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文档简介

职场妈妈母乳喂养经,如今很多女性一边当着妈妈，一边还要工作。重返职场不应该成为停止母乳喂养的原因。计划周详，你就可以兼顾母乳喂养和工作，无论你要工作多少时间。,重返职场前的准备,高效,便携,哺 乳 室,工具和场所。,舒适地吸乳,你需要。,一张舒适的椅子 一张桌子 一件和宝宝相联系的物品 洗手/清洗水池 一款合适的吸乳器,吸乳时间,双侧乳房同时吸乳，需要花费10到15分钟时间； 每次只用单侧吸乳，需要2 0到3 0分钟时间； 使用手动吸乳器吸乳，视负压大小和吸乳的速度而定，平均而言，每侧吸乳15到20分钟就足够了。,吸乳时间长短要取决于几个因素。,双侧乳房同时吸乳不但节省时间，还有个好处就是可以最好地刺激乳汁的生产。,吸乳频率,吸乳频率取决于你的具体情况。准备最初几次的备用乳汁比较费事，但很快你就会形成自己的规律了。,短时外出：出门前一天吸乳一两次，外出时也可以吸乳一两次。 经常外出：第一次出门之前吸好足够的乳汁，以供你不在家时所需。外出时按原先的哺乳节奏吸乳，这些乳汁可供你下一次出门的时候用。 完全吸乳：依据宝宝喝奶的节奏吸乳。,上班妈妈一般是上午下午各一次15min，中午一次30min。或者中午下午各一次30min。,母乳的储存,母乳必须冷藏 刚吸出的乳汁要马上放入冰箱冷藏。 吸出的母乳应放在经消毒的密封的奶瓶或储奶袋中。 用来冷冻的乳汁不能超过容器体积的四分之三。 解冻后的乳汁就不能再次冰冻。 母乳的保存时间如下： 冰箱冷藏室（4） 3-5天 冷冻室（-16） 6个月 深冻冰柜（-18） 12个月。 正确解冻和加热母乳 提前从冷冻室里取出你需要的奶量，放在冷藏室里解冻。母乳解冻要用几个小时，如果你希望解冻快一些，可以把乳汁放在室温条件下，或者37的温水里解冻。解冻了的母乳可以在冰箱里存放十个小时。,坚持母乳不是妈妈一个人的事,家人 朋友 公司 社会,支持 理解 关爱 加油,每一位母乳喂养的妈妈都是一名战士！ 为坚持母乳喂养的妈妈加油！,请和我们一起支持母乳喂养！,You Can Do It！,提问,上班妈妈是否需要
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