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网友推荐：亲身试！超有效苹果酸奶减肥法 |作者： |来源：太平洋女性网论坛| 2007-11-13 | 我的朋友靠苹果酸奶减肥法瘦了超多，于是我自己就去试了，现在已经试了第二次。 方法如下：第一天，只可以吃苹果(2斤左右)，别的什么也不能吃不能喝第二天，只可以喝酸奶日（1000mL左右），别的什么也不能吃不能喝，一滴水也不可以。第三天开始可以正常饮食，但不要过量。可以根据个人情况选择在16天后继续新一轮APPLE AND MILK DAY。 第一天JUST吃苹果主要是为了排出身体的水份，也就是去水肿当你不喝水的时候，身体因为没有外来水份，因此就只能排出你身体本身的水份，我第一个APPLE虽然没有喝水（其实也因为口干有喝过水，不过只是喝了很少很少，连100ML也没有），但却上了56次厕所，APPLE对排水的确很有效果。当天晚上我称了下，瘦了1.3斤。不过这天我超痛苦， 感觉怎么也吃不饱 ，只能吃APPLE，可又不能吃超过2斤，我胃口太大了。 第二天是酸奶日，这天更加不可以犯规，因此我连水也不敢喝。我朋友说，因为第一天的水已经排得差不多，因此酸奶日就是开始烧脂肪的了，她这么2天就可以减24斤。我早上喝了瓶酸奶（无非是什么畅优碧悠之类的），觉得不饱，然后到下午为止喝了2盒脱脂奶，注意无论是酸奶还是牛奶，也只能喝原味的。感觉比APPLE DAY容易得多，奶类东西很容易让你觉得饱，而且最重要是有流质东西入口，比APPLE DAY好得多。坚持了一整个白天，可因为晚上被迫要和家人出去吃晚饭，这天可算白费了 。 第3天开始恢复期，正常饮食。但我朋友说还是要控制饮食，她自己就已经连续3个月没有吃过米饭类东西（碳水化合物），因此我也尽量减少吃碳水化合物，也就是米饭、粥、拉肠、粉、面、面包、蛋糕这些都尽量不吃，现在我宁可吃净云吞也不会吃云吞面，光吃鸡排也不会吃泰王炒饭 。 由于经期不适合进行这种减肥，而我朋友说最有效的日子是在经期后的7天，因此我就停止了苹果酸奶减肥2个星期。前2天我又开始了第2轮的苹果酸奶减肥。这次我连续2天也没有犯规（感谢上帝让我熬了过来），不过第二天酸奶日的时候，因为喝酸奶多，牛奶少的缘故，弄得我的牙齿有点酸痛，下次还是只喝牛奶算了，而且把牛奶在微波炉弄热喝还不错。这天下来减了3斤，很意外 。 现在又是正常饮食了，但不敢吃碳水化合物，不过肉类和水果蔬菜就照吃，垃圾食物少吃，那些什么果汁饮料也不喝。其实我的朋友用苹果酸奶减肥也只是用了3次，毕竟这方法也不怎么人道（个人觉得），她瘦主要是靠苹果酸奶打头阵，然后靠脱离碳水化合物来维持，她也没怎么做运动，现在我是双管齐下（晚上看电视的时候做做简单的YOGA），希望可以快点瘦 过几天到第3轮减肥的时候我再UPDAY，感谢上
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