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文档简介

1、小学广播体操七彩阳光教案东兴市实验学校 黄发镇小学广播体操七彩阳光教案预备节：(8拍4)预备姿势：直立 。一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺四次，同时两手五指分开经内外旋四次。二八拍：1-4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5-8双脚起落锺四次，同时两手五指分开经外内旋四次。三八拍：1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，同时两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰，8还原成直立。第一节：伸展运动(8拍8)预备姿势：直立

2、 。一八拍：1-2左腿向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6两腿屈，同时左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧至上举，头左转90度。7-8还原成直立。二八拍：同第一个八拍，但方向相反。三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧至上举。3-4两腿屈，同时两臂经体侧绕至腹前交叉(左臂在前)，头稍低。5-6左腿向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，头稍抬。7-8还原成直立。四八拍：同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节：扩胸运动(8拍8)预备姿势：直立 。一八拍1 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。2直立，同时两臂前举，握拳。3-

3、4两臂胸前平屈后振，握拳。5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振。(拳变掌，掌心向上)。7-8还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90成前后开立，两臂胸前屈90，两手互握，头向前方。3-4头左转90，同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)。7-8还原成直立。第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第三节：踢腿运动(8拍8)1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同58同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同58同6第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第四节：体侧运动(8拍8)1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩3-

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