体育教学与课余运动训练的生理学分析.doc

第十五章 体育教学与课余运动训练的生理学分析 试题部分 一 、名词解释1、可训练性原则 2、循序渐进原则 3、超负荷原则 4、强度法则 5、专门性原则 6、负荷阈 7、运动持续时间 8、运动密度9、动练习的数量 10、心搏峰 11、最佳心率范围 12、基础心率13、反应时 14、定量负荷 15、氧脉搏 16、最大做功量二、 选择1、体育教学与训练过程的生理本质，就是通过有目的的身体练习使人体。（）A.机能水平获得提高 B.运动能力获得提高 C.生理功能、生物化学和形态结构产生适应性增强D.各器官功能的协调2、贯彻全面身体发展原则应该。（）A.掌握多种运动技能B.提高身体各个部位的功能C.发展各项身体素质D.发展身体各个器官系统的功能，以及各项身体素质和基本活动能力。3、年龄越小，全面身体训练所占的比重应该。（）A.越大 B.越小 C.不变 D.适中4、训练使体质增强的生理本质是积极的适应过程，当训练中止后。（）A.适应会很快消失B.适应会延续一段较长时间C.适应的消退因人而异D.适应会逐步消失5、训练水平愈低，全面身体训练所占的比重应该。（）A.越大 B.越小 C.不变 D.适中6、超负荷的量可通过控制两个基本因素来改变，这两个因素是。（ ）A.训练负荷的大、小 B.刺激性质与适应程度C.训练强度和训练量 D.训练强度和训练密度7、在体育课中将实际练习的时间与全课总时间的比值称为。（ ）A.强度 B.运动密度 C.持续时间 D.练习数量8 、在周期性运动中常以跑速或游速来表示运动的。（）A.强度 B.运动密度 C.持续时间 D.练习数量9、 在运动的强度和密度基本相同的情况下，要增大生理负荷可增加练习。（）A.强度 B.密度 C.持续时间 D.练习数量10、体育课中将实际练习的时间与全课总时间的比值称为。（）A.强度 B.运动密度 C.持续时间 D.练习数量11、周期性运动中常以跑速或游速来表示运动的。（）A.强度 B.运动密度 C.持续时间 D.练习数量12、单位时间所做功的大小，可反映运动的。（）A.强度 B.运动密度 C.持续时间 D.练习数量13、决定练习密度的因素是（）。A.训练强度 B.训练量 C.两者都是 D.两者都不是14、通常安静时窦性心率范围是（）。A.60-80次/min B.60-90次/min C.60-100次/min D.60-110次/min 三、 填空1、冬季应_全面身体训练的比重，竞赛期应_全面身体训练比重。2、年龄越小，全面身体发展练习的比重越_，训练水平越低，全面身体发展练习的比重也越_。3、循序渐进原则是指在体育教学与训练中应_、_、从小到大地进行。4、循序渐进的生理学基础是_和_。5、超负荷原则的生理学基础是_和_。6、超负荷的量可以通过控制_和_这两个因素而改变。7、为了使训练能在超负荷条件下持续进行，应该逐渐使负荷增加，但这种负荷的增加应该是_、_地增加。8、专门性原则是指_和_应当保持一致性。9、负荷阈是指体育课和训练课中适宜生理负荷的_和_的范围。10、在周期性练习中，一次性练习的运动负荷可以用_和_的乘积表示。11、运动密度是指_和_之比。12、组成和影响负荷阈的四个基本因素是_、_ 、_和_。13、中学体育教学负荷阈的生理学基础是_和_。14、最佳心率范围在_至_之间。15、评价标准可分为_和_。16、体格评价包括_和_。17、评价安静时运动效果的常用生理指标有_、_、_和_。18、肺通气顺应性取决于呼吸肌的_和_两方面因素。19、动脉血压是反应_、_、_和_的综合指标。20、通常安静时的窦性心率范围是_。21、定量负荷是一种限定了_和_的运动实验条件下的负荷。22、评定极量负荷的主要生理学指标有_、_、_和_。四、 判断1、可训练性原则的生理学基础是生物机体能对外界刺激产生适应的能力。（）2、运动技能主要是先天就有的，与后天的锻炼无关。（）3、训练提高与增强了的生理功能是可逆的，可因中断训练后又复下降。（）4、冬季应增加全面身体训练的比重，竞赛期应减少全面身体训练比重。（）5、随着训练水平的提高，全面身体训练的比例也应相对减少。（）6、全面身体锻炼的内容、手段要全面，不应受到专项特点的限制。（）7、循序渐进原则是指在体育教学与训练中应从易到难、由简到繁、从小到大地进行。（）8、循序渐进原则的生理学基础是生物机体对刺激的适应规律及运动条件反射的建立和巩固规律。（）9、超负荷原则是指运动训练的负荷应该超过以往的常量负荷。（）10、超负荷原则的生理学基础是能量代谢的超代偿规律和神经生理学的刺激强度规律。（）11、在一定范围内，肌肉活动量愈大，消耗过程愈剧烈，随之而来的超量恢复过程愈明显。（）12、肌肉活动量愈大，消耗过程愈剧烈，随之而来的超量恢复过程愈明显。（）13、对强度小的刺激，条件反射建立慢，在生理范围内较强的刺激，则条件反射建立快。（）14、对强度小的刺激，条件反射建立慢，强度大的刺激，则条件反射建立快。（）15、在生理范围内超负荷愈大，适应的效果和功能能力的提高就愈显著。（）16、超负荷愈大，适应的效果和功能能力的提高就愈显著。（）17、为了使训练能在超负荷条件下持续进行，应该周期性、逐步的增加负荷。（）18、在体育教学与训练中身体负荷越大，对身体产生的作用越强，效果越好。（）19、“强度法则”提示强度小的刺激条件反射建立慢，而在任何生理范围内较强的刺激则条件反射建立快。（）20、专门性原则是指训练内容与运动项目的体能要求应保持一致性。（）21、身体训练的专门性特点决定了训练中强度、持续时间、练习手段的选择。（）22、专门训练的内容在实践中会引起身体机能能力的整体改变。（）23、任何训练负荷对人体产生的应激，往往作用于机体某特定的系统，而较少影响其他系统或部分。（）24、运动持续时间是指一种练习或一堂体育课、训练课所持续的时间。（）25、运动持续时间愈长，机体的生理负荷量就愈大。（）26、在运动强度和运动密度基本相同的情况下，运动持续时间愈长，机体的生理负荷量就愈大。（）27、在非周期性练习中，一次性练习的运动负荷可以用运动强度与运动持续时间的乘积表示。（）28、运动密度是指全课实际练习与全课总时间之比。（）29、各次练习之间的间隔时间愈短，重复练习的次数愈多，运动密度就愈大。（）30、在相同的上课时间内，各次练习之间的间隔时间愈短，重复练习的次数愈多，运动密度就愈大。（）31、运动练习的强度、持续时间、密度和数量是组成及影响负荷阈的四个基本因素。32、运动负荷就是负荷量，它是由时间、数量和距离组成的。33、外部负荷大小和所引起的生理负荷大小是一致的。（）34、有机体对负荷量的反应，一般比较剧烈，产生适应性影响也较深刻，但产生的适应不稳固，消退也较快。（）35、一般机体对负荷量的反应比较缓和，而对负荷强度的反应比较剧烈。（）36、中学体育教学负荷阈的生理学基础是心搏峰理论和最佳心率范围理论。（）37、每搏量总是随着心率的增加而增加。（）38、在一定的范围内，每搏量随着心率的增加而增加。（）39、通常把每搏量达到峰值时的心率水平称为心搏峰。（）40、在110-130次/min的心率范围内运动时，每搏量才能达到最大值。（）41、心率越快，心输出量就愈大。（）42、通常将心输出量能保持在较高水平的心率范围称为最佳心率范围。（）43、由于中小学生的循环系统处在生长发育阶段、功能尚不完善，因而对大强度负荷的适应能力差。（）44、心搏峰时心率水平最高。（）45、心搏峰时心率水平和每分心输出量均未达到最高水平。（）46、肌酸磷酸在100米跑后第2-5分钟出现超量恢复。（）47、短时间大强度运动后，肌糖原的超量恢复大约在第15分钟出现。（）48、体内不同能量物质的恢复速度各有不同，肌酸磷酸恢复最快，糖原次之，蛋白质和脂肪最慢。（）49、随着运动水平的提高，基础心率也会呈现平稳下降的趋势。（）50、与成人相比，少年儿童基础代谢率高，所以基础心率也较高。（）51、时间肺活量可以用来评定呼吸肌的收缩速度和力量。（）52、儿童少年一般心肌收缩力弱，大动脉弹性好，中小动脉阻力低，动脉血压较低，心血管调节机能较差。（）53、有青春期高血压的青少年大多数是体育禀赋较高者。（）54、运动员较一般人的反应时要短。（）55、通常安静时窦性心率范围是60-80次/min之间。（）五、简答六、论述1、试述安静时运动效果的评价方法。第十五章 体育教学与课余运动训练的生理学分析 参考答案部分 一、名词解释1、可训练性原则是指人体的形态结构、生理机能、身体素质等方面可以通过体育锻炼而获得某些积极的适应性改变。2、循序渐进原则是指在体育教学与训练中应从易到难、由简到繁、从小到大地进行。3、超负荷原则是指运动训练的负荷应该超过以往的常量负荷。4、对强度小的刺激，条件反射建立慢，在生理范围内较强的刺激，则条件反射建立快。5、专门性原则是指训练内容与运动项目的体能要求应保持一致性。6、负荷阈是指体育课和训练课中适宜生理负荷的低限至高限的范围。7、运动持续时间是指一种练习或一堂体育课、训练课所持续的时间。8、运动密度是指全课实际练习与全课总时间之比。9、动练习的数量是指在一次教学课或训练课中，完成运动练习的总次数、总距离或总重量。10、每搏量达到峰值时的心率水平为心搏峰。11、通常将心输出量能保持在较高水平的心率范围称为最佳心率范围。12、清晨起床前，清醒，空腹，静卧时的心率称为基础心率。13、反应时是从接受刺激到机体作出反应的时间。14、定量负荷是一种限定了运动强度和运动时间的运动试验条件下的负荷。15、氧脉搏是指组织的每搏输出量中摄取的氧量，即吸氧量与心率之比值。16、最大做功量是指受试者在递增负荷达到极量时所完成的功。二、单项选择1、C 2、D 3、A 4、D 5、A 6、C 7、B 8、A 9、C 10、B 11、A 12、A 13、D 14、C 三、填空1、增加；减少2、大；大 3、从易到难；由简到繁 4、生物机体对刺激的适应规律；运动条件反射的建立和巩固规律 5、能量代谢的超代偿规律；神经生理学的刺激强度规律6、训练的强度；训练的量 7、周期性；逐步 8、训练内容；运动项目的体能要求9、低限；高限 10、运动强度；运动持续时间 11、全课实际练习；全课总时间12、运动练习的强度；持续时间；密度；数量13、心搏峰理论；最佳心率范围理论14、110-120次/min；170-180次/min15、绝对标准；相对标准16、参数评价；指数评价17、基础心率；肺活量；动脉血压；反应时18、收缩力；通气阻力19、心肌收缩力；大动脉弹性；中小动脉阻力；心血管反射20、0-100次/min 21、运动强度；运动时间 22、最大吸氧量；最高心率；氧脉搏；最大做功量四、判断1、错 2、错 3、对 4、对 5、对 6、错 7、对 8、对 9、对 10、对 11、对 12、错 13、对 14、错 15、对 16、错 17、对18、错 19、对 20、对 21、对 22、错 23、对 24、对 25、错 26、对 27、错 28、对 29、错 30、对 31、对 32、错 33、错 34、错 35、对 36、对 37、错 38、对 39、对 40、对41、错42、对 43、对 44、错 45、对 46、对 47、对 48、对 49、对50、对 51、对 52、对 53、对 54、对 55、错五、简答1、试述循序渐进和超负荷原则和生理基础。答：（一）循序渐进原则概念：指在体育教学与训练中应从易到难、由简到繁、从小到大地进行。即不能急于求成，又不能停滞不前。生理学基础|： 生物机体对刺激的适应规律。 运动条件反射的建立和巩固规律。 （二）超负荷原则 概念：指运动训练的负荷应该超过以往的常量负荷。生理学基础：能量代谢的超代偿规律。神经生理学的刺激强度规律等。2、 什么是负荷阈，负荷阈的组成有哪些？答：负荷阈指体育课和训练课中适宜生理负荷的低限至高限的范围。影响因素：受物理、生理、心理等多方面因素的影响。（一）强度概念：单位时间内所作的功，即功率。周期性练习常以运动的速度来表示强 度，如跑速、游速等。（教学训练中又常用运动后即刻10秒的心率作为控制强度的方法。）非周期性练习，特别是力量性练习中，强度常常是指一次性阻力负荷的重量或单位时间内完成阻力负荷的总重量。（二）运动持续时间 概念：运动持续时间是指一种练习或一 堂体育课、训练课所持续的时间。 （三）运动密度 概念：指全课实际练习时间与全课总时间之比。（四）运动练习的数量 概念：指一次在教学课或训练课中， 完成运动练习的总次数、总距离、或总重量。六、论述1、 评价安静时运动效果的常用生理指标有基础心率、肺活量、屏息时间和反应时等。（1）基础心率 清晨起床前，清醒，空腹，静卧时的心率称为基础心率。在正常情况下，基础心率是相当稳定的，身体健康，功能良好时，基础心率、更为稳定，且随运动水平的提高而有平稳下降的趋势。（2）肺活量 肺活量是反映呼吸系统功能的有效指标，经常参加体育锻炼的青少年呼吸系统发育良好，在安静时所测定的肺活量不论是绝对值还是相对值都较大。呼吸系统功能的测定还包括时间肺活量、五次肺活量和闭气时间等指标的测定。体育锻炼可以提高人体对呼吸运动的控制能力。（3）动脉血压 动脉血压是反映心肌收缩力、大动脉弹性、中小动脉阻力及心血管反射的综合指标。（4）反应时 反应时是从接受刺激到机体作出反应的时间。反应时的长短与感受器的灵敏程度、中枢神经系统的兴奋水平、运动技能熟练程度等因素有关，经常参加体育锻炼的青少年反应时明显缩短。第十六章 健身活动的生理学基础 试题部分 一、名词解释1、健身活动 2、健康 3、肌肉耐力 4、运动处方5、肥胖 6、免疫 7、免疫细胞 8、免疫球蛋白9、体液免疫 10、暂时性免疫缺陷二、单项选择1、一般来说，从事以下哪种运动的心率会更低？（）A.短跑 B.篮球 C.足球 D.马拉松2、下列哪种运动不是有氧运动？（）A.越野跑 B.划船 C.游泳 D.跳高三、填空1、健康包括_、_、_和_。2、有氧运动的主要作用是提高_和_。3、安静状态下出现_和_是心脏功能提高的重要标志。4、依据运动时代谢的特点，健身活动可分为_、_和_。5、运动处方的运动形式分为_、_和_。6、_是运动处方四要素中最重要的因素。7、心率是确定和监控运动处方强度的最常用指标，主要有_和_。8、一次训练课可分为_、_和_三个部分。9、人体的总体重可分为_和_。10、判定肥胖的依据是男性体脂_,女性体脂_为标准.11、运动对身体成分的影响与_、_和_等因素有关。12、运动中脂肪的利用受_、_和_等三种因素调节和控制。13、减轻体重的手段主要有_和_。14、免疫反应是因为有机体内存在_而