全文预览已结束
下载本文档
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
原来慢跑鞋的鞋带要这样绑 脚后跟再也不会起水泡水泡是许多跑者常遇到的问题，因为足部的高温、潮湿、摩擦、与压力所造成，我们常称它为“热焦点(hot spot)”，因为一旦水泡上脚，马上就可以感觉到水泡附近区域的不适或疼痛。但跑者往往在长时间的训练之下脚底板与脚后跟会出现水泡，但好像也不知道要如何改善，这时候就让今天的跑步好影片分享一个绑鞋带的小知识吧!除了配备机能袜以及在易起水泡处涂抹乳液或是凡士林，透过鞋带让鞋子穿起来更舒适，而且只是透过鞋带的绑法就能够大大改善，其实我以前也非常好奇怎么会多一个不对称的鞋带孔，原来小兵也能立大功!首先，我们将鞋带穿入鞋孔至倒数第二个洞口，并且这时候我们的鞋带是在鞋子的“外侧”，若是不太明白可以参考下图一、图二的图示，接着将鞋带由外穿入并参考图三留下一个圈圈等会儿用来稳定鞋带。两边都完成后，将鞋带由内向两个圈圈穿入，并用力往两侧拉紧才能把圈圈拉紧，切忌往“上”拉，固定好鞋带并确认松紧度后就可以按照以往大家打蝴蝶结的方式将鞋带绑好啰!而这样的绑法有一个好处是可以将鞋子与脚踝贴合，在跑步的同时脚趾减少与鞋子的摩擦带来的伤害，也能够让脚踝能够得到纾缓，有这样困扰的跑友们快来学一下，远离水泡的酷刑从绑鞋带做起吧!图一：将鞋带先穿至适当的位置图二：将鞋带由外穿进最后一个鞋带孔图三：此时将鞋带穿出一个小耳朵图四：将将两边的小耳朵都出现了!图五：将鞋带交叉由内穿入圈圈中，往两侧拉紧同场加映：水泡的处理方式如果水泡很小、没有明显疼痛，最好的处理方式就是别管它，让组织自行吸收水泡中液体。不过，如果起水泡的范围较大，以至于无法正常行走或跑步，就需要一些速效的方法来排除水泡内积水。将水泡区域与一根针进行消毒后，沿着水泡边缘刺破一个洞，慢慢将水泡内液体挤出，并清洁此部位，最后涂上消炎抗菌软膏，再贴上ok绷或是绷带，新皮肤会长在旧皮
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论