调理月经不调的辩证施治方法全程呵护文摘-准备怀孕-营养保健月经调理

调理月经不调的辩证施治方法全程呵护文摘准备怀孕营养保健月经调理更多育儿知识请访问HTTP/WWW350356COM/YUER/,获取育儿大礼包月经不调又称月经紊乱，指月经的周期、颜色、量、性状等出现不正常的改变，主要有下列病症月经周期不正常、提前或错后；月经时多时少，甚至有时淋漓不尽，经质稀稠，经色不正常。同时伴有小腹胀满、腰酸痛、心烦易怒、头晕、心悸、失眠等症状。虽然穴位按压可以在一定程度上治疗月经不调，但也千万不要贪多，以免适得其反。对症食疗法饮食宜忌宜吃清淡、易消化、无刺激性的食物；多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶（经期勿饮茶）。月经紊乱、宜多吃疏肝养肝之物，如山楂、佛手、小麦、豆芽、猪肝等；月经早来宜多吃青菜，少吃辛辣香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒等；月经早来，气虚患者，宜多吃清补之物，如大米、小麦、绿豆、豆腐、银耳、莲子、桑葚、蜂蜜、龟、鳖、蚌、鸭、鹅等；月经迟来，宜少吃冷食，多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。寒凝气滞血淤者，月经后期量少，宜食温经、理气、活血之物，多食些能减缓心理压力作用的菜肴，如香蕉、番茄等；月经前烦躁不安、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如青菜、豆腐等；月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏，以维持体内热量。经期忌吃生冷和难以消化的食物，如冰凉饮料、冰冻物（布丁、果冻等），这些食物会导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经、闭经。忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吸烟、喝酒。食疗妙方核桃莲子粥原料核桃仁60克、莲子30克、大米100克。做法将核桃仁、莲子、大米淘洗干净；将三味一同放在锅内，加适量清水，中火煮成粥即可。功用解析本品补肝肾、健脾安神。红花通经益肤粥原料红花3克、当归10克、丹参15克、糯米100克、红糖30克。做法糯米洗净，用清水浸泡1小时；将红花、当归、丹参一起放入沙锅中，用水煎2次，取药汁备用；糯米置于沙锅中，加药汁与适量清水，大火煮沸转小火煨粥，粥成时加入红糖拌匀即可。功用解析养血润燥，活血调经，去淤生新。乌鸡归芪汤原料乌鸡1只，黄芪15克，当归、茯苓各10克，盐、味精各适量。做法将乌鸡处理、洗净；黄芪、当归、茯苓放入鸡腹内；再将鸡放在沙锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至肉烂熟；去药渣，加盐、味精调味，吃肉喝汤。功用解析补益气血。黄芪性微温，味甘，补中益气，体质虚弱、气虚下陷崩漏带下者宜食之；当归补血活血；茯苓健脾利湿；乌鸡味甘性平，偏温，益五脏，补虚损，强筋骨，活血脉，为补虚之佳品。益母草汤原料红糖60克、益母草30克。做法取益母草加300毫升水，煎煮20分钟；取汁加红糖即可。功用解析活血化淤、止血。益母草，有活血祛淤、利尿消肿之功效，常用于妇女血脉阻滞之月经不调、经行不畅、小腹胀痛、产后恶露不尽等病症的治疗，为妇科经产要药。仙灵脾炖羊肉原料羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅、桂圆肉各10克，盐3克。做法将羊肉洗净，仙灵脾、仙茅、桂圆肉用纱布包裹，与羊肉一同放入沙锅，加适量清水；大火煮沸后，小火炖煮3小时，去药包，加盐调味即可。功用解析仙灵脾、仙茅有补肾壮阳、祛风除湿的功效；桂圆肉温补心脾。西洋参炖乌鸡原料西洋参、生姜片、葱段各10克，乌鸡1只，料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。做法将西洋参润透，切薄片；乌鸡处理、洗净；姜洗净拍松，葱洗净切段；将西洋参、乌鸡、姜片、葱段、料酒同放炖蛊内，加适量清水，置大火上烧沸，再用小火炖至肉熟烂，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。功用解析西洋参味甘、性凉，补气生津。益母草煮鸡蛋原料鸡蛋2个、益母草30克。做法将鸡蛋洗净，与益母草一起加水炖煮，蛋熟后去壳再煮20分钟即可。功用解析本品适宜于淤血阻滞所致的月经过少、月经后延等。对症按摩法按摩要点治疗月经不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主，脾的功能是化生血液，所以补脾胃可以使身体的血源充足。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机、疏通气血，如果气血调和，则月经通调。相应地，按摩法治疗月经不调常取的穴位有肾俞、大肠俞、脾俞、三焦俞、次谬、肝俞、气海、归来、足三里、三阴交等穴位。推荐穴位按揉血海穴位置膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。按摩方法取坐位，双手拇指分别放在两侧血海穴上，用力按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。祛病功效治疗月经不调、痛经、闭经、低血压、气血不足、贫血、头晕眼花、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。按揉三阴交穴位置小腿内侧，胫骨后缘内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。按摩方法取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。祛病功效治疗月经不调、痛经、失眠、心悸、心慌、高血压等。按揉肾俞穴位置腰部，第2腰椎突起下旁开2横指宽处，左右各一穴。按摩方法双手中指分别按于两侧肾俞穴上，用力按揉3