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1、意念可训 读心流有感 意念可训 读心流有感 *简介:意念可训读心流有感我们在旅游中都遇到过这样的情况,面对同样的景致,有人觉得困倦乏味,有人却乐在其中。心流这本书给出了产生这种现象的合理解释:在某种程度上,意识可以不受基因和客观环境的影响。一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识内涵,就能使自己快乐或悲伤。比如面对同样的工作育儿、房贷车意念可训 读心流有感 *内容:意念可训读心流有感 我们在旅游中都遇到过这样的情况,面对同样的景致,有人觉得困倦乏味,有人却乐在其中。心流这本书给出了产生这种现象的合理解释:在某种程度上,意识可以不受基因和客观环境的影响。一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意
2、识内涵,就能使自己快乐或悲伤。比如面对同样的工作育儿、房贷车贷、夫妻关系等压力,有的人不堪重负,终日牢骚满腹;有的人却甘之如醴,开开心心的为心爱之人承担压力。重要的是意识是经过排列组合的咨询,它同体能、肌肉一样,是可以训练出来的。 心流是美国心理学家米哈里契克森米哈赖的开山之作。“心流”是意识和谐有序的一种状态,当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事,从而带来最优体验。作者认为唯有直接控制体验感受,从我们所做的每一件事、每一个此时此刻中汲取快乐,才能克服障碍,得到满足。 作者认为构建“心流”体验有八项元素:1.这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。2.我们必须能够全神贯注于这件事情。3.这项
3、任务有明确的目标。4.这项任务有即时的反馈。5.我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中,日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。6.充满快乐的体验使人觉得能自由控制自己的行动。7.进入忘我状态,但心流体验告一段落后,自我感觉又会变得强烈。8.时间感会改变,几小时犹如几分钟,几分钟也可能变得像几小时那么漫长。 作者认为享有自成目标环境的家庭生活的幸运儿,一定比较快乐、坚强、活泼、满足。有助于产生最优体验的家庭具有五个特点:1.清晰。孩子知道父母对自己的期望,在家人互动关系中,目标与回馈都毫不含糊。2.重视。孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣。3.选择。孩子觉得自己有很多选择,包括不听父母的话,只是他们得准备好自己承担后果。4.投入。让孩子有足够的信心,放开自卫的护盾和自我意识,全心全意去做他感兴趣的事。5.挑战。由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。 选这本书是因为我在很多*中看到“心流”这个词,想系统的学习一下。一个普通的成年人就像一个手里同时在抛四、五个苹果的杂耍小丑,这些苹果分别是夫妻朋友、亲子教育、工作压力等,在不停的向上抛苹果、接苹果的同时还想要尽量多的感受
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