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大学生的自我意识与培养 第四章 你周围或者是你自身会出现以下情况吗？ 思考过自己活着有什么意义？ 将来我要从事什么样的工作？获得怎样的成绩？ 今后我要过一种怎样的生活？ 我能够在学习中脱颖而出吗？我够能力吗？ 第一节 1、平时你们照镜子 吗？ 2、镜子中的自己是 怎么样的？ 3、喜欢照镜子吗？ 自我意识是什么 生理自我：我很美丽，我身高167，我成绩在班级 还算不错 社会自我：我在同学中还算得上是有点话语权的 人；我的主要觉得是学生 心理自我：虽然大家觉得我是一个乖孩子，但实 际上我希望成为一名摇滚歌手，叛逆并且疯狂。 自我调控 自我体验 自我认识 自我意识 认知 意志 情感 自我否定意识会导致抑郁 学习中的抑郁 p88 产后抑郁 自我价值感 1、如何解决压力 2、可预测的功能 （介绍积极心理学中校册微笑的女生实验） 习得性无助 模拟监狱的案例 现实自我、投射自我和理想自我 投射自我：性格很软弱， 不会反抗不会拒绝。没有 什么能力，有些看不起我 ，好好先生。 理想自我：希望得 到同学们的崇拜， 能力很强，成为领 袖类的人物。 现实自我：有时候比较 懒散，性格偏内向、遇 见陌生人会紧张。成绩 一般，能力一般。 自我同一性 同一性 父母长辈很爱我 我不喜欢学习 我家庭经济情况挺好的 我喜欢唱歌、跳舞 我家里大部分 人都是从商的 我觉得自己 外形一般 家族希望我 今后能继承 家族产业 我对于历史政 治这方面很有 兴趣 小时候我的好 朋友因为白血 病死了，要是 能治好他多好 啊！ 四种同一性状态 有探索有承诺 成就型同一性 有探索无承诺 延缓型同一性 无探索有承诺 排他型同一性 无探索无承诺 弥散型同一性 大学生自我同一性形成的特点 1、自我同一性形成的发展特征： 18岁-22岁 2、自我同一性形成的性别差异： 男生重探索，女生重承诺 大学生自我意识发展的年级趋势 1、一年级为自我同一性危机 2、二、三年级为同一性形成探索的关键期 3、四年级为自我同一性考验期 自我意识的影响因素 1、亲子关系：认同、尊重父母并汲取优良品质 。 2、重要他人的评价 3、大学教育的影响 大学应该学习什么？ 1、学会“学习” 2、学会基础知识 3、学会做人 4、学会与人相处 悦纳自我 悦纳自我带来的好处： 皮革马利翁”效应 如果不能悦纳自我会怎样？ 如何悦纳自我 什么是自我效能感 概念：个体对自己能力的一种主观感受，不是能力 本身。 俗称自我感觉 如何提高自我效能感 1、设定合适的目标 2、找到合适的比较对象 3、合理归因 大学生自我意识的偏差以及调整 P104 1、自我认识的矛盾化 2、自我体验的情绪化 3、自我调节的极端化 自卑 自卑是什么？ 精神分析：婴儿时期与父母的互动模式 认知行为主义：外界的经历习得行为 人本主义：父母的无条件关注和有条件关注 自卑是一种压力 自卑是一种动力 如何正确看待自卑问题 李某和小况是大学同窗好友,毕业后来往密切,经常在一起聚餐。小况家境、工作都比李某好,每次 吃饭都抢着付钱,李某竟认为小况是在故意炫富。于是,心理失衡的他起了杀心。因为贫困,李某从 小就不愿提起自己的家境。小况(化名),李某的大学同学兼好友。每次一起吃饭,条件较好的小况 总是抢着埋单。谁能想到,李某会在意这件事,并由此心生嫉妒、心理失衡。最终,李某残忍地杀害 了小况,被法院以故意杀人罪判处死刑。 1989年,李某出生在重庆市梁平县的一个乡镇。父母都 是农民,靠务农维系一家四口的生计。李某性格内向,不爱说话。但他从小就很懂事,读书时学习成 绩很好。由于是家中长子,父母把全部希望都寄托在他身上。为减轻家庭负担,李某的妹妹读完初 中就外出打工挣钱,补贴家用和支付哥哥的学费。长得一表人才,对人彬彬有礼的李某,因自尊心很 强,除了几个好朋友外,很少也不愿提起自己的家庭情况。小况也是1989年出生,和李某就读于重庆 某高校的同一个专业,是李某大学时最要好的同学。小况的家在重庆市主城区,父母都是工薪阶层, 家庭条件还算不错。读大学时,小况就经常请李某吃饭。2010年6月,李某与小况大学毕业。毕业 后,李某在重庆市的一家企业找到了一份普通的工作,并在单位附近租了房子。小况在一家事业单 位找了一份有正式编制的工作,薪资比李某要高一些。第一次发工资,小况就打电话约李某吃饭。 在饭桌上,小况向李某讲述了自己的工作情况,并提到了自己的薪水和待遇。李某则向小况抱怨自 己的工作并不如想象中的好。饭后,李某主动提出埋单,却被小况拦住了:“你不要跟我争,听同事说, 三个月试用期过后,我还要涨工资,这顿我请你。”就这样,那回吃饭还是小况埋单,而且之后每次吃 饭,他都抢着埋单。小况的热情让李某的心里越来越不是滋味。 据李某后来交代,其实,他也想埋单 ,但总被小况拒绝。而且每次吃饭时,小况都会讲自己最近工作如何、单位又发了什么福利。“我一 直自愧不如,看着自己工作一般、待遇一般,还租房住,就逐渐产生了自卑心理。”李某说。更为严重 的是,李某认为小况每次抢着埋单,是在炫富、故意刺激他。于是,原本就深感自卑的李某在这不良 心态的驱使下,走向了极端。 案例分析： 自卑心理，自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己 ，认为无法赶上别人。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往 中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的 主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇 气和信心。 出现原因：自我认识不足 每个人总是以他人为镜来认识自己， 如果他人对自己的评价过低，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己， 产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力 的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本 钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。每个人都 会在某个方面产生自卑感的。 原因 n部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭 经济条件实在太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学 生人数有增加的趋势。 成长经历有关 人的一生不能说漫长也不能说 太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经 历的影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生 活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。 个人性格特点 气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后 果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界 因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大， 产生自卑的可能性也相应增大。 有自卑心理的学生在经过一番努力后 尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。 会对社会 产生恐惧感。无法正常的接触社会上的人。 大学生自卑主要的表现在 于对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现， n敏感 过分敏感，自尊心强。弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分 看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的 评价，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。 n 失衡 由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值， 甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值 体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难 摆脱现实的困境。别人欺负他，即使内心不负气，也自认为是正常的，非常认同自己 的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。 n情绪化 他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他 们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正 的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行 案例处理： 李某的性 格有两面性,平时比较阳光,和同学、同事关系都不错,也很喜欢运动。但每当他独处时却 深陷自卑,无法自拔,而且自尊心很强,不愿接受别人的帮助。如此,就很容易走向极端。“ 仅仅因同学过得比自己好,就要了同学的命,太不可思议了!”李某的心理路程就是典型的 羡慕嫉妒恨。作为一名大学生,李某的行为让人感到意外,也很让人痛心。这是他心理不 健康,一直将内心的阴暗面隐藏起来、过分压抑导致心理失衡而造成的结果。 对于个人而言应该克服自卑 n1、正确认识自己 提高自我评价 我们每个人都有各自的优点和缺点。有自卑 心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，善于发现自己的优点，肯 定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自 己看得一无是处。 n2、善于自我满足 消除自卑心理 有此心理的人，要善于自我满足，知足常乐 ，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标， 避免挫折的发生。 n3、坦然面对挫折 加强心理平衡 自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自 我评价认知系统