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文档简介

1、老年人生理、心理、病理主要特点老年人生理、心理、病理主要特点n1、肾精亏虚，脏腑由盛转衰、肾精亏虚，脏腑由盛转衰n2、气血运行不畅、气血运行不畅n3、老来伤感，易感孤独、老来伤感，易感孤独 n4、脾胃虚弱，消化功能减退；、脾胃虚弱，消化功能减退；老年人养生保健原则老年人养生保健原则n1、减少肾精亏耗，补肾益精、减少肾精亏耗，补肾益精 n2、调和气血、调和气血n3、调畅情志，精神愉悦、调畅情志，精神愉悦 n4、合理饮食，保护脾胃、合理饮食，保护脾胃n老年人常见疾病：腰腿痛、失眠、便秘、耳老年人常见疾病：腰腿痛、失眠、便秘、耳鸣鸣n老年人应主要调节：心理老年人应主要调节：心理 、饮食、运动、饮食、

2、运动 、起居起居n老年人饮食应：营养丰富多样、清淡易消化老年人饮食应：营养丰富多样、清淡易消化 n老年人起居应：起居规律、睡眠充足、定时老年人起居应：起居规律、睡眠充足、定时大便大便n老年人运动应：适时适量、循序渐进、持之老年人运动应：适时适量、循序渐进、持之以恒以恒 老年人心理应：心平气和、情绪乐观老年人心理应：心平气和、情绪乐观常见老年疾病的穴位治疗：常见老年疾病的穴位治疗： 1. 失眠失眠 用大拇指按压神门穴和内关穴用大拇指按压神门穴和内关穴 ，两侧交替进行，两侧交替进行，每次按压每次按压10-15分钟。分钟。10天天1疗程。疗程。 2. 便秘便秘 采用用大拇指或中指按压天枢、足三里采用

3、用大拇指或中指按压天枢、足三里 ，两侧可，两侧可同时进行。每次按压同时进行。每次按压10-15分钟，每日两次，分钟，每日两次，10天天1个疗个疗程。程。 3. 耳鸣耳鸣 用大拇指或中指依次按压听宫、太溪两侧，每次用大拇指或中指依次按压听宫、太溪两侧，每次按压按压30次，每天次，每天2次。每日或间日次。每日或间日1次，次，10次为次为1个疗程，个疗程，疗程间隙疗程间隙3-5天。天。 4腰腿痛腰腿痛 用拇指点按双侧委中用拇指点按双侧委中 ，如此反复，如此反复5-10次。次。10天天1个疗程。个疗程。 5. 健忘健忘 采用用大拇指或中指依次按压百会、四神聪，每采用用大拇指或中指依次按压百会、四神聪，每

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