（体育教育训练学专业论文）现阶段我国高水平竞走运动员主要竞技能力的分析.pdf

北京体育大学硕士学位论文 题 目: 现阶段我国. 高水平竞走运动员主要 竞技 能力的分析 学 科 专 业 : 体育教育训练学 申请人 :王林 指 导 教 师:沈信生 推荐人 :陈伟强 推荐人 :姚 国强 申请人单位 :北京体育大学 2006 年 12 月 北京体 育大 学 学位论文原创性声 明 本人郑重声明: 本人所呈交 现阶段我 国高水平竞走运动 员主要竞技能力 的分析是本人在导师 的指导下 ，独立进行研 究 工作所取得 的成果 。除文 中 已经注 明引用 的内容外 ，本论文 不包 含任何其他个人或集体 已经发表或撰 写过 的作 品成果 。 对本文 的 研究做 出重要贡献的个人和集体 ， 均 己在文 中以明确方式标 明并 致谢 。本人完全意识到本声 明的法律结果 由本人承担 。 学位论文作者签名 : 日期:2006 年/卫月/日 j七 京体 育大 学 学位论文版权使用授权书 本人完全 了解学校有关保 留、使用学位论文 的规定，同意 学校对本人递交 的学位论文 现阶段我 国高水平竞走运动员主要 竞技能力的分析 保 留并 向国家有关部 门或机构送交论文的复 印 件和 电子版 ， 允许在校 内和与学校有协议 的部 门公布论文并被查 阅和借 阅。 本 人授权北京体育大学可 以将本学位论文 的全部或部分 内 容编入有关数据库进行检索 ，可 以采用影 印、缩 印或扫描等复制 手段保存和汇编本学位论文 。 保密 口，在年解密后适用本授权书 。 本学位 论文属 于 不保密 口。 (请在 以上方框 内打 “了”) 学位论文作者签名 : 日期 :2006 年 /去月/日 我国高水 平竞走运动员主要竞技能力的现状分析 目录 中文摘 要 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。2 英文摘 要 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。3 1前 言 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 4 1.1 选 题 依 据 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 二 4 1.2 国 内外研 究现状 .4 1.3 研 究任 务 。 。 。 1 3 2研 究对 象 与方 法 。 。 。 。 。 。 。 。1 3 2.1 研 究对 象 。 。 。 。 二 。 。 二 。 。 。 。 。 。 。 二。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 二。 。 。1 3 2.2 研 究方法 。 。 1 3 2.2.1 文 献 资料 法 。 。 。 。 。 。 。 。 二 。 。 二 。 。 。 。 。 。 。 二 。 。 。 。1 3 2.2.2 运动 生物 力学解析法 3 2.2.3问卷 调查法 。 。 1 3 2.2.4 访 谈法 . 。 。 。 。 。 。 。 。 二 。 二 。 1 4 2.2.5 数 理统 计法 1 4 2.2.6 逻 辑 分 析法 。 。 二 。 。 。 。 。 。 。 1 4 3结 果 与分析 。 。 。 。 。 。 。 .。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。1 4 3.1 我 国高水平竞走运动 员的主要竞技 能力分析 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 1 4 3.1.1 我 国高水平竞走运动 员的体能 。 。 。 。 。 。 。 1 4 3.1.2 我 国高水平 竞走运动 员的技能 二。 。 。 。 。 二。 。 二。 。 。 。 ， 。 。 二。 二。 。 。 。 2 0 3.1.3 我 国高水平 竟走运动 员 的战术能力 。 。 。 。 二。 。 。 。 2 6 3.1.4 我 国高水平竞走运动 员的心理能力 。 。 二。 。 二。 。 。 。 。 二。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 2 7 3.2 我 国高水平 竞走运动 员现 阶段运动成绩水平分析 。 . 8 3.3 20 0 8 年 奥运会竞走项 目成绩预测 。 。 。 。 。 。 。 2 9 3.3.1 男子 20 公里 竞走成 绩 预测 。 。 。 。 二。 。 . 。 2 9 3.3.2 男子 50 公里竞走成绩预测 。 。 。 .。 。 。 。 。 。 。 2 9 3.3.3 女子 20 公里竞走成绩预测 。 。 。 。 。 。 二。 。 。 。 。 二。 。 。 。 3 0 3.3.4 对 2004 年和 2005 年 中国竞走运动 员世界排名分析 。 。 。 。 。 3 0 3.4 提 高我 国高水平竞走训练科学性及创新性 的建议 3 1 3.4. 1 引进科 技 训练手段 ，改进 训练 方法 。 。 。 二 。 。 。 。 。 。 3 1 3.4.2 运 用 高原训 练手段 ，提 高训练 效 果 。 。 二 。 二 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。3 1 9 q j q u 4 a且工匀八b t 了 n j c j q d o d c j c j q d o j 3.4.3 重视 恢 复训练 ，加 强恢 复措施 ， ， .， ， .， ， ， 4结论 与 建议 。 。 二 。 ， . . . . . . ， 4. 1 结论 。 。 。 。 . . ， ， 4.2 建议 。 。 。 。 。 。 二 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 . 5参 考 文 献 。 . ， ， .， ， ， ， .， 二 6致谢 。 。 。 二 。 。 。 。 .。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 附件 l: 专家情况 . . . 。 . . 附件2: 调查 问卷 . 。 . . 。 . 附件 3 : 专家效信度评 价表 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 4 5 我 国高水平竞走运动 员主要竞技 能力的现状分析 中文摘要 本文采用文献 资料法 、问卷调查法 、运动 生物力学解析法 、逻辑分析法和数理统计等方 法对中国竞走运动项 目进行了全面分析 ，以期为教练员、 科研人员和运动员提供有益 的参考。 本文得 出如下结论 : 1.我 国优秀竞走运动 员现阶段的主要竞技 能力有 了全面进步和提 高 ，尤其是运动 员专项 耐力和专项成绩方面 己经接近或达到世 界优秀选手 的水平 。 2.我 国优秀竞走运动员在专项速度耐力和 比赛中的专项速度能力方面与国外优秀运动 员 相 比还存在差距 。同时应重视 改进竞走专项灵活性与协调性 ，促进技术 的改进 。 3.我 国优秀竞走运动员技能方面 与 国外优秀运动员的差距 ，土要是技术风格 的不一致和 技术 的规范性较低 。我 国优秀竞走运动员 目前仍采用 “ 小步高频 ”的兑走技术 。这种技术风 格能否在大赛 中得到裁判员的认可 ，需要在步长、整体动作结构 、蹬摆配合等技术环节方面 进 行 改进 和加 强 ，形成 能被 国际裁 判认可 的个人技术风格 。 4.我 国优秀竞走运动 员心理方面土要存在意志力、 自信心和对重人 比赛压力的心理承受 能力等综合心理素质方面的不足 。人赛 中，这些心理 因素是导致我 国运动 员水平不能正常发 挥 的重要 因素之 一 。 5.我 国教练 员与有关专家 认为 ，我 国竞走运动员在 200 8年可 以达到奥运会冠军 的水平 ， 但 能否取 得奥运会冠军 的名 次均无把握 。我 国竞走运 动 员只有在专项 能 力、专项 技术 、战术 、 心 理及恢 复等方面 需要做 出巨大的努力 ，才 能在 2008 奥运会上取得优异的成绩 。 6.我 国竞走教练员在 引进科技手段和改进训练方法上 ，. n 有相 当程度 的需求 。特别是在 高原训练 、训练恢复等方面 ，需要有力 的科研支持 。 本 文针对 以上 结论 ，提 出如 下建议 : 1.由于竞走项 目存在人为判 罚因素 ，建议我 国教练 员在训练 中，加强对竞走运动 员战术 能力的培养 ，尤其 是在重要 比赛前 ，做好充分的战术准备 ，重点改善合理分配全程体力、调 控速度与 比赛应变能力 ，以便 能在重大国际 比赛 中获得取得优异成绩 。 2.我 国竞走运动 员应该加强各项心理影响因素 的训练 ，尤其 是意志力 、 白信心和对重大 比赛压 力 的心 理承 受 能力等 综合心 理素质 。 3.我 国竞走教练 员在 引进科技手段和 改进训练方法上 ，明显提 高 了重视程度 。建议应加 强竞走专项身体素质手段与方法的改进 ，不能 “ 以走为走 ”，学习和借鉴其他项 目的先进知 识与理念 ; 认真总结和探索 高原训练 中的穿梭式高原训练与阶梯式高原训练 ， 提高训练效果 。 4.我 国竞走教练 员应重视综合性恢复 ，在合理运用物理形式和营养形式的同时 ，提高心 理形式恢复的比例，结合运动员的实际情况和竞走专项的特衷，保障运动员持续完成高质量 的训练不 i lt匕 赛 。 关键 词 : 竞走 ; 竞技能力; 训练; 技术 ; 比赛 我国高水“ f 竞走运动员主要竞技能力的现状分析 a b str act 了 丫 、尸 t his ar t iele g enerally an alysis th e c h in ese raee w alk in g ev en t s，u sin g do eu m en tary resear e h ， q uestio n n air e an d in ter v iew ， d yn am ie elo se sh o t p h o to g rap h y an d f i lm an a l y sis， eo m b in ed w ith lo g ieal an aly sis an d m athem atieal statisties w h ieh ean o f f er c oaeh e s，at h ietes，an d seien tif i e resear e h ers r e f e r e n ee b asis f o r th eir resear c h in g an d train ing .d ra w th e f o llow in g co n clu sio n s: 1 .c hines e rae e w alker s ， m a j or com p e ti ng abi li ties have im provem ent:espeeially s p eeial i nduranee an d co m p etitio n p er f or man ee h av e to u eh ed o r ar r iv ed th e to p ath letes o f the w o rld . 2 .c h in es e elite ath letes are still u sin g h ig h f r eq u en ey w ith sh o r t step style. v 叱 su g gest th at th e eo aeh es s h o u ld ar i se step leng th an d m ai n tain in g f r eq u en ey ， as w el l as im p r o v in g th e teeh n iqu e o f m o tio n str u e tu r e ，eo o rd in ate s win g in g an d p u sh in g ，“ h eel o f th e f e et ro w in g lan d in g an d an k i e ex er t io n ， ， ，an d 50 o n . 5 0 as to im p rov e m o tio n b en ef i t an d m ak e th e teeh n iqu e reaso n ab le， ef f ectiv e an d eeo n o m ie .o u r raee w alk ers sh o u ld b u ild u p th eir p erso n al teeh n iq u e sty le . 3 .o u r co ach e s an d ex p er t s su g g est th at c h in ese race w alk ers w ill b e reach in g th e w o rld w id e to p lev el in th e 2 0 0 8 o ly m p ie g am es， b u t th ere 15 n o p ro m ise w h eth er th e can g et th e ch am p io n .o u r r a ee w alk ers ean to u ch to p p er f or man ee in the 20 ( )8 o lym p ie g am es o n ly if th ey p u t g ran d ef f or t s o n b u ild in g sp ee if i e ab ility ， race w alk in g teeh n iq u e ， taetie s， p sych o lo g ieal an d reco v ery. 4 .o u r raee w alin g eo aeh es sh o u ld p ay m o re atten tio n o n in tro d u cin g an d im p r o v in g th e se ien ee an d tech n o lo g y o f race w alk in g train in g . v 阳 stro ng ly su g g est th at w e sh all str e ng then th e m eth o d s to im p ro v e athletes，ev en t sp ecia l b o d y ex er c ises，n o t a l w ays“ w alk f o r w alk ， ， . c o n seien tio u s su m m arize an d exp lo r e h ig h 一 altitu d e train in g ， e 9 .up 一 d ow n w o m an 5 20 k m ev en t，w ith inl:2 6 :0 ( ); m an 5 5 0 k m even t，w ith in 3 :3 5 :0 ( )一 3 :3 6 :0 0 .a b o v e caleu late of per f or man ee 1 5 fo r r ef er n e e .b beco u se o f the w eth er an d en v ir o n m en t ean d ito n s ar e eo n sid er e d . a ceo rd in g to th e ab o v e co n elu sio n s w e co m e o u t th e f o llo w in g su g gestio n s: 1 .a ec o rding t o t he hum ani ty judgm ent i n raee w alki ng events，w e suggest our coaches stren g th en in g w alk ers o n tactie d u r i n g train in g ，m ak in g a g o o d p rep aratio n f o r ath le tes b ef o re i m por t ant com petitions.v 几 should f o eus on the distr i but e body ener g y f o r total di stanee， ad j ust ath letes， sp eed .t hen w e c a n g et g o o d resu lts in im p or t an t co m p etitio n s 2.o ur raee w a l kers should str e ng t hen their psychology em otions， espeeially their w illing， self - co n f i d en ce an d p ressu re b earin g d u r i n g im p o r t an t c om p etitio n s. 3 . o ur coaches should f i cus on m ultiple rec o ver i es， using not only the rig h t physical an d n u tritio n al w ay s，b u t also th e p sy ch o lo g y w ay s th at ean str e ss ath letes p ressu re. b alan ein g ath lete 5 s p eeif i es an d race w alk in g ev en t 5 sp ecif i es， w e ean g narantee t h e athletes con t inuing hi沙 一 quantity trainin只and com petition. 马一一一一一一 k eyw o rd s:raee w alking :abilities of 声 r f orm ing :training :technique:eom petition 3 我国高水平竞走运动员主要竞技能力的现状分析 1前言 1.1 选题依据 竞走 是我 国田径运动 中的优势项 目之一 。从 19 9 2 年至 2004 年奥运会 ，中国竞走共夺得 2 金 2 铜 、一个第 四、一个第五、两个第六 的辉煌历史 ，为我 国田径运动发展做 出了突 出贡 献 。但是近儿年来 ，在 国际 比赛中并未获得理想 的成绩 ，特别是 20 0 3 年世界 田径锦标赛和 2004 年雅典奥运会及 2( x ) 5 年世界 田径锦标赛 ，我 国竞走运动员的成绩和名次均不理想 ，没 有达到预期 的 目标 。 国家体育 总局领导在备战 20 0 8 年奥运会工作 中指 出: “ 当前体育工作 的重 中之重就 是备 战 2008 年北京奥运会 。 在北京奥运会上取得优异运动成绩 ， 是 当前体育工作 的最重要 的奋斗 目标 ” l j 。 国家体育总局 田径管理 中心对 20 0 8 年奥运会 田径项 目设定的 2一 3 块金牌任 务 ， 除 了刘翔的 n o 米栏 ，将土要依靠女子长跑 、马拉松和男女三个竞走项 目。因此 ，能否完成 上述 任 务 ，竞走项 目占有重要 的地位 。 提 高竞走运动水平及 比赛成绩 的主要途径 ，是提 高竞走运动 员的竞技 能力。 竞技 能力是指运动 员的参赛能力。 2， 从运动训练学 的角度 ，是 由运动员的专项体能、技能 、战术 、智能及心理能力所构成 ， 并在专项 比赛 中综合表现 的能力 。 运动员的体能: 主要集 中于力量、速度 、耐力及柔韧协调能力。竞走是典型的耐力与技 战术相结合的周期性竞速项 目，属于体能主导类耐力性相群 ，包括 男子 2 0公里 、5 0公里和 女子 2 0公里三个世界大赛正式 比赛项 目。 根据竞走项 目特 点 ， 运动 员的体 能应突 出表现其专 项耐力 、专项力量 、专项速度及专项所需的柔韧协调能力 ，并结合运动员的形态 、机能 、素 质条件 ，进行合理与优化组合 。 运动 员的技能 : 土要表现在运动员技术水平合理 、实效和经济性 与技术 的稳定性两个方 面。竞走运动 是 田径诸项 日中的一项具有特 殊技术要求 的运动 ，竞走在 田径竞赛规则上有其 专 门的规 定 。运动 员在 比赛 中，能否遵 守规定 ，同时发挥 出技术水平是取得 比赛成功的关键 。 运动 员的战术 : 集中表现在充分发挥 自身的体能 、技术能力及心理能力 ，并根据 自身的 特 点和优势 ，以己之 长，克敌之短 。由于竞走项 目属于长距离耐力性 的特 点 ，因此在竞技 比 赛 中集 中表现 在运 动 员能否合理分配全程体 能 、灵活 自如地 调控速度 能力 、根据 比赛 中发 生 的变 化适 时做 出的应变 能力 。 运动 员的智能水平: 主要表现在运动员对本专项特 点和规律 的认知程度 ，并能够根据个 人特 点与 自身 的情况 ，充分发挥其专项能力 ，合理地运用技战术的水平 ，在激烈而复杂 的比 赛变化 中，正确做 出快速反应的能力。 运动员的心理: 主要表现在运动员的参赛情绪和竞技意志 。! 3，对竞走项 目来说， 良好 的意志品质和稳定情绪及充满 自信是取得 比赛成功的关键 。竞走运动 员的心理素质 内容: 意 志力 、集 中注 意力 、 白信心 、 白控 能力和 比赛压力的心理承受力等指标 。 1.2 国内外研究现状 1.2.1 对竞走项 目主要竞技能力构成的论述 竟走作为我 国 田径重点的项 日，有关训练专家和学者对此研究颇 多。从 1 9 9 4年到 200 5 i l 刘鹏局 长在备战 2008 年奥运会暨 2( x ) 5 年冬训大会的总结讲话，国家体育总局 内部材料，20 0 5.11. 24 . : 田麦久 ，运动训练学词解 北京体育大学运动训练学教研室 20 0 2 . 2 . 5 . l l 麦久，运动训练学词解 北京体育大学运动训练学教研室 2 0 0 2 . 2 . 6 . ) 我国高水平竞走运动员主要竟技能力的现状分析 年期间公开发表 的文章共计 19 0多篇 。 其 中有宗华敬 (199 7 )、 武恩均 (1 9 9 8)、 聂东风 (2001)、 许世岩 (2002 )等为代表 的对竞走动作技术 、战术进行过详细 的阐述 ; 以宗华敬 (200 0 )、曹 敬伟 (1999，1994 )、赛庆彬 (200 0 ，200 2 ) 等为代表 的对竞走技战术和该项 目整体 的发展趋 势进行 了相对 具体 的论述 ; 以杨毅 、张晖 (200 3) 等 为代表 的利用有关数理统计知识对竞走 的成绩进行 了预测并取得了一定的成就; 对竞走训练方法 的研究 中有关竞走 的高原训练理论 成果较 多，其 中较为代表 的有翁庆章 (2002 )、牟少华 (2004 )、付远扬 (1993，2001)、段海 俊 (1999 ) 等 。以上这些理论成果对竞走的各方面进行 了详细阐述 ，对各方面存在 问题进行 多 方面 的分析 ，对运动实践具有一定 的指导意义 。 韩春利等人于 1999 年发表的 我国优秀竞走运动员竞技能力结构模型及其训练学分析 一文中， 对我 国 8 0名优秀竞走运动员的竞技能力， 采用了 3 6项指标值， 构建 了优秀运动员竞 技能力结构模型，制定了优秀竞走运动员竞技能力模型基本指标权重，并对其进行训练学分 析 。 他们依据 收集到 的 s o名 中国优秀运动 员 以及 6 名世界优秀选手 的测试数据， 设计 出我 国 优秀竞走运动 员竞技 能力结构模型 ，见表 1。 表 1我国优秀竞走运动员竞技能力结构模型1 1 1 箭内 容 基本特征测试 指标 指标值 男女 长度 重 量 宽度 身体修长、 匀称 ， 肩宽， 胸厚，骨盆较窄， 膝 、 踩关节围度较小， 足 弓 弯 曲度 较 大 ，跟 键 明 显 ，膝 关节 自然伸直 ， 踩关节屈伸幅度大，小 腿 比大腿略 长， 肌 肉纤 维细 长_ 且富有弹性 良好 的心 血 管 系统 功 能 水 平 和 呼 吸 系统 功 能 身高(em ) 比下肢 长 体重(k g ) 肩宽(em ) 胸 围(em ) 174 .8 士3 . 5 67 . 5 士2 5 64 . 4 士 2 . 7 4 0 4 2 妻 100 164 . 2 士4 . 0 6 1. 0 士3 . 0 4 7 . 8 士 1. 9 3 8 4 0 ) 9 5 机 心脑功能 速度 力量 一般 耐力 良好的有氧代谢能力 良好 的肌 肉耐力 专项耐力好 力量 大 心功能指数 肺活量 比 血色素(g ) 晨脉(次/而n ) 400m 竞走 立定跳远(m ) 俯卧撑(个俪 n ) 仰卧起坐(次/而n ) 腰背肌练习(次月0 s ) 30(用m 跑 50( x j m 跑 10 cm 2 0 k j m 步长(cm ) 步频(步/而n ) 速度知觉( s ) 动作幅度感( s ) 动作反馈能力( s ) 脚肌肉用力农 s ) 位移速度(口 州 s) 单腿支撑时间( s ) 腾空时间(m s ) 着地角c) 2 68 . 9 士 2 . 4 14 . 6 士 0 . 6 4 1. 8 士 3 . 8 l:19 . 9 士0 : 0 2 2 . 5 1 士 0 . 0 6 5 3 士 3 6 1 士 4 18 士2 4 63 . 7 士 1. 5 12 . 8 士0 . 8 49 . 0 士4 . 0 1: 3 1. 7 士0 : 02 2 . 0 8 土0 . 0 4 42 士2 65 士 4 30 士2 10 : 0 . 3 土0 : 0 . 5 专 项 耐力 16 :10 士0 :0 . 6 43 : 2 . 4 士0 : 3 . 8 基本 技术 完整技术 步长步频 合理协调 节奏感强 专项 技 术 动作稳定 骨 盆转动 积极送散 l :2 0 :14 士 0 : 0 :2 0 114 士5 2 15 土5 1 .62 士 1. 0 2 1 .17 土 0 . 5 2 0 . 22 士 0 . 4 1 0 . 03 士 0 . 0 1 3 . 95 士 0 . 06 0 . 24 士 0 . 02 4 7 士 3. 67 士 2 111 士6 2 0 7 士 8 1 . 6 1 士 1. 0 0 1 .15 士0 . 4 8 0 . 20 士0 一 32 0 . 0 4土 0 . 0 1 3 . 8 3士 0 . 07 0 . 24 士 0 ， 0 1 4 6 士 4 65 士3 运动技术 汪 l韩春利等 ，我 国优 秀竞走运动 员竞技能力结构模型及其训练学分析 ，天津体 院学报 ，19 9 9. 4 : 61一 64 . 5 我国高水平竞走运动员主要竞技能力的现状分析 动作较好后蹬角(。) 垂直瞬 间躯干前倾角(“ 重心起伏(c m) 5 8 士 2 2 3 4 . 8 土0 . 9 55 士 4 3 4 .6 士0 . 7 战术意识 战术运用 意志 个性 文化程度 专业知识 时间、空 间概念强有速 度感和节奏感 顽强意志 品质 能吃苦耐劳 达 到初 中文化水平 掌握一定 的专业知识 控速指数 赛场观察 神经类 型 学习成绩 问卷 调查 毛 2 5 战术 坚韧 、顽强 内倾性 良好 优秀 理一知识 他们对优秀竞走运动员竞技能力结构模型中各指标的重要性程度进行 了专家调查， 在专家 等级判别 的基础上 ，计算 出其权重值见表 2 。 表 2优秀竟走运动员竞技能力结构模型基本指标权重分布 基本指标 指标权重% 男女 基本指标 指标权重% 男女 身高 比下肢长 体重 肩宽 胸围 3 .4 2 3 .2 1 2 .7 8 1 3 0 2 .9 9 4 .2 0 3 一 5 3 3 .0 2 4 . 3 6 4 . 0 2 1 .0 1 1 .69 4 .6 6 3 一 1 1 4 .2 7 5 . 0 5 6 . o o 0 .67 5 .4 0 6 . 4 4 5 . 4 2 6 .7 7 单腿支撑时间 腾空时间 重心起伏 步长 步频 3 . 0 9 2 .8 0 3 .24 1 3 4 3 . 3 9 2 . 4 0 2 万8 3 .3 7 2 .18 2 . 9 9 战术 8 5 5 5 6 7 一4 7 2 3 2 3 1 9 心 功 能指 数肺 活量 比 最 大摄氧量血 色素 晨 脉 立定跳远 俯 卧撑 仰卧起坐 腰背肌练 习 控速指数机能 心 理 意志 神经类型 兴趣 3 .5 7 1 .9 3 3 .3 0 3 .82 3 .15 2 .4 3 3l xx m 跑 质50 ( 刃m 跑 10 k m 20 k功 6 . 4 2 6 . 4 5 6.10知 识 学习成绩 专业 知识 0 . 5 1 .5 0 .5 1 . 5 当今我们看到的高水平竞技能力是先天遗传基因、 良好的运动技能、心理技能和体能综 合 的结果 。川从上述两 个表 中，我们看 出: 优秀竞走运动 员竞技 能力结构模 型 由形态 、机 能、素质 、技术 、战术、心理 、知识 7 个方面构成 ，较全面地反映了优秀竞走运动员在竞技 能力方面 的基本特征 。对优秀竞走运动员竞技能力指标 的权重 ，给 出了各个基本指标对竞技 能力 的贡献率 ，对实现优秀竞走运动员竞技能力结构模型提供 了途径 。为运动员训练状态的 诊断及训练 目标 的建立提供 了参考评价标准 ，也为竞走运动员的训练树立一个较 明确的导向 目标 。 1.2.2 对竞走项 目体能的论述 竞走是对技术动作要求很高的周期性耐力项 目。应提高运动员在高强度下连续快走的能 力和严格 的技术质量要求 。 “ 运动员进入高水平训练阶段后 ， 各项身体素质 以及它们之间的协 调 已经达 到很 高水平 ，某一局部运动 能力 的单一改善很难提 高专项能力 ，有时还会影响到整 体运动 水平 的发展 ” 21。运 用完整和高强度 的专项练 习手段 ，在更加接近 实际 比赛 的环境下 ， 川 袁守龙、刘爱杰译，高水平竞技体能训练 ，北京体育大学出版社，2以拓.10 . l z 邢富国、张庆文，我国男女 2 o公里竞走面临的形势与发展趋势 j ， 中国体育教练员，20 0 5. 1:. 26一 27 . 6 我国高水平竞走运动员主要竞技能力的现状分析 充分挖掘与专项密切相关的运动 员机体 的机 能潜力 ，从整体上促进不 同素质之 间、各种素质 与专项技术之 间 以及心理 、环境等 因素与技 、战术 的发挥之 间的协作更加均衡和稳定 (见表 3 )。 表 3竞走专项身体训练要素与主要特点1 1 1 训练 要素 一般耐力 主要特点 耐力 力量 速度 灵活 性 专项耐力 速度耐力 一般力量耐力 专项力量耐力 绝对速度 能力 韧带柔韧性 协调肌 肉放松能力 性肌 肉用力感觉 技术 动 作 节 奏 的 调 节能力 忍受 力 心理准备程度 自信心 改善运动员的生理和解剖学机能，以提高运动员的有氧代谢的输出和利用率。 提高专项所需的氧利用率和有氧一 无氧混合供能的能力 (特别是脂肪消耗的供能 能力)。 提高无氧乳酸代谢供能的能力。 全面身体准备 以保证运动员能承受更大的训练负荷 ， 特别是脚、 艘和背部等部位 。 提高肌 肉的伸肌群和屈肌群的力量耐力。 提高无氧代谢供能的能力和最后阶段冲刺能力。 艘关节超范围的活动能力，竞走中涉及的脚和散关节肌 肉的伸展能力 放松的竞走技术。 防止受伤 。 提高肌 肉能量的利用效率。 改善腿部肌 肉的工作效果，特别是摆动时的动作效果。 有效而放松的 卜 体动 作 。 根据竞走速度合理调节步频和步长的能力。 根据耐力和速度能力，选择合理的技术节奏的能力 心 理训练和 比赛中的心理承受力的全面提高。 竞走竞技水平 的全面增长 ，有赖于训练 的合理安排 。 训练计划 的科 学性要遵循训练规律 。 根据 国 内外立体式竞赛计划 ， 制订切合运动 员实际、 行之有效 的训练周期结构计划 ，确定年度任 务与 目标 。采用有效的多周期循环训练结构 ，使 竞走运动 员在技术规范的基础上始终保持高水平 的竞技状态 ，提 高每一个周期的训练质量并 保证在 比赛 中优异成绩 的取得 ，才 能保证我 国竞走在世 界上 的优势地位 。 男女 zokm 竞走 比赛 ， 不仅要求运动员有较 高的速度耐力水平 ， 更要求具有较高的绝对 的 速度水平 。运动 员要想取得 比赛的优胜 ，必须具备持续 的跟走能力、领先 能力和变速走 的能 力。男子 sokm 竞走 比赛 ，则对运动 员的专项耐力水平有 更高的要求 。 中国竞走 界为备战 2( x ) 4 和 20 0 8 奥运会 ，20 0 2 年成立国家竞走集训队后 ，认真总结 以往 的经验教训 ，确立 了 “ 以速度耐力训练 为核心 、以专项技术 为保证 、以科学系统训练为关键 ” ! 2 的训练 指 导 思想 。在 专项 训练 方法和手段方面 ，进一 步 明确提 出了五项 训练 原则 : “ 1. 确 立从难 、从严 、从实战 出发的大运 动量训练原则 ，高标准 、严要求 ，科学的进行大运动量训 练 。2. 逐步完善高原亚高原平原训练 比赛模式 。3. 以能量代谢理论和生理生化测 试指标为依据 ，科学安排与划分训练负荷量与负荷强度 。4 . 结合专项特 点的短翼速度 、力量 耐力训练贯穿训练全过程。5. 采用多周期节奏安排 ，提高训练系统性和实效性 ”冈。 由此可见 ，在合理 、有效的竞走技术前提下 ，科学系统的训练 ，提高竞走运动 员专项体 能是取得优异 成绩 的核心 。 1.2.2.1 耐 力 川黄化礼等主编 ，全国中学 1 1 1 径教练员培训教材 ，清华大学出版社，200 4 .6 . 闭20 0 3 年全 国田径训练工作会议总结 ，国家体育总局 内部材料 ，20 ( j 3.l l . 7 我国高水平竞走运动员主要竞技能力的现状分析 竞走是一项 以有氧耐力为主的竞技体育项 目，肌 肉长时间的持续工作是最大 的特 点，所 以运动员的有氧耐力素质 的好坏 ，直接影响成绩 。耐力是基础 中的基础 ，可 以直接反映 出一 个运动 员能源物质储备的大小，有氧代谢能力的高低及运动器官组织抗疲劳能力的强弱 。把 发展一般耐力放在运动训练 的首位 ，并要贯彻在全年训练周期始终。发展一般耐力多采用大 量 的长时间持续走 、长段落 的反复走和长距离跑等 ，强度控制在 7 5 一8 0 % 。专项耐力是竞走 运动员专项成绩 的一个重要标志 ，发展专项耐力是提高运动员专项成绩的最有效手段之一 ， 一般多在准备后期和竞赛期采用 ，大多采用强度较大的间歇走 、变速走 、重复走 以及参加 比 赛和测验检查走来训练。强度多控制在 9 0 一9 5 % ，并且针对不同运动员的身体、训练水平情 况 ，注意训练 的个体化 、差别化。专项耐力是在一定距离 内发挥 出尽可能高的平均速度走完 全程 的能力 ，它是竞走运动 员专项成绩 的一个重要标志 。 l 竞走运动 员的一般耐力训练应在或低于氧临界值 的范围内，可 以通过持续训练法得到提 高。最常用 的途径是采用运动员比赛的训练 目标速度 的 70一 90 % 速度 的持续走 。比赛专 门耐力 和速度耐力 (无氧/有氧混合耐力 ) 的训练可 以通过高速度的持续训练法或间歇训练法得到提 局 。 1.2.2.2 力量 肌 肉韧带 的力量耐力训练是运动员具备高水平的力量能力所必需的。强壮的运动员才能 承受大负荷 的训练 。专项力量耐力的发展 ，对竞走速度 的专项力量耐力水平的增加具有 明显 的促进作用 。肌 肉的伸肌和屈肌纤维的力量 ，通过能量物质和神经肌 肉控制能力的改善，对 步 长和步频有着积极的影响。l z， 由于规则中规定支撑腿触地直至垂直位置时，膝关节不能弯 曲。所 以在训练 中必须采取有效的、专 门的力量训练 ，同时仍然要结合竞走技术要求 。这些 专 门的力量训练和竞走技术相近 ，但速度 、距离不一定相 同，用 以发展直接参与 比赛的肌群 的力量 ，促进 比赛 的技能提高，保持稳定而规范的技术动作 。 张玉美对竞走运动员力量训练在竞走项 目的作用进行 了分析 ，她认为对竞走来讲 ，强有 力的躯干力量可 以更加稳定和固定竞走运动员的身体姿势 ，使身体各个环节有机地结合与发 展 ，上 卜 肢 配合更加协调 。 3， 1.2.2.3 速 度 专项速度 的发 展可 以改善和提 高运动 员 出发时的加速走 、途 中走 的战术 安排及 终点冲刺 时所必需的能力 。专项速度 的发展基础是一般速度能力的水平 ，在此基础上 ，发展专项速度 。 高水平 竞走运动员必须具备连续高速走 的能力 、领先能力和长时间加速 和再加速 能力 ， 才能在重大的比赛 中获得理想的成绩 。提高最大速度能力的练习手段 : 短距离加速走 (注意 技术动作 )。 如 400 米加速走 的多组练习。 提高专项速度能力的练 习手段 :用 比赛速度的 11 0 % 速度 的很短距 离 的快速走 ，走 的距 离为 1以 刃一 2 xx】 米 ，一次课 的最大总走量约 1以 xx卜 2 洲x) 米 ，重复次数为 8一 1 0次。用最大有氧代谢水平的 10 5 % 速度的很短距离的快速走 ，走 的距离 为 20 0 一 i(h洲 米 ，一次课的最大总走量约 l侧 x 用 米。短距离斜坡快速走也是提高专项速度能 力的有效方法 。 1.2.2.4 柔韧协调 柔韧 协调性是所有参加力量 训练 的肌群所必需 的。此外 ，为达到竞走对各关 节的要求 ， 对 脚 、靛 和躯 干肌 肉的协调性应进行训练 。靛 关节的屈艘肌 群 的超长伸 展能力对 确保获得适 川 焦宝忠.竞走项 目的特点及 比赛制胜之道 国家队训练总结 200 5 .11.10 . 1 2 加idd le and long distanee 专项能力强，艘关节 围绕垂直轴转动幅度 明显