按摩这些部位养生防病-按摩足三里缓解手脚冰冷

1、经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松。而多按摩足底，更是有很多意想不到的好处呢。足三里穴位按摩很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处（不包括大拇指，即膝眼直下 3 寸处），坚也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有“拍打足三里，胜吃老母鸡”的赞誉。拍按之前，先搓揉双

2、手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位 15 分钟左右，或拍打150 下左右，早晚各一次。足底按摩的好处1、足底按摩防治颈椎病也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次1030 分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。2、足底按摩可治失眠每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前也

3、许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成3、足底按摩可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足

4、底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。4、足底按摩防治孕妇呕吐有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。5、足底按摩可美容足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，

5、你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。每天按摩这些部位也可养生防病也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成1、脚底人的脚底有 70 多个穴位， 6 条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。2、腋窝也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、

6、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。3、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100 至 200 次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。也许不记得我了,人生如梦,梦如人生,我的青春如此折腾,化茧成4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常