体育锻炼与学习效率的关系程度的探讨.doc

体育锻炼与学习效率的关系程度的探讨 近年来，很多学校只抓学习，认为学生们的天职就是学习，抓紧每一分每一秒的学习是最重要的，因此很多老师和家长不让学生们去利用课余的时间进行体育锻炼，从而导致了大部分学生身体发胖.近视率也明显提升，超重与肥胖、视力下降等问题直接影响着学生的身体健康。尤其是考生为了迎接考试，几乎是从没离开过板凳的努力学习。而往往这样的学习结果总是不理想。这是为什么呢？ 其实，学习应该做到劳逸结合。如果一直学习，而不去稍微去放松放松神经，那么学习的效率只能是事半功倍。如果劳逸结合的去学习，那么学习效率将会事倍功半。那什么是最好的课余生活呢？体育锻炼是你最好的选择！ 体育运动一方面提高身体素质，另一方面也是放松神经，恢复人脑疲劳的最好办法，而让孩子死学习，效果只能是事倍功半。 北京市体检中心主任杜兵说，缺少体育锻炼，人的机体各系统就得不到良好发育，肺活量小，心脏功能、血管弹性、消化能力就会比较差，抵抗力不强，容易生病。长期缺乏体育锻炼，也是成年后高血压病、心血管病、肥胖症、糖尿病的高危因素。 经常参加体育锻炼，可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分营养，促进神经肌肉发育，提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作能力，有助于提高学习效率。经常参加体育锻炼还是一种运动性的休息，能把因疲劳而降低的视觉、听觉感受力提高30%，使考生学习起来精神饱满，思维敏捷。参加体育锻炼还可使青少年呼吸肌变发达，肺活量增加，使机体供氧能力明显提高。 经常参加体育锻炼，可以加快新陈代谢，使肌肉获得更多的营养，有助肌纤维增长变粗，弹性、肌力和耐力得到增强。经常参加体育锻炼，可促进青少年心肺功能发育，还可使青少年的心脏容积增大，使心脏获得更多时间休息。同时，可使青少年的冠状动脉得到很好的扩张，血脂类代谢物质在血管壁沉积减少，从而使青少年的心肌血流量增加，对青少年预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等成人病非常有益。 不仅如此，体育锻炼可以促进学生的智力发展。体育活动能够促进孩子的智力发展，具体作用如下： 1.体育和智力相互联系，是辩证的统一，智力的增长和发展，要求体力也得到相应发展，而身体素质的提高，又会改善智力活动的条件，对孩子的学习能力和学习成绩产生积极的影响。生理学家巴甫洛夫说：我毕生热爱脑力劳动和体力带动，或许更热爱体力劳动，当手脑结合在一起的时候，我就感到愉快，我衷心希望青年们能沿着这条唯一能保证人类幸福的道路继续前进。巴甫洛夫所说的道路，正是体力与智力结合，手脑结合，全面发展的成才之路。在有些人的观念中，说到文人，比如作家、画家等，好像都是面色苍白、身体孱弱、四肢无力的人，似乎动脑必伤身；反过来，也有人认为从事体育运动的人，虽然身体健壮，都难免知识贫乏，头脑简单，在科学文化方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力与智力的发展对立起来了。于是有人重文轻体，有人重体轻文。其实不然，居里夫人早就说过：科学活动的基础是健康的身体。第十九届奥运会女子铁饼冠军莉姬曼诺里马，不仅会讲六国语言，而且还是位电气工程师。1980年世界田径锦标赛获男子标枪第二名的西德运动员斯卡莱特，既是医学院的好学生，又在另外一所大学学习心理专业。他们的实践证明，体力与智力可以实现同步发展。2.体育锻炼能增强人的体质，促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。经常参加运动，能增强人的体质，而健全的精神来源于健康的身体。科学家的实验表明，经常运动的老鼠比不运动的老鼠的大脑皮层厚，而且脑细胞的树突多。人的发展也证明了，运动锻炼能为人们学习提供充沛的体力和精力，为智力发展创造良好的物质基础。大脑是人体中管思考、管记忆的机器，是人体的管家。人脑从直接祖先拉马克猿算起，经过三四百万年的漫长岁月才完成了智能化。脑的构成主要是“大脑细胞”，大脑中约有140亿个脑细胞，其中92亿个就集中在大脑表面层内。脑细胞有着接受刺激，传递信息的机能，每个细胞好像一个电子计算机部件。计算机工作需要能源，人脑的工作必须有充足的营养和氧气供给。而充足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系。合理的体育运动，