浅谈歌唱发声的心理调控[0][888][1][1][1][1].doc

浅析歌唱发声的心理素质 摘 要 歌唱发声的心理障碍是声乐学习的“拦路虎”，它的影响很坏，很多人在学习在声乐的过程中，通过有经验老师的正确指导、再加上自己的主观努力，已经掌握了歌唱的技巧，但是一登上舞台或在大庭广众之下实际演唱，就没有发挥出应有的歌唱效果，进而还引起了许多异常情况的发生，诸如思考能力降低、记忆迟钝、注意力分散、嗓子发干、四肢僵硬乃至失去了对歌唱器官的调节能力，导致歌唱技巧的发挥受到影响，最终导致了演唱得失败，所以我们必须全力找出原因。消除这种障碍，声乐学习才能取得进步，才能更好的去体会歌曲的感情，达到表演的效果。歌唱艺术是人类的精神产品，歌唱者在创造声乐艺术产品的劳动中，无论是在演唱技巧的表现上，还是在歌唱艺术的表演上，自始自终贯穿着复杂的心理活动。歌唱的心理状态好，学习进步就快，演出效果就理想。反之，心理状态不好，学习受影响，演出效果也不佳。可见，心理素质因素对学习声乐所起到的关键作用。歌唱心理随环境的不同而改变，歌唱环境差异很大，如何使自己在不同的环境中都保持良好的歌唱心理，就必须从学唱开始，随时排除不良的心理障碍，从各方面培养良好的歌唱心理。本文主要针对歌唱表演中可能产生多方面的心理障碍表现及原因，揭示歌唱发声与心理活动的关系，并由此得出了关于克服演唱时紧张心理的一些学习方法。 关键词 ：心理障碍，歌唱发声，紧张情绪 It is shallow to talk the mental state that sing the phonation adjusts to control Author:Deng Hui minTutor:Yan Jian sheSummaryMental state obstacle that sing the phonation, is a vocal music to study of block the road tiger, it of the influence is very bad, must find out the reason with all strength, dissolving this kind of obstacle, the vocal music study then can acquire the advance, the talent is betterly to the affection that realize the song, attaining the performing result.Singing the art is mental state appearance that human spirit product, sing in creation sang the labor of the art product, wether in performance that sing on stage the technique, or in performance that sing the art, from the jump from pierce through the complicated mental state activity eventually, sing to like, study the advance quick, perform the result and then like.The mental state appearance is not good, the study suffers the influence, performance result is not good too, therefore thought the method to sing the mental state educates function that rises key, sing the mental state with environmental and different but change, sing the environment difference very big, how then can in various different environments make oneself all keeps to sing the mental state goodly, must from learn to sing the beginning, expel the bad mental state mental state obstacle at any time, in all its bearing educates to sing the mental state goodly, this text aim at to sing the performance the inside primarily possible to be output of various mental state obstacle performance and reason, announce to public the phonation that sing and the relation of the mental state activity, from here get a some study for overcoming singing on stage nervous mental state method. 嶬趕0 Key phrase: Mental state obstacle; Sing the phonation; Nervous motion 讷 =i榏 目录 1歌唱发声心理素质的概念2 歌唱发声中紧张心理素质的不良表现2.1过于紧张、反应不够灵敏2.2恐惧唱高音、过于强调音高质量 3 克服歌唱发声中紧张心理素质的重要性 4 影响歌唱发声紧张心理素质的因素4.1主观因素4.2 客观因素 5 克服歌唱中不良心理素质的方法5.1从平时的自我学习中克服5.2从自我的主观意识中克服 6 致谢7 参考文献1歌唱发声心理素质的概念所谓心理素质是指在先天与后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。心理素质作为一个普遍概念，具有丰富的内涵和外延。就其内涵而言，心理素质所反映的是人在某一时期内的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。就其外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。人们在对心理素质进行概括、分析和评价时常常使用人格、个性、心理品质等概念，这些概念同心理素质具有相同或相近的含义。可以这样认为，这些概念是从不同角度，在不同层次、不同范围内对心理素质的不同表达方式。其实它们之间具有明显的区别，不能等同或替代。人格、个性这两个概念是集合概念，而心理素质是一个非集合概念。心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。在心理学研究的角度上分析，心理现象是大脑特有的机能，是大脑对客观现实的反应，心理素质的好坏直接影响人的实践能力如何。同样歌唱发声的心理素质也不例外，是指歌唱活动有关的行为和精神活动及其相互作用的总和。它的好坏对一个演员的演唱起到相当重要的作用与影响。伊.卡.那查连柯曾说：“歌唱是是高级心理活动现象之一。”（摘自声乐译丛练唱须知一节）如果学生练唱时思想不集中、精神萎靡不振，缺乏应有的演唱激情，再加上对学习目的不明确，对学习声乐不感兴趣，那么该学生就不可能获得正确的声音，还会造成生理现象上的肌肉松弛，发生器官活动迟缓。再这种心理素质状态下如果继续练习歌唱，那非但受不到好的歌唱效果，反而会给我们发声器官带来危害，所以我们在学习声乐过程中，不但要掌握必要的技巧和方法，更要注重在良好的心理素质方面进行培养，使我们有更明确的学习目的与态度。 良好的歌唱心理素质，能激发我们内心强烈的歌唱欲望，启发我们的歌唱激情，只有在这样的精神状态下，也就是在良好的歌唱心理素质下，呼吸器官、喉头、会厌、口咽腔、软腭等一切与发声有关的人体器官才能处于它们应有的积极灵活、协调一致的兴奋状态，从而发出的声音才会通畅、自然、优美，才可能感染群众，达到表演的效果，所以我们不但要深刻理解歌唱心理素质的含义，更要从自我的主观意识上做到在歌唱中时刻保持良好的歌唱心理素质。2歌唱发声中紧张心理素质的不良表现 2.1过于紧张，反应不够灵敏 在我们学生身上，表现对声乐感觉反应迟钝的心理障碍，大致有以下因素：“凡音之起，由人心生也，人心之动，物使之然也，感于物而动于声。”学生在声乐教师面前，心里很想唱歌，希望在老师指导下学到正确的歌唱方法，一旦他们体会到歌唱发声的感觉，使声音产生好的变化时，自己就觉得非常高兴，歌唱欲望也越来越强烈。反之如果学生对歌唱无兴趣，课堂上表现的无精打采，对老师的指导心不在焉，那么他的反应无疑是迟钝的，心理学指出：“兴奋和抑制是神经活动的两项基本过程，两种基本神经过程在一定的条件下可以相互转换，对歌唱有强烈的欲望，歌唱的生理器官就会做出积极的反应，歌唱的欲望越强，反应就越灵敏。歌唱欲望越弱，反映就会越迟钝，缺之激情，有些学生在学唱中顾虑很多，思想负担太重，往往束缚自己的情绪，好像身体被无形绳索捆住了，歌唱发声感觉不自如，很生硬，当然也就抒发不出歌曲的感情，更不能表达出歌曲的内在涵义了，使人听起来很不舒服。激情是使思维产生动力的火花，一首好歌得以流传，大都首先激起歌唱者的“心弦共鸣”即激情，缺之胆量，有的学生初学声乐时，心情往往紧张，心跳加速，手脚活动不自如。为什么出现这种情况呢？还是心理因素在作怪，大多数学生每当在面对新老师的第一堂课时，总有这样的感受，做简单的发声练习，也不敢自然的张嘴，不管是学过声乐的，还是一点基础都没有的，或多或少都有类似不同程度的存在，他们怕自己唱出来的声音难听，更有很多歌手在唱歌时，由于神经过渡紧张不能自我控制，心发慌、手冰凉、腿发抖、脸色苍白、汗流浃背、气息上浮、声嘶力竭等现象，这种害怕的心理状态，影响着声乐的表现效果。2.2强调音高音量，恐惧高音恐惧高音是歌唱心理障碍的又一表现，这种现象对于学歌唱的人来讲很普遍，许多同学无论是在唱歌还是练声，到了高音区心就莫名其妙的慌了，唱到高音不是拼力就是蛮干，可就是唱不上去。学习声乐的人如果在高音区发声经常受挫，久而久之可能会导致恐惧高音的条件反射，这种不利的条件反射即歌唱心理给解决高音问题增加了许多难度，所以导致许多同学在演唱时似乎是在进行着一件“苦役”，实际上好的歌唱是一件很自然、很愉快的事情，演唱者对此应该是作为一种美的享受。凯萨利指出：“要像一个伟大的钢琴家演奏美妙的连音那样歌唱，要像弓弦抚弄琴弦一样，用母音抚动旋律，并用母音沿着气息的溪流流出去。”帕瓦罗蒂说：“我也时常担心自己的声音不够丰富，不够明亮，然而这不是我真正的目标，我追求的是清澈而带有金属的声音。”在克服恐惧高音这个心理障碍时，在高音之前的那个音就要在思想上做好高音的准备，心里非常安静，嗓子周围很轻松，就在唱高音的一瞬间，施展你的高音技巧，毫不犹豫的把它唱出来，这样一来唱高音不仅不害怕，而且有把握了。 克服紧张心理素质的重要性 歌唱艺术是人类的精神产品，歌唱者在创造歌唱艺术产品的劳动中，无论在演唱技巧的表现上，还是在歌唱艺术的表演上，自始自终贯穿着复杂的心理活动，四年的系统专业学习我深知，歌唱的心理素质好，在平时的学习中进步就比较快，演出效果相对来说也比较理想。反之，心理素质不好，那么他平时学习就受影响，演出效果就可想而知了。 可见，良好的心理素质在歌唱中所起到的重要作用是非常明显的，换句话说克服紧张心理素质也非常重要了。 很多学习声乐的学生都有类似这样的体会：大多数情况下平时比考试时唱的好，是什么原因造成的呢，大多数同学都认为是歌唱的心理素质不好，紧张。我也曾为这个问题苦恼过，为什么有的同学不紧张呢？经过自己不断的学习与总结我知道了，唱的好的同学几乎都具备了健康的、良好的心理素质，相信自己能唱好，充满了信心，结果在台上发挥的淋漓尽致，甚至超出了在课堂训练中的水平。与次相反，如果不具备良好的心理素质，尽管台下唱的不错，练的很熟悉的曲目，一上台还会大打折扣，紧张的不能自制，虽然特别留意，却偏偏“卡壳”，出现心跳加速、两腿发抖、气息上浮、忘词等。这些现象不仅会发生在我们学生身上，即使一些专业演员在重大演出时也常有类似的心理障碍出现，这是心理因素的消极方面在起作用，伊卡那查连柯曾说：“歌唱是高级心理活动之一” 歌唱心理在演出中，歌者一方面要克服演出中演唱的心理障碍，调节演唱前的心理压力，同时还要有独自迎接演出的挑战，调动内在积极性，诱发内心美好的歌唱欲望，启发歌唱激情。另一方面，还要在实践中不断改善自身的心理素质，消除“怯场”的心理障碍，实现自我调节；随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，对自己的成功充满信心。当然一切心理素质的训练，均需建立在发声器官受过良好的训练及演唱技巧较完善的基础上。俗话说：“艺高人胆大”，声乐演唱技巧的训练与心理素质的锻炼同等重要，二者缺一不可，歌唱活动时的心理因素将直接影响着生理活动。在课堂上，个别学生害怕唱高音，但当他没有意识到所唱的音高是平时自己所恐惧的高音时，就会较自然地唱出，可一旦教师告诉他这个音的实际高度后，再让他唱一遍，往往就唱不好甚至不敢唱了，这说明歌唱活动是由心理活动带动生理活动的。大歌唱家帕瓦罗蒂曾说过：“在台上独唱没有象歌剧中有戏装和油彩的掩护，也没有女高音的掩护，此时必须把自己全部表现出来”。我国歌唱家楼乾贵也认为：“歌唱中最难克服的是演出前的焦虑，演唱方法反而是容易掌握的”。歌唱者的心理活动关系到歌唱者的实践能力，良好的心理因素会给歌唱者带来莫大的喜悦和幸福，反之将会给歌唱者带来痛苦和失望。 由此看来，在歌唱中必须克服紧张的心理，培养良好的心理素质，获得演唱的成功。 3影响歌唱心理素质的因素影响歌唱心理素质的因素有许多，从种类上可以大致分为主观因素和客观因素。主观因素主要体现在以下几个方面： 1、 歌唱的心理素质失去平衡是导致歌唱失败的重要原因之一从心理学的有关知识下我们知道，紧张心理素质是一种特殊的心理状态，是由很多复杂的原因引起的一种主观心理体验，在一定条件下这种心理素质是很难避免的。对于我们学习声乐的人来说，如果歌唱前处于一种十分平静的心理状态，那么这样的演唱自然是平淡的，同时也缺少激情和感染力；适度的紧张心理素质是我们获得歌唱成功的重要的心理保证，但是如果心理素质不佳，过于激动与紧张，就会出现高度兴奋和恐惧，甚至达到不可控制的程度，造成心理极度紧张，还常常给歌唱带来巨大障碍。心理性紧张常常是由于歌唱者演唱技巧掌握的优劣程度和音乐修养的高低所决定的。一个没有经过歌唱正规训练的人，他的演唱往往是随心所欲，这是因为歌唱者身上没有包袱，因为他没有学习过歌唱方法，演唱时自然不会被歌唱的技巧所束缚；所以他也就不存在强迫感和任何压力，而他所需要的仅仅是歌唱的欲望，敢于歌唱正是这种欲望的具体表现，由此而产生的激情和兴奋，是歌唱者敢于在众人面前演唱的一种动力，这是一种强烈而具有暂时勃发性的激情，这种演唱，自然谈不上什么技巧，虽然感情充沛，但表现力差。所以，依靠欲望和天赋进行演唱，歌唱心理是正常的，象初生的牛犊一样，没有什么可以使演唱者产生畏惧。但是，一个经过正规训练的演唱者又与前者截然不同，从他一踏进学习歌唱的大门，在歌唱心理方面将会发生错综复杂的变化，而歌唱能力（技巧和乐感）的培养，并非一日即可成功，特别是在初学阶段，常常因为技巧掌握不够成熟，给演唱者带来一定的负担，而歌唱者的勇气，绝大部分依赖于技巧掌握的高低程度，所以初学阶段引起演唱时心理紧张的主要原因，是对歌唱技巧负担过重而造成的。学习方法不当，也会引起心理紧张。例如，只偏重于发声练习，而忽略了技巧与歌唱的结合，这种现象在初学阶段大有人在，他们对歌唱技巧的练习往往只满足于练声中，或者仅仅注重在高音上以及某些乐句的练习上，而对整个歌曲缺乏完整性的训练，造成演唱者心中无数，越怕负担越重，越怕紧张程度越深。 2、情绪或情感是建立在生理基础之上的一种主观心理活动。歌唱者的情绪一一喜怒哀乐等等方面，直接间接地影响其发声、演唱。虽然其发声器官完全正常，但当其心理产生情绪异常并且与歌曲本身所要求或表达的意境产生冲突(不能进入角色)时，会严重地影响到演唱的水平。比如，宋代民族英雄岳飞的词曲满江红：“怒发冲冠凭栏处,潇潇雨歇.”，要求演唱者表达的情绪和意境是英雄救亡兴国的“悲苍”和“壮怀激烈”。如果演唱者的情绪不能稳定地进入并融入这一意境，便产生情绪和意境的冲突，演唱的技巧有可能与意境不相适应，演唱便不能很好地表达歌曲的风格和精神。3性格是一个人的个性心理特征的重要方面,是通过其心理和行为所表现的经常性的、稳定的一种本质特征。比如说外向型性格、内向型性格,这是两种不同的性格特征。好动或喜静,健谈或寡言这是性格的一个外在表现。人的行为方式千变万化，心理特征也千差万别，因此每个人都会形成自己独有的性格。比如，有的学生在课堂或舞台上演唱时都很放松、自如，歌唱状态一直很积极投入，甚至在参加比赛时能超水平发挥。而有的人恰恰相反，演唱紧张拘谨，以至于根本发挥不出平时应有的水平，甚至和平时大相径庭、判若两人。这一切都和个人的性格有关。一般而言，外向型性格的人活泼开朗，喜欢活动，爱社交，对外在世界的适应能力较强，一般不会有“怯场”。而内向型性格的人一般重视主观世界，比较拘谨和害羞，比较重视和在意外界对自己的评价，因此在演唱时紧张度较高，很容易发挥失常，这种性格的人还容易产生以下三种心理素质，非常不利于歌唱：（1）自卑心理：在声乐演唱活动中，由演唱者的内心自卑导致歌唱心理障碍的情况非常普遍。这类人不论其演唱水平如何，在他（或她）尝试歌唱能力水平自我估量时，总是存在着实际水平和期待水平的鲜明落差，并最终由于缺乏足够的信心，无法对自己作出正确的评价，不是过分夸大了自己与别人的水平差异，就是不恰当地加大了自己的现实能力与所期待的技艺水平之间的差距，习惯于用自己的缺点去比别人的优点，总觉得自己比不过别人，或是将自己期待的水平当成自己的现实水平，从而人为地给自己设置各种不必要的心理障碍。一些缺乏自信心的歌唱者，总是过多地关注自己的方法技术缺陷，过分地担心失误，因而很容易受到惊吓，容易形成情绪焦虑，容易在行动上发生动摇。因此他们通常会成为自己消极想像的俘虏，他们可能怀疑自己会失败，并由此而导致真正的失败，使他们什么事也做不成或做不好，并在内心承受着巨大的挫折感和羞耻感。 （2） 恐惧心理：对舞台和观众的恐惧是普遍存在着的。这种心理往往产生于每个人的内心，即便是酷爱和热衷于挑战未知事物的人，也很容易产生同样的心理体验。至于恐惧程度的差异，则在于不同个体在应对未知事物时所具备的心理素质和经验。在声乐艺术活动中，导致心理恐惧的主要因素是精神的过度兴奋和紧张，而由恐惧诱发的演唱问题则主要来自两个方面，一是生理性的，二是精神性的。生理的敌人是歌唱者演唱时肌体运动的失衡和肌肉力度的高度紧张；精神的敌人是歌唱时恐惧心理引发的自信心缺失。在现实生活中，二者既相互联系，又相互影响和制约。因为肌体运动协调性的丧失和肌肉力度的紧张僵硬，总是会导致精神情绪紧张，使恐惧心理加剧；而精神恐惧则会使演唱者失去自我控制能力，造成肌体歌唱生理运动平衡的丧失和嗓音力度的僵硬。所以，正确地协调和平衡两者之间的关系十分重要。 （3） 消极暗示：消极暗示也是导致歌唱心理障碍的重要制约因素。有的歌唱者神经比较脆弱，容易受外来因素的影响，一旦遇有外界因素的干扰，立即就会引起思想波动，形成消极情绪。消极心理暗示的特点是，遇事总是不往积极的方面想，比如，当一位歌唱者前面的一个演员唱得非常成功并赢得了听众的热烈掌声时，他就会迅速地被前一位歌唱者的成功吓住，变得恐慌起来，内心充斥着对自己演唱的担心，生怕自己唱得不如别人。而当这种担心达到一定程度时，就会对自己的情绪形成消极心理暗示，认为“我一定唱不了他这么好！”从而切实地影响和制约自己演唱水平的正常发挥。再如，当这位歌唱者前面的那个演员唱得非常糟糕，观众反应冷淡或毫无反应时，他也同样会莫名其妙地失去控制，内心充满紧张，认为“哎呀，他唱砸了，我不会也唱砸了吧？”从而同样以消极暗示来动摇自己的歌唱信心。还有一些歌唱者明明身体状态没有明显异常，但临上台时却会不由自主地想：“我嗓子好像不太好，不要唱破哦？”结果偏偏真的把声音唱破。诸如此类的情况十分常见，问题的关键是，这些歌唱者由于心理不成熟和长期形成的不正确思维定势的影响，凡事消极，导致心理不健全，把原本简单的问题变得复杂。如果他能够把问题反过来想一想，类似的不良心理暗示或许就根本不会出现。4、歌唱的欲望：是否喜欢和愿意唱歌说明的是一个演唱者是否有歌唱的强烈意愿。是被迫演唱，还是主动演唱；是演唱自己喜爱的歌，还是演唱自己不喜欢的歌曲等，都会影响到歌者演唱的欲望和演唱的情绪言，并因此而影响歌唱的质量。5、表现的欲望：人们通常讲的“人来疯”就是指有强烈表现欲望的人。是否希望和喜欢在观众面前演唱是一种歌唱心理。有的人一站到舞台上就兴奋,就想歌唱，表现欲十分强烈。这种情绪可以调动他身体的任何一个细胞参与歌唱的共鸣和反映，使其水平发挥到最佳状态，并通过歌声和自己热烈的情绪感染观众。流行音乐的演唱者在这方面的表现比较突出，从自己的怪异扮相、夸大的动作、强烈的音乐节奏、以及与观众随意的语言和形体的交流和沟通，都可以强化这方面的作用。例如，歌唱演员演唱中的伴舞，自己歌唱的动作一一比如适度的舞蹈动作，甚至个别演员在舞台上别出心裁的个性舞蹈动作,以此剌激观众的情绪和反映，使之达到共鸣。6、歌者的身体生理状态和差异也是影响歌唱心理的重要因素，因为身体和生理的状态及其外界的评价必然反映到歌者的意识和心理上。首先，从身体条件而言，作为歌者的天赋每个人是有差异的。一般而言，较好的外表形象、得天独厚的发声条件会增强一个歌者的表现欲，使其感觉良好，演唱发挥充分。相反，较差的自然条件会使人缺乏自信、产生害羞等心理作用，便会抑制演唱水平的发挥，不利于演唱的成功。其次，生理上的病害，如咽喉鼻腔部位的炎症使人产生不适，影响发声器官的变异，从而影响呼吸和发声。第三，生活习惯的好坏也对演唱心理产生影响。如饮食、烟酒和习惯心理行为都对演唱技术的发挥产生作用。演唱前饮食过多、淀粉质过多，会抑制大脑皮层的兴奋度，甚至昏昏欲睡，提不起精神。腹部饱涨不适，也会影响腹腔参与演唱呼吸的功能。长期嗜好烟酒，也会引起发声器官的变异。出于每个人不同的认识，有些歌者在演唱前具有一定的习惯心理行为，有些是被迫性的，有些是主动性的。比如有的人演唱前不能安睡(兴奋)；有的人演唱前需要喝点红酒（例如男高音歌唱家帕瓦罗蒂），认为对演唱有好处；有的人甚至会有一定的仪式，比如祷告，求得演唱的成功。这些都是一种习惯性的心理行为，会起到一定的精神安定和心理鼓励作用，在一定程度上有助于演唱水平的发挥。另外，如生病、妇女例假、饮食等都会对演出的心理产生影响。 影响歌唱心理素质的客观因素大致有以下三个方面：1、演出现场和环境对演唱者的影响(1)对听众或观众及其行为的感受。观众群体有多种分类，每个演唱者也在自觉或不自觉地划分现场的观众，如中国观众和外国观众；再如普通群众、领导、朋友、亲人等等。假如观众群体是歌唱者乐意演唱并想取悦的对象，演唱者就具有较强的演唱欲望。如果观众群体的特征和参与、行为感染了演唱者，演唱者的情绪与演唱表达的内容相一致，则演出的成功和圆满是顺理成章之事。(2)演出场景：露天或礼堂；熟悉的城市和陌生的他乡； 现场布景,包括音响、灯光等；听众的语声、杂声、动作等，对演唱者的心理学都会产生影响。因此演唱者在重大演出前一般需要熟悉场地，实地彩排。2、合作组合：演唱者与音乐(伴奏者或伴奏带)的配合，与伴舞的配合，与场景(包括灯光、音响等)的配合是否默契和谐，同样会对演唱者的心理产生影响，并将影响到演出效果3、缺乏舞台锻炼，心理状态不佳 ?.阽3嚡( 另外一个突出严重问题就是缺乏应有的舞台实践。歌唱者上台机会不多，一旦有了机会，也因准备不充分而推掉了。久而久之，他们就失去了当众演唱的勇气和经验。声乐本身是一门表演艺术，一名优秀的演员来自于丰富的舞台经验，而丰富舞台经验只能从舞台上得来。只有在舞台上才能学会以应付身体、气候、服装、灯光等等带来的诸多不适，使歌唱表演得以自如的发挥。学会在舞台上如何运用自己的身体、外形和内心来演唱是非常有必要的 4克服歌唱中不良心理素质的方法1、从平时的自我学习中克服： 培养良好的歌唱心理应从平时做起，从个人单独练习做起。因为平时练习的时间是大量的，只有平时注意培养，良好的歌唱心理便能逐渐形成。主要注意以下几个方面： 谴72 1.心情要愉快坦荡，要把平时练唱当成生活中最快乐最愉快的事，练习时有发自内心的喜悦。内心应充满自信，不被技术方法所吓倒，要相信技术方法并不神秘，自己一定能学好，这样就能排除紧张心理，做到心情坦然；应该认识到学习要循序渐进，不能急于求成，要经得起困难与挫折。学习过程总是由不正确向较为正确的方向发展。对了不等于好，因而又有由不够好向很好逐渐转化的过程。学习的进步过程不是直线上升的，中途难免有挫折，而且前进一段之后，总需要有一段时间巩固整理。有了这些认识，学习便能踏实而稳定地前进，良好的歌唱心理便自然建立起来。相反，学习时若违背循序渐进的规律，急于求成，其结果将是“欲速则不达”，也必然导致歌唱心理受损的。?:?緣 2.有内涵的练声，练声是歌唱训练的基础，它没有内容，属纯技术性训练，相当单调，因而很容易产生单纯技术观念。防止的办法是：除应特别注意前一点所谈的“心情愉快”的要求之外，着重要求学生在练声时思想上有潜台词，借助发声练习，诉说自己的心情和愿望，抒发内心的情怀。 伲积M偑9鍎 3.明确演出目的。登台演出好处很多：为大家服务，这正是我们学习歌唱的目的。发挥展示平时练习的成绩，使平时练习中学到的技术方法得到巩固和提高，反过来有助于平时练习的完善和加强。能够听取许多宝贵意见，发现自己的不足，明确前进的方向，使学习进步更快，演出效果更好。有了这些认识，便可减轻紧张情绪，消除怕砸锅，怕丢面子的思想，以兴奋、愉快的心情登台。寧?演出的成功主要在于平时长期地勤学苦练和不断地积累演出经验而获得。只有对谱面上的一切(音准、节奏、歌词、表情符号等)在平时就做得十分精确，并且非常熟练，上台时才没有负担，可以全身心地表现歌曲的内容，良好的歌唱心理才能得到体现，所以说“艺高人胆大”，平时练就过硬本领，台上即能从容自若。还应该认识到成功之路并不平坦，它伴随着多少艰辛、挫折与失败。“失败乃成功之母”是一句至理明言，它不仅说明成功之前必有失败，而且说明失败时所取得的经验体会是极宝贵的，同样有很大的收获，“吃一堑、长一智”就是这一道理。有这一认识就能平静、坦然地对待演出。 冚M:Q俜 上台演唱前的心理准备对演出影响极大。在台后应心情冷静，思想集中，避开后台的杂乱气氛，专心致志地将所要演唱的歌曲默唱几遍，默唱时应以在台上表演的实际来要求自己，有如不出声的现场彩排，做到胸有成竹，充满信心，保证演唱的成功。在台前应热情洋溢又亲切感人。观众就是自己最亲密的朋友。在报演唱曲目时，歌曲的意境便是自己的心情，并带着这种心情向伴奏示意开始，此后全部思想感情都随着歌曲的进行而发展，直至演出结束。做到这一点，便能充分发挥自己的最高水平，甚至常常会出现一些意想不到的、更深一层的感受和体会（即超水平的发挥）。这时自己的歌唱能力便能提高一大步。这是最佳状态的歌唱心理。歌唱家李光曦在谈到他在第二届中国国际声乐比赛的感受中就曾说“声与情脱离，还谈何传神动人呢2、从自我的主观意识中克服：1.树立表演自信心 悥?槎?树立成功印象。在演唱的前一天晚上或唱前准备活动时，回想曾经或曾经成功的印象，并要沉静在这种美好的想象中，逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的细节上来。如获胜或成功的总体感觉，兴奋感觉，放松意念，思维敏捷，竞技能力，演唱欲望等等。 u瓙黹 #?采用放松练习。做集中注意力练习，坚持镇定的意念。去想象出场时你那轻捷