办公室人员应注意消除健康隐患.doc

行业资料：_办公室人员应注意消除健康隐患单位：_部门：_日期：_年_月_日第 1 页 共 5 页办公室人员应注意消除健康隐患办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多弊病：血液循环流通差久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。颈椎问题麻烦大久坐少动者的骨连接处无法产生粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲被破坏，而出现弓背或骨质增生；久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。心、脑血管藏隐患久坐少动者，引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。消化系统会紊乱久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过小时，工作中每隔小时应进行一次约分钟的活动，或自由走动，或做操等，提早避免发生以上疾病。选择适合你的运动脑力劳动者：易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、球类、爬山等。身体较胖者：为防止脂肪堆积、宜选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动项目。个子瘦长者：可多进行俯卧撑或引体向上，哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量；也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使体质壮实起来。体弱多病者：宜选择运动量小，缓和安全的项目，如太极拳、散步、保健等。第 3 页 共 5 页办公室及日常消防安全小常识如今的办公室不乏空调、饮水机、电脑、打印机、复印机、各式充电器等用电设备，给工作带来方便快捷的同时，也埋下了电器火灾的隐患，如何预防此类电器火灾呢？一、因办公室电器多用插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。二、不能只使用最方便顺手的某些墙体插座，闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。三、便携式电器一般体积较小，散热性差，容易产生自燃事故，使用时应远离桌面、台布等可燃物体，并随时查看其工作温度。四、将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动休眠降低功耗避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾。五、下班勿忘关闭电器开关，最好每个办公室设置一个双连开关，下班时随手切断室内电源。六、办公区域禁止吸烟，保证自身及他人健康的同事，也避免烟头引燃纸张等物品造成火灾，带来不必要的伤害和损失。七、禁止堆放杂物，库房物品分类摆放，易燃易爆物品严格按照储存说明存放，时常查看有效期，过期物品及时妥善处理。日常生活消防安全提示1.不要随意乱扔烟头。2.家里使用明火或电熨斗、电吹风等家用电热器具时人不要离开。3.不要躺在床上或沙发上吸烟，尤其是在酒后或疲劳时。4.教育小孩不要玩火，并将打火机、火柴等物品放在小孩不容易拿到的地方。5.燃放烟花爆竹时，应在相对空旷、安全的区域。儿童不宜自己燃放。6.过道里、楼梯上不要堆放物品，安全出口不要上锁。7.不要在家