进路线 。41 选择路线的标准，最佳行进路线简单地说应该是： 省体力、省时间、最安全、便于发挥自己的技能或体能优势； 42 不同地形对运动速度的影响，所以在选择路线的时候要求考虑以下几个方面的因素：地物的变化：草地、树林、沼泽、池塘、建筑、围栏等。地貌的变化：山地、丘陵、平原以及等高线的疏密变化等。 43 由此，选择路线要遵循下述原则： 有路不越野。在道路上容易确定站立点，地面相对光滑、平坦，有利于提高奔跑速度； 走高不走低。如果不得不越野，应尽量在高处（如山脊、山背）行进，避免在低处（如山谷、凹地）行进

5、。便于确定站立点和保持行进方向，同时也更加安全。三、定向越野运动中的注意事项。1、使用指北针过程中的注意事项尽量保持指北针水平； 不要距离铁、磁性物质太近；不要错将磁针的S端当做北方，造成180的方向误判。 在高压电线下面指北针的方向有时不准确。2、识图中的注意事项正确认识地图比例尺和等高距正确区分线状地物和等高线爬高时的距离要利用等高线来确定而不是比例尺利用色彩、地物、地貌以及点标说明判定各点标的准确位置根据地物地貌选择正确的行进路线。3、越野跑过程中的注意事项跑过的距离要清楚不同地物和地貌上的不同跑法合理的分配体力 4、服装要求定向越野比赛对运动员的服装都没有特殊的要求，但根据经验，运动员对服装的选择应该是：衣裤紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖衣、长裤和使用护腿。鞋轻便、柔软而