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文档简介

泛答题 ,第一题,一位同学在体育锻炼中，小腿痉挛应如何处理？,答案：伸直膝关节，并配合按摩、揉捏、以及点压穴位等，以促使痉挛缓解和消失。,第二题,说明WHO关于健康十个标志的其中6个 并针对目前大学生中存在的较 为普遍的不良生活习惯提出建议,答案：情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力3应变能力强，能够很好适应环境的变化 4善于修养精力，睡眠好。5具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6体重适中，不胖不瘦，身体好。7眼睛明亮且反应敏捷。8 头发具有光泽而少头屑。9 ：牙齿清洁、无牙龈出血。10 皮肤具有光泽且具有弹性。,第三题,有一位男学生体质健康测试各项成绩如下： 身高：1.75米；体重：85公斤； 肺活量：3890毫升；1000米成绩5分10秒； 握力45公斤；立定跳远：2.16米； 请综合分析评价体质状况， 并提出帮助其改善体质状况的建议。,答案：身体形态，体重较重稍肥胖，心肺功能和身体素质较差。 1 合理调节饮食习惯，减轻体重。2 加强身体素质的全面锻炼。3坚持每天长跑30分钟以上或其他运动。,太极拳是我校传统体育教学项目， 有何优点？如何学好太极拳？,答案：一、太极拳是一种合乎生理 规律、轻松柔和的健身运动，具有生理保健作用。 二、1. 思想重视，提高认识。2. 课 内外相结合。3.技术方面：(1)心静体松 (2) 连贯圆活柔缓均匀 (3) 上下相随 虚实分明 4 意识、动作、呼吸三者结合。,第五题,全国大学生篮球超级联赛已在我校拉开战幕，您是如何观赏比赛的?,答案：1.体现大学生良好的文化素质，文明观赏。2.不以胜负来判断，要看全队之间是否有巧妙的组织配合。3看全队的整体战术思想。4 看运动员个人的精湛技艺和战术意识。5.看全队的团队精神和赛风赛纪。,第六题,请制定一个增强上肢肌肉力量的锻炼 计划（以一学期为限） 并举出三种采用不同器械的练习方法,答案： 学期锻炼计划：每周2-3次。每次60分钟以内。1 哑铃练习法2 杠铃练习法3 双杠，单杠练习法。,第七题,体育锻炼中，应遵守哪些锻炼原则？,答案：1.自觉积极性原则。2.适宜负荷原则。3.循序渐进原则。 4. 持之以恒原则。5.全面锻炼原则。,第八题,锻炼中应注意哪些安全问题？ 运动中踝关节扭伤应如何处理？,答案：1 .运动量 2. 气象、天气等环境因素 3 .场地设备和服装 4 .组织实施的方法 5.身体、心理状态等 6.技术动作. 受伤后，立即冷敷，用绷带包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗。,第九题,一个系四个班进行篮球赛如何编排？,答案：进行单循环比赛，共进行3轮，6场比赛。,第十题,何为有氧锻炼？ 试举例说明大学生常用的六种有氧锻炼方法。,答案：为增进健康和体力采用的最常见的基本方法。锻炼时的呼吸效能完全满足运动对氧气的需求，在消耗大量氧气的同时，又不负氧债，足以保证长时间锻炼的持续进行。有氧锻炼目前已成为国内外较为流
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