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穴位按摩-解壓篇,行政院衛生署新竹醫院 中醫科 黃雪雅,脈診1,中醫四診:望、聞、問、切 切診俗稱把脈,脈指的是血管之動脈,由於血液貫通全身微血管,任何生理狀況都由血液攜帶信息,送達各器官中,故可根據該機制加以診斷。,脈診2,當今中醫多採寸口切法,是因寸口(即橈動脈腕後淺表部分)正當太淵穴,是五臟六腑的始終。 三部九候-三指計有九種指法(寸、關、尺、浮、中、沉),偵測之間相對現象 以及一些參考條件,以判斷生理平衡狀況。 指位上血脈搏動之深淺、快慢、強弱、齊散等四象,主要有二十八種狀況,分別代表五臟六腑的狀況。,脈診3,切脈 一般指左右手腕的寸口脈。(橈動脈) 從位置再細分為寸、關、尺 從表裡細分為 浮、中、沉。 稱之為三部九侯。 亦有從脈象歸納成二十八脈,個別皆有其診斷上的指導作用。,脈診4,二十八脈-常見的脈象有二十八種 通常指的是: 浮、沉、遲、數、滑、澀、虛、實、長、短、洪、微、緊、緩、弦、芤、革、牢、濡、弱、散、細、伏、動、促、結、代、大。,按摩手法簡介,按摩手法中,按法是最常使用,分有指按法、掌按法及肘壓法三種方式 指按法 是定點穴位按壓,適用於局部部位 掌按法 是利用手掌根部、手掌合併的方式按壓,適合面積較大且平坦的部位,如腰部、腹部疼痛 肘壓法 是將手肘彎曲,利用肘端針對定點穴位旋轉下壓,適合指按力道較不足者採用。,*天下第一穴*,合谷(大腸經) 手陽明大腸經面口合谷收 位置:拇指與食指掌骨之間 與他穴並用,有加強穴位療效的作用 按摩合谷穴除可預防視力降低外,也可治療頭痛、鼻炎、高血壓等症狀,並提高免疫力,是一種健康的養生法,合谷,1健腦按摩法,基本穴道:百會、印堂、足三里。 注意力不集中明顯者,可用四神聰 有益髓健腦、交通心腎、寧神定志、通絡止痛、清熱瀉火的作用。刺激這些穴位,能提高大腦細胞皮層的工作能力,迅速消除和預防腦疲勞的作用。,百會 四神聰,足三里,2末梢按摩法,指(趾): 晨起按摩10隻手指(足趾)各6次共10分鐘,可避免早上頭昏昏沈沈,能消除疲勞。因其能刺激遠離心臟的末梢神經,調節身體機能,使人神清氣爽。 手指,足趾甲溝兩側多為十二經絡的井穴,因此按壓刺激這些穴位對十二經絡可同時起調節作用。,3過敏性鼻炎,合谷迎香印堂 左右合谷每次按壓6秒,左右各做6回合 迎香以兩手食指,第2指關節背面,同時按壓兩側穴位,每次停留6秒,共6次 印堂雙手10指交握,以拇指本節按壓穴位,順時鐘逆時鐘各繞轉6圈,共3回合,迎香,4乾眼症 視力模糊 目溢,合谷+太陽、睛明、攢竹、承泣 太陽:與目外眥及眉尾成三角形 睛明:內側眼角 攢竹:眉頭 承泣:眼下窩 眼球中點直下,4乾眼症 視力模糊 目溢,按摩法 雙手掌心對摩100下,至手心發熱 掌心覆蓋於雙眼窩,停留10秒鐘 重複上述動作連續10分鐘 每天早晚各1次,5失眠 緊張焦慮,合谷 +神門 (腕橫紋與小指側交點) 耳神門(耳朵上部)-耳針 合谷 +湧泉 合谷 + 太衝(大趾次趾交骨處) 抗焦慮,降血壓,湧泉,足心:睡前熱水浸泡雙足10分鐘,按摩足心(即湧泉穴),順逆時針各100下,能補腎健腦。,6上背痛,曲池天宗,曲池,7腰痛,委中二角明 按揉法。坐姿,雙腳平放椅上,雙手指交叉,雙手握大腿兩側,大拇指在上,其餘四
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