全文预览已结束
下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
员工心理辅导课-身心灵成长之旅大纲 【课程介绍】: 竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人 们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来 的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本 课程从“压力调适、情绪 管理、思维突破”入手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避 免压力的无情伤害,掌握 Q605556860 有效缓解压力的方法,压力是不能 “减”的,但 是可以“解” 。化抱怨为动力,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵 成长和工作效率。让员工高效的工作,快乐的生活! 【培训收益】: 掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力 树立正确的苦难观,创建长久保持良好心理状态的方法 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 掌握如何化解压力为动力 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 掌握提升精力的秘诀 增加身心弹性,提升抗压韧性 【授课方式】: 讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、绘画心理测验、情感式体验、催眠 【培训对象】: 一线员工;管理层 【授课时间】: 12 小时 【课程要求】: 建议在安静的郊区度假村进行,可取得更好的培训效果 【课程大纲】: 第一单元 解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 压力测试:自画像(识别处理压力的习惯) 寻找压力源 列出具体压力的源头(在后面会有相应处理) 2、管理压力,掌控情绪 压力与业绩、幸福指数的关系 正确的苦难观 3、压力管理的原则 自内而外的改变 从自身解压开始做起 第二单元 管理压力的技巧 一、压力管理概要 压力管理三阶段: * 进口-过滤:区分压力源 * 弹性-分解:提升抗压能力 * 出口-排毒:疏泄通道 二、压力管理方法 1、进口:区分压力源 “压力与控制力试验” 控制式应对(从源头处理压力源) 寻找你的压力按钮 理清自己的心理界限:烦恼过滤器 2、弹性:提升抗压能力 压力管理的关键“分解” 身心平衡放松训练 自我渐进式放松技术 今夜不再无眠 3、出口:建立疏泄通道,化解压力 未被释放的压力情绪是毒素 男女两性的处理压力的异同 正确的压力宣泄通道 第三单元 体验活动:生死重生 冥想体验(感恩,释放压力,活在当下) 分享感受 第四单元 管理情绪的技巧(情商管理) 1、提升心理资本 视频观赏学习 自信 希望 乐观 第 3 页 共 3 页 韧性 心理资本测试 心理资本提升训练 2、先处理心情,再处理事情 谁在决定你的情绪? 言传-身教- 情动 人的行为的动力源于情感 视频演示:先处理心情,再处理事情 3、情义沟通法 客观表达 表达情感 影响 4、正能量:激发心态潜能 心态决定未来 输入阳光心态:自我催眠训练 5、重塑阳光心态 受害者与责任者的转换 活动:可以丢掉的观念 你在问题的哪个位置? 6
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 鲜蛋买卖合同
- 南井田安全生产责任制(正文)
- GB∕T 43500-2023安全管理体系之14-6:“7 支持-7.2 资源-7.2.6外部资源”标准、流程、风险与合规理解与应用解读(雷泽佳编制-2024C1版)
- 湖北省鄂东南省级示范高中教育教学改革联盟学校2022-2023学年高一上学期期中联考物理试题含解析
- 2024年中考热点时事选择题(中国国际服务贸易交易会)
- 电池制造中的化学处理与表面处理方法
- 智能交通对城市流动性的影响
- 自来水的水性涂料与工艺
- 《氢燃料电池车辆加注协议技术要求gbt+42855-2023》详细解读
- 海洋环保仪器及采样设备项目可行性分析报告
- 律师案源合作协议
- 山东中医药大学方剂学12套题(方剂学试题)
- 数学教学的差异化:差异化教育与数学教学设计方案
- 养生酒销售方案
- 2024年福建新华发行集团招聘笔试参考题库含答案解析
- 完整幕墙投标书
- 企业合规第三方评估机制评估报告
- 医用冰箱管理查房
- 初中物理ppt课件全集
- 健康体检主检报告撰写规范
- 出差住宿标准2023表
评论
0/150
提交评论