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文档简介

孕期营养与体重管理产科 为了宝宝和妈妈的健康 请注意孕期体重控制 体重管理不当的危害 孕期并发症难产 剖宫产II型糖尿病影响产后体型恢复 对准妈妈的影响 巨大儿风险新生儿窒息和死亡 对胎儿的影响 体重增长过快的危害 体重增长过慢的危害 对准妈妈的影响 营养不足早产 对胎儿的影响 发育减慢低体重儿抵抗力弱 用数字说话 国内体重管理现状不容乐观 73 的孕妇体重增加超过了WHO标准 巨大儿发生率7 10 剖腹产率居高不下 很多地区达到50 60 87 1 的孕妇认为营养就是要吃的多 吃的贵 吃的精 吃的细 27 3 的孕妇认为为满足胎儿的营养 孕期体重可以无节制的增长20 5 的孕妇对孕期锻炼不够重视 BMI 体重指数 体重 kg 身高 m 2 正常体重18 5 24 9 体重不足 18 5超重 25 29 9肥胖 30 0 依据不同孕前BMI的体重增长推荐 孕期营养原则 膳食清淡适口每天吃奶类 大豆或其制品常吃适量的鱼 禽 蛋和瘦肉多吃蔬菜水果食物多样 谷类为主 多吃蔬菜 2020 1 30 9 可编辑 孕早期均衡营养 生理变化孕妇 孕酮分泌增加会影响消化功能 出现恶心 呕吐 食欲下降等不适胎儿 神经管分化形成的重要时期 营养需求口味清淡少食多餐多摄入富含碳水化合物的食物多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 孕中期均衡营养 生理变化孕妇 食量明显增加容易出现饱胀感胎儿 胎儿快速生长发育需要更多的热量骨骼生长加快 营养需求多吃含优质蛋白 铁和钙的食物 少食多餐适量摄入蔬菜和水果充足的优质蛋白 钙 铁及不饱和脂肪酸 孕晚期的均衡营养 生理变化孕妇 食欲旺盛 需要储备一些营养素胎儿 生长最快的阶段骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁 营养需求多吃含优质蛋白 铁和钙的食物 储备足够的铁 少吃能量最高的食物充足的优质蛋白 钙 铁不饱和脂肪酸 营养监测发现的一些问题 孕早期体重增长过快 水果摄取量过大 坚持摄入过多 碳水化合物摄入量不均衡 优质蛋白摄入量不足 绿叶蔬菜摄入不足 孕期每日饮食 标准 九个一 一至两杯合适的奶制品250 500ml 一份粮食 250 300g 粗细搭配 一斤蔬菜 250g绿叶 一至两个水果 150 300g 一百克豆制品 一百克肉类 无腿 两条腿 四条腿 一个鸡蛋 一定量的调味品 油25g盐6g不用或少用糖 一定的饮水量2000ml 6 8杯 杯 采取措施 增加食欲 增加每日进食量 调整结构 增加优质蛋白的摄入 适量增加正餐次数4 5次 进餐先进主食及肉类 再进食汤类和高糖水果 每周测体重 根据体重随时调整膳食 体重增长过缓的对策 控制饮食 孕中晚期每周增长不应超过0 3公斤 保证主食摄入量 膳食不能太精细 要粗细搭配 避免高热量 高
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