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生活小常识-,大约在冬季. .,序言,冬季来临,很多人感到口、鼻、皮肤等部位干燥等诸多不适,寒冷的天气也让人有点无所适从,同时,寒冬的干燥也让人时时为火患担忧,下面,给大家推荐一些冬季饮食、养生、保暖以及防火防盗小常识,让我们过个美丽、快乐、平安的冬季!,2,(一)冬季饮食健康,冬季润肺生津的食品有: 生藕:清热、生津、止渴 熟藕:健脾、开胃、益血 黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强,还有调节血糖的功效 板栗:健胃养脾、补肾强骨,花生:鲜花生仁研末冲汤喝,或水煮煎服。花生不宜炒吃,因消化吸收不好。 红枣:滋阴润燥、宜肺补气 冬季适食梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补用人参、沙参、枸杞子、何首乌等,3,1、进补要排毒:A、黄樱桃 B、鸭汤+蘑菇+木耳 2、小雪节气养生:腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃 3、冬季换季保养:预防感冒多摄取植物油,多吃“红色食品”如 、 、 等。,(二)冬季养生,4、冬季养胃: 注意劳逸结合。 5、冬季怯火多饮青茶: 常饮青茶,如乌龙、铁观音,4,(三)冬季疾病防治,有什么办法可以使你清清爽爽地过冬呢?,饮淡盐水,服蜜梨膏,饮橘皮糖茶,常吃生梨,醋+水漱口,嫩丝瓜汁含漱,酱油漱口,喉干嗓哑,咽喉肿痛,1喉干嗓哑时,2咽喉肿痛时,5,(三)冬季疾病防治,3口长水泡时:生姜片入口咀嚼; 眼药膏涂在疼痛处,重复几次 4鼻塞难通时:左鼻孔不通按如下方法做做 也可反之,记得要经常锻炼身体哟,左鼻孔不通,俯卧或右侧卧,右手撑右后颈,掌根靠近耳根,俯卧或右侧卧,托起头部面向右侧,肘关节向上方伸展,越远越好,6,5口干舌燥: 服用“百合杏仁枇杷粥” 原料:鸭梨20克+杏仁12克+百合15克+枇杷果20克 +糯米50克+蜂蜜少许 做法:,(三)冬季疾病防治,百合+杏仁 +糯米,梨丁+枇杷丁,蜂蜜,大火煮,小火熬,百合杏仁枇杷粥,7,6高血脂:服用黑芝麻糊 7冠心病:取黑、白木耳各10克,温水泡发洗净,加水和冰糖少量,蒸l小时后食用。 8 高血压:取黑木耳6克,柿饼50克,冰糖适量,煮烂食用,(三)冬季疾病防治,8,2019/8/23,9,可编辑,9 咳嗽有痰:梨皮10克、甘草、竹叶各5克,加水 煎服。 10 慢性支气管炎:冬季每天煮食白萝卜、胡萝卜,连汤带菜早晚各服食一小碗,长期坚持。 11 预防冻伤:冬季坚持每天搓耳、搓手后,用电吹风吹暖片刻有效,(三)冬季疾病防治,10,大家要注意保暖哦!,(四)冬季保暖小物品,一定要,戴帽帽哦!,脚,是,丫,子,不能,一定,受,凉,的,嘿,围脖是必不可少的宝贝!,棉棉的手套,好暖哦!,带个电暖宝吧,会很暖和的哦!,冬,天,多 晒 晒,太 阳,11,(五)冬季防火防盗小常识,防火篇:,天干物燥, 小心火烛!,12,(五)冬季防火防盗小常识,防火篇:,干燥的冬季是火灾的多发季,请大家一定要预防火患!,贴心小tip:,13,(六)冬季防火防盗小常识,防 盗 篇:,温馨提示: 出门在外,一定要小心自己衣服口袋和手提包里的物品,不要让小偷有可趁之机!,注意自己的口 袋哦!,14,温馨提示: 上车时人多拥挤莫掺和,小心小偷趁机光顾!,(六)冬季防火防盗小常识,防 盗 篇:,齐心协力,拒绝冷漠!,15,温馨提示: 长期不在家住最好请信得过的人定期去家里看看!,(六)冬季
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