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文档简介
,今天你心情好吗?,How about your feeling today?,你会经常这样吗?,碰到不顺心的事马上激动不安,一定要发泄出来 做事急于求成,不作好准备就开始行动,做完后却常常感到后悔 经常心烦意乱,烦躁不安 不喜欢工作,感觉工作简直毫无快乐可言 对批评非常敏感,因为别人不同意你的意见,你感到消沉和忧虑 经常感到很累,无精打采,好心情 自己造,情绪管理篇,礼记:“何谓人情?喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲, 七情弗学而能。” 关尹子: 情,波也;心,流也;性,水也,解读你的情绪,情绪是心所有的属性, 是生而具有的。,解读你的情绪 之情绪,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾,异常的情绪对人体可产生各种危害,由情绪激烈变化导致 疾病涉及各个系统,是人体罹患重大疾病的主要诱因,良好的情绪,可使人精神振奋,有益于身体的健康和疾病的恢复,可充分发挥机体的潜在能力,提高体力劳动和脑力劳动的效率。,好情绪 坏情绪,忧虑的水,古时候,残忍的将军要折磨他们的俘虏时,常常把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停往下滴水的袋子下面水滴着滴着夜以继日,最后,这些不停滴落在头上的水,变得好象是用槌子敲击的声音,使那些人神经失常。这种折磨人的方法,早期西班牙宗教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。,忧虑就象不停往下滴、滴、滴的水,而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑,通常会使人心神丧失,人生无力。,情绪管理 之情绪控制,学会放弃 应对挫折,学会放弃,忍一时风平浪静,退一步海阔天空 难能之理宜停,难处之人宜厚, 难处之事宜缓,难成之功宜智 舍得,承认已发生的事实 接受它,包容它 转移注意力,顾及其他 直面最坏的情况 冷静分析,提出问题,应对挫折,喧泄 倾诉 阅读 听音乐 运动 走近自然 睡眠养神,情绪管理 之情绪转移,情绪管理 之自我调节,留出空闲 凡事不可追求尽善尽美 学会拒绝 难得糊涂,情绪管理 之心态建设,平常心 快乐心 自信心 宽容心 同理心,“境由心造“,平常心,平常心,不是要一个人对什么也无动于衷,而是要人从善如流,见贤思齐,不断完善自己的人生。,不卑不亢 :心平气和,互相尊重体谅 宠辱不惊 :胸怀宽广,不患得患失 从善如流 :不凭空猜测,不绝对肯定 不固执己见,不惟我独尊,快乐心,自信心,宽容心,更好的理解别人 积极行动,解除误会 鼓励对方的自我表达,同理心,工作有的时候是简单而重复的,如果不能保持良好的心态,人将丧失前进的动力。要在适当的时候激励自己,不断丰富生活的内容,随时注意调整心态,保持自己的活力。,点燃思考,人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐,就等于拥有健康。学会与自己快乐相处,让自己的心灵时时充满快乐,就是自己要拥有一间常开着的“健心房”,常常走进去。为自己忙碌疲
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