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文档简介

1、课程简介：如何顺应自然？-四季养生黄帝内经指出养生的最高境界是顺应自然、天人合一。但是大自然冷热交替，变化无常，人应该怎么做？才能做到顺应自然、天人合一呢？本课程从什么是阴阳、什么是五行谈起，由浅入深，慢慢的为大家展现中医文化的奥妙。课程对象：所有追求健康的人士标准课时： 3 小时课程大纲：一 养生的最高境界是什么 ？ 二什么是阴阳？1 无处不在的阴和阳2 阴和阳谁更重要？3 自然界的阴阳变化4 太极图中的奥秘三中医五行学说1 五行是什么2 五行、五季、五色、五味、五脏3 五行的相生相克四四季养生1 春季养生1) 立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨之养生要点2) 春季的起居特点3) 春季的饮食

2、特点4) 春季的运动特点养生操：八段锦（一、二式） 养生穴位按摩：春季之穴位2 夏季养生1) 立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑之养生要点2) 夏季的起居特点3) 夏季的饮食特点4) 夏季的运动特点养生操：八段锦（三、四式） 养生穴位按摩：夏季之穴位3 秋季养生1) 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降之养生要点2) 秋季的起居特点3) 秋季的饮食特点4) 秋季的运动特点养生操：八段锦（五、六式） 养生穴位按摩：秋季之穴位4 冬季养生1) 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒之养生要点2) 冬季的起居特点3) 冬季的饮食特点4) 冬季的运动特点养生操：八段锦（七、八式） 养生穴位按摩：夏季之穴位“

3、”“”at the end, xiao bian gives you a passage. minand once said, people who learn to learn are very happy people. in every wonderful life, learning is an eternal theme. as a professional clerical and teaching position, i understand the importance of continuous learning, life is diligent, nothing can

4、be gained, only continuous learning can achieve better self. only by constantly learning and mastering the latest relevant knowledge, can employees from all walks of life keep up with the pace of enterprise development and innovate to meet the needs of the market. this document is also edited by my studio professionals, there may be errors

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