运动损伤的心理分析

授课人：王宁一,运动损伤的心理分析,主要内容,眉骨遭肘击现场缝针 战神轻伤不下火线,C罗一只眼睛也能进球,14年美网半决赛彭帅多次抽筋，无奈选择了退赛,胆小勿看,2011年5月份朗多在对阵热火的比赛中被撞倒手臂脱臼严重变形,利文斯顿快攻上篮失去平衡，全身的重量压在左腿上，顿时整条左腿拧成90度。,NCAA八强赛路易斯维尔大学和杜克大学争夺最后一个四强的席位。路易斯维尔后卫凯文-威尔从空中落地时失去平衡，他的右小腿发生开放性骨折，腿部已明显变型。,保罗-乔治：在美国队内训练赛中，保罗乔治在追帽哈登的过程中，由于篮架距离篮筐太近，导致泡椒的腿别到篮架，严重变形。目前，乔治恢复情况良好，有望在本赛季复出！,乔治追身封盖哈登落地落地的一刹那，右脚踩在了篮球架的根部，小腿直接断裂成了90。,运动损伤简述,运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。,运动损伤多急性，可转化为慢性。,运动损伤的特点,运动损伤的心理因素;,实践和研究均表明，运动损伤的直接原固然是身体的和生理的，但心理因素也可能是造成运动损伤的重要原因。,应激反应人格特征应激源史应对资源其他（动机、心理准备）,应激反应与运动损伤,威廉姆斯和安德森（Anderson&Williams）的运动损伤模型,应激反应认知评估 生理和注意方面任务要求 肌肉紧张应变能力 视野狭窄 结果 注意分散,心理技能的干预认知干预 唤醒控制,一个潜在的运动应激情境(如竞赛、重要的训练或不佳的运动表现等)，要求运动员对任务的要求、自身的应变能力和可能的后果进行充分的认知评估。情境要求应变能力，应激反应就会很明显。应变能力情境要求，应激反应就会非常小。应激反应是在运动员感觉到自身能力资源与情境的实际要求之间不平衡时产生的，它引起运动员的生理状态和注意力的选择性变化，包括肌肉紧张加剧，视野变窄及注意力分散等。其中每一种变化都有可能增加运动员受伤的风险。,应激反应的结果,1.注意力瓦解注意范围缩小注意力受干扰2.肌肉紧张度增加肌肉僵硬动作不协调,人格特征与运动损伤,人格因素虽不是致伤的直接因素，但它与应激源史、应对资源等相互作用，可能影响运动员对应激刺激做出的反应。这些人格因素包括意志的坚忍性，内外控制点，合群感，竞赛特质焦虑，内部动机，以及自我观念和内外向等。但是，多数人格与损伤关系的研究结果并不一致。测量手段局限。,独特个性,运动损伤,应激源史与运动损伤,1.生活应激与日常生活困扰 生活应激和日常生活困扰可能削弱运动员有效处理应激反应的能力，从而影响生理状态和注意力，使运动员极易受伤 。积极的生活应激包括准备考试、发展社会关系和养家糊口等;消极的生活应激包括离婚、丧失亲人和失业等。运动员的生活应激水平越高，在运动中受伤的几率就越大，程度就越严重。,应激源史与运动损伤,2.过去受伤经历 运动员怎样调整自己对过去受伤的反应，将决定其在以后的应激运动情境中做出什么样的反应。担心再次受伤，或担心自己是否已从上一次的受伤中彻底恢复的运动员，更容易再次受伤。,应对资源与运动损伤,应对资源指可用于应对的方式、手段、工具。运动员拥有的应对资源包括应对行为、社会支持、应激管理技术、集中注意的心理技能甚至药物。这些因素相互作用，影响着运动员的应激反应。,1.应对行为 任何一种有助于运动员对付应激情境的行为都可称作应对行为。完善的应对行为有助于减少运动员的应激反应，从而降低运动损伤的频率和严重程度。该吃吃该喝喝啥事不往心里搁！,2.社会支持 社会支持是一种重要的应对资源，它有助于减小压力反应带来的不利影响。社会支持主要来自父母、兄弟、朋友、教练、队友或社团组织等。有研究:当没有或缺少社会支持时，生活应激和运动员受伤两者之间的联系就异常紧密，相反，当存在社会支持时，则两者之间的联系就不紧密。,社会支持,3.药物作用 有些运动员出于对利益的追逐，常常非法使用药物，在提高比赛成绩、愉悦情绪、减轻疼痛的同时，还直接或间接地造成运动员受伤。药物副作用包括攻击性、抑郁、焦虑和社会退缩等，这些心理效应都有可能会削弱运动员的应对资源。从生理学角度分析：药物使肌肉和韧带的力量的发展不平衡，造成运动员做动作时肌肉用力不协调。药物也可使肌肉和韧带变脆，导致运动员受伤。,其他因素,1.动机 遭受严重运动损伤的运动员动机水平很高。高动机水平与个人对自己的严要求、高标准有关，因此，高动机水平的运动员更可能受伤。 许多运动员为了满足自己的成功欲望，或为了实现亲友、领导、教练、球迷等他人的期望，获得别人的尊敬与崇拜，往往学会了在训练和比赛中忍受各种类型和程度的痛苦。这不仅会导致运动损伤，还可能使有的运动员过早地结束了自己的运动生涯。,其他因素,2.心理准备 竞技运动是在大强度、快速度、强对抗中进行的，不仅要有充分的身体准备，而且要有充足的心理准备。主动地使自己的心理和生理状态处于适宜的兴奋水平，会有利于发挥自己的最佳运动效能，也会最大可能地减少运动损伤。,运动员受伤后，会产生不同的心理和行为反应。根据应激一损伤理论，受伤的运动员在遭受生理创伤的同时，而且也会造成消极的应激反应。这些反应常同他们受伤时的心理状态密切相关。,5个悲伤反应阶段,多数受伤的运动员会在消极的认知评价的基础上产生应激反应和失落感，表现出悲伤、消沉，并伴有紧张、恐俱、惊慌、愤怒、沮丧和焦虑等反应。这些情绪反应与即将面临死亡的病人体脸到的恶哀反应相类似，悲伤反应过程大多经过“否认一愤怒一讨价还价一抑郁一接受与改造”等5个阶段。,1.否认 这是最为人们所熟知的防卫手段，在面临困难和忧虑的时候，可能产生一种部分性的或完全性的对现实的曲解。动员受伤后，最初常以否认为保护手段，拒绝承认身体出了毛病。,2.愤怒 由于受伤已成为事实，运动员由“不是我”的否认态度，转到质问“为何是我”的态度，经常表现为愤怒情绪状态。这是运动员对不能继续参加比赛的一种反应。愤怒的同时，常伴有恐慌。这也是需要关心和支持的时候。,3.讨价还价 这一阶段希望如果情境一旦变化，自己的生活和行为就会改变等。或者允诺一些无法实现的愿望，以此来改变已经成为运动损伤这一事实，如指望伤痛将会消失等。 但如果到一定时间后仍未能康复，受伤者必将退回到愤怒阶段，或者进人到较明显的抑郁阶段。,4.抑郁 当运动员最终认识到无法立即解决伤痛或肌肉、骨骼、关节损伤问题，就会变得孤僻、自我怜悯，常常回避同教练员和队友的接触，产生消沉等情绪。,5.接受与改造 当运动员承认并接受自己已经受伤的事实并开始计划怎样成功地重返运动场时，实际上的心理恢复过程也就开始了。,情绪反应,运动员对损伤的反应并不一定都要刻板地经过这些固定的反应阶段，每个运动员都有其独特的对待伤痛的方式。,与伤病有关的信息加工;情绪的剧变及相应的行为反应;积极的看法与积极的应讨。,14澳网决赛纳达尔强忍伤痛完赛 输了也是最棒的,2015法网首轮中国一姐彭帅出师不利，她因伤退赛。决定接受手术治疗告别整个赛季。,13年澳网娜姐摔丢冠军 赢得了全世界,认知反应,1 丧失认同感;2 恐惧和焦虑;3 缺乏自信；4 运动表现下降。,一些运动员受伤后不再重返赛场是因为丧失了自我认同感 ，对于那些完全通过竟技运动来定义自己的运动员来说，受伤所造成的自我认同感的丧失特别明显。因此，因严重受伤而中止运动生涯的运动员可能需要长期的、特殊的心理关爱。降低期望，调整目标,板凳、首发、全明星,心理技术对运动损伤的康复过程起着积极的促进作用，用整体治疗手段从身心两个方面能加速运动员的恢复过程。,与受伤运动员建立亲密关系;传授损伤与康复过程的知识;教会特珠的心理应对技能;教会怎样应对伤病的复发;建立社会支持系统;向其他受伤的运动员学习等。,心理学手段,与受伤运动员建立亲密关系 运动员或锻炼者受伤之后，常常产生怀疑、愤怒、困惑的体验并且十分脆弱。这些情绪可能使想帮助他们的人难以与之建亲密的关系。因此，表现出移情心是有益的。这种移情心是指努力去理解受伤者的情绪感受。,心理学手段,传授损伤与康复过程的知识通俗的帮助受伤运动员理解伤情，指导康复过程的具体任务：什么时候做什么，怎样的方式，多大的量 ，目标期待。,心理学手段,教会特珠的心理应对技能运动员在康复过程需要学习的心理技能包括目标设置、积极的自我谈话，运动视觉表象及放松训练。目标设置：该怎么做，做什么。自我谈话：控制自信心下降，我能行，我会好的。表象练习：回忆过去，伤病好转放松练习：减轻疼痛和应激，促进睡眠减轻紧张,心理学手段,教会