第四章 仪态礼仪

1、 第四章 仪态礼仪 主讲教师：陈瑞华 第四章第四章 仪态礼仪仪态礼仪能力目标能力目标学会正确运用表情、学会正确运用表情、使用正确的站姿、坐使用正确的站姿、坐姿、走姿及手势姿、走姿及手势。知识目标知识目标掌握表情的基本要求、掌握表情的基本要求、姿态的正确姿势。姿态的正确姿势。 讲授内容： 一、站姿 二、坐姿 三、走姿 四、蹲姿 五、手势 六、表情 学生实践站姿是生活中最基本的造型动作。 站姿的规范要求站姿的规范要求 （1）头正。）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。 （2）肩平。）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。 （3）臂垂。）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤

2、缝。 （4）躯挺。）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。 （5）腿并。）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60。一、站姿一、站姿拥有提拔的站姿拥有提拔的站姿挺挺直直高高二、坐姿 所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。 1 1、女子的八种优美坐姿、女子的八种优美坐姿n 标准式标准式：轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。 n 前伸式前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。n 前交叉式前交叉式n在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。n 屈直式屈直式n右脚前伸，左小腿屈回，大

3、腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。n 后点式后点式n两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢 。n 侧点式侧点式n 侧挂式侧挂式n 重叠式重叠式拥有优雅的坐姿拥有优雅的坐姿端端 正正舒舒 适适高高 雅雅点点（1）标准式：）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45。2、男子的六种优美坐姿（2）前伸式：）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。（3）前交叉式：）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。（4）屈直式：）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。 （5）斜身交叉式：）斜身交叉式：两小腿交叉

4、向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。（6）重叠式：）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。三、走姿走姿的规范要求走姿的规范要求（1）上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。（2）挺胸、收腹，使身体略微上提。（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。 （4）步幅不要太大 （5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。拥有敏捷的走姿拥有敏捷的走姿轻轻 盈盈敏敏 捷捷四、蹲姿1、女子的蹲姿、女子的蹲姿 女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。2、男子的蹲姿、男子的蹲姿 注意的是，

5、下蹲时无论采取哪种蹲姿，都应掌握好身体的重心，避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。 五、礼仪手势1、“请进请进”手势手势2、前摆式、前摆式3、“请往前走请往前走”手势手势4、“请坐请坐”手势手势5、“诸位请诸位请”6、“介绍介绍”手势手势7、鼓掌、鼓掌8、举手致意、举手致意9、挥手道别、挥手道别幻灯片幻灯片 310、递接物品、递接物品六、社交场合中有哪些常用表情六、社交场合中有哪些常用表情眼神眼神微笑微笑看人不能盯视、斜眼、上下打看人不能盯视、斜眼、上下打量，与人谈话的注视时间是交量，与人谈话的注视时间是交谈时间的谈时间的30%-60%30%-60%。微笑表示友好、微笑表示友好、礼貌、自信、赞礼

6、貌、自信、赞同、认可。同、认可。（一）眼神（一）眼神 眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准 确的展示了自身的心理活动。确的展示了自身的心理活动。 眼神：传递信息十分有效的途径和方式。眼神：传递信息十分有效的途径和方式。 眼语：人们在生活中借助于眼神所传递眼语：人们在生活中借助于眼神所传递 的信息。的信息。1）眼语的构成：）眼语的构成：方式方式部位部位角度角度时间时间变化变化眼语眼语的构成的构成2）眼语的应用：）眼语的应用： 1 1、时间：表示轻视、友好、重视、敌意、兴趣、时间：表示轻视、友好、重视、敌意、兴趣 2 2、角度：平视、仰视、俯视、侧视、角度：平视、仰

7、视、俯视、侧视 3 3、部位：双眼、额头、眼部至唇部、眼部至胸、部位：双眼、额头、眼部至唇部、眼部至胸 部、眼部至裆部、任意部位部、眼部至裆部、任意部位4 4、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、 扫视、睨视、眯视、环视、他视扫视、睨视、眯视、环视、他视 直视直视 仰视仰视 眯视眯视 盯视盯视 睨视睨视 他视他视5、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的 转动、视线的交流转动、视线的交流表示惊奇表示惊奇表示妩媚表示妩媚表示调皮表示调皮表示活跃表示活跃表示思索表示思索3）目光接触的技巧）目光接触的技巧视 线 向视 线 向下

8、表 现下 表 现权 威 感权 威 感和 优 越和 优 越感，感，视 线 向视 线 向上 表 现上 表 现服 从 与服 从 与任 人 摆任 人 摆布。布。视 线 水视 线 水平 表 现平 表 现客 观 和客 观 和理智。理智。 独特的笑容独特的笑容个性的笑容个性的笑容站姿训练：站姿训练：个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙，每次训练双肩、后脑勺都紧贴墙，每次训练20分分钟左右，每天一次。钟左右，每天一次。 在头顶放一本书使其保持水平促使人把在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每天训练天训练20分钟左右，每天一次。分钟左右，每天一次。学生实践学生实践坐姿训练：坐姿训练：按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，可以陪舒缓、优美的音乐，以减轻疲劳，位的训练，可以陪舒缓、优美的音乐，以减轻疲劳，每天训练每天训练20分钟左右，每天训练，坚持经常。分钟左右，每天训练，坚持经常。走姿训练：走姿训练：在地面上画一条直线，行走时双脚内侧踩在绳、或在地面上画一条直线，行走时双脚内侧踩在绳、或线上。若稍稍碰到这条