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文档简介

心理健康成长,三四班 陈柏宏,我们的烦恼,1、害怕考试，考砸了挨批; 2、作业多 ，没时间玩; 3、父母的唠叨; 4、父母在学习上的催促; 5、不喜欢上辅导班； 6、学习没兴趣； 7、爸妈给的零花钱太少。 8、不漂亮，同学们不喜欢,我们的烦恼有哪些?,心理健康表现,1 智力正常， 2 情绪健康， 3 意志健全， 4 行为协调， 5 同学关系适应， 6 反应适度， 7 心理特点符合年龄。,心理小测试,你习惯怎样走路？是抬着头，还是低着头？,抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现； 而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。,心理小测试,你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？ 显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。,心理健康的标准,乐于学习，思考； 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系； 与人为善，团结互助，情绪稳定，心情轻松愉快； 意志健全，树立自信，乐观向上。,请同学们帮助不快乐的小朋友出主意，让他们高兴起来。 爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。 小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。 小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。 小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。,解决苦恼的方法 在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 1 、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2 、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3 、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 4.为自己找一些减压的方法， 如：跑步，听音乐,提高自信心的方法,1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。,2、每天清晨醒来，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。,3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。,4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；,5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。,6、要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。,7、相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”,让我们尽情的展示自己的智慧吧。 换个角度，你会发现另一个天地。,让我们学一学减压的方法吧。,经常保持微笑,与人分享喜悦,乐于助人,保持一颗童心,愉快与各种人相处,保持幽默感,处乱不惊,宽恕他人,有几个知心朋友,合 作 精 神,我很
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