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文档简介

正确认知 完善自我,主讲人：,一个青年来到绿洲碰到一位老先生，年轻人便问：“这里如何？”老人家反问说：“你的家乡如何？”年轻人回答：“糟透了！我很讨厌。”老人家接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”后来又来了另一个青年问同样的问题，老人家也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家乡的人、花、事物”老人家便说：“这里也是同样的好。”旁听者觉得诧异，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“你要寻找什么？你就会找到什么！”,问题1：这个小故事对我们有什么启示呢？ 问题2：想想看：描述一下你对自己的认识、评价与体验？,理论教学,一、什么是认知,认知是指个体对周围事物的理解以及周围事物对自己的意义与作用的想法或观点。,认知影响人的态度、价值判断与观念。 人的认知是具有选择性。 认知有合理与不合理之分。 认知包括自我认知和对他人的认知。,1.第一印象 2.刻板印象 3.近因效应 4.光环效应 5.投射效应,二、对他人的认知中存在的几种心理效应,认知偏差指的是无根据、非客观的、 歪曲的、不合理的，消极的观念或 思想，它们会直接导致情绪障碍 和非适应性行为。,三、认 知 偏 差,1、大学生常见的对自我的认知偏差,2、大学生对他人的认知偏差,倡导看问题“多元化” 倡导看问题“想对化” 倡导看问题“乐观化”,四、认 知 改 组,A (Activating events)诱发性事件 B（Beliefs)由A引起的信念 C（emotional and behavioral Consequences) 情绪的和行为的后果 D(Disputing irrational beliefs)与不合理的 信念辩论 E（new emotive and behavioral Effects)通过 治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果,合理情绪疗法（RET）,体验教学,我的自画像 目的：强化团体成员自我认识，促进自我觉悟，加深对他人的认识和理解。 规则：可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以，可以有标题也可以没有标题，总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。然后分小组交流。最后全班交流。,案例1：甲和乙两个人同样要走100里路，甲已经走完90里，他抬起头看看前面，沮丧地叹了一口气说：“怎么还有10里路要走啊！”乙只走了10里，他回头看看，愉快地说：“没想到不知不觉已走了这么远。” 问题：你认为甲和乙两个人的想法有什么特点？,应用教学,案例2：张某，男，18岁。因期末考试作弊受到记过处分。处分后他思想负担沉重，想了很多问题：自己刚上大学就背上处分，家里的父母、亲戚、中学的同学和现在大学的同学都会因此而瞧不起自己，在他们面前想再直起腰板来恐怕非常困难。刚上大学留给老师的第一印象就不好，以后就是表现再好恐怕也无济于事。在读书期间有这么大的污点，等到毕业时用人单位一看档案一般就不会要了，就算是要了，也不会得到重用。一生的前途就这样葬送
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