素质拓展训练策划书

1、素质拓展训练策划书素质拓展训练策划书（一）活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让*级新生能 够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭 中；同时希望12级新生可以通过本次户外训练的一些小活 动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她 们度过一个美好的大学。9月23日早上8点12级动科3班、动医3班活动地点：足球场主办单位：动物科技学院大学生素质拓展工作部活动内容：一、森林大逃亡（破冰游戏）项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一 个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个 人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演 松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大

2、树相互认识介 绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分 开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我 介绍培训师喊'地雷”，大家打乱重新组合，扮演大树 的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。二、急速6 0秒项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结 成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机 会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须 离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入（可随时换人）, 其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的5分钟 内将数字由小到大交到裁判手中。项目目

3、的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹 意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目 标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中 协调的重要性。项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个 队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什 么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢, 但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就 可以翻到三、盲人方阵项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的 时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所 有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、 组织、协调是实现目

4、标的重要手段，有效的沟通是实现团 队目标的必要条件，对方法的重新认识。四、驿站传书项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵 队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一 份重要情报要交给最前面的一个人，整个过程禁止说话和传 纸条。项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同 参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能 力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。森林大逃亡五、信任被摔项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人 的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢 体接触，拉近队员的感情。备选方案自行车“慢”游比赛项目介绍：活动材料：自行车4辆。活动目的

5、：锻炼同学们的身体协调性。活动内容： 对参赛同学进行分组，每组人数应为46人为佳。 取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起 点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所 用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下， 在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地 1次减去两秒。 若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果 依然一样，则一同晋级。 骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加 一秒。 依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。扑克牌4副20兀绳、胶水10元纪念品200元文件夹15元共计245元素质拓展训练策划书（二）一、活动主题：微笑pass二、活动目的：

6、通过本次素质拓展活动，让同学们在 活动中放松心。态，获得愉快的心情，以良好的心态去迎接几天后的 中考。三、活动时间：*年5月13日四、活动地点：中学操场五、活动组织：六、活动过程：（一）引言（10分钟）1、亲爱的同学们，请以最快的速度围成一个大圈圈。 相信9班不会是最后集合完毕的吧。大家好，我们三个人是今天为你做活动的人！我是敏 洁莉莉明建首先：先告诉大家我们今天来干嘛为了在你们紧张 的考试复习中给你们一个放松的机会，缓解压力，继续努 力，所以就有个今天的活动！然后，我们接下去的45分钟要干什么呢？我会把你们分成两队，分别给你们一个小军师，两组 进行比赛，有团队展示，有游戏，输的要受罚哦，最后

7、是 一个放松调节，最最后，我对今天的活动进行总结最后，你们要做什么呢？接下来的45分钟，不要在想 读书，什么都不要想，跟着我们三个好好笑，好好放松， 这就够了，好不好！不过好配合我哦！好！现在请把你们ipiciq卡、身上的钱、钥匙通通交 出来！我不是要抢劫，是为了你们在之后的活动中保持安 全哦！不要把钥匙放口袋，待会搁到了！4、在活动开始前，我必须让大家规定一些东西，第一 个是：当我说“初三（9）班”的时候，无论你们在干什么, 你们必须集体喊出“gogogo ”现在我们先来试一下。第二 点是：接下来的活动都是需要团队协作来共同完成的，所 以请记住这样一句话“现在你不是你你是属于大家的，你 是属

8、于这个团队的”。听明白了吗？ ？5、好，现在开始我们的活动。（二）正式活动1、团队展示：（七分钟）刚我们已经按照单双号分成两队了，现在给你们三分 钟的时间讨论，在这三分钟的时间里你们必须推举出你们 的队长（这个人必须可以代表你们全队，并且一旦推举出 来，你们必须服从队长的安排并且积极协助队长完成任务）、 队名、队歌，最后进行团队展示。现在计时开始！2、游戏：触电（十分钟）刚才大家的团队展示都非常精彩，希望两队队长能带 领自己的队伍笑到最后，微笑地通过比赛，取得胜利。来 在为自己的队伍加加油！下面进入比赛游戏环节。游戏的 名字叫触电。（1）让队员们紧密地围成一圈。（2）让大家都举起左手，右手指向

9、圆心。等每个队员 都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的 右手。一旦抓住后就不许松开。(3) 现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆,面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了, 但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。那就要重来，知道能做到，当你们能做到，随意在中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被 捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继 续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。哪 一队用的时间短，哪一队就赢了。你可以根据实际情况， 决定是否需要进行闭环测试。(4) 如果抓得手

10、有点痛的话，还是说姿势很难受，可 以先松开，调整姿势，在重新拉上。(5) 现在来看看那一支队赢了？好，活动开始前就说 有奖有罚，好，现在请两支队伍分别站出一排，输的去站 在赢的队伍后面，输的队伍请为赢的队伍做50秒的按3、游戏：笑容可掬(十分钟)接下来的游戏那就，有趣哦让你们想笑也不能笑哦。不想想也得笑!叫微笑p ass(1) 让学员站成两排，两两相对。(2) 各排派出一名代表，立于队伍的两端。(3) 相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊*你好。(4) 向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。(5) 鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方 俘虏，需排至对方队伍最后入列。6、依次交换代表人选

11、。哪一队俘虏的多就赢了。看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫过对方 把！所以大家都笑了，其实笑着看对方不是很好吗？当你 面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生 活笑，你哭，生活也在哭。所以我们要以一种积极轻松的 心态去面对人生，包括现在你们的中考。我们见天的活动 主题不就是微笑pa ss!我们要微笑地前进，要笑傲中考！哈哈哈哈！好现在来个微笑pass好不 好！没人笑一声，连起来，看哪个队好听，哪个对快4、呼吸调整(五分钟)我们电也电过了，笑也笑过了，现在休息下！现在， 我为你们准备了报纸，现在围成一圈，席地而坐，和我一 起来做呼吸调整！(1)放松身体缓解情绪，做深呼吸。(2)吸

12、气，把夕阳的精华通通吸走，呼气，把刚刚活 动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这 里不带走。(3 )再来一遍，吸气，周围所有的力量吸进，使自己 更坚强。呼气，把所以的忧愁通通吐出。让你的嘴角微微 上扬，你要快乐迪向前冲！好现在大家可以慢慢地睁开眼 睛，看看身边的同学，笑一下(三) 总结回顾、奖励现在大家可以坐着休息下，不过请保持安静，听我来 总结今天的活动。在这45分钟里，大家没有书本，没有学习的压力，只 是单纯做活动，很轻松。可是做完有没有什么想法(1) 在团队合作中，彼此之间保持默契，就像触电和 微笑pass维系一种快乐轻松的氛围会非常有利于大家彼此 之间的沟通，也会加快我们的

13、合作步伐。学习也是这样的, 要在一个快乐轻松的氛围，相互学习，相互互补帮助，这 样有利于大家的成长。(2) 不管前面有什么等待着妮们，你们都应该勇敢地 面对，而且要微笑地面对。你的微笑会成为你自信的标志。你的微 笑足以让你的对手害怕，微笑吧，这就是你们最好的武器。 用你们的微笑杀死它，微笑，轻松地面对中考！微笑地p ass中考！谢谢你们的配合，你们很棒，谢谢！也希望你们能在 中考上成为最棒的！现在我们三个先为初三(9)班加油，你们也为自己加油！初三(9 )班gogogo (两遍)5、13元樵素拓总结整体把握：2、从报数到排队到后面的游戏，队伍都没有排好过。3、口号、队名喊不响。4、游戏活动不积

14、极。活动存在问题：1、选队长，选出的一个队长没有好好组织队员，好一 直打闹。2、做游戏时，男女生不敢接触，如牵手。主讲存在问题：1、游戏的设置，没有很好的吸引力。2、和助手没有最很充分的准备，来预测可能发生的情 况。3、没有很好地调动现场同学的热情和积极性。 优点：1、当机立断，在游戏玩起来没有气氛是，临时改有戏。2、针对男女生不敢牵手情况，以主讲和助手为桥梁， 加到游戏中。3、随机应变，将最后的游戏呼吸调整去掉，确保整个活动不会更乱。下次建议：1、选队长很关键，在活动中多观察同学，让捣乱的同 学能多配合我们。2、在准备时可以多准备几个游戏，根据这个班级的动 静来决定活动的游戏。3、对有些男女

15、有别的游戏可以避免。4、个别比较静的同学要好好调动。5、事先先多准备口号和队名。素质拓展训练策划书（三）一、活动背景在大一新生刚刚开始大学生活之际，正是班级凝聚力 成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理 学研会举办户外素质拓展活动。二、活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作能力，加 强班级凝聚力；第二，丰富大学课余生活，体会大学魅力。三、活动主题热爱班级，体验凝聚。四、活动对象五、活动时间及地点11月3日-11月4日图书馆东面六、活动安排（-）前期宣传工作3、各班心理委员于10月31日（星期三）晚10； 0 0 之前，将本班报名人员名单发送至*。（二）活动组织1、11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组， 安排活动时间，并通知各班心理委员。3、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部